7 Darila Za Samooskrbo Zaradi Luskavice

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Že veliko odraslega življenja sem živel z luskavico. Recimo, da je to več kot nekaj desetletij. In ni blag primer z obližem tu ali tam - je obsežen.

Luskavica je le en pokazatelj sistemskih vnetnih bolezni. Po podatkih Nacionalne fundacije za luskavico življenje s takšnim stanjem pomeni, da imate tudi večje tveganje za artritis, diabetes tipa 2 in srčno-žilne bolezni. Skratka, ne gre samo za vidno luskasto, blodečo kožo.

Potrudil sem se, da zmanjšam srčno-žilna tveganja z dobro prehrano in redno vadbo. Vidik luskavice, ki je imel največji vpliv na moje vsakdanje življenje, je to, kar naredi na moji koži.

Zaradi tega je dobra nega kože ključni del moje dnevne rutine. In obstajajo časi, ko rad presegam svoje običajne vsakodnevne navade nege kože in se privoščim malce kaj dodatnega.

Sprostitev

Stres ne povzroča luskavice, vendar je lahko sprožilec vnetja, ugotavlja Nacionalna fundacija za luskavico. Za zmanjšanje stresa namenim en cel dan vsak vikend odklopu in samostojnemu času.

Zame to pomeni, da se dolgo sprehodim in se vpijem v dobro knjigo. Ne samo, da rad berem eseje, zgodovino, biografijo in potopise, ampak se tudi rad pripravljam na ta poseben čas z brskanjem v lokalni knjigi zidakov in knjig za ideje.

Sprostitev in nega kože

Obožujem zdravilišča. Mislim, kaj ni všeč? Zame sta obraz ali masaža, ali oboje, lahko pravo popuščanje in popoln način, da zonirate in sprostite tako svoje telo kot svoj um. To je tudi način, da me kdo razvaja za spremembo, tudi za nekaj časa. Z leti sem odkril, da obstaja veliko zdravilišč za občutljivo kožo, ki so kot nalašč za ljudi z luskavico. Prav tako sem ugotovila, da je osebje dovzetno za moje potrebe.

Manikura in pedikura

Večina ljudi tega ne zaveda, toda nohti prstov in nohti na nogah so kožni, pri njih pa vpliva tudi luskavica. Torej, pomembno je, da z nohti enako skrbim kot pri preostalem telesu. In kakšen boljši način za to kot manikura in pedikura.

To poskušam narediti vsakih nekaj tednov. Ista oseba mi že stoletja dela nohte. Vedno je pozorna na nove barve, ki dopolnjujejo moj ton kože.

Oblačila

Koža z luskavico je občutljiva in jo zlahka draži. Udobje zame pomeni vsa bombažna oblačila. V redu je tudi svila. Rada najdem nov vir za izdelke iz 100% bombaža. Bom preizkusila bluzo, pulover ali celo majico z neumnim izgovorom, ki jo dodam k svoji bombažno usmerjeni garderobi.

Tople roke, tople noge

Hladno vreme in ogrevanje s paro naredita mojo kožo suho in neprijetno. Moja psoriaza samo še poveča to težavo. Poleg tega nekateri zapleti zaradi luskavice počutijo hladnejše roke, kot si lahko predstavljate.

Ena najboljših stvari, kar sem jih kdaj kupila zase, je bil par svilenih rokavic. Dodajo še eno plast toplote tudi palčkam. Moja stopala so edino mesto, v katerem nosim volno, in raglične nogavice so ravno pravšnje za toploto in udobje. Obožujem tudi obložene copate za samo druženje doma.

Vlažilci

Nič ne pomiri suhe kože bolje od dobrega vlažilca. Uporabljam ga po vsem telesu vsako jutro, ko stopim pod tuš. Včasih pa to rad naredim še korak dlje, tako da med prho dodam kopalno olje brez vonja. Všeč mi je tudi nakupovanje prenosnih cevi vlažilnega sredstva brez vonja, ki ga lahko hranim v torbi in nanesem, ko sem zunaj in okoli.

Posebno milo

Pred leti me je nekdo predstavil z milom oljčnega olja iz južne Francije. V Združenih državah Amerike je težko priti, zato obiščem Francijo, da poberem nekaj barov. Čudovito diši in pušča mojo kožo res gladko.

Odvzem

Brez napake, psoriaza se mi zdi zelo težko živeti. Obstajajo načini zdravljenja, vendar zdravil ni. A nekateri postopki, kljub osupli televizijski reklami, niso za vsakogar. Nekateri načini zdravljenja imajo lahko celo smrtno nevarne stranske učinke. Na primer, diagnosticiran mi je bil kožni rak po uporabi zdravljenja, ki znatno poveča tveganje za stanje.

S psoriazo sem sklenil mir in ne dovolim, da bi to vplivalo na moje življenje več, kot je nujno potrebno. Kot rezultat tega imam polno, aktivno življenje, ki vključuje veliko potovanj, tesnih prijateljev in družine, kariero, ki jo imam rad, in dolgo časa poroko. Vključuje celo kratke rokave in kopalke.

Toni L. Kamins je svobodni novinar in pisatelj v New Yorku. Z njo so ji diagnosticirali luskavico, ko je bila leta 1972, in psoriatični artritis v devetdesetih letih. Napisala je dve knjigi in izšla na široko. Nekaj njenega novinarstva se osredotoča na politiko zdravstvenega varstva, zdravstvenega zavarovanja in zdravstvenega dostopa. Več o njenem delu si lahko preberete na tonikamins.contently.com in jo najdete na Twitterju @ToniKamins.