Seks po porodu
Po porodu ni potrebnega čakalnega obdobja za seks, čeprav večina zdravstvenih strokovnjakov priporoča, da počakate štiri do šest tednov, da se spet seksate. To vam daje čas za zdravljenje po porodu ali operaciji.
Med hranjenjem v pozni noči in zgodaj zjutraj umazanimi plenicami pa je seks morda zadnje, kar vas zanima. Vaše telo se v tem času močno spreminja. To vključuje spremembe, ki jih prinese dojenje.
Nekatere ženske ugotovijo, da jim dodatna pozornost dojk, pa tudi izmučena oblika povzročajo manj privlačnosti. Drugi se počutijo bolj privlačne.
Vse te stvari so normalne. Upoštevajte te dejavnike, ko se po prihodu dojenčka počutite pripravljeni na intimnost s partnerjem.
Ali dojenje vpliva na spolni nagon?
Da, dojenje lahko vpliva na vaš spolni nagon. Rezultati študije iz leta 2005 so pokazali, da je večja verjetnost, da bodo ženske, ki dojijo, odložile obnavljanje odnosa po rojstvu otroka kot ženske, ki niso dojile.
Po porodu bo raven vašega estrogena padla, ravni dveh hormonov, prolaktina in oksitocina, pa se bosta zvišala. Ta dva hormona imata zelo različne učinke na vaše telo in vsak lahko moti vaš spolni nagon.
Kombinacija povečanega prolaktina in oksitocina vam lahko povzroči veliko užitka zaradi dojenja. Vaše potrebe po čustveni in fizični intimnosti lahko izpolnite z dojenjem vašega malčka, zato se lahko vaš spolni nagon zmanjša. Morda ne boste čutili potrebe ali želje po iskanju naklonjenosti pri partnerju.
Lahko se zgodi tudi nasprotno. Povišan hormon in čutno dotikanje vam lahko povečata spolno željo. Prsi so erogena cona. Morda boste ugotovili, da se lažje zbujate zaradi naraščajočih hormonov in občutkov v telesu.
Če mislite, da dojenje vpliva na vaš spolni nagon, je pomembno vedeti, da je to normalno. Med hormonskimi spremembami in prekinitvami življenjskega sloga po prihodu otroka lahko vaš libido za nekaj časa doseže vrhunec in pade. S časom bi se vaš spolni nagon moral vrniti na tisto, kar je bilo pred prihodom vašega otroka.
Ali je dojenje naravna oblika nadzora rojstva?
Dojenje je lahko naravna oblika nadzora rojstva. To je znano kot metoda laktacijske amenoreje (LAM). Če se pravilno uporablja, je lahko dojenje 98-odstotno učinkovito pri preprečevanju nosečnosti v prvih šestih mesecih po porodu.
Vendar pa ni tako preprosto, kot se sliši. LAM zahteva zelo natančno metodo. Najprej morate imeti otroka, ki je star manj kot 6 mesecev. Drugič, dojenčka morate izključno dojiti s hranjenjem, ki je razdeljeno vsaj vsake štiri do šest ur. Če poleg dojenja uporabljate formulo ali trdno hrano, ta metoda ne bo delovala. Nazadnje, če ste imeli obdobje od poroda, ta metoda ni več učinkovita.
Raziskave kažejo, da je le 26 odstotkov žensk, ki vadijo LAM, dejansko izpolnilo merila za to. Če uporabljate dojenje kot obliko nadzora poroda, se posvetujte z zdravnikom o rezervni metodi, če se želite izogniti nosečnosti. Preberite več o nadzoru rojstva, ki ga je varno uporabljati med dojenjem.
Bo zaradi seksa prsi uhajalo mleko?
Bodite pripravljeni na iztekanje, če dojite in imate seks.
V nekaj dneh po porodu se bodo vaše dojke napolnile z mlekom. Dotik, drgnjenje ali sesanje bradavic med seksom lahko sprosti materino mleko. Med orgazmom lahko celo puščate ali pršite materino mleko.
Te tri tehnike vam lahko pomagajo upravljati:
- Medicinska sestra ali črpalka pred časom. Če imate čas, poskusite zmanjšati količino mleka v prsih pred seksom. To bo zmanjšalo tveganje puščanja.
- Nosite nedrček z negovalnimi blazinicami. Če ste s partnerjem v redu, če si med seksom pokrijete prsi, lahko negovalne blazinice, nataknjene v modrček, absorbirajo kakršno koli puščanje.
- O tem se predhodno pogovorite. S partnerjem se pogovorite o možnostih, da se to zgodi med seksom. Če vas to ne moti, ne skrbite. To je naravno.
Boleč seks in dojenje
Medtem ko dojite, vaše telo proizvaja manj estrogena. Estrogen je ključni hormon za vzburjenje in naravno mazanje nožnice.
Ob nizki ravni hormona lahko ugotovite, da vklopitev traja dlje in je vaša nožnica preveč suha za udobno penetracijo med seksom.
Vzemite si čas za predigro in imejte pri roki steklenico maziva na vodni osnovi, da bodo stvari lažje med rjuhami.
