Kaj je to?
V svoji najpreprostejši obliki je abstinenca odločitev, da ne bo imel spolnih odnosov. Vendar pa to pomeni različne stvari za različne ljudi.
Nekateri ljudje abstinenco vidijo kot to, da se vzdržijo kakršne koli spolne dejavnosti. Drugi se lahko vključijo v zunanji tok, s čimer se izognejo vaginalni ali analni penetraciji.
Vaša osebna definicija je za vas edinstvena. Abstinenco lahko izberete kadarkoli želite - tudi če ste seksali že prej. Tukaj so ljudje, kako deluje in še več.
Je to isto kot celibat?
Medtem ko se abstinenca in celibat pogosto uporabljata zamenljivo, se na celibat običajno gleda kot na odločitev, da se zaradi verskih razlogov vzdrži spolne dejavnosti.
Nekdo, ki je zaobljubil celibat, izvaja abstinenco. Toda v tem primeru se to običajno obravnava kot dolgoročna odločitev.
Odločitev za abstinent je običajno omejena na določeno časovno obdobje. Na primer, nekdo se lahko odloči za abstinenco, dokler z določenim časom ne bosta z romantičnim partnerjem.
Kaj pa zunanji tečaj?
Tako kot abstinenca tudi zunanja pot različnim ljudem pomeni različne stvari.
Za nekatere ljudi abstinenca pomeni, da se vzdržijo penetracije med spolnimi odnosi.
Ta definicija pušča prostor za srkanje, čutno masažo in druge oblike zunanjega tečaja.
Za druge je abstinenca lahko odločitev, da se vzdržite vsakršne spolne aktivnosti - tudi zunanje.
Ali se sploh lahko ukvarjate s katero koli telesno aktivnostjo?
Iskreno, odvisno je od vaše osebne definicije abstinence.
Če verjamete, da je seks kakršno koli penetracijsko sredstvo, potem lahko sodelujete v drugih fizičnih dejavnostih - na primer poljubljanju, suhem grbanju in ročni stimulaciji -, medtem ko ste še vedno abstinenti.
Kaj lahko počnete s partnerjem, medtem ko ste še vedno abstinentni?
Ker je definicija abstinence odvisna od posameznika, se stvari, ki jih lahko počnete s partnerjem, medtem ko izvajate abstinenco, razlikujejo.
Glede na vašo osebno opredelitev abstinence boste morda lahko sodelovali v dejavnostih, kot so:
Poljubljanje
Raziskovalci v eni od študij iz leta 2013 so ugotovili, da so pari, ki so se poljubili več, poročali o večjem zadovoljstvu v svojih odnosih.
Poljub ne sprošča samo tistih "srečnih hormonov", ki vam pomagajo pri povezovanju s partnerjem, ampak lahko neverjetno vpliva na vaše splošno zdravje.
Umazani pogovori ali besedila
Ena študija iz leta 2017 kaže, da je komunikacija (verbalna ali neverbalna) lahko povezana s spolnim zadovoljstvom. To pomeni, da je sodelovanje v nekoliko umazanem pogovoru s partnerjem lahko način raziskovanja intimnosti, medtem ko vadite abstinenco.
Pomembno pa je upoštevati, da je treba - čeprav je spolnost spolno osvobajajoča - nadaljevati previdno. Nekatere oblike spolnih odnosov so lahko nezakonite.
Suha grbava
Suhega grbanja ni treba biti neroden. Pravzaprav je to lahko odličen način za spoznavanje svojega telesa. Ne bojte se eksperimentirati z različnimi položaji, tehnikami in celo s tem, kar nosite.
Ne pozabite le, da kadarkoli pridete v stik s telesno tekočino, okužbe s spolno prenosljivimi okužbami vedno znova predstavljajo tveganje. Nekatere SPI se lahko prenašajo tudi s stikom koža na kožo.
Medsebojna masturbacija (v nekaterih definicijah)
Ni pravila, ki pravi, da mora biti samozadovoljevanje samostojna dejavnost. To je lahko tudi odličen način, da se povežete s partnerjem in se naučite, kaj jim je všeč.
Poleg tega masturbacija ponuja nekaj neverjetnih koristi za vaše fizično in duševno zdravje.
Ročna stimulacija (v nekaterih definicijah)
Tako kot samozadovoljevanje, lahko tudi ročna stimulacija - z rokami ali prsti v zadovoljstvo svojega partnerja - predstavlja fantastičen način, da vam pomaga doseči orgazem brez spolne penetracije.
