Skrb za kožo sem že dolgo, kolikor se spomnim. Moja mama bi vedno skrbela za svojo kožo in uporabljala vse organske izdelke za večkratno uporabo, da bi razvajala in vlažila svoje telo.
V našem domu je bilo vedno obilo izdelkov, med njimi karitejevo maslo, kakavovo maslo, ekstra deviško oljčno olje in različne vrste eteričnih olj, skupaj s kadilom in svečami.
Kot njena hči sem si prizadevala biti takšna kot ona. To, da sem ženska barve, je hidriranje moje kože in njeno vlaženje bilo ključni del naše kulture.
Brez pepela Ashley ni dovoljeno.
Medtem ko je vlaženje pomemben del režima nege kože, je lahko tudi odličen način, da se prilagodite tistemu, kar potrebuje vaše telo - včasih ga omenjamo kot premišljeno vlažilno ali vlažilno meditacijo.
Resnično, medtem, ko poskušam biti čim bolj usklajena s svojim telesom, včasih zanemarim dotik, po katerem hrepenim po telesu. Tako sem se odločil, da bom pet dni preizkusil vlažno vlaženje, da vidim, ali in kako lahko spremeni mojo povezavo s - in morda celo mojim osebnim pogledom na moje telo.
Tukaj sem našel.
Premišljeno vlaženje mi je pomagalo pri lajšanju napetosti in izboljšanju razpoloženja
V petih dneh previdnega vlaženja sem se odločil, da uporabim olje sladke mandlje - eno mojih najljubših olj doslej. Sedem minut namere se je resnično povezalo z mojim telesom, da bi videl, kaj se bo pojavilo. Med vadbo sem celo zaprl oči.
Čeprav vlaženje zame ni nič novega, je bilo vlaženje z namenom. Lagal bi, če bi rekel, da se prvi dan ne zdi malo čudno, da bi tako dolgo drgnil olje po telesu.
Toda potem sem se spomnil svoje namere in resnično sem se začel počutiti bolj sproščeno, ko je čas tekel.
Naslednji dan sem opazil, da moj vrat in ramena potrebujejo veliko več pozornosti, ker so se počutili resnično napete, zato sem to območje masirala približno tri minute. Že sem vedel, da se na tem področju nagibam k stresu in skrbi, običajno pa si olajšam običajne joge in vadbene rutine. Ugotovil pa sem, da vlaženje resnično pomaga tudi pri lajšanju te napetosti.
Prejšnji dnevi previdno vlaženje so me pustili tako visoko, da sem se četrti dan odločila za vlaženje skoraj 10 minut. In do zadnjega dne sem se že veselil, da se bom začel ukvarjati s to prakso, takoj ko sem stopil pod tuš.
Takrat sem vedel, da bo postal del moje vsakdanje rutine.
Pustil sem se bolj povezan s svojim telesom
Po petih dneh sem ugotovil, koliko manjka samo-dotika mojega telesa. Prav tako sem se počutila bolj povezano s svojim telesom in bolj se zavedam, da moram posebno pozornost posvetiti predelu vratu in ramen. Izvedela sem tudi, da nisem tako drobna, kot sem mislila, da sem!
Na splošno sem zelo užival v tej praksi. Pravzaprav sem ugotovil, da je resnično opolnomočen, saj sem lahko svoji praksi ljubezni do ljubezni dodal nov ritual.
Potreba po dotiku, natančneje samo dotiku
Za pomembnostjo dotika in samoobtikanja dejansko stoji znanost in v mojem primeru je bilo skrbno vlaženje nekaj, kar mi je pomagalo, da sem prizemljen.
"Dotik je fiziološka potreba, ki se od stopnje do osebe razlikuje in nas povezuje v naše skupnosti," razlaga Melissa A. Fabello, doktorica znanosti, aktivistka za sprejetje telesa, znanstvenica za spolnost in patriarhija, ki živi v Philadelphiji.
»Dejanje navezovanja stika s samim seboj, od samo-masaže do samozadovoljevanja, je način, da delno zadovoljimo svoje telesne potrebe. S poslušanjem intuitivne modrosti našega telesa in ustvarjanjem prostora za zadovoljevanje naših želja vadimo pomemben vidik ljubezni."
Včasih pa to potrebo po dotiku zanemarimo, kar lahko privede do tega, kar Fabello opisuje kot "lakoto kože".
"Lačna koža je stopnja, po kateri hrepenim po čutnem dotiku. Razvijali smo se v želji po dotikih, ker pomaga ustvarjati vezi med ljudmi s sproščanjem oksitocina in ker je to način, kako pokazati skrb in ustvariti varnost v skupinah. Ko potrebujemo dotik, naše telo sporoča, da nas skozi lakoto kože - podobno kot občutek žeje, ko potrebujemo vodo ali utrujeno, ko potrebujemo spanec."
Uvod v lastno vlažno vlažilno rutino
Iskreno bi spodbudil vse, ki bi lahko uporabil nekaj samooskrbe, da to preizkusijo. In če iščete navdih, da začnete, tukaj so trije nasveti za preizkus te tehnike:
- Pojdite vanjo z odprtim umom. Na začetku se bo morda zdelo čudno, vendar samo spomnite se, da vam to početje ne bo škodilo.
- Če mislite, da "nimam časa za to", to opraskajte. Če se želite pomikati po Instagramu ali Facebooku, si lahko vzamete 7 do 10 minut časa in ga usmerite k tej praksi.
- Kadar gre za iskanje najboljših izdelkov za uporabo, predlagam, da se odločite za povsem naravno, organsko olje, kot sta sladki mandelj ali jojoba, če lahko.
Ashley je ustvarjalka minimalistične življenjske znamke EatThriftLove s poslanstvom poenostavitve wellnessa. Je rastlinska hrana, zagovornica duševnega zdravja in ljubiteljica ljubezni do sebe, rojena in odrasla v Chicagu. S povezovanjem duhovnosti in uspeha je namenjena vodenju drugih na poti do bogastva in celostnega dobrega počutja. Ashley svoje znanje na področju strank in strateškega svetovanja uporablja za svojo strast do dobrega počutja in duhovnega vodenja. Navsezadnje Ashley poganja progresivni vedenjski vpliv, ki spodbuja barvne ljudi k bolj preprostemu in namernemu življenju. Njen moto: Živite, da jeste, in bodite zdravi. Najdete jo na Instagramu in Facebooku.
