Pregled
Vnetni artritis lahko prizadene številne sklepe telesa, od rok do nog. Protin je vrsta artritisa, ki najpogosteje prizadene stopala in prste. Razvija se, ko se v telesu nabere sečna kislina, stanje, ki mu pravimo tudi hiperuricemija.
Sečna kislina je stranski produkt kemičnih spojin, imenovanih purini. Te kemične spojine lahko najdemo v živilih, kot so rdeče meso in morski sadeži.
Če sečna kislina iz telesa ne izpere pravilno, se lahko nabere in ustvari kristale. Ti kristali se najpogosteje tvorijo v ledvicah in okoli sklepov, kar povzroča bolečino in vnetje.
Približno 8 milijonov odraslih v ZDA ima protin. Najpogostejši dejavniki tveganja za protin vključujejo:
- dehidracija
- dieta z visoko vsebnostjo purina
- velik vnos sladkih ali alkoholnih pijač
Vsi ti prehranski dejavniki lahko povzročijo visoke vrednosti sečne kisline v krvi, kar vodi v razvoj protina. Zaradi tega veljajo tudi za sprožilce pri ljudeh, ki že imajo protin.
Ali lahko pitje preveč alkohola povzroči protin ali sproži vnetje protina, če že imate stanje? Nasprotno, lahko zmanjšanje alkohola lajša simptome protina?
Oglejmo si podrobneje povezavo med alkoholom in protinom.
Ali alkohol povzroča protin?
Alkohol je vir purinov. Te spojine proizvajajo sečno kislino, ko jo telo razgradi. Alkohol tudi poveča presnovo nukleotidov. To so dodaten vir purinov, ki se lahko spremenijo v sečno kislino.
Poleg tega alkohol vpliva na hitrost izločanja sečne kisline. To lahko privede do zvišane ravni v krvi.
Ko gre za vsebnost purina, ni ves alkohol ustvarjen enako. Žgane pijače imajo najnižjo vsebnost purina. Redno pivo ima največ.
Pretekle raziskave so pokazale, da tako pivo kot tudi alkoholne pijače znatno zvišajo raven sečne kisline v krvi, pri čemer ima pivo pomembnejšo vlogo. Zdi se, da je vnos piva pri moških povezan s povečanim tveganjem za hiperuricemijo. To še posebej velja za moške z velikim vnosom alkohola (12 ali več pijač na teden).
Z drugimi besedami, čeprav pri vseh, ki pijejo alkohol, ne bo prišlo do hiperuricemije ali protina, raziskave podpirajo morebitno povezavo.
V drugi literaturi o alkoholu in protinu je bilo analiziranih več raziskav, ki so raziskale povezavo med uživanjem alkohola in razvojem protina. V eni analizi so raziskovalci odkrili, da je velik vnos alkohola dvakrat povečal tveganje za razvoj protina.
Pomembno pa je omeniti, da se zdi, da je odnos prisoten samo za tiste, ki pijejo več kot le »zmerno« količino alkohola.
Ali lahko alkohol sproži vnetje?
Ena nedavna študija je raziskala samoiniciativne sprožilce protina pri več kot 500 udeležencih. Med tistimi, ki so poročali o prehranskem ali življenjskem slogu, jih je 14,18 odstotka izjavilo, da je vnos alkohola sprožil akutni napad protina.
To število je bilo skoraj 10 odstotkov večje od nekaterih drugih prijavljenih sprožilcev, na primer uživanje rdečega mesa ali dehidracija. Raziskovalci ugotavljajo, da je 14,18 odstotka nekaj manj kot prejšnja raziskava na več kot 2000 udeležencev s protinom. V tej raziskavi je bil alkohol drugi najvišji povzročitelj protina pri 47,1 odstotka.
Druga nedavna opazovalna študija je globlje preučila značilnosti protina (pred 40. letom) in poznega (po 40. letu) protina pri več kot 700 ljudeh. Raziskovalci so ugotovili, da je bolj verjetno, da bo vnos alkohola v skupini z zgodnjim začetkom bolezni v nasprotju s skupino, ki pozno začne.
V skupini z zgodnjim nastopom je več kot 65 odstotkov udeležencev poročalo, da so pred vžigom popili alkohol, zlasti pivo. Ker je pivo priljubljena pijača za mlajšo množico, bi to morda lahko razložilo povezavo med uživanjem alkohola in napadi protina pri mlajših ljudeh.
Ali lahko spreminjanje vaših navada pitja prepreči protin?
Ko imate protin, je pomembno, da raven sečne kisline ohranite čim nižje, da se izognete izbruhu. Ker alkohol poviša koncentracijo sečne kisline, bodo mnogi zdravniki priporočali pitje le v zmernih količinah ali znatno zmanjšali.
Če uživate alkohol, lahko preproste spremembe v vaših navadah pri pitju pomagajo, da se v prihodnosti ne bodo pojavile napake. Tudi če nimate protina, lahko izogibanje uživanju alkohola celo pomaga preprečiti prvo doživetje protina.
Kaj je zmernost?
Zmeren vnos alkohola se nanaša na:
- do ene pijače na dan za ženske vseh starosti
- do dve pijači na dan za moške, starejše od 65 let
- do ene pijače na dan za moške, starejše od 65 let
Poleg tega, da poznate priporočene količine za zmerno uživanje alkohola, je prav tako pomembno razumeti, kaj ena pijača pomeni:
- en 12 unč kozarec piva s 5 volumskih odstotkov alkohola (ABV)
- ena od 8 do 9 oz. kozarec sladnega alkohola s 7 odstotki ABV
- en 5 oz. kozarec vina z 12 odstotkov ABV
- en 1,5 oz. posnetek destilirane žgane pijače s 40 odstotki ABV
Ne glede na to, ali uživate ob kozarcu vina po večerji ali večernem druženju s prijatelji, lahko zmerno pitje prave količine pomagate zmanjšati tveganje za akutni napad protina.
Odvzem
Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za razvoj protina, so nekateri pod vašim nadzorom. Izogibanje živil, bogate s purinami, zmerno pitje in hidrirano, je nekaj sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko skoraj takoj spremenite, da zmanjšate tveganje.
Če že imate protin, lahko te spremembe življenjskega sloga pomagajo zmanjšati pogostost in resnost napadov.
Kot vedno se posvetujte z zdravnikom, da ugotovi, katere spremembe so najboljše za vaše telo. Za dodatna prehranska priporočila lahko iskanje nutricionista pomaga pri izbiri najbolj zdrave prehrane za vaš protin.
