Nedolgo nazaj so bile ameriške kopalnice napolnjene s pasjimi ušesnimi papirji in številkami revij - vse bralno gradivo, ki bi ga potrebovali, ko ste se ukvarjali.
Vendar pa je te dni gradivo za branje iz papirja v jonu verjetno precej malo. Raziskava iz leta 2015 brezžičnega nosilca Verizon kaže, da 9 od 10 ljudi prinese svoj pametni telefon s seboj v kopalnico.
Samo pomislite, kolikokrat ste prinesli telefon v kopalnico? Dnevno? Večkrat na dan?
Medtem ko je morda zabavno ubiti čas, ko se pomikate po Instagramu ali preverjate e-pošto med popivanjem, ima uporaba pametnega telefona na stranišču resnično umazane posledice za vaše zdravje.
Prekomerni pritisk na anus in dodatne bakterije na sebi
Izkazalo se je, da je sedenje in drsenje pravzaprav precej slabo tudi za vašo zadnjico.
Dolgotrajno sedenje, ki se lahko zgodi, če se pametni telefon zelo vpije, lahko poveča tveganje za nastanek hemoroidov. Konkretnih raziskav še ni (čeprav je v pripravi klinično preskušanje), vendar kljub temu zastavljajo strokovnjaki.
Korentalni kirurg dr. Karen Zaghiyan pojasnjuje: "Ni dejansko dejanje uporabe pametnega telefona. Namesto tega dolgo sedenje na stranišču (ne glede na to, ali berete ali samo sedite) lahko privede do težav s hemoroidi."
Ključno pri tem je sedenje na stranišču za daljše časovno obdobje. Naredite ga predolgo - in se preveč napišite - in to lahko "povzroči, da se hemoroidi naberejo s krvjo, kar povzroči simptome, kot so bolečina, oteklina ali krvavitev," je povedal dr. Zaghiyan.
Dr Zaghiyan ugotavlja: "Hemoroidi so skupek žil znotraj in zunaj anusa. Vsi imajo hemoroide. Z njimi smo rojeni."
Drugo veliko tveganje za uporabo pametnega telefona na john je, da ga lahko onesnažite s fekalnimi bakterijami.
Študija mobilnih telefonov srednješolcev v letu 2017 je razkrila, da lahko telefoni obdržijo tudi E.coli in druge mikrobiote. V resnici je raziskava britanske industrije pokazala, da je povprečni zaslon pametnih telefonov celo bolj umazan kot toaletni sedež. Yuck.
In čeprav ste morda domači sestra glede čistoče v svojem domu, nikoli ne veste, kakšna je stopnja sanitarne higiene v javnih kopalnicah - zlasti tam, kjer več ljudi preživi veliko časa, kot so pisarne ali druga delovna mesta.
Onesnaženost pametnih telefonov je lahko povezana s pomanjkanjem spretnosti pranja rok, domneva doktor Marcos Del Rosario, urolog na kliniki CERACOM v mestu Campeche v Mehiki: »Odrasli odrasli si še vedno ne znajo umiti rok. Ves čas ga vidim v javnih kopalnicah."
Kako naj torej poo?
Se želite izogniti bolečini v zadnjici in bakterijski hrapavosti? Bodite malo bolj pozorni na čas kopalnice.
Prvič, res bi smeli sedeti na stranišču, dokler imate dejansko nagon, pravi dr. Zaghiyan: "Če se gibanje črevesja po nekaj minutah ne pojavi, jo ne silite. Namesto tega vstanite in pojdite nekaj drugega. Ko boste spet morali iti, se lahko vrnete na stranišče."
Poživite kjer koli od 1 do 15 minut, tako da karkoli dlje lahko kaže na težave z zaprtjem. Izogibajte se sedenju in naprezanju za daljša obdobja. Če vas motijo, poskusite nastaviti časovnik, da boste vedeli, kdaj vstati in nadaljevati, če se ni nič premaknilo, tako rekoč.
Seveda si morate roke temeljito umiti tudi po uporabi kopalnice, ne le po gibanju črevesja.
Potrebujete osvežilo za higieno rok? Navodila centra za nadzor in preprečevanje bolezni za pranje rok so temeljita. Ključna točka: porabite vsaj 20 sekund za čiščenje vseh delov rok.
Če morate nujno uporabljati pametni telefon v kopalnici, se prepričajte, da po izpiranju zaprete WC sedež, pravi dr. Del Rosario.
"Z vsako rdečico fekalni delci letijo v zrak in pristajajo na vašem telefonu in delih telesa, vključno z zobno ščetko [če ste v domači kopalnici]," ugotavlja.
Dodaja, da je pomembno tudi, da vsak dan - ne samo z rokami - čistite telefon z robčki Lysol ali Clorox.
Carrie Murphy je samostojna pisateljica zdravja in dobrega počutja in certificirana rodila doula v Albuquerqueu v Novi Mehiki. Njeno delo se je pojavilo v ali na ELLE, Health Health, Glamour, Starši in drugih prodajnih mestih.
