Če imate utrujenost in nenehne glavobole, je morda čas, da obiščete zdravnika.
Glavobol je lahko znak migrenske motnje, motnje spanja, dehidracije ali več drugih kroničnih bolezni. Utrujenost je pogost simptom številnih stanj, vključno z depresijo, motnjami spanja in fibromialgijo. Utrujenost in pomanjkanje energije sta tudi pogosta pritožba ljudi, ki trpijo zaradi migrenskih glavobolov.
Možno je, da bi se lahko glavoboli in utrujenost povezali. Oglejmo si podrobneje odnos med tema dvema simptomama.
Kaj lahko povzroči glavobol in utrujenost
Utrujenost in glavobol sta skupna simptoma številnih stanj. Vsi ti pogoji niso resni. Nekatere pa lahko zahtevajo spremembe življenjskega sloga ali stalno zdravljenje.
Medtem ko upoštevate razloge, zakaj vas čaka glavobol in utrujenost, ne pozabite razmisliti o svojem življenjskem slogu, vključno s spalnimi vzorci, prehrano in kakršnimi koli zdravili, ki jih trenutno jemljete.
Tu je 16 pogojev in drugih dejavnikov, ki lahko povzročijo tako glavobol kot utrujenost:
1. Migrena
Migrena je nevrološko stanje, ki povzroča pogoste intenzivne glavobole. Simptomi migrene se lahko začnejo en do dva dni pred samim glavobolom. Temu rečemo faza "prodrome". V tej fazi mnogi doživljajo tudi utrujenost, depresijo in nizko energijo.
Ko glavobol udari, se imenuje faza "napada". Drugi simptomi vključujejo:
- slabost
- bruhanje
- omotica
- bolečine v glavi
- občutljivost za svetlobo in zvok
Ko glavobol popusti, se lahko počutite utrujeni in apatični. Če začnejo glavoboli vplivati na vaše vsakdanje življenje, bi morali k zdravniku.
2. Dehidracija
Veliko ljudi se boli, ko ne pijejo dovolj vode. Drugi pogosti simptomi dehidracije vključujejo utrujenost in zaspanost.
Dehidracijski glavoboli pogosto minejo v nekaj urah po pitju vode. Če želite preprečiti glavobol in utrujenost, ki jih povzroča dehidracija, si prizadevajte za vsaj 8 do 10 kozarcev vode na dan - več, če telovadite ali je še posebej vroč dan.
3. Zdravila
Glavobol in utrujenost sta pogost stranski učinek mnogih različnih vrst zdravil. Nekatera zdravila, kot so diuretiki in nekatera zdravila za krvni tlak, lahko privedejo do glavobola in utrujenosti, ker vas lahko dehidrirajo.
Druga zdravila lahko motijo vaše vzorce spanja. Pomanjkanje spanja je povezano tudi z glavoboli.
4. Kofein
Kofein je stimulans centralnega živčnega sistema. Čeprav vas lahko po zaužitju počuti budno in zmanjša utrujenost, lahko kofein moti tudi vaš spanec, če ga zaužijete preveč. Slab spanec lahko privede do utrujenosti in glavobola.
Če vsak dan pijete kofeinske napitke, postane vaše telo odvisno od kofeina. Če se odločite za izločanje kofeina iz svoje prehrane, boste verjetno občutili odtegnitvene simptome, ki vključujejo tako glavobol kot utrujenost.
5. Sindrom kronične utrujenosti
Glavni simptom sindroma kronične utrujenosti (CFS) je huda in onemogočena utrujenost, ki traja vsaj 4 mesece in se s počitkom ne izboljša. Drugi simptomi vključujejo pogoste glavobole, bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, težave s spanjem in težave z koncentracijo.
6. Fibromialgija
Fibromialgija je kronična motnja, ki je povezana z razširjeno bolečino in splošno utrujenostjo. Bolečina se ponavadi pojavi na nežnih točkah, imenovanih tudi sprožilne točke, na mnogih predelih telesa.
Ljudje s fibromialgijo imajo lahko tudi pogoste glavobole.
Raziskovalci in zdravniki ne vedo, kaj povzroča fibromialgijo, vendar se o stanju vsak dan naučijo več. Če se srečujete z bolečinami, glavoboli in utrujenostjo, ki ne minejo, poglejte zdravnika za natančno diagnozo.
Popravki hrane: Hrana za premagovanje utrujenosti
7. Motnje spanja
Vsaka motnja, ki vpliva na vaš spanec, vključno z nespečnostjo, sindromom nemirnih nog, bruksizmom (brušenje zob ponoči) in spalno apnejo, lahko povzroči glavobol in utrujenost. Motnje spanja so povezane tudi z migrenskimi glavoboli.
Pomanjkanje spanja povzroči zvišanje ravni stresnega hormona kortizola v telesu, kar lahko negativno vpliva na razpoloženje. Drugi simptomi visokega kortizola vključujejo povečanje telesne mase, razdražljivost, akne, glavobol in utrujenost.
8. Pretres možganov
Potres je začasna poškodba možganov in je običajno posledica poškodbe ali udarca v glavo.
