Dolga leta se spopadam s kroničnimi težavami s črevesjem, vključno z močnim napihnjenostjo, ostrimi bolečinami z iglami, zaprtjem (govorim hkrati štiri do pet dni), koprivnico, možgansko meglo in tesnobo.
Odločil sem se za zdravnika funkcionalne medicine prek Parsley Health, saj so mi vsi drugi zdravniki, gastroenterologi in specialisti ravno predpisovali zdravilo, namesto da bi prišel do korena mojih težav.
Po mojem prvem sestanku z mojim novim zdravnikom smo oblikovali načrt igre, s katerim bomo začeli postopek celjenja. Zahtevala je nič zdravil.
Jeseni 2017 mi je zdravnik postavil diagnozo zaraščanja Candide in puščajočega črevesja ter me pozval, naj naredim več stvari, da se ozdravim. Takole so predpisali:
- Začnite izločilno dieto. Izrežem najpogostejša vnetna živila, kot so mlečna, pšenica, koruza, soja in jajca. Zame jajca konkretno bolijo moj želodec.
- Prenehajte s hormonsko kontrolo rojstva (HBC). Zdravnik je zaključil, da tabletka vpliva na mene bolj, kot sem ugotovil (moti mikrobiom) in jo moram takoj prenehati.
Kakšne veze ima HBC z zdravjem črevesja?
Večina ljudi tega ne ve, zdravniki pa o tem ne razpravljajo dovolj, vendar je tabletka slabo povezana s Crohnovo boleznijo in drugimi težavami s prebavili in želodcem.
Na HBC sem bil 9 let. Prvotno mi je bilo predpisano kot način zdravljenja mojih aken. Če pogledam nazaj, bi si želel, da bi vedel več o teži svoje odločitve, da v svoje telo vnesem sintetične hormone.
Pogosto, ko je tabletka predpisana za stvari, ki ne preprečujejo nosečnosti (kot so akne, krči in neredne menstruacije), je to le povijanje povoj na večje hormonsko vprašanje, ki ga je treba obravnavati. Zdaj, ko sem brez tablet, rešim vsa hormonska vprašanja in težave s črevesjem, ki jih je zakrivala.
Prenehanje hormonske kontrole rojstva
Po izčrpanih poskusih cističnih aken ozdraviti z benzoil peroksidom, antibiotičnimi tabletami (ki so zagotovo spremenile mojo črevesno floro in verjetno prispevale k mojim težavam z GI) in številnimi prikrivači, so mi predpisali kontrolo rojstev.
Izkazalo se je, da je bilo kokosovo olje odgovor na vsa moja vprašanja na koži. Toda kljub temu sem še naprej jemala kontrolo rojstev.
Zdaj vem, da me je kontrola rojstev verjetno vplivala bolj, kot sem spoznal. Imel sem pogoste glavobole, ki so trajali dneve naenkrat, počutil se je oblačno in imel druge simptome, ki jih verjetno sploh ne vem, ker sem bil tako dolgo na njem.
Odločitev za tabletko je bila enostavna odločitev. Že mesece sem razmišljal o odhodu, toda vedno sem imel izgovor, da nimam časa za akne ali norih sprememb razpoloženja. Tukaj je nekaj: Nikoli ne bo "dobrega" časa za to, toda dlje kot čakate, težje bo. Torej, samo moj zdravnik mi je naročil, da ga končno vzamem resno.
Izravnava hormonov, zmanjšanje vnetij in spoznavanje mojega telesa
Evo, kaj osebno delam v boju proti prehodu na tabletko:
- Nadaljujte z izločanjem živil, ki mi vnamejo črevesje (gluten, mlečni izdelki, koruza, soja, jajca in rafinirani sladkor).
- Preberite "Ženska koda" in uporabite aplikacijo MyFLO za sledenje mojemu ciklu in uživanje hrane, ki podpira moj pretok.
- Poslušajte podcaste, kot je "Plodnost plodnosti", in preberite vse, kar lahko o uravnoteženju hormonov, ravni estrogena in adaptogenov.
