Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Zakaj bolijo sklepe
Bolečine v sklepih imajo lahko veliko različnih vzrokov. Pri mnogih ljudeh bolečine v sklepih povzroča artritis, skupina pogojev, ki jih zaznamuje vnetje v sklepih.
Približno 23 odstotkov odraslih v ZDA ima artritis, navajajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). Osteoartritis (OA) je najpogostejša vrsta artritisa. To vrsto povzroči zlom hrustanca s starostjo.
Za druge lahko bolečine v sklepih povzročijo poškodba ali okužba sklepov ali drugo stanje, na primer fibromialgija ali celo depresija. Lahko je tudi posledica slabe drže ali dolgih neaktivnosti.
Ljudje z artritisom lahko pomagajo pri njihovih simptomih, vendar mnogi ne vedo, kako. Zdravljenje bolečine v sklepih ni vedno tako preprosto, kot jemanje tabletk ali nekaj vaj, vendar ignoriranje bolečine ne bo minilo.
Na srečo obstaja veliko razpoložljivih možnosti zdravljenja, ki jih lahko poskusite. Glede na vzrok in resnost bolečine v sklepih najdete kombinacijo tretmajev, ki delujejo namesto vas.
Možnosti zdravljenja bolečine v sklepih
Če imate bolečine v sklepih in ne veste, zakaj, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovi vzrok.
Včasih je tisto, kar se lahko počuti kot bolečina v sklepih, dejansko posledica stanja, ki ni povezano s sklepi, na primer mišičnega naprezanja ali zloma kosti.
Pomembno je, da dobite diagnozo, preden poskusite samozdraviti. Zgodnja diagnoza artritisa, vključno z osteoartritisom, vam lahko pomaga bolje obvladati stanje.
Zdravila za bolečine v sklepih
Zdravnik vam lahko najprej predlaga, da bolečine v sklepih, ki jih povzroča artritis, zdravite s protivnetnimi in protibolečinskimi zdravili. Tu je nekaj primerov:
Peroralna zdravila
Kaj bo predpisal zdravnik, bo odvisno od osnovnega vzroka za bolečine v sklepih. Za OA - najpogostejšo vrsto artritisa - peroralna zdravila vključujejo:
- Nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta (OTC), kot so ibuprofen (Motrin, Advil) ali naproksen (Aleve), zmanjšajo vnetje in ublažijo bolečino. Vendar pa jemanje ibuprofena dolgotrajno ni priporočljivo zaradi nevarnosti razjed na želodcu. Nakupujte OTC NSAR-je.
- NSAID na recept vključujejo diklofenak (Voltaren) in celekoksib (Celebrex).
- Salicilati, kot je aspirin, lahko tanjšajo kri, zato jih je treba uporabljati zelo previdno, če jemljete druga zdravila za redčenje krvi. Trgovina z aspirinom.
- Acetaminofen (Tylenol), ki v velikih odmerkih dlje časa lahko vodi do okvare jeter ali odpovedi jeter. Trgovina z acetaminofenom.
- Opioidna zdravila proti bolečinam vključujejo hidrokodon (Vicodin) ali kodein.
- Peroralni steroidi vključujejo prednizon ali kortizon.
- Duloksetin (Cymbalta), ki je antidepresiv, včasih predpisani za OA.
Če prejmete diagnozo s sistemsko boleznijo ali avtoimunskim stanjem, kot je revmatoidni artritis (RA), lahko zdravila, znana kot antirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen, pomagajo upočasniti napredovanje RA in tudi upočasniti poškodbe sklepov.
Novejša zdravila, imenovana biološka zdravila, zagotavljajo bolj usmerjen odziv na vnetje za ljudi z RA in lahko pomagajo tistim, ki se ne odzovejo na zdravljenje s tradicionalnimi DMARD.
Injekcije
Injekcije lahko olajšajo bolečino in zmanjšajo vnetje. Primeri injekcij za zdravljenje bolečine v sklepih vključujejo:
- injekcije steroidnih sklepov
- injekcije hialuronske kisline
Injekcije steroidov so koristne za zmanjšanje oteklin v sklepu, vendar se sčasoma izgubijo. Obstaja tudi omejitev, koliko zdravnikov lahko da na leto.
Teme
OTC lokalni analgetiki lahko pomagajo otrplost sklepa. Trgovina z lokalnimi analgetiki za OTC.
Zdravnik vam lahko predpiše lokalna zdravila, ki vsebujejo diklofenak natrij. Poiščete lahko tudi OTC kreme, gele ali obliže, ki vsebujejo naslednje sestavine:
- kapsaicin
- mentol
- salicilat
- lidokain
Operacija
Kirurgija velja za zadnjo možnost lajšanja bolečin v sklepih. Običajno je rezerviran za ljudi z osteoartritisom kolena ali kolkov, ki se niso odzvali na druge ukrepe.
V težjih primerih bo morda potrebna popolna zamenjava sklepov. Za manj hude primere bo zdravnik morda želel poskusiti z osteotomijo - operacijo, ki vključuje rezanje in ponovno oblikovanje kosti, da olajša pritisk na sklep.
