Nabiranje Nosu: Zakaj To Počnemo, če Nam Gre Slabo In Kako Se Ustaviti

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Zakaj si ljudje izberejo nos?

Nabiranje nosu je radovedna navada. Po raziskavi, objavljeni leta 1995, je 91 odstotkov ljudi, ki so odgovorili na vprašalnik, sporočilo, da to počnejo, medtem ko jih je le 75 odstotkov menilo, da "vsi to počnejo." Skratka, vsi si občasno napolnimo prste s snozmi.

Zakaj si ljudje izberejo nos, se verjetno razlikuje od osebe do osebe. Nos, ki je suh ali prekomerno vlažen, lahko draži. Hitra izbira lahko odpravi nekaj nelagodja.

Nekateri si iz nosu izberejo dolgčas ali živčno navado. Alergije in okužbe sinusov lahko povečajo tudi količino sluzi v nosu.

V redkih situacijah je pobiranje nosu kompulzivno, ponavljajoče se vedenje. To stanje, imenovano rinotilleksomanija, pogosto spremlja stres ali tesnoba in druge navade, kot so grizenje nohtov ali praskanje. Ljudem s tem stanjem lahko nabiranje nosu na kratko olajša tesnobo.

Toda večina ljudi, ki si izberejo nos, tudi tisti, ki to počnejo v avtu, to počnejo iz navade, ne pa zaradi prisile.

Pobiranje nosu morda ni družbeno sprejemljivo, vendar je redko nevarno.

Ali lahko pobiranje nosu povzroči škodo?

Nabiranje nosu je malo podobno kot popadanje mozolja, praskanje krast ali čiščenje ušes z vatiranimi brisi. Veste, da ne bi smeli, včasih pa si ne morete pomagati.

Izbiranje nosu vam verjetno ne bo povzročilo resnih težav. Kljub temu so ta potencialna vprašanja še posebej problematična za ljudi, ki so bolni ali imajo šibkejši imunski sistem:

Okužba. Nohti lahko pustijo drobne koščke v vašem nosnem tkivu. Potencialno nevarne bakterije lahko vdrejo v te odprtine in povzročijo okužbe. Študija, objavljena leta 2006, je pokazala, da je večja verjetnost, da ljudje, ki si poberejo nos, nosijo bakterijo Staphylococcus aureus, bakterijo, ki je odgovorna za to, kar bi lahko postalo resna okužba.
Širjenje bolezni. Sluz ujame prah, bakterije, viruse in prah, ki ga vdihnete vsak dan. Te klice bi lahko delili, če si izberete nos. Ena od raziskav je pokazala, da lahko nabiralci nosu širijo bakterijo, ki je odgovorna za veliko količino pljučnice.
Poškodba nosne votline. Pogosto ali ponavljajoče se nabiranje lahko poškoduje vašo nosno votlino. Ena od raziskav je pokazala, da lahko ljudje z kompulzivnim nabiranjem nosu (rinotilleksomanija) doživijo vnetje in otekanje nosnega tkiva. Sčasoma to lahko zoži odprtine nosnice.
Nosebleeds. Praskanje in kopanje v nosu lahko pokvari ali pokvari občutljive krvne žile. To lahko privede do krvavitve.
Srbeče. Nasalni vestibulitis je vnetje na odprtini in sprednjem delu vaše nosne votline. Običajno jo povzroči manjša okužba s stafilokokom. To stanje lahko povzroči čireve, ki lahko razvijejo boleče kraste. Prav tako lahko ob izbiranju nosu izluščite nosne dlačice iz njihovih mešičkov. V teh mešičkih se lahko tvorijo majhni mozolji ali vrenja.
Poškodba septuma. Septum je del kosti in hrustanca, ki deli levo in desno nosnico. Redno pobiranje nosu lahko poškoduje septum in celo povzroči luknjo.

Ali obstajajo koristi od nabiranja nosu?

Seveda vam lahko izbira nosu prepreči trenutek zadrege, ko vam mora prijatelj sporočiti, da "je v jami netopir." Poleg tega ni nobenih večjih koristi, ki bi jih pobrali nos - in več potencialnih tveganj v primerjavi z možnostjo, da bi imeli ostrostrelca brez plenic.

Kako nehati pobrati nos

Izbiranje nosu je morda navada, ki bi jo morda želeli ustaviti ali se vsaj spoprijeti, da se ne bi nespametno sprehajali po njuhu v javnosti.

Ključ do tega, da se nehate naučiti, je iskanje alternativnih razlogov za izbiro nosu. Te tehnike bi lahko pomagale:

Salin sprej

Če zaradi suhega zraka pride do suhih nosnih prehodov, lahko hitri spritz s fiziološko raztopino pomaga obnoviti vlago in prepreči suho gorečo in pike. Vlažilec lahko poveča tudi naravno vlago v prostoru.