Prav tako lahko zaradi dojenja pride do bolečin v bradavicah. Hranjenje in sesanje vašega malčka lahko naredi vaše telo občutljivo. Če vam je neprijetno, če se partner med seksom dotika dojk, se o tem prepričajte pred časom. Dajte jim vedeti, da bi raje imeli pravilo "videz, vendar se ne dotikajte". Tako lahko vaš partner vzbudi vizualno, medtem ko se počutite bolj udobno in sproščeno.
Kako se s partnerjem pogovarjati o seksu
Med tem novim in vznemirljivim časom v vašem življenju je pomembno, da ste do partnerja odprti in iskreni. Seks po porodu je lahko zabaven in prijeten. Vendar pa je tako kot pri vsem drugem, kar je trenutno v vašem življenju novo - na primer hranjenje ob treh zjutraj, plenice in drobne nogavice - tudi pri partnerju treba sodelovati.
Pogovorite se o seksu in o tem, kako se počutite ob njem. To je lahko težavno ali neprijetno, vendar tega ni treba. Za vodenje uporabite te govorilne točke:
- Bodi pošten. Odkrijte svoje negotovosti in skrbi. Bili boste boljši partner in dovolite partnerju, da vam bo bolje služil, če boste iskreni do tega, kako se počutite - dobro in slabo.
- Razmislite, kaj želite. Vprašajte se, kaj trenutno resnično iščete v užitku in intimnosti. Če ne gre za penetrativni seks, recite tako. Če se vam nekaj ne zdi udobno, spregovorite. Prav tako poslušajte, ko vaš partner izrazi pomisleke in želje.
- Spoštujte svoje telo. Vedeli boste, ko boste spet pripravljeni na seks. Če ne gre takoj, kot želite, je to v redu. S partnerjem lahko raziskujete druge načine za intimnost. Če vas med seksom skrbi bolečina ali nelagodje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda bi razmislili, da bi na sestanek pripeljali tudi svojega partnerja. Tako si lahko zastavite vprašanja in se počutite bolj varne pri svojih odločitvah.
- Ne izogibajte se nerodnim pogovorom. Vaše telo se med nosečnostjo in v mesecih po porodu izloči veliko sprememb. Če se seks ne zdi več tako prijeten (porod lahko raztegne mišice), se s partnerjem pogovorite o poskusu novega položaja. Ne mislite, da je bolje, da molčite. Užitek in intimnost sta dvosmerna ulica.
Druge ideje za intimnost
Intimnost je več kot seks. Seks je več kot prodoren odnos. Če s partnerjem iščete načine, kako se medsebojno povezati in se intimno povezati, upoštevajte te tehnike:
- Preživite čas skupaj. Morda se boste počutili, kot da nimate več časa za porabo, ko je treba pomivati posodo in steklenice, ki jih je treba napolniti, vendar naj bo čas s partnerjem prednost. Tako oba veste, kako pomembni ste drug do drugega in vaša spolna strast lahko seveda ponovno zaživi.
- Poljubi in razveseli. In obdrži oblačila. To vam omogoča, da se spet počutite vzburjene in lahko v prihodnosti spodbudijo spolne aktivnosti, ki se jih obe lahko veselite.
- Preizkusite nove tehnike. Medsebojna samozadovoljevanje, oralni seks in seks igrače so lahko tudi dobra ideja v tem obdobju po porodu. Te tehnike vam omogočajo, da dosežete raven in vrsto intimnosti, ki jo potrebujete, medtem ko se počutite povezani.
- Skrbite drug za drugega. Ko ste imeli le nekaj ur spanja in ste pokriti s pljuvanjem, je zadnja stvar, ki se vam zdi, da je seksi ali zaželena. Bodite iskreni do partnerja glede svojih potreb, da vam lahko pomagajo. Morda jih boste potrebovali samo za držanje otroka, ko se tuširate. Ta majhna dejanja skrbi in ljubezni lahko gredo daleč do povečanja čutnosti in občutka ljubljene.
- Skrbi zase. Morda se vam zdi, da je hoja od kavča do kopalnice dovolj oddaljena, vendar boste morda ugotovili, da nekatere oblike zmerne vadbe gredo odlično, da se boste bolje počutili. Skrb zase lahko doseže veliko pot, da se boste počutili bolje, bolj zaželeni in tudi bolj strastni. Vadite za svoje duševno zdravje - in za svoje spolno zdravje.
Odvzem
Obdobje, ko pridete domov z otrokom, je čas velikih sprememb, učenja in prilagajanja. Manj boste spali, morda jedli več in morda boste ugotovili, da nimate časa ali želje po spolni intimnosti. To je normalno.
Prav tako lahko dojenje poveča tudi željo po seksu in medsebojnih odnosih. Nalet hormonov lahko vzburjenje in čutno dotikanje naredi bolj prijetno. To je tudi normalno.
Ne glede na to, kaj doživite, lahko po porodu najdete načine, kako se vključiti v spolne aktivnosti in še vedno izkoristiti koristi intimnosti. Morda boste morali biti bolj strateški. V koledarju ne smete biti nad načrtovanim datumom seksa. Morda boste morali biti bolj glasni, kaj počnete in česa ne marate.
Z malo časa, truda in predanosti lahko s partnerjem najdete udobne in smiselne načine, kako se v tem obdobju po pošti ponovno povezati in uživati.