- Dosledno vzemite moj najljubši probiotik Yeast Is Beast iz Lovebuga, vzemite pa tudi dodatke magnezija in cinka, saj je znano, da HBC te mikrohranila izčrpava.
- Nadaljujte z naravno naravno nego kože z vsakodnevno lokalno uporabo kokosovega olja in olja čajevca.
- Bodite prijazni do sebe in si prizadevajte sprejemati kakršne koli izzive, ki bi se lahko pojavili v tej težki tranziciji.
Kaj sem doživel, ko sem zapustil HBC
1. Hormonske akne (vendar na srečo ne več!)
Koža mi je začela razpadati mesec dni po tem, ko sem prenehala s tabletko, in nadaljevala se je po tej cesti do približno dveh mesecev. Svoje trenutno stanje žareče kože dolgujem naslednjim.
Kaj pomaga:
- Nadomestki olja večerne primorje. Te mi pomagajo uravnotežiti hormone.
- Izogibanje mojim alergenom. Čeprav se občasno "prepustim", sem izrezal pšenico, jajca in koruzo in jem zelo omejene količine mleka, soje in rafiniranega sladkorja.
- Uporaba bioClarityja. Tako zelo sem presenečena nad to blagovno znamko. Trikrat so segli do mene, preden sem se končno strinjal, da ga poskusim. Dejansko je delovalo super, moja koža pa se je razbistrila. Zato jo priporočam ljudem s podobnimi težavami s kožo.
V času menstruacije imam občasne preboje, vendar to ni nič večjega in to je povsem normalno. Koža mi je končno najbolj jasna, odkar sem prenehal s tabletko.
2. Izpadanje las
Zame je to najbolj zaskrbljujoč neželeni učinek, čeprav sem vedel, da je to običajno pri odpuščanju tabletkam. Zdravnik me je prepričal, da bo "tudi to prenehalo" in moje telo mora izravnati ravnotežje.
Kaj pomaga:
- Ohranjanje ravni stresa nizko. Dajem vse od sebe, da se ne skrbim preveč, več časa porabim za stvari, ki me osrečujejo (joga, meditacija, bivanje na prostem) in manj časa prilepljen na telefon.
- Kolageni peptidi. Kolagen pomaga spodbujati rast las in močnejše nohte. Napolnjena je s čistimi beljakovinami, zato jo vsako jutro dodajam v svojo matčo.
- Ne oblikujem las tako pogosto. Umijem ga le dvakrat na teden in omejim, kolikokrat uporabim toploto na laseh za styling. Nosim več pletenic, več klobukov in rut.
3. Nihanje razpoloženja
PMS je močnejši in opazil sem, da se moje razpoloženje občasno spreminja. Običajno je pred mojo menstruacijo in tega ne vem vedno v vročini.
Jaz histerično jočem, kot da se ves moj svet zruši. Počutim se depresivno in se pri majhnih stvareh veliko ukvarjam. Ja, vse to priznavam. Ampak, na srečo, je res le okoli obdobja in postaja vse boljši.
Kaj pomaga:
- Redna vadba meditacije. Ne morem reči dovolj … meditacija je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za obvladovanje stresa, tesnobe in v svoje življenje povabite več ljubezni, sočutja in razumevanja.
- Pitje več matcha in manj kave. Čeprav si tega ne želim priznati, mi pitje kave vsak dan morda osebno ni najbolje. Še vedno ga pijem nekajkrat na mesec, če ga hrepenim, vendar se mi ne zdi, da bi ga imel več (in nič več kofeinskih glavobolov!) Zjutraj ljubim in hrepenim po svoji dnevni matcha (poglejte moj recept tukaj). Manj sem razburjen in zjutraj se počutim toliko bolj osredotočeno, a mirno.
