Kamnita modrica
Kamnita modrica je bolečina na žogi stopala ali blazinici pete. Ime ima dve izpeljanki:
- Če se na majhen predmet - na primer kamen ali kamenček - močno spustite - je boleče, pogosto pa bolečina traja dolgo, ko noga odleti s predmeta, ki povzroča bolečino.
- Ko obremenite boleče območje na dnu stopala, se vam zdi, kot da stopite na majhen kamenček ali kamenček.
Kaj je kamnita modrica?
Izraz kamnita modrica je ponavadi nemedicinsko ime za simptome bolečine, ki se počutijo kot, da je v vašem čevlju kamen, ki vsakič, ko stopite, udarja po dnu stopala.
Najpogostejši vzrok za nastanek kamnite modrice je poškodba dna stopala zaradi trdega pada na majhen trdi predmet, kot je skala.
Tekači, ki imajo med tekom veliko trdih stopala, se verjetno občasno znajdejo s kamnito modrico, še posebej, če tečejo po kamnitih terenih.
Ko stopalo stopi v stik s kakšnim predmetom, lahko takoj začutite bolečino ali pa traja 24 do 48 ur, da se modrica uresniči.
Ker toliko časa preživimo na nogah, je lahko poškodba kosti zaradi udarne poškodbe moteče trdovratna, kar vpliva na vsak korak, ki ga naredimo.
Med samodiagnozo obstajajo številni pogoji, ki povzročajo simptome, ki jih je mogoče zamenjati za kamnito modrico. Tej vključujejo:
- metatarzalgija
- plantarni fasciitis
- stresni zlom
- pete spur
- Mortonova nevroma
Metatarsalgija
Metatarsalgija je vnetje in bolečina v žogi stopala in se običajno šteje za prekomerno poškodbo.
Zanj je značilna pekoča, boleča ali ostra bolečina v predelu stopala tik za prsti. Bolečina se stopnjuje, ko stojite, upognite stopalo, hodite ali tečete.
Vzroki metatarsalgije so:
- intenzivna aktivnost z močnim udarcem, kot sta tek in skoki
- odvečna telesna teža
- slabo prilegajoči se čevlji
- deformacije stopala, kot so bunions ali kladivo
Zdravljenje metatarzalgije vključuje:
- pravilno namestitev čevljev
- vložki ali oporniki, ki ščitijo udarce
- počitek, višina in led
- zdravila proti bolečini (brez recepta), kot so aspirin, naproksen (Aleve) ali ibuprofen (Advil)
Plantarni fasciitis
Plantarna fascija je trak tkiva, ki povezuje vaše prste s petno kostjo. Ko se to tkivo vname, stanje imenujemo plantarni fasciitis. Za plantarni fasciitis je značilna vbodna bolečina v podplatu stopala, običajno blizu pete.
Bolečina zaradi plantarnega fasciitisa je po vadbi bolj intenzivna kot med njo.
Zdravljenje plantarnega fasciitisa vključuje:
- OTC sredstva proti bolečinam, kot so ibuprofen (Advil) ali naproksen (Aleve)
- fizikalna terapija in raztezanje
- lopatico, ki jo je treba nositi med spanjem
- ortotika, po meri izdelani nosilci lokov
- injekcije steroidov
- operacija
Peta spur
Petasta brada je koščasta izboklina (osteofit), ki običajno raste na sprednji strani pete kosti in sega proti stopalu loka.
Če želite olajšati bolečino, povezano s petno spodbudo, vam bo zdravnik morda predlagal sredstvo za lajšanje bolečine OTC, kot je acetaminofen (Tylenol). Drugi načini zdravljenja lahko vključujejo:
- fizioterapija
- ortotika
- priporočilo za čevlje
- nočno špranjo
- operacija
Stresni zlom
Ponavljajoča sila zaradi prekomerne uporabe - na primer tek na dolge razdalje - lahko v kosteh stopala povzroči drobne razpoke, imenovane stresne zlome. Kirurški posegi zaradi zlomov stopala so redki.
Zdravljenje se običajno osredotoči na zmanjšanje količine teže na območju, dokler se ne zaceli. To zmanjšanje teže pogosto dosežemo z:
- ščetke
- zapestnica
- pohodni čevelj
Mortonova nevroma
Mortonova nevroma se pojavi, ko tkivo, ki obdaja digitalni živec, ki vodi do kosti prstov (metatarzal), postane debelejše. Najpogosteje se pojavlja med tretjim in četrtim prstom, pri ženskah pa veliko pogosteje kot pri moških.
Pri Mortonovi nevromi lahko občutite pekočo bolečino v žogi stopala. Pogosto boste čutili tudi bolečino v prstih. Bolečina je običajno bolj razširjena, če nosite čevlje ali sodelujete v aktivnosti, ki vključuje tek ali hojo.
Zdravljenje Mortonove nevromije lahko vključuje:
- sprememba drugačnega sloga čevlja (širok, majhen podplat)
- prejemanje kortikosteroidne injekcije
- z uporabo ortotike
- prejemanje steroidne injekcije
Odvzem
Če se vam ob vsakem koraku zdi, da stopite na skalo, ki povzroča bolečine na blazinici žoge ali pete stopala, lahko pride do podplutbe kosti. Morda imate tudi drugo bolezen, kot so metatarzalgija, plantarni fasciitis, petna pega, stresni zlom ali Mortonova nevroma.
Če imate tovrstno bolečino, poskusite se držati stran od nog in naj bo ta noga privzdignjena. Če se po nekaj dneh intenzivnost bolečine ne zmanjša, obiščite zdravnika za popolno diagnozo, ki lahko vključuje rentgen.
