Pregled
Večina ljudi se zdi skušnjava, da se na koži naberejo kraste, še posebej, kadar so suhe, luščijo na robovih ali začnejo odpadati. Morda se zdi neškodljivo, vendar nabiranje kraste lahko poveča tveganje za nastanek kožne okužbe in brazgotine.
Za druge je lahko nabiranje kraste del osnovnega stanja, imenovanega dermatillomanija, stanje, ki je nekoliko podobno obsesivno-kompulzivni motnji.
Je nabiranje kraste slabo?
Kraste se morda ne zdijo pomembne, vendar igrajo ključno vlogo pri zaščiti ran pred okužbami. Pod krastjo vaše telo popravlja poškodovano kožo in ožilje. Območje pod krastjo vsebuje tudi bele krvne celice, ki pomagajo uničiti morebitne mikrobe v rani. Odvzamejo tudi vsako staro kri in odmrle kožne celice, ki so še vedno v rani.
Ko poberete kraste, rano pod seboj pustite ranljivo za okužbo. Povečate tudi čas, ki ga potrebuje, da se rana popolnoma zaceli. Večkratno odstranjevanje kraste lahko povzroči tudi dolgotrajno brazgotinjenje.
Kaj je dermatillomanija?
Dermatillomanijo včasih označujejo kot motnjo nabiranja kože ali motnjo izločanja. Njegov glavni simptom je nenadzorovana potreba po izbiri na določenem delu telesa.
Skupni cilji nabiranja vključujejo
- nohti
- kutikule
- akne ali druge izbokline na koži
- lasišče
- kraste
Ljudje z dermatillomanijo ponavadi čutijo močan občutek tesnobe ali stresa, ki ga omilijo le, če nekaj poberejo. Marsikomu nabiranje zagotavlja intenziven občutek olajšanja ali zadovoljstva.
Upoštevajte, da nabiranje ni vedno zavestno vedenje. Nekateri ljudje z dermatillomanijo to naredijo, ne da bi se tega sploh zavedali.
Sčasoma lahko nabiranje povzroči odprto črevesje in kraste, kar ponuja več stvari. Ti vidni znaki lahko pustijo tudi ljudi, da se počutijo samozavestni, kar lahko prispeva k tesnobi. Tako nastane krog vedenja, ki ga je zelo težko prekiniti.
Kako vem, če imam dermatillomanijo?
Če imate občasno potrebo po krasti, to ne pomeni vedno, da imate dermatillomanijo. Če pa ugotovite, da želite prenehati nabirati kraste, vendar se vam zdi, da tega ne morejo storiti, lahko pride do te motnje.
Ko se boste naslednjič znašli ob krasti, poskusite vzeti trenutek in oceniti, kako se počutite. Se vam zdi stresno, tesnobno ali na robu? Kako se počutiš, ko se nabiraš ob krasti? Kaj pa potem?
Morda bi bilo koristno spremljati te občutke in pozive na papirju. Če ugotovite, da vaše pobiranje ponavadi sproži nekakšen stres ali prinese občutek olajšanja, boste morda imeli dermatillomanijo.
Kako se zdravi dermatillomanija?
Obstaja nekaj, kar lahko poskusite sami, da prekinete navado nabiranja na krastah. Večina teh se osredotoča na to, da si roke in um zasedejo.
Naslednji čas, ko čutite željo po izbiri ali zavestni izbiri, poskusite:
- popping mehurček zaviti
- risanje ali pisanje
- branje
- gremo na hiter sprehod po bloku
- meditiranje
- z uporabo kock fidget ali spinnerjev
- stiskanje stresne žoge
- pogovor z bližnjim prijateljem ali družinskim članom o tem, kaj čutiš v tistem trenutku
Obstajajo tudi stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate skušnjavo, kot so:
- se zavestno potrudite, da kožo zaščitite pred manjšimi urezninami in krastami, kadar je to mogoče
- metanje pincete ali drugega orodja, ki ga lahko uporabite za nabiranje krastov
- dajanje losjona na kraste za lajšanje srbenja
- položite povoj nad krasto (vendar poskusite pustiti, da se zrak spi, ko spite)
- nosil oblačila, ki prekrivajo krasto
Naj obiščem zdravnika?
Navedene metode ne delujejo za vse. Če vam je težko prenehati z nabiranjem, razmislite o iskanju pomoči terapevta. Veliko ljudi najde olajšanje s pomočjo kognitivne vedenjske terapije. Ta vrsta vedenjske terapije pomaga preusmeriti miselne vzorce in vedenja.
Z zdravnikom se lahko tudi dogovorite za pogovor o možnostih zdravljenja. Antidepresivi lahko pomagajo obvladovati osnovne težave tesnobe.
Če vas skrbi strošek zdravljenja, se obrnite na katero od lokalnih univerz. Nekateri psihološki programi ponujajo brezplačno ali poceni terapijo s podiplomskimi študenti. Potencialne terapevte lahko vprašate tudi, če imajo za svoje honorarje drsno lestvico, kar vam bo omogočilo plačilo, kar zmorete. To je precej pogost pogovor, zato se mu ne zdi neprijetno.
Poiščite tudi zdravljenje, če ste odstranili krasto in je rana okužena.
Znaki okužbe vključujejo:
- pordelost in vnetje
- pretisni omoti
- tekočina ali gnoj okoli rane
- rumeno obarvana skorja nad rano
- rana, ki se ne začne zaceliti v 10 dneh
Poiščite nujno zdravljenje, če opazite:
- toplo kožo okoli rane
- vročina in mrzlica
- rdeča proga na koži blizu vaše rane
Vse to so znaki celulitisa, hude okužbe, ki je lahko smrtna, če je takoj ne zdravimo.
Kako se lahko znebim brazgotin?
Brazgotine je zelo težko popolnoma odstraniti. Vendar lahko nekaj storite, da zmanjšate njihov videz.
Ko opazite, da se začne pojavljati brazgotina, lahko vsak dan poskusite nanesti nekaj silikonskega gela. Ne odvračajte se, če ne vidite takojšnjih rezultatov. Večina ljudi ne opazi izboljšanja, dokler gela ne uporabljajo več mesecev, in ni bilo dokazano, da deluje dobro pri vseh vrstah brazgotin. Silikonski gel lahko kupite na Amazonu.
Z lasersko terapijo za brazgotine se lahko pogovorite tudi z dermatologom. Upoštevajte tudi, da lahko traja do šest mesecev, če je brazgotina verjetno trajna.
Spodnja črta
Občasno nabiranje kraste običajno ni veliko, čeprav povečuje tveganje za razvoj okužbe ali dolgotrajne brazgotine. Če pa se vam zdi, da se težko upirate nagonu, da se odločite za kraščo, lahko vaš nabiranje postane psihološka sestavina. Obstaja veliko načinov za obvladovanje dermatillomanije, vendar boste morda morali preizkusiti nekaj stvari, preden boste našli, kaj vam ustreza.
Če niste prepričani, kje začeti, razmislite o pridružitvi skupini za podporo, da se povežete z drugimi, ki živijo z dermatillomanijo. Fundacija TLC navaja osebne in spletne podporne skupine.
