Splošno je znano, da je voda ključnega pomena za dobro zdravje. Toda preveč tega lahko privede do zastrupitve z vodo.
Drugi pogoji za to vključujejo:
- hiperhidracija
- vodna toksemija
- zastrupitev z vodo
Ni nobenih trdnih smernic o tem, koliko vode vas lahko ubije, vendar pitje več kot litra ali več ur na uro nekaj zdravnikov ne priporoča.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o zastrupitvi z vodo, vključno z njenimi simptomi in kdaj je lahko smrtno nevarna.
Kakšni so simptomi zastrupitve z vodo?
Simptomi zastrupitve z vodo se navadno začnejo pojavljati, ko v nekaj urah zaužijete več kot 3 do 4 L vode.
Možni simptomi vključujejo:
- bolečine v glavi
- krči, krči ali šibkost mišic
- slabost ali bruhanje
- zaspanost in utrujenost
V hujših primerih lahko zastrupitev z vodo povzroči tudi napade ali izgubo zavesti. Če oseba ne dobi zdravljenja, je lahko zastrupitev z vodo smrtna.
Kaj naj storim, če opazim simptome?
Če vi ali kdo drug kaže kakršne koli znake ali simptome zastrupitve z vodo, zlasti epileptične napade ali zaspanost, je najbolje, da takoj poiščete zdravniško pomoč.
Ko se v telesu nabere tekočina, začnejo vse njene celice, vključno z možganskimi celicami, nabrekati. Oteklina v možganih lahko sčasoma privede do kome, napadov in smrti, če zdravnik tega ne zdravi hitro.
Uživanje slanega prigrizka lahko prinese kratkotrajno olajšanje med čakanjem na pomoč.
Koliko je preveč?
Ni določene količine vode, ki vedno povzroči smrtno nevarno zastrupitev z vodo. Namesto tega je najbolje razmišljati glede na količino vode, ki jo nekdo pije na uro. Nekoga lahko igrajo tudi starost, spol in splošno zdravje.
Ledvice zdrave odrasle osebe lahko vsak dan izperejo 20 do 28 L vode, znebite pa se lahko le približno 1 L vsako uro. Zaradi tega ledvice težko držijo, če pijete več kot 1 L na uro.
Ledvice starejših odraslih in otrok so manj učinkovite, zato je količina vode, ki jo lahko varno pijejo na uro, nekoliko manjša.
Zastrupitev z vodo se lahko zgodi hitreje pri otrocih ali starejših odraslih.
Kaj povzroča zastrupitev z vodo?
Ko pijete preveč vode, lahko to povzroči hiponatremijo, kar se zgodi, ko koncentracija natrija v krvi postane zelo nizka. Če pijete več vode, kot vam lahko odplavijo ledvice, bo natrij razredčil v krvnem obtoku, zaradi česar celice nabreknejo.
Večina poročanih primerov smrtne nevarnosti zastrupitve z vodo je bila vključena v intenzivno telesno aktivnost, kot sta vojaški trening ali tek na maratonu. Drugi so posledica prekomerne porabe vode zaradi osnovnega duševnega zdravja ali prisilne porabe kot oblike zlorabe.
Zastrupitev z vodo je bila povezana tudi z uporabo droge MDMA, zlasti na glasbenih festivalih. To je zato, ker ljudje v teh okoljih pogosto plešejo v daljših obdobjih v vročih okoljih. V kombinaciji s težnjo MDMA, da dvigne telesno temperaturo, lahko pijete veliko vode.
Čeprav je to dobro, da se izognemo dehidraciji, lahko hitro postane preveč, ker MDMA povzroči tudi zastajanje urina. To pomeni, da ne urinirate pogosto, kar omogoča, da se vsa ta dodatna tekočina nabere v telesu.
Je mogoče preprečiti?
Če se v kratkem času redno pijete z veliko vode, obstaja nekaj splošnih pravil, ki vam lahko pomagajo, da se izognete zastrupitvi z vodo.
Na splošno je najbolje, da se ob prvem občutku žeje držite s pitno vodo. Ko se počutite potešite, odložite, dokler ne začnete spet občutiti žeje.
Vaša barva urina je lahko tudi koristen pokazatelj. Bistri urin je lahko znak, da tvegate pretiravati. Bistri urin sam po sebi ni nujno slab, je pa dober pokazatelj, da vam nekaj časa ni treba piti vode.
Če nameravate narediti intenzivno vadbo, razmislite o hidrataciji z elektrolitnim napitkom, ki vsebuje natrij, na primer športno pijačo.
Spodnja črta
Čeprav je mogoče umreti od pitja preveč vode, je to redko. V kratkem času bi morali piti veliko vode, kar bo večina ljudi slučajno težko storila.
Če pa ste vzdržljivi športnik ali opravljate veliko naporne telesne aktivnosti, bi lahko imeli večje tveganje. V teh primerih si lahko običajno ogledate svojo barvo urina in raven žeje, da vam povemo, ali morate res piti dodatno vodo.
Če vas skrbi vnos vode, se posvetujte s svojim zdravnikom. Dajo vam lahko natančnejša priporočila glede na vaše splošno zdravstveno stanje, velikost in druge dejavnike.
