Hitrost dihanja, ki je eden glavnih življenjskih znakov človeškega telesa, je število vdihov na minuto.
Normalna stopnja dihanja pri odraslih je 12 do 16 vdihov na minuto. Normalna stopnja dihanja pri otrocih se razlikuje glede na starost.
V tem članku bomo razpravljali o tem, kako izmeriti hitrost dihanja, dejavnike, ki vplivajo na hitrost dihanja, in kdaj obiskati zdravnika, če vas skrbi vaša hitrost dihanja.
Normalna stopnja pri odraslih
Normalna stopnja dihanja pri odraslih je približno 12 do 16 vdihov na minuto. Hitrost dihanja je pomemben del vaših vitalnih znakov. Potencialno lahko kaže na resnejše stanje, kot je srčni zastoj.
Če je vaša stopnja dihanja pod normalno, to lahko kaže na disfunkcijo centralnega živčnega sistema. Če je vaša stopnja dihanja nad normalno, to lahko kaže na drugo osnovno stanje.
Nekatere spremembe hitrosti dihanja se pojavljajo naravno, ko se staramo. Ko se staramo, postajamo bolj nagnjeni k boleznim in disfunkciji organov. Nekateri organi so tesno povezani z vašim zdravjem dihal in lahko spremenijo vašo stopnjo dihanja.
Normalna stopnja pri otrocih
Normalna stopnja dihanja za otroke se razlikuje glede na starost.
| Starost | Hitrost (v vdihih na minuto) |
| Dojenček (rojstvo do 1 leta) | 30 do 60 |
| Malček (1 do 3 leta) | 24 do 40 |
| Predšolski otrok (3 do 6 let) | 22 do 34 |
| Šolska starost (6 do 12 let) | 18 do 30 |
| Mladostniki (12 do 18 let) | 12 do 16 |
Kako izmeriti svojo stopnjo dihanja
Vašo stopnjo dihanja lahko izmerite v treh preprostih korakih.
- Nastavite časovnik za 1 minuto.
- Moral bi biti v mirovanju ali sedeti ali ležati. Predhodno se izogibajte napornim aktivnostim.
- Zaženite merilnik časa in izmerite količino vdihov v 1 minuti. To lahko storimo s štetjem, kolikokrat se dvigne prsni koš.
Najpogostejši dejavniki, ki lahko vplivajo na izmerjeno stopnjo dihanja, so:
- čustveno stanje
- fizična kondicija
- notranja temperatura
- bolezni in zdravstvenega stanja
Kaj meri?
Dihanje je metabolični proces vnosa kisika in sproščanja ogljikovega dioksida. Nadzira ga sistem telesa, imenovan dihalni pogon. Dihalni pogon je razdeljen na tri sisteme: nevronski centralni nadzor, senzorični vnos in mišični učinek.
Nevronski centralni nadzorni sistem nastavi stopnjo prezračevanja in količino dovoda zraka. Čutni sistem osrednjemu živčnemu sistemu sporoča, koliko volumna in s kakšno hitrostjo diha. Mišični sistem premika pljuča v skladu s signalnimi vhodi.
Ti sistemi sodelujejo pri ustvarjanju procesa, ki izmenjuje dve vrsti zraka.
Ko izdihnemo, sprostimo zrak z malo kisika in visokim ogljikovim dioksidom. Ko vdihnemo zrak, zaužijemo zrak z veliko kisika in malo ogljikovega dioksida. Izmenjava teh elementov je pomembna, da se presnovni procesi nadaljujejo na celični ravni.
Dihalni nagon je tesno povezan s centralnim živčnim sistemom. Ko je centralni živčni sistem spremenjen ali poškodovan, lahko vpliva na hitrost dihanja.
Na primer, možganska kap, ki povzroči poškodbe možganskega stebla, lahko vpliva na dihanje. Narkotiki, kot so opioidi, lahko tudi pritisnejo na centralni živčni sistem in vplivajo na dihanje.
Zunaj njih obstajajo še drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na vašo stopnjo dihanja, kot bomo preučili v nadaljevanju.
Kaj lahko povzroči počasno hitrost?
Alkohol
Alkohol je depresiv, ki vpliva na centralni živčni sistem. Vplivi alkohola se še naprej povečujejo, kolikor zaužijete. Približno štiri do šest obrokov alkohola je dovolj, da negativno vplivajo na delovanje vašega centralnega živčnega sistema.
Narkotiki
Narkotiki lahko močno vplivajo na centralni živčni sistem. Nekatera zdravila lahko delujejo kot depresiv, druga pa kot poživila. Učinki so vidni po celotnem sistemu, od krvnega tlaka do hitrosti dihanja.
Znano je, da marihuana, halucinogeniki in opioidi vplivajo na hitrost dihanja. Smrti zaradi prevelikega odmerjanja opioidov, ki vsak dan zahtevajo več kot 130 življenj v ZDA, pogosto povzročijo spremenjeno ali nefunkcionalno dihanje.
Presnovna vprašanja
Hipotiroidizem povzroča premalo ščitnica. Ščitnični hormon ima pomembno vlogo pri številnih telesnih procesih, vključno z dihanjem.
Hipotiroidizem lahko oslabi mišice pljuč in tako oteži dihanje. To lahko upočasni vaš normalno stopnjo dihanja.
Poškodbe možganov ali kapi
Po podatkih CDC je možganska kap kriva za smrt 140.000 Američanov vsako leto. Eden od pogostih zapletov možganske kapi je disfunkcija dihal.
