Globoko vdihni
Če mislite, da ste morda noseči - in nočete biti - je lahko strašljivo. Ampak zapomnite si, karkoli se zgodi, niste sami in imate možnosti.
Tu smo, da vam pomagamo ugotoviti, kaj naprej.
Če niste uporabili kontracepcije ali je vaše kontracepcijsko sredstvo ni uspelo
Če ste pozabili uporabiti kontracepcijo, poskusite ne biti prestrogi do sebe. Nisi prva oseba, ki se ji je zgodilo.
Če ste uporabili kontracepcijo in vam ni uspelo, vedite, da se zgodi pogosteje, kot bi morda pričakovali.
Pomembno je, da hitro ukrepate, če želite preprečiti nosečnost.
Bodite v sili kontracepcijska (EC)
Obstajata dve glavni vrsti: hormonska kontracepcijska tableta (tableta "jutranje zaužitje") in bakrena intrauterina naprava (IUD).
EC tableta prinaša visok odmerek hormonov, da odloži ovulacijo ali prepreči vsaditev oplojenega jajčeca v maternico.
EC tablete so do 95 odstotkov učinkovite, če jih uporabimo v 5 dneh od nezaščitenega seksa.
Nekatere tablete so na voljo brez recepta, druge pa potrebujejo recept.
Paragard deluje s sproščanjem bakra v maternico in jajcevod. To povzroči vnetno reakcijo, strupeno za semenčice in jajčeca.
99-odstotno učinkovit, če ga vstavite v 5 dneh po nezaščitenem seksu.
Ugotovite, kako verjetno je, da ste noseči
Zanosite lahko le med ovulacijo, ozko okno od 5 do 6 dni na mesec.
Če imate 28-dnevni menstrualni cikel, se ovulacija zgodi okoli 14. dne.
Čeprav jajčece živi šele približno 24 ur po ovulaciji, lahko sperma živi do pet dni v telesu.
Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate
To je lahko stresno obdobje, zato ni treba, da bi šli skozi to sam. Zato priporočamo pogovor s partnerjem, prijateljem ali drugo zaupano osebo.
V tem procesu vas lahko podprejo in prisluhnejo vašim pomislekom. Lahko gredo celo z vami, da dobijo ES ali test nosečnosti.
Opravite test OTC nosečnosti
V naslednjem obdobju lahko EC prične prej ali slej kot običajno. Večina ljudi dobi menstruacijo v enem tednu, ko to pričakujejo.
Če menstruacije ne dobite v tem tednu, opravite domači test nosečnosti.
Če menite, da menstruacija zamuja ali ni
Pozno ali zamujeno obdobje ne pomeni nujno, da ste noseči. Morda so krivi številni drugi dejavniki - vključno s stopnjo stresa.
Naslednji koraki vam bodo pomagali zožiti osnovni vzrok.
Preverite svoj menstrualni cikel
Veliko ljudi ima neredne menstrualne cikle. Nekateri imajo cikle krat 21 ali 35.
Če niste prepričani, kje pade cikel, vzemite koledar in preglejte datume zadnjih nekaj obdobij.
To vam bo pomagalo ugotoviti, ali menstruacija res zamuja.
Bodite pozorni na simptome zgodnje nosečnosti
Zamujeno obdobje ni vedno prvi znak nosečnosti. Nekateri ljudje lahko izkusijo:
- jutranja slabost
- občutljivost za vonj
- hrepenenje po hrani
- utrujenost
- omotica
- glavoboli
- nežne in otekle prsi
- povečano uriniranje
- zaprtje
Opravite test OTC nosečnosti
Izogibajte se domačemu preizkusu nosečnosti pred prvim dnem zamujenega obdobja.
Verjetno ne boste imeli dovolj človeškega korionskega gonadotropina (hCG) - hormona nosečnosti - v vašem sistemu vgrajenega za odkrivanje testa.
Najbolj natančen rezultat boste dobili, če počakate en teden po pričakovanem obdobju.