Izpiranje s fiziološko raztopino

Slano izpiranje nosu je sanitarni način čiščenja nosnih poti in sinusnih votlin.

Izpiranje je lahko še posebej učinkovito v časih, ko so sezonske alergije najbolj problematične. Izpiranje izpere vsa peloda ali alergene, ki bi lahko dražili vaše nosne poti in povzročili odvečno sluz.

Zdravite osnovni vzrok nosne sluzi

Če menite, da imate na izbiro več plenic kot običajno, boste morda morali najprej diagnosticirati težavo, ki povzroča vaš hrustljav nos.

Prašno okolje ali moteči alergeni lahko povečajo proizvodnjo sluzi. Nizka vlaga povzroča suhe sinuse. Tudi dim lahko to stori, gospodinjski alergeni, kot sta prah in prhljaj, pa vam lahko dražijo nos.

Ko ugotovite osnovno težavo, si prizadevajte, da ga zmanjšate ali odpravite, da boste lažje nadzirali nastajanje sluzi v nosu. To lahko posledično zmanjša draženje ali občutljivost - in povečano proizvodnjo - zaradi katerih boste pogosteje kopali.

Uporabite pomnilniško napravo, da ustavite pobiranje nosu

Jog spomin in ustavite svoje nabiranje, preden se začne. Lepilni povoj je poceni, enostavna možnost.

Konec svojega prevladujočega prsta zavijajte v zavoj. Potem, ko prst potegnete k nosu, vas bo nerodna oblika povoja opozorila, da ne poberete. Povoj držite na mestu toliko časa, kot morate izpopolniti svoje vedenje.

Poiščite alternativno razbremenitev stresa

Ljudje s kroničnim stresom ali tesnobo lahko ugotovijo, da je pobiranje nosu začasen trenutek olajšanja. Za vas, nos in tesnobo je varneje, če najdete bolj produktivno razbremenitev stresa.

Razmislite o poslušanju pomirjujoče glasbe, ko se vaša stopnja tesnobe začne dvigovati. Vadite globoko dihanje, tako da počasi vdihnete in štejete do 10, nato počasi izdihujete in odštevate do ničle.

Če morate roke držati zasedene, poiščite igro s stresno žogo ali ročno roko, ki zahteva, da se boste zasedli v svojih rokah.

Če nobena od teh dejavnosti ne deluje, se pogovorite z izvajalcem duševnega zdravja o načinih za obvladovanje tesnobe, ki povzroča nabiranje.

Kako naučiti otroke, da nehajo pobrati nos

Otroci so zloglasni, da bi kljukali v nosnice. Pogosto je to zato, ker sluz ali požiralniki v nosu dražijo.

V mladih letih morda ne vedo, da odstranjevanje nosu ni posebej higienska dejavnost, zato se s prstom udarijo naravnost. Kljub temu je v drugih primerih nabiranje nosu preprosto aktivnost za radovedne ali dolgčasne otroke.

Redko je težava, vendar lahko otrokom pomagate in jim morate pomagati, da jim nehajo pobirati nos.

Bodite pozorni na vedenje. Otroci, ki si iz nosu poberejo iz navade ali dolgčasa, se morda niti ne zavedajo, da s kazalcem s prstom opazuje nosno votlino. Takoj bodite pozorni na to, vendar jih poskusite ne opozoriti s paničnim odzivom.
Predstavljajte takojšnjo alternativo. Če so tkiva okoli, jih dajte enemu in predlagajte, da ga uporabljajo. Nato jih takoj vodite v počivalnik, da si umijo roke.
Pojasnite pravilnik, ki nima izbire. Medtem ko si umivate roke, otrokom hitro odpravite razloge, zakaj prsti ne spadajo v nos. Pojasnite, da lahko sami ali drugi zbolijo.
Možnosti ponudbe za prihodnost. Če vaš otrok pravi, da so si brali nos, ker ga boli, je to lahko znak, da ima okužbo s sinusom ali alergijo. Če se draženje nadaljuje, se posvetujte z zdravnikom. Poskusite okrepiti, da je včasih treba izpihati nos ali odstraniti pljuvalnike, vendar naj to poskušajo narediti zasebno in si nato umiti roke.
Ponovite. Pouk se morda ne drži prvič. Otroke še naprej opozarjajte na razloge, da si ne izberejo nosu, hkrati pa ponujajo boljše možnosti. Sčasoma se bodo vedenja spremenila.

Odvzem

Kljub možnim tveganjem večina ljudi občasno pobere nos. Čeprav je pogosto v redu, ni povsem brez tveganja. Če vam navada nabiranja ne bo poškodovala nosu ali ni postala vsiljiva, ponavljajoča se, boste morda lahko varno izbirali.

Če pa ugotovite, da si veliko izbirate nos in se ne morete ustaviti, poiščite zdravnika. Pomagajo vam lahko najti načine upravljanja vedenja in preprečiti morebitne neželene učinke, vključno z okužbami in poškodbami tkiv.