Kaj je ponovno rojenje?
Rebirthing je alternativna tehnika terapije, ki se uporablja za zdravljenje motnje reaktivne navezanosti. Ta terapija uporablja posebno vrsto dihanja (dihanje), ki vam bo pomagala sprostiti čustva.
Zagovorniki ponovnega rojstva trdijo, da lahko s sodelovanjem v "ponovnem rojstvu" kot otrok ali odrasla oseba rešite negativne izkušnje od rojstva in dojenčka, ki vam morda preprečujejo vzpostavitev zdravih odnosov. Nekateri celo trdijo, da imajo med ponovnim rojstvom spomine na svoje rojstvo.
Z drugimi besedami, podporniki trdijo, da vam tehnika omogoča, da nadoknadite svoj vstop v svet, brez travme ali nestabilnosti, ki ste jo prvotno doživeli. Cilj je predelati blokirana čustva in energijo, pri čemer lahko pustite prosto zaupanje, zdrave navezanosti.
V 60. letih prejšnjega stoletja je tehniko ponovnega rojenja razvil novoustanovljeni duhovni guru Leonard Orr. Takrat se je osredotočil le na dih. Od takrat se je njegova definicija razširila na druge vrste terapije, ki simulirajo rojstvo.
Rebirthing terapija je sporna, ker je malo dokazov o njenih zaslugah. V nekaterih primerih se je izkazalo, da je nevarno.
Tehnika ponovnega ronjenja
Seje za ponovno rojstvo lahko potekajo v več oblikah, odvisno od starosti in ciljev zdravljenja. Seje običajno vodijo usposobljeni inštruktorji. Z vami sodelujejo ena na ena ali dva na ena, trenirajo vaše dihanje in vas vodijo skozi tehniko.
Tehnika dihanja, ki se uporablja pri ponovnem rojanju, se imenuje zavestno energijsko dihanje (CEB).
Z nadzorom inštruktorja boste izvajali "krožno dihanje" - hitri, plitki vdihi, brez prekinitev med vdihom in izdihom. To boste delali eno do dve uri in si po potrebi naredili odmore.
V tem času je udeležencem rečeno, da pričakujejo sproščanje čustev ali sprožitev težkih spominov iz otroštva.
Cilj te vrste dihanja je vdihavanje energije in kisika. Zdravniki ponovnega rojstva trdijo, da z vdihom energije zdravite svoje telo.
Vaša seja je lahko sestavljena samo iz dihalnega dela ali pa vključuje druge tehnike.
Nekateri vaditelji simulirajo rojstvo, tako da vas postavijo v zaprto okolje, ki naj bi spominjalo na maternico in vas usposobilo, da pobegnete iz njega. To lahko vključuje odeje, blazine ali druge materiale.
Druga priljubljena metoda ponovnega ronjenja vključuje potapljanje v kad ali vročo kopel in uporabo dihalne naprave, kot je dihalka, da ostanete pod vodo.
Za kaj se uporablja ponovno ronjenje?
Zagovorniki ponovnega rojstva kažejo na njegove koristi za duševno zdravje. Posebej je priljubljen za zdravljenje motnje reaktivne navezanosti.
Rebirthing se uporablja tudi za zdravljenje:
- samouničevalne težnje in vzorci
- posttravmatska stresna motnja (PTSP)
- depresija in tesnoba
- kronična bolečina
- motnja duševne distrakcije in motnje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)
- vedenjska vprašanja pri otrocih
- nizka samozavest
- zasvojenost z drogami in alkoholom
Ali rebirthing deluje?
V medicinski literaturi ni raziskav, ki bi podprle uporabo ponovnega rojstva za simptome duševnega zdravja. Ameriška akademija za pediatrijo ali Ameriško psihiatrično združenje je ne priznava.
Nekateri odrasli, ki so poskusili ponovno rojstvo, trdijo, da jim je to spremenilo življenje.
Leonard Orr potuje po svetu in usposablja sledilce, kako nadzorovati ponovno rojstvo in prodajati knjige, ki kažejo na njegove koristi. Njegova organizacija Rebirthing Breathwork International trdi, da je prizadela več deset tisoč življenj.
Meditacija, ki temelji na dihanju, ima nekatere zdravstvene koristi. Raziskave so pokazale, da lahko dosledna praksa meditacije, ki temelji na dihanju, izboljša:
- premišljenost
- osredotočenost
- vzdržljivost
- raven stresa
- zdravje dihal
Meditacija na podlagi diha ponavadi vključuje globoko dihanje (ne plitvo krožno dihanje ponovnega rojanja). Za doseganje rezultatov je potrebna redna praksa, ne pa ena sama seja.
Ali je ponovno rojstvo varno?
Ponovno rojenje dih je sam po sebi ni nujno nevarno. Če vas nadzira usposobljeni inštruktor in nimate že obstoječih pljučnih ali srčnih stanj, je verjetno tako varno kot druge vrste dihanja, ki se uporabljajo v meditaciji in jogi.
Če se zaradi tovrstnega dihanja počutite omotično ali občutite kakšne druge negativne učinke, takoj prenehajte z delom.
Zapletenejša tehnika ponovnega ronjenja, ki vključuje potiskanje mimo fizične ovire, ki predstavlja porodni kanal, je lahko nevarna, zlasti za otroke in mladostnike.
Tragičen primer nevarnosti te tehnike je smrt 10-letne Candace Newmarker, ki je umrla med ponovno terapijo, ki je trajala več kot eno uro.
Newmarkerjeva smrt je poglobila polemiko o ponovnem rojstvu. Zakon, imenovan v njeno čast, je tehniko naredil nezakonito v Koloradu, kjer je umrla. Nezakonita je tudi v Severni Karolini, kjer se je rodila.
Prepovedi so bile predlagane v drugih državah, vključno s Florido, Kalifornijo, Utahom in New Jerseyjem.
Odvzem
Ponovno rojstvo je alternativna terapija, namenjena za zdravljenje travm, ki izhajajo iz rojstva in zgodnjega otroštva.
Ko razmišljate o tej tehniki zase ali za svojega otroka, ne pozabite tehtati dokaze glede na tveganje. Medtem ko vam nekaj ur nadzorovanega plitkega dihanja verjetno ne bo škodilo, je malo dokazov, da bi to vodilo do dokončne, katarzične izkušnje.
Bolj fizično vključena simulacija rojstva nosi tveganje za odvzem kisika, kar lahko privede do poškodb možganov in celo smrti.
Upoštevajte, da to zdravljenje ne bi priporočalo večino licenciranih psihologov, psihiatrov in svetovalcev.
Če vaš otrok kaže znake PTSD ali če se ni navezal na vas, obstajajo druge priporočene možnosti zdravljenja. Pogovorite se z zdravnikom, da ugotovite, kaj bi lahko bilo najbolje za vas.
Če želite poskusiti ponovno rojevanje, poiščite zdravnika z dobrimi izkušnjami in nekaj zdravniških izkušenj. Nekateri ljudje, ki izvajajo alternativno medicino, imajo potrdila o zdravstveni negi, usposabljanje za CPR ali druge kvalifikacije.
Prepričajte se, da bo vaš zdravnik za ponovno rojstvo lahko prepoznal nujne primere in po potrebi zagotovil nujno pomoč.
Z zdravnikom se pogovorite o simptomih, ki vas zadevajo, vključno s kroničnimi simptomi duševnega zdravja.
