Pregled
Če imate kljub tem, da uporabljate lokalna ali peroralna zdravila, hude izbruhe ekcema, je čas, da se resno pogovorite z zdravnikom.
Ekcem ali atopijski dermatitis je pogosto stanje, ki večinoma prizadene otroke, pojavlja pa se lahko tudi pri odraslih. Ocenjujejo, da ima približno 15 milijonov ljudi v Združenih državah ekcem.
Čeprav zdravil ni, prepoznavanje dejavnikov, ki lahko poslabšajo vaše simptome, lahko povzroči manj izbruhov. Če iščete informacije o tem, kako bolje obvladati vnetje kože, je tu sedem vprašanj, ki jih lahko postavite dermatologu.
1. Ali sonce vpliva na ekcem?
Lahko izkoristite sončen, topel dan z načrtovanjem dejavnosti na prostem. Izpostavljenost sončni svetlobi lahko zagotovi odmerek vitamina D, za mnoge pa je izpostavljenost soncu izboljšanje razpoloženja.
Če imate močan ekcem, vam lahko preveč izpostavljenosti soncu poslabša stanje. Pregrevanje lahko povzroči prekomerno potenje, kar povzroči izbruh ekcema.
V nekaterih primerih pa lahko izpostavljenost soncu izboljša ekcem. Trik ni v pretiravanju. Dobro je uživati v zabavi na prostem, vendar boste morda želeli omejiti izpostavljenost kože neposredni sončni svetlobi. Ostanite čim bolj hladni, poiščite senčna območja ali uporabite dežnik, da preprečite sončne žarke.
Prav tako ne pozabite nositi zaščitnih krem. Sončna opeklina lahko povzroči tudi vnetje kože in poslabša ekcem.
2. Ali lahko s prehrano nadziram hude ekceme?
Če imate težave pri nadzoru ekcema s kremami in zdravili, je morda kriva vaša prehrana.
Ekcem je vnetno stanje. Vsa hrana, ki povečuje vnetje v telesu, vam lahko poslabša stanje. Vnetna hrana in sestavine vključujejo sladkor, nasičene maščobe, rafinirane ogljikove hidrate, gluten in mlečne izdelke.
Izogibanje teh živil ali omejitev vnosa lahko pomaga zmanjšati razširjena vnetja. To lahko zmanjša vaše število ekcemov, kar ima za posledico bolj zdravo kožo.
3. Ali lahko hud ekcem povzroči druge zaplete?
Dajanje močnih ekcemov pod nadzor je pomembno, saj lahko privede do zapletov. Kronično suha in srbeča koža lahko privede do trajnih prask. Bolj ko se opraskate, lahko postane koža bolj srbeča.
To lahko prinese tudi razbarvanje kože, ali koža lahko razvije usnjeno teksturo. Poleg tega lahko povečate tveganje za poškodbe kože in okužbo kože.
Odprte rane omogočajo bakterijam, virusom ali glivam, da vstopijo pod površino kože. Močno srbenje lahko moti tudi sprostitev in otežuje spanec.
4. Kakšna je povezava med alergijami in ekcemom?
Nekateri ljudje z atopijskim dermatitisom imajo tudi kontaktni dermatitis. S kontaktnim dermatitisom se simptomi ekcema razvijejo po stiku ali izpostavljenosti alergenu. To lahko vključuje cvetni prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov, prah, travo, tkanine in celo hrano.
Če ste alergični na arašide ali morsko hrano in uživate te izdelke, bi lahko vaša koža kot odgovor na alergen izbruhnila v izpuščaju na ekcemu.
Vodite dnevnik prehrane, da prepoznate morebitne alergije na hrano. Če se zdi, da se vaš ekcem po zaužitju določenih živil poslabša, ga odstranite iz prehrane in spremljajte, da se bo koža izboljšala.
Podobno prekinite uporabo mil, parfumov ali detergentov, če se po uporabi pojavijo izpuščaji na ekcemih. Ekcem se lahko poslabša tudi, če ste alergični ali občutljivi na nekatere tkanine, na primer volno ali poliester.
Če ste s svojim zdravnikom ugotovili alergije, ki sprožijo vaš ekcem, lahko antihistaminiki ustavijo alergijski odziv.
5. Ali stres povzroča izbruhe?
Stres je še en sprožilec ekcema. Čustveni stres ne povzroča ekcemov, vendar lahko vaše telo privede do vnetnega stanja.
Ko je pod stresom, telo sprošča kortizol ali stresni hormon za boj ali beg. Kortizol v majhnih odmerkih ne škoduje telesu. Pravzaprav je v pomoč. Lahko izboljša spomin, poveča energijo in celo zmanjša občutljivost na bolečino.
Težave se lahko pojavijo, ko stres postane kroničen. Telo nenehno proizvaja kortizol, preveč tega hormona pa lahko povzroči široko vnetje in poslabša ekcem.
Učenje obvladovanja stresa lahko zmanjša vnetje. Poskusite lahko z zmanjšanjem stresa, kot so meditacija ali vaje za globoko dihanje. Ne preobremenjujte sebe in ne prevzemite preveč odgovornosti, če je le mogoče. Prav tako poznajte svoje omejitve in si postavite razumne cilje.
6. Kako lahko zmanjšam srbenje?
Cilj zdravljenja ekcema je zmanjšati vnetje kože, kar potem vodi do manj suhega, srbenja in pordelosti.
Tudi drugi ukrepi lahko zmanjšajo srbenje. Izogibajte se dražilcem kože, kot so ostra mila, parfumi ali detergenti. Vsaj dvakrat na dan nanesite vlažilno kremo na kožo in po potrebi uporabite kremo za lokalno uporabo.
Če so kreme brez recepta neučinkovite, se posvetujte s svojim zdravnikom o steroidni kremi na recept.
7. Ali vadba poslabša ekcem?
Vadba lahko poveča možgansko proizvodnjo endorfinov, ki so hormoni, ki se počutijo dobro. Pomaga vam tudi ohranjati zdravo težo in zmanjšuje tveganje za nekatera stanja, kot so visok krvni tlak, srčne bolezni in rak.
Medtem ko vadba ponuja številne prednosti, lahko pri nekaterih ljudeh tudi poslabša ekcem. Razlog je podoben, zakaj sonce poslabša stanje. Vadba vodi v prekomerno potenje, kar lahko draži kožo, ki je nagnjena k ekcemom.
To ne pomeni, da se morate izogibati vadbi. Naredite korake, da se izognete pregrevanju, tako da med vadbo ostanete hladni. Vadite pod ventilatorjem, vzemite si veliko odmora z vodo in ne nosite preveč slojev.
Odvzem
Odkrit in iskren pogovor z dermatologom je eden najboljših načinov za nadzor nad vašim stanjem. Medtem ko ekcem nima zdravil, lahko zmanjšate pogostost in jakost izbruhov.
Življenje s tem stanjem lahko postane lažje s pravimi napotki in učenjem, kako obvladovati simptome.