Lahko tudi eksperimentirate s spolnimi igračami ali mazivom, da se med seboj spodbudite.
Tveganje za nosečnost in SPI se poveča, ko se telesne tekočine vključijo, zato bodite pozorni na previdnostne ukrepe.
Oralni seks (v nekaterih definicijah)
Ko gre za užitek, obstaja veliko možnosti uporabe ust na genitalijah partnerja in drugih erogenih conah.
Ne glede na to, ali poskušate opraviti udarce, kunnilingus, rimming ali kaj drugega, je pomembno, da se prepričate, da še vedno uporabljate zaščito pred SPI.
Analni seks (v nekaterih definicijah)
Analni seks je lahko odlična možnost za ljudi vseh spolov. Penetracija se lahko pojavi s prsti, spolno igračo ali penisom, zato izkoristite to priložnost, da se poigrate z različnimi občutki.
Kako s partnerjem postavljate meje?
Če se pogovarjate o seksu ali abstinenci, se lahko počutite nerodno, vendar tega ni treba.
Če vas skrbi, kako začeti pogovor, poskusite pristopiti k njemu z naklonjenosti.
Vsi želijo biti srečni. Vaš cilj bi moral biti, da partnerju ne samo poveste, kaj želite, ampak se tudi naučite, kaj hočejo.
Če pa ste trenutno v vročini in želite znova potrditi meje, ne oklevajte in komunicirajte s partnerjem.
Ne pozabite, da je soglasje potrebno in vedno. V vsakem trenutku lahko spremenite svoje mnenje ali želje.
Nikoli ne bi smeli čutiti pritiska - ali pritiskati partnerja - storiti nekaj, kar eden od vas ni prijeten.
Ali je možna nosečnost?
Abstinenca je edina metoda nadzora rojstev, ki je stoodstotno učinkovita, vendar deluje le, če v resnici vzdržujete 100 odstotkov časa.
Če je nosečnost nezaščitena vaginalni seks - ali sperma, ki vstopi v nožnico skozi drugo obliko spolne aktivnosti, potrebuje samo enkrat, da lahko pride do nosečnosti.
Če ste s partnerjem pripravljeni na seks, se prepričajte o kondomih in drugih oblikah nadzora rojstev.
Tudi če niste prepričani, ali želite seksati, vam bo vzela kontracepcijsko tabletko ali kondom v roki, če se boste premislili.
Ali so možne SPI?
Tudi če vadite abstinenco, so lahko možne SPI. Nekatere SPI se lahko prenašajo s telesnimi tekočinami. Drugi lahko prenašajo prek stika s kožo na kožo.
To pomeni, da bi lahko bili kadar koli ogroženi, če imate nezaščiten oralni seks, analni seks, delite spolne igrače ali se ukvarjate z drugimi fizičnimi dejavnostmi, pri katerih lahko stik s kožo prenaša telesne tekočine.
Uporaba kondomov in zobnih jezov lahko pomaga zmanjšati tveganje.
Pomembno je tudi, da se na začetku novega odnosa preizkusite za SPI, preden se s partnerjem spolno aktivno ukvarjate - ali če razmišljate, da ne bi uporabljali kondomov.
Kaj je smisel?
Različni ljudje imajo različne razloge za abstinenco. Ni pravega odgovora.
Pomembno je, da naredite, kar je najbolje za vas, in - če je vaš partner tisti, ki želi biti vzdržan - vedno spoštujte zastavljene meje.
Tu je nekaj razlogov, zakaj se lahko nekdo odloči za abstinenco:
- Želite raziskati druge oblike intimnosti.
- Vi ali vaš partner ne zanimata ali ste pripravljeni na seks.
- Seksali ste že, vendar ste se odločili, da ga še niste pripravljeni imeti.
- Želite povečati spolni užitek zunaj seksa.
- V seksu se ne počutite udobno, imate bolečine med seksom ali si opomorete od travme.
- Nimate dostopa do drugih oblik kontracepcije, kot so kontracepcijske tablete ali kondomi.
Spodnja črta
V vsakem trenutku in iz katerega koli razloga lahko izberete abstinenco.
Ni vam treba imeti seksa, da bi bili del ljubečega in intimnega odnosa. Najpomembnejše je, da počnete tisto, kar vam omogoča udobnost.
In ne glede na vaše razloge za to, da to izpeljete, je abstinenca lahko zabaven način preizkušanja novih stvari. Raziskovanje različnih užitkov vam lahko pomaga ugotoviti, kaj čutnost pomeni za vas.