Spremembe hitrosti dihanja so lahko majhne do hude, odvisno od možganske kapi. Manjše dihalne spremembe lahko privedejo do motenj spanja, kot je spalna apneja. Večje dihalne motnje lahko privedejo do resnejših zapletov, kot je potreba po cevki za dihanje.
Spalna apneja
Spalna apneja je stanje, pri katerem je vaš dihalni vzorec med spanjem moten. Obstruktivna spalna apneja in osrednja spalna apneja sta dve glavni vrsti tega stanja.
Centralna apneja v spanju se pojavi, ko območje centralnega živčnega sistema, ki nadzoruje dihanje, med spanjem ne pošlje ustreznih signalov. To lahko povzročijo osnovni dejavniki, kot so možganska kap, srčno popuščanje ali nekatera zdravila.
Kaj lahko povzroči hitro stopnjo?
Vročina
Vročina je ena izmed običajnih reakcij, ki jih telo doživlja, ko se bori proti okužbi. Obstaja veliko znakov in simptomov vročine, vključno z vročo kožo, potenjem in drhtanjem. Vročina lahko povzroči povečano stopnjo dihanja, saj se telo poskuša ohladiti.
Dehidracija
Do dehidracije pride, ko telo ne vzame dovolj vode, da bi zadovoljilo svoje potrebe.
Ko boste dehidrirani, znižana raven tekočine postane dovolj nizka, da spremeni raven elektrolitov. To lahko vpliva na izmenjavo pomembnih plinov v pljučih, kar povzroči povečanje hitrosti dihanja.
Astma
Astma je stanje, za katero so značilni ozki, vneti in sluzi napolnjeni dihalni poti. Z astmo pridejo časi, ko postane težko dobiti dovolj zraka v pljuča.
Poleg tega lahko odvečna sluz blokira dihalne poti. To lahko privede do zmanjšanja dostopa do kisika v zraku. To lahko povzroči povečano dihanje, saj telo poskuša nadomestiti pomanjkanje izmenjave zraka.
KOPB in druga pljučna stanja
Kronična obstruktivna pljučna bolezen ali KOPB je skupek stanj, za katere je značilna dolgoročna poškodba pljuč. Naslednji pogoji spadajo pod okrilje KOPB:
- emfizem
- kronični bronhitis
- refraktorna astma
Tako kot astma tudi vnetje v pljučni sluznici s KOPB oteži pridobivanje dovolj kisika. Ko telo poskuša povečati porabo kisika, se dihanje poveča.
Srčna stanja
Srce je tesno povezano z dihanjem. Vloga srca, ki deluje v povezavi s pljuči, je kroženje kisikove krvi do vitalnih organov telesa.
S srčnimi boleznimi se delovanje srca poslabša in ne more črpati toliko krvi. Ko se to zgodi, telo ne dobi kisika, ki ga potrebuje, in dihanje se poveča.
Predoziranje
Stimulativna zdravila vplivajo na nekatere kemikalije nevrotransmiterjev v možganih. Eden od teh nevrotransmiterjev, norepinefrin, igra vlogo pri hitrosti dihanja. Preveliko odmerjanje nekaterih zdravil, zlasti stimulansov, lahko povzroči povečano hitrost dihanja.
Okužbe
Okužbe pljuč lahko povzročijo vnetje dihalnih poti in pljuč. To vnetje lahko oteži dihanje. Ko telo ne more dolgo in globoko vdihniti, bo povečalo dihanje, da bi nadomestilo in izboljšalo vnos kisika.
Anksioznost ali panični napadi
Hiperventilacija je pogost simptom tesnobe in napadov panike. Med napadom panike se aktivira odziv med bojem ali begom. Ta odziv pripravi telo na "boj" ali "polet", srčni utrip, krvni tlak in dihanje pa se povečajo.
Prehodna tahipneja (dojenčki)
To akutno stanje se pojavi pri novorojenčkih in je značilno hitro, včasih težavno dihanje.
Ko novorojenčki sprejmejo prvih nekaj vdihov, se tekočina, ki je bila v pljučih, izloči ven. Ko dojenček ne more v celoti iztisniti tekočine, se lahko hitrost dihanja poveča, da sprejme več kisika.
Prehodna tahipneja se običajno razcepi v nekaj dneh, včasih pa je potreben dodaten nadzor v bolnišnici po rojstvu.
Kdaj k zdravniku
Če je vaša stopnja dihanja predolgo nizka, lahko to povzroči zaplete, kot so nizek krvni kisik, acidoza ali odpoved dihanja. Poleg tega povečana ali zmanjšana stopnja dihanja pogosto kaže na osnovne pogoje, ki jih je treba zdraviti.
Če imate vi ali vaš otrok naslednje simptome, je pomembno, da obiščete zdravnika:
- hitro dihanje več kot 20 vdihov na minuto pri odraslih
- počasno dihanje pod 12 vdihov na minuto pri odraslih
- hitrost dihanja, ki pri otrocih ne presega normalne vrednosti
- simptomi astme ali pljučne okužbe, kot so kašelj, piskanje in povečana sluz
- simptomi motenj ščitnice, kot so suha koža, spremembe las in utrujenost
Če sumite, da je sprememba v dihanju posledica prevelikega odmerjanja ali zastrupitve, se nemudoma odpravite na najbližjo urgenco.
Spodnja črta
Normalna hitrost dihanja pri odraslih je v območju od 12 do 16 vdihov na minuto. Za otroke bo običajna stopnja dihanja odvisna od njihove starosti.
Če vas skrbi, da dihanje ni normalno, obiščite zdravnika. Lahko diagnosticirajo kakršne koli druge osnovne pogoje in vzroke.
