Prednosti kondicije so vedno znova, vendar potrebujete doslednost in disciplino, da se držite rutine, ki je dovolj dolga, da lahko izkoristite te prednosti. Tu lahko tehnologija pomaga. Prava aplikacija lahko deluje kot navidezni osebni trener ali vadbeni partner, da vas motivira in odgovarja.
Healthline je bil videti visok in nizek za najboljše aplikacije za fitnes, ki so vam pomagale, in izbrali smo letošnje zmagovalce glede na njihovo kakovost, ocene uporabnikov in splošno zanesljivost. Poiščite takšno, ki ustreza vašim potrebam, in si privoščite fitnes.
Fitbit
iPhone ocena: 4 zvezdice
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno
Aplikacija Fitbit ni samo za štetje korakov. Z njim lahko spremljate statistiko, kot so porabljene kalorije in aktivne minute, spremljate srčni utrip, beležite vadbe, beležite hrano, merite hidracijo, vidite, kako spite in še veliko več. Cilj je bolj zdravo, bolj aktivno življenje in aplikacija Fitbit se brezžično sinhronizira z računalniki in več kot 200 drugimi napravami, da se to zgodi.
Kavč na 5K
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: 2,99 USD
Pojdite s kavča in na pot z uradno aplikacijo za trening Couch do 5K. Trikrat na teden devet tednov posvetite 20 do 30 minut in pripravljeni boste na svojih prvih 5K.
Izberite svoj virtualni trener za zvočne napotke med treningom, izračunajte svoj tempo in razdaljo, preslikajte svoje poti, poslušajte svoje najljubše melodije in preverite svoj napredek, ko minevajo dnevi. Če ste si vedno želeli biti tekač, je to odličen kraj za začetek.
Zemljevid My Run
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno
Map My Run je odlična aplikacija za sledenje in preslikavo vseh potekov, vendar se na tem ne ustavi. Z njim prijavite več kot 600 dejavnosti, kot so kolesarjenje, hoja, telovadne vadbe, tekaški trening, joga in številne druge. Z orodjem Gear Tracker sledite kilometrine na svojih čevljih, poiščite kraje v bližini in se povežite z več kot 400 napravami za uvoz in analizo vseh vaših podatkov.
Fitness Buddy
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Fitness Buddy je kot navidezni osebni trener in nutricionist v enem, s sto vadbami, ki se jih lahko lotite doma ali v telovadnici, ter prilagojene načrte in recepte obrokov. Vse vaje vsebujejo jasna navodila in videoposnetke, progresivni načrti vadbe pa so to idealno za začetnike ali napredne dvigovalce.
BodySpace
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno
BodySpace je socialna fitnes platforma, ki združuje prednosti virtualnega osebnega treninga z največjo svetovno spletno fitnes skupnostjo. Izberite program treninga ali začnite s popolno vadbo in spremljajte vse svoje statistike, da boste lahko spremljali svoj napredek. Spoznajte in spremljajte svoje oboževalce BodySpace, da ostanete motivirani in povezani.
Načrtovalec vadbe JEFIT
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Odtujite prenosnik - JEFIT Workner Planner je hitrejši in pametnejši način za sledenje vadbi v telovadnici. Z načrtovalcem vadbe ustvarite svoje lastne načrte fitnesa in rutine, ki so značilne za vaše cilje, prebrskajte bazo vadb za navdih in podrobna navodila za vadbo in preverite, kako dobite, da ostanete motivirani.
Tekač
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Aplikacija ASICS Runkeeper je zasnovana tako, da vam pomaga doseči tekaške cilje. Spremljate lahko vse teke, določite merljive cilje in pregledate statistiko, da boste uživali v rezultatih vsega tega napornega dela.
Šest motivirajočih glasov je mogoče prilagoditi tako, da prenašajo svoj tempo, razdaljo in čas, in prilagojeni načrti vam omogočajo večjo verjetnost, da iz dneva v dan vstanete in odprete vrata. Uporabite izzive v aplikaciji, da ostanete motivirani in sodelujete v virtualnih tekaških skupinah za podporo in navdih.