Osteotomija se včasih uporablja za zamudo potrebe po popolni zamenjavi sklepov za več let, vendar ne bodo vsi, ki imajo bolečine v sklepih, kandidat za ta postopek.
Fizioterapija
Fizikalna terapija je odličen način za zdravljenje bolečin v sklepih, saj pomaga izboljšati obseg gibanja in krepi mišice, ki obdajajo sklep. To posledično pomaga zmanjšati splošno togost in bolečino.
Med fizikalno terapijo vam bodo na voljo vrsto prilagojenih krepilnih in razteznih vaj, ki jih morate redno izvajati. Raztezanje pomaga pri gibljivosti in celotnem obsegu gibanja.
Fizični terapevt vam lahko priporoči tudi, da nosite naramnico, zlasti pri bolečinah v kolenu, da bi pomagali pri stabilnosti in delovanju.
Domača sredstva
Veliko vzrokov za bolečine v sklepih je mogoče obvladati doma z nekaj spremembami življenjskega sloga.
Topla in hladna terapija
Če želite zmanjšati togost v sklepih, poskusite izmenično hladiti z vročimi postopki. Topli tuši ali kopeli lahko zjutraj zmanjšajo togost sklepov. Ponoči lahko poskusite spati z električno ogrevano odejo ali grelno blazinico.
Hladno zdravljenje je koristno tudi za lajšanje vnetja v sklepih. Zavoj z gelnim ledom zavijte v brisačo in ga nanesite na boleče sklepe 20 minut naenkrat, večkrat na dan.
Sprememba prehrane
Uživanje diete, bogate s polnozrnatimi žitaricami, sadjem in zelenjavo, lahko zmanjša simptome artritisa.
Raziskave kažejo, da lahko prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti, pomaga pri preprečevanju vnetja. Ta živila vključujejo:
- živila, bogata z omega-3, kot so orehi, chia semena, laneno seme in maščobne ribe, kot so losos, tuna in skuša
- živila, bogata z antioksidanti, kot so raznobarvno sadje in zelenjava, fižol, oreščki, rdeče vino in temna čokolada
Poleg tega, da v prehrano vključite več teh živil, ne pozabite izrezati tudi predelanih ogljikovih hidratov in nasičenih ali transmaščob.
Vaja
Telesna aktivnost, kot je hoja ali plavanje, ne more samo zmanjšati bolečine, ampak tudi izboljšati vaše razpoloženje in kakovost življenja. CDC predlaga, naj ljudje z artritisom poskušajo dobiti vsaj 150 minut telesne aktivnosti vsak teden.
Prepričajte se, da se izogibajte dejavnostim, za katere obstaja večja verjetnost, da bodo povzročile poškodbe sklepov, na primer vaje z močnim udarcem, kot sta tenis ali tek.
Tai chi in joga sta odlični dejavnosti za ljudi z bolečinami v sklepih. Ena objavljena študija je pokazala, da je tai chi pozitivno vplival na bolečino, telesno funkcijo, depresijo in kakovost življenja ljudi z OA kolena.
Če imate prekomerno telesno težo, lahko z vzdrževanjem zdrave teže zmanjšate bolečine v sklepih in artritis. Dodana teža pritiska na vaše sklepe, zlasti kolena, boke in stopala.
Če imate težave pri izgubi kilogramov, vas lahko zdravnik napoti k dietetiku, da začnete na poti hujšanja.
Dopolnila
Prehranska dopolnila lahko pomagajo pri lajšanju simptomov, kot so vnetje in bolečine v sklepih. Nobeno prehransko dopolnilo ni pokazalo jasnih koristi za bolečine v sklepih, vendar obstaja nekaj dokazov, da bi lahko nekateri dodatki pomagali.
Primeri vključujejo:
- ribje olje, ki je dokazano, da pomaga pri lajšanju nežnih sklepov in jutranje togosti pri ljudeh z RA
- ingver, za katerega se je pokazalo, da ima v laboratorijskih raziskavah protivnetni učinek in da zmanjšuje bolečino in invalidnost pri ljudeh z OA
- glukozamin in hondroitin sulfat bi lahko koristili ljudem z zmerno do hudo bolečino v kolenu
Upoštevajte, da če vaše bolečine v sklepih povzroča drugo stanje, kot je na primer RA, domača zdravila, kot dodatki, ne smejo nikoli nadomestiti zdravljenja.
Spodnja črta
Obstaja veliko možnosti zdravljenja bolečin v sklepih, od zdravil in fizikalne terapije do prehranskih sprememb in domačih zdravil. Zdravljenje bo na koncu odvisno od osnovnega vzroka vaše bolečine v sklepih.
Če se spopadate z bolečinami v sklepih, obiščite zdravnika, kjer boste našli diagnozo in načrt zdravljenja. Po CDC-ju imajo ljudje z vnetnim artritisom, kot je RA, boljšo kakovost življenja, če dobijo zgodnjo diagnozo, se zdravijo in se naučijo pravilno obvladovati svoje stanje.