Če imate poškodbo glave in mislite, da bi lahko prišlo do pretresanja srca, poiščite takojšnjo zdravniško pomoč. Drugi glavobol in utrujenost poleg glavobola in utrujenosti vključujejo:
- nezavest
- težave s spominom
- nenehno bruhanje
- vedenje se spremeni
- zmeda
- zamegljen vid
9. visi
Pohitje je posledica pitja preveč alkohola. Ker alkohol dehidrira na telo, lahko povzroči glavobole. Pitje alkohola povzroči tudi razširitev krvnih žil (vazodilatacijo), kar je povezano tudi z glavoboli.
Alkohol vam lahko tudi prekine spanje, kar lahko naslednji dan pusti občutek zaspanosti in utrujenosti.
Če pogosto uživate glavobol in utrujenost po pitju alkohola, razmislite o teh 7 načinih, kako preprečiti mamico.
10. Virusi prehlada in gripe
Glavobol in utrujenost sta pogosta simptoma gripe in prehlada, ki ju oba povzročata virus. Večino časa bodo glavobol in utrujenost spremljali drugi simptomi, kot so vročina, izcedek iz nosu, vneto grlo in kašelj.
11. Anemija
Anemija se pojavi, ko je število zdravih rdečih krvnih celic v telesu prenizko. Ko se to zgodi, tkiva telesa ne morejo dobiti dovolj kisika. Če imate slabokrvnost, boste verjetno čutili utrujenost in šibkost. Lahko se tudi počutite omotično in imate zadihan zrak ter imate bledo kožo in krhke nohte. Glavoboli so še en pogost simptom anemije, zlasti anemije, ki jo povzroča pomanjkanje železa.
12. Menstruacija
Hormonske spremembe pred in med menstruacijo lahko privedejo do glavobola in utrujenosti. Nekatere ženske med menstruacijo doživijo migrene.
Večina žensk je že pred menstruacijo doživela neko obliko predmenstrualnega sindroma (PMS). Pogosti simptomi PMS vključujejo:
- čustveni izpadi
- boleče prsi
- utrujenost
- glavobol
- hrepenenje po hrani
- spremembe v vzorcih spanja
13. Digitalni sev oči
Če želite ves dan gledati v zaslon računalnika, tabličnega računalnika ali mobilnega telefona, boste morda potrebni za šolo ali službo, vendar je za vaše oči izjemno stresno. Ko se oči utrudijo, vas bo morda začel boleti glavobol.
Drug simptom digitalnega sevanja oči je splošna utrujenost ali utrujenost. Morda imate tudi težave z koncentracijo ali težave s spanjem, zaradi katerih se lahko še bolj utrudite.
Za boj proti obremenjevanju oči poskusite vsakih 20 minut pogledati stran od zaslona na nekaj, ki je oddaljeno vsaj 20 čevljev, vsaj 20 sekund.
14. Nosečnost
Glavobol in utrujenost sta le dva od mnogih simptomov nosečnosti. Utrujenost je posledica visoke ravni hormona progesterona. Prav tako lahko glavobole povzročajo hormonske spremembe in spremembe v volumnu krvi med nosečnostjo.
15. Lupus
Sistemski eritematozni lupus (SLE) ali lupus na kratko, je kronična avtoimunska bolezen. Avtoimunska bolezen se pojavi, ko vaš imunski sistem napačno napade vaše lastno telo.
Simptomi lupusa so raznoliki. Pogosti simptomi vključujejo:
- huda utrujenost
- glavoboli
- "metulj" izpuščaj na licih in nosu
- bolečine v sklepih in oteklina
- izguba las
- prsti postanejo beli ali modri in se mrazijo, ko je hladno (Raynaudov pojav)
Če imate katerega od zgoraj naštetih simptomov glavobol in utrujenost, se obrnite na zdravnika. Zdravnik bo moral opraviti več testov, da postavi diagnozo.
16. depresija
Depresija vas lahko čustveno in fizično izčrpa. Prav tako lahko vpliva na vaš spanec, kar vodi tako do glavobola kot do utrujenosti. Drugi simptomi vključujejo hudo žalost, socialni umik, bolečine v telesu, spremembe apetita in občutek brez vrednosti.
Zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga najti najboljše zdravljenje za depresijo, tako da se lahko ponovno počutite kot sami.
Spodnja črta
Kdor ima nepojasnjene glavobole in utrujenost, naj obišče zdravnika. Medtem ko bodo nekateri vzroki teh simptomov, kot so ukinitev kofeina in navadni prehlad, odpravili sami, drugi pa zahtevajo dolgoročno zdravljenje.
Če so za vaš glavobol in utrujenost kriva zdravila, vas bo morda zdravnik želel preusmeriti na druga zdravila ali znižati odmerek.
Prav tako boste želeli takoj obiskati zdravnika, če je vaš glavobol nenaden in močan ali spremlja vročina, okost vrat, zmedenost, bruhanje, spremembe vedenja, spremembe vida, otrplost ali težave pri govorjenju.