Dobrodelni Miles
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno
Dobrodelni Miles je zabavna aplikacija za lažje ohranjanje kondicije - hkrati pa tudi za pomoč drugim. Zaslužite za dobrodelne namene, ko hodite, tečete ali kolesarite. Izberite eno od več kot 40 dobrodelnih organizacij in zaženite in ustavite aplikacijo za sledenje razdalje. Člani organizacije Charity Miles so za dobrodelne namene do zdaj zaslužili več kot 2,5 milijona dolarjev, aplikacija pa je čudovit opomnik, da cenite svoje zdravje.
Moja fitnes Jillian Michaels
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Trenerica Superzvezdnikov Jillian Michaels vas bo s svojo aplikacijo, v kateri so prilagojeni načrti za zdravje, fitnes in prehrano, pripeljala v obliko. Pomerite se z več kot 800 vajami, posnetimi v videoposnetkih HD, in več vrhunskimi programi prilagojenih vadb. Izbirate lahko ravni fitnesa, menjate ali prepovedujete vadbo, prilagodite prehodne čase in izberete razpoložljivo opremo. Obroke za vso družino načrtujte z robustnim oddelkom za načrtovanje obrokov in uživajte v dnevno prilagojenih zdravstvenih nasvetih Jillian.
MyFitnessPal
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Abs so narejeni v kuhinji in MyFitnessPal vam lahko pomaga pri izbiri te prehrane, tako da boste resnično lahko videli rezultate svojega časa v telovadnici. Z ogromno zbirko podatkov o hrani, bralnikom črtne kode, uvoznikom receptov, zapisovalnikom restavracij, števcem kalorij in vpogledom v hrano boste imeli celovito predstavo o svoji prehrani.
Izberite si cilj - hujšanje, povečanje telesne teže in vzdrževanje telesne teže - in naj vam MyFitnessPal pomaga, da si ustvarite zdrave navade, da ga dosežete. Prijavite se vadbe in korakov ter pridobite podporo in motivacijo na aktivnih forumih.
10K tekač
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Začetniki in 5K tekači, ki delajo do 10 K, bodo z aplikacijo 10K Runner našli smernice. V osmih tednih preidite od nič do 5K in v nadaljnjih šestih tednih od 5K do 10K.
Z aplikacijo spreminjajte intervale hoje / teka, zaganjajte segmente, ki se sčasoma postopno povečujejo, dobite zvočne napotke navideznega trenerja in črpate svoje najljubše tekaške melodije. Ne glede na to, ali trenirate zunaj ali na tekalni stezi, je 10K Runner preprost, enostaven in učinkovit.
Runtastic
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Runtastic olajša sledenje razdalje, časa, hitrosti, višine in porabljenih kalorij - vse statistike, ki so pomembne. Voice Coach ponuja zvočne povratne informacije in shranjene statistike olajšajo analizo vaših vzorcev treningov za motivacijo in izboljšanje. Priključite se letnemu cilju in Runtastic vam bo pomagal priti tja.
SparkPeople
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Ta robustni števec kalorij spremlja tudi fitnes in ima prilagojene vadbe. Uporabite ogromno bazo podatkov o prehrani in kalorijah za štetje kalorij in načrtovanje zdravih obrokov ter si oglejte vse predstavitve o vadbi ter članke o zdravju in fitnesu.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Vaja je le polovica enačbe. Naučite se, kako jesti za zdravje s Fooducate, celovitim sledilcem prehrane in zdravja. Optično preglejte črtne kode in oznake hranilne vrednosti ter dovolite, da aplikacija pokaže, kaj zares uživate. Prav tako lahko sledite vnosu hrane in telovadbi, prilagodite aplikacijo za ustreznejšo izkušnjo in celo spremljate raven spanja, razpoloženja in lakote, da boste bolje razumeli svoje vzorce.