Kaj storiti, če prejmete pozitiven rezultat testa
Če se vam test povrne pozitivno, čez dan ali dva opravite še en test.
Čeprav so domači testi nosečnosti uglednih blagovnih znamk zanesljivi, je še vedno mogoče dobiti lažno pozitiven rezultat.
Zakažite termin za potrditev rezultatov
Vaš zdravstveni izvajalec bo nosečnost potrdil s krvnim testom, ultrazvokom ali obema.
Če ste noseči, se pozanimajte o svojih možnostih
Na voljo imate več možnosti in vse so veljavne:
- Nosečnost lahko prekinete. V prvem in drugem trimesečju v večini zveznih držav je zakonito splav opraviti v Združenih državah, čeprav se od države do države omejitve razlikujejo. Zdravniki, klinike za splav in centri za načrtovano starševstvo lahko vse zagotovijo varne splave.
- Dojenčka lahko daste v posvojitev. Posvojitve se lahko izvedejo prek javne ali zasebne agencije za posvojitve. Socialni delavec ali odvetnik za posvojitve vam lahko pomaga najti ugledno agencijo za posvojitve ali pa poiščete pri organizaciji, kot je Nacionalni svet za posvojitve.
- Lahko obdržite otroka. Nekatere raziskave kažejo, da je 45 odstotkov vseh nosečnosti v ZDA nenamerno, zato se ne počutite slabo, če sprva niste želeli zanositi. To ne pomeni, da ne boste dobri starši, če se boste tako odločili.
O naslednjih korakih se posvetujte s ponudnikom
Ko gre za naslednje korake, ni »prave« odločitve. Samo vi lahko veste, kaj vam ustreza.
Vaš ponudnik zdravstvenih storitev pa je vir. Pomagajo vam lahko pri načrtovanju naslednjih korakov - ne glede na to, ali se boste odločili za nadaljevanje nosečnosti.
Če se odločite, da želite splav in vaš zdravnik ne opravi postopka, vas bo morda napotil na nekoga, ki to stori.
Nacionalna zveza za splav vam lahko pomaga tudi pri iskanju izvajalca splava.
Če se odločite, da želite obdržati otroka, vam lahko zdravnik svetuje za načrtovanje družine in začnete s prenatalno nego.
Kaj storiti, če prejmete negativen rezultat testa
Čez nekaj dni ali naslednji teden naredite še en test, samo da se prepričate, da test niste opravili prezgodaj.
Zakažite termin
Vaš zdravnik lahko potrdi rezultate s krvnim testom. Krvni testi lahko odkrijejo hCG prej v nosečnosti, kot ga lahko opravijo urinski testi.
Vaš ponudnik vam lahko tudi pomaga ugotoviti, zakaj niste imeli menstruacije.
Preglejte možnosti kontracepcije
Ni se vam treba držati trenutne metode zatiranja rojstev, če ne deluje za vas.
Če si na primer težko zapomnite, da bi vzeli dnevno tabletko, boste morda imeli več sreče z obližem, ki ga menjate tedensko.
Če imate težave z gobico ali drugimi možnostmi OTC, bi morda bila bolj primerna oblika nadzora rojstev na recept.
Po potrebi se pogovorite z zdravnikom o naslednjih korakih
Čeprav se vam ni treba pogovarjati z zdravnikom ali drugim ponudnikom, če želite imeti nadzor nad rojenostjo OTC, so lahko neprecenljiv vir.
Vaš ponudnik zdravstvenih storitev je tam, da vam pomaga najti pravo kontrolo rojstev, recept ali kako drugače za vaš življenjski slog.
Pomagajo vam lahko pri prehodu in vas vodijo v naslednjih korakih.
Kaj pričakovati, da gremo naprej
Po strahu zaradi nosečnosti ni normalnega ali pravega načina, kako se počutiti. Popolnoma fino je čutiti strah, žalost, olajšanje, jezo ali vse zgoraj našteto.