- Odprta komunikacija s partnerjem. Nihanje razpoloženja lahko vsekakor obremeni odnos, saj vsako malenkost postavi pod mikroskop. Ne morem se pretvarjati, da sem bil angel v tem procesu, vendar vem, da ni vsaka težava, ki se pojavi, neposredno povezana z mojim razpoloženjem. Moji občutki so upravičeni, zato se je tega treba spomniti. VELIKO je, kako izrazite svoja čustva, pomembno, zato si vse, kar lahko, premislim, preden govorim. Seveda se ne zgodi vedno tako, toda vsak dan vadim potrpežljivost, odprtost in ranljivost.
4. Mentalna jasnost
Odkar sem prenehal s tabletko, sem si tako pri svojem delu kot v osebnem življenju pridobil toliko duševne jasnosti. Seveda lahko to pripišemo tudi uživanju čistejših jedi in se izogibam svojim alergenom, vendar menim, da je odstopanje od tabletke veliko pripomoglo k moji jasnosti.
Zdaj imam majhno ekipo treh ljudi, ki delajo z mano. Izdal sem delovni zvezek Zdravi vrvež, v naslednjem mesecu ali dveh pa bom predstavil še nekaj zanimivih stvari. Te dni se počutim SUPER produktivno.
5. Manj tesnobe, več miru
Bil sem na kontracepcijski tabletki 9 LET. Vsako jutro bi se zbudil, popil tableto in se spraševal, kako lahko dajanje sintetičnih hormonov vpliva na moje dolgoročno zdravje.
Sovražila sem, da se moram vsak dan zanašati na tabletko. Ni mi bil všeč občutek vedeti, da se bom moral nekega dne ustaviti, ko sem si želel otroke, vendar sem se ga preveč bal. Vedela sem, da dlje ko čakam, da se odpravim, več težav bi lahko imela.
Ni priročnega časa, da se znebite tabletke in se spopadate s simptomi. To je samo nekaj, s čim se moraš soočiti sam, saj vsi reagirajo drugače.
Alternativa hormonskemu nadzoru rojstva
- Nehormonski bakreni IUD (Paragard). Osebno tega nisem storil, ker slišim, da je precej boleče in ne želim tujega predmeta v telesu. IUD lahko traja do 10 let. Ker gre za enkratno možnost, se posvetujte s svojim zdravnikom o prednostih in slabostih za vas.
- Netoksični kondomi. Whole Foods nosi netoksično blagovno znamko z imenom Sustain. Lola (blagovna znamka ekoloških tamponov) je pravkar predstavila naročniške kondome, ki jih lahko pošljete v vašo hišo, kar je precej priročno!
- Metoda zavedanja plodnosti (FAM). Slišala sem čudovite stvari o blagovni znamki Daysy. Medtem ko ga osebno nisem preizkusil, preučujem. Priporočam, da sledite moji prijateljici Carly (@frolicandflow). O tej metodi veliko govori.
- Trajna sterilizacija. Če ste prepričani, da ste v rodni dobi ali ne želite nobenega otroka, lahko ta možnost za nedoločen čas odpravi potrebo po kontracepciji.
Na splošno sem zelo zadovoljna s svojo odločitvijo. Počutim se toliko bolj v sozvočju s svojim telesom. Končno imam občutek, kot da se zdravim od znotraj navzven, namesto da začasno prikrijem simptome. Zelo opolnomočen je, da prevzamem nadzor nad svojim telesom.
Ali se boste odločili, da boste še naprej jemali tabletko ali ne, je vaše telo. Izbira je tvoja. Spoštujem pravico vsake ženske, da dela, kar se jim zdi dobro. Delim lahko samo svojo izkušnjo, ki bo popolnoma drugačna od vaše. Torej, najbolje se odločite za vas.
Jules Hunt (@omandthecity) je wellness podjetnik in ustvarjalec multimedijske wellness lifestyle blagovne znamke Om & The City. Preko svoje platforme deli dejanski in uresničljiv vpogled v vsakdanje zdravje, ki ženskam omogoča, da poenostavijo svoje življenje, investirajo v svoje počutje in se vključijo v svoj najvišji jaz. Jules je bil predstavljen v filmu Thrive Global Arianne Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar in še več. Zunaj bloga je Jules certificiran učitelj joge in pozornosti, nora rastlinska dama in ponosna pasja mama.