Noom
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Namesto da bi vam rekel, da se več gibate in manj jeste, Noom uporablja pristop, ki temelji na psihologiji, za prepoznavanje misli in sprožilcev, ki vplivajo na vas. Nato ustvari prilagojen načrt, ki vam bo pomagal sestaviti nove zdrave navade. Naučite se kako krmariti po svojem okolju, obvladati sprožilce in premagovati ovire, ki so vas odvrnile od hujšanja ali boljšega zdravja.
AllTrails
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Ta aplikacija je priročen vodnik po odličnem prostem, saj vsebuje pohodniške, tekaške in kolesarske poti po vsem svetu. Z več kot 60.000 kuriranimi potnimi kartami, pregledi in prenatrpanimi fotografijami boste našli popolno sled ne glede na to, kje ste. Podrobna navodila za GPS vas pripeljejo tja, kamor morate iti, na seznam vedra pa lahko dodate sledi in shranite svoje priljubljene.
PeakFinder AR
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: 4,99 USD
Če gore kličejo in morate iti, PeakFinder olajša. Oglejte si imena in 360 ° panoramske zaslone za več kot 650.000 vrhov po vsem svetu. Funkcija "pokaži mi" za vidne vrhove vam pomaga prepoznati lokalne gore. Aplikacija ima tudi sončno in lunino orbito z vzponom in nastavljenimi časi. Poleg tega deluje brez povezave in po vsem svetu.
Sedem
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Če imate na voljo sedem minut na dan za fitnes - kadarkoli in kjer koli, ne potrebujete opreme - sedem vam lahko pomaga videti rezultate. Z vadbami, ki temeljijo na znanstvenih študijah, je ta aplikacija zasnovana tako, da vam v čim krajšem času prinese največjo korist. Izberite cilj - začeti, izgubiti kilograme ali postati močan - začeti.
Johnson & Johnson uradna 7-minutna vadba
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno
Chris Jordan, direktor fiziologije vadbe na Johnson & Johnson Human Performance Institute, je ustvaril hiter, preprost, znanstveno utemeljen način, s katerim lahko štejemo vsako minuto. Če je iskanje časa za kondicijo zahtevno, vam lahko pomaga ta aplikacija. Uporabite vadbeno knjižnico z 22 prednastavljenimi vadbami različnih intenzivnosti in trajanja - od 7 do 32 minut - ali ustvarite vadbe po meri. Z 72 vajami lahko ustvarite več kot 1000 različic, tako da vam nikoli ne bo dolgčas.
Sworkit Fitness
iPhone ocena: 5 zvezdic
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Začnite s šesttedenskim programom, da postanete bolj vitki, opremljeni ali močnejši. Sworkit ima načrte za začetnike, vmesne in napredne telovadce, ogromna zbirka vadbe s telesno težo pa pomeni, da lahko telovadite kjer koli - nobene uteži ali članstva v telovadnici niso potrebne.
Fitbit trener
iPhone ocena: 4 zvezdice
Android ocena: 5 zvezdic
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Fitbit trener ponuja dinamične vadbe, ki se prilagajajo vašim povratnim informacijam, ciljem in sposobnostim. S telesno težo in tekaškimi ali sprehajalnimi vadbami, narejenimi samo za vas, je aplikacija zasnovana tako, da vas nenehno premika k vašim osebnim fitnes ciljem. Po meri prilagojeni videoposnetki pojasnjujejo vaje korak za korakom in ponujajo motivacijo in nasvete. Z več sto vajami za različne dele telesa lahko vadbe ohranite sveže.
Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected].
Jessica Timmons je pisateljica in urednica že več kot 10 let. Kot odlična skupina stalnih in rastočih strank piše kot mama štiriletne zaposlitve, ki se je stiskala v stranski zasedbi kot kondicijska ko-direktorica akademije borilnih veščin.