Ne glede na to, kako se počutite, samo spomnite se, da so vaši občutki veljavni - in nihče vas ne bi smel počutiti slabo, če bi jih imeli.
Kako preprečiti prihodnje strahove
Obstajajo načini, kako se v prihodnosti izogniti še enemu strahu.
Poskrbite, da vsakič uporabite kondom
Kondomi več kot le zmanjšajo tveganje za nosečnost, pomagajo pa tudi zaščititi pred spolno prenosljivimi okužbami.
Prepričajte se, da uporabljate kondom prave velikosti
Čeprav so kondomi, ki jih vstavimo v nožnico, v celoti primerni, zunanji kondomi, ki se nosijo na penisu, niso.
Uporaba zunanjega kondoma, ki je prevelik ali premajhen, se lahko med seksom zdrsne ali zlomi, kar poveča tveganje za nosečnost in spolno prenosljive bolezni.
Poskrbite, da boste znali pravilno vstaviti kondom
Notranji kondomi so vstavljeni podobno kot tamponi ali menstrualne skodelice, zunanji kondomi pa drsijo kot rokavice.
Če potrebujete osvežilca, si oglejte naša navodila po korakih za vsako vrsto.
Kondoma ne uporabljajte, če je embalaža obrabljena ali poškodovana ali če je pretekel njen rok uporabnosti.
Če ne želite uporabljati kondomov za preprečevanje nosečnosti, uporabite drugo kontracepcijsko sredstvo
Nekatere druge možnosti zatiranja rojstev vključujejo:
- vratne kapice
- diafragma
- peroralne tablete
- aktualni obliži
- vaginalni obroči
- injekcije
Če otrok ne želite tri ali več let, razmislite o vsadku ali IUD
IUD in vsadek sta dve obliki reverzibilne kontracepcije z dolgotrajnim delovanjem (LARC).
To pomeni, da ko enkrat vzpostavite LARC, ste zaščiteni pred nosečnostjo brez dodatnega dela.
IUD in vsadki so učinkoviti več kot 99 odstotkov, vsak traja nekaj let, preden jih je treba zamenjati.
Kako podpreti prijatelja, partnerja ali ljubljeno osebo
Nekaj stvari, ki jih lahko storite, da podprete nekoga, ki se spopada z nosečnostjo:
- Prisluhnite njihovim pomislekom. Slišite njihove strahove in občutke. Ne poskušajte je prekinjati - tudi če je ne razumete ali ne strinjate.
- Ostani miren. Če panično zaprete, jim ne boste pomagali in lahko prekinete pogovor.
- Dovolite jim, da vodijo pogovor, vendar jim jasno povejte, da jih podpirate pri odločitvi. Ne glede na vaš odnos do njih, je tista, ki bi jo nosečnost najbolj neposredno prizadela. Pomembno si je zapomniti, da ne glede na to, kakšne korake se bodo odločili, sprejmejo sami in oni sami.
- Pomagajte jim pri nakupu in preizkusu, če to želijo. Kljub temu, da se ni treba ničesar sramovati, se nekaterim zdi nerodno kupiti test nosečnosti sam. Ponudite, da greste za ali z njimi. Povejte jim, da ste lahko tam, ko opravljajo test.
- Pojdite z njimi na kakršne koli sestanke, če to želijo. To bi lahko pomenilo odhod k zdravniku, da potrdi nosečnost ali srečanje z zdravnikom, da bi dobili nasvet o nadaljnjih korakih.
Spodnja črta
Strah zaradi nosečnosti se lahko veliko spoprijema, toda poskusite si zapomniti, da niste zaljubljeni. Vedno imate možnosti in obstajajo ljudje in viri, ki vam bodo pomagali pri tem postopku.
Simone M. Scully je pisateljica, ki rada piše o vseh stvareh zdravju in znanosti. Poiščite Simone na njenem spletnem mestu, Facebooku in Twitterju.
