Pregled
Krmljenje posušenih listov in pitje čaja sega že tisoč let. Zdi se, da izvira iz Kitajske, kjer so jo uporabljali zdravilno. Danes ljudje pijejo čaj iz več razlogov, vključno z njegovim okusom, spodbudnimi ali pomirjujočimi lastnostmi in zdravstvenimi koristmi. Eden priljubljenih zeliščnih čajev je čaj iz koprive.
Kaj je kopriva?
Kopriva ali pikava kopriva je grm, ki prihaja iz severne Evrope in Azije. Njegovo znanstveno ime je Urtica dioica. Rastlina se ponaša s čudovitimi, srčastimi listi in rumenimi ali rožnatimi cvetovi, vendar je steblo pokrito z drobnimi, trdimi dlačicami, ki ob dotiku sproščajo smrdeče kemikalije.
Liste, steblo ali korenino iz rastline koprive lahko zdrobimo in naredimo v praške, tinkture, kreme, čaje in drugo. Medtem ko jo ljudje že stoletja uporabljajo kot zeliščno zdravilo, sodobne raziskave podpirajo tudi številne potencialne zdravstvene koristi kopriv in čajev iz koprive.
1. Zdravje sečil
Koprive lahko pomagajo odvajati škodljive bakterije iz sečil. To lahko koristi ljudem, ki imajo urinska stanja, kot je benigna hiperplazija prostate (BPH). BPH pri moških povzroči povečano prostato. To lahko povzroči bolečino ali druge težave pri uriniranju.
Po eni od študij iz leta 2013 so imeli moški z BPH, ki so jemali ekstrakt koprive, manj kliničnih simptomov kot tisti, ki niso.
Koprive lahko pomagajo tudi pri podpori zdravil, ki jih jemljete pri okužbah ali stanjih, povezanih s sečil. Najprej se posvetujte z zdravnikom o morebitnih interakcijah med zeliščnimi zdravili in zdravili, ki jih jemljete.
2. Artritis in bolečina
Kopriva se je zgodovinsko uporabljala za zdravljenje bolečin in vnetih mišic, zlasti povezanih z artritisom. Fundacija za artritis predlaga, da lahko čaj iz koprive zmanjša tudi vnetje in bolečinsko povezanost z osteoartritisom.
3. Upravljanje s krvnim sladkorjem
Kopriva je pokazala nekaj obetavnih učinkov na raven glukoze v krvi. Lahko pomaga trebušni slinavki izdelati ali sprostiti več inzulina, hormona, ki znižuje krvni sladkor.
V študiji iz leta 2013 so izvlečki listov koprive znižali glukozo v krvi in A1C pri skupini ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so jemali insulin in peroralna zdravila za diabetes.
4. Moč polifenolov
Kopriva je bogata z rastlinskimi kemikalijami, imenovanimi polifenoli. Pregled raziskav o polifenolih kaže, da lahko te močne spojine igrajo vlogo pri preprečevanju in obvladovanju kroničnih bolezni, povezanih z vnetji, kot so sladkorna bolezen, debelost, rak in bolezni srca.
Zlasti polifenoli iz ekstrakta koprive so pokazali nekaj vznemirljivega potenciala za zdravljenje raka dojke in raka prostate. Rastline, kot je kopriva, vsebujejo tudi močne antioksidante, ki so snovi, ki ščitijo telo pred staranjem in poškodbami celic.
Kako narediti čaj iz koprive
Čaj iz koprive lahko kupite ohlapno ali v čajnih vrečkah, lahko pa tudi sami gojite ali nabirate liste. S svežimi listi eksperimentirajte z razmerjem koprive in vode, ki ga imate najraje, splošna referenca pa sta dve skodelici vode za vsako skodelico listov. Takole:
- V liste dodajte vodo.
- Vodo zavremo samo do vretja.
- Izklopite štedilnik in pustite sedeti pet minut.
- Mešanico nalijemo skozi majhno cedilo.
- Dodajte malo medu, cimeta ali stevije, če želite.
Začnite s samo eno skodelico koprivnega čaja in se prepričajte, da nanj nimate nobenih reakcij.
Opozorila
Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite katero koli novo zelišče ali dodatek. Celo naravna hrana in pijače, kot je čaj, lahko povzročijo alergijske reakcije ali interakcijo z določenimi zdravili. Nekatera zelišča in dodatki so lahko škodljivi za ljudi z določenimi zdravstvenimi stanji.
Odvzem
Mnogi ljudje menijo, da nekaj čarovništva čaja izvira izključno iz rituala priprave. Uživanje v vroči, parni skodelici vam lahko omogoči trenutek razmišljanja ali miru. Tudi s svojimi prehranskimi in zdravstvenimi koristmi je pitje skodelice koprivnega čaja tu in tam morda pameten dodatek k vaši rutini.
