Erik Erikson je bil psiholog 20. stoletja. Analiziral in razdelil je človeško izkušnjo v osem razvojnih stopenj. Vsaka stopnja ima svojevrsten konflikt in edinstven rezultat.
Ena takšnih faz - intimnost proti izoliranosti - kaže na boj mladih odraslih, ko poskušajo razviti intimne, ljubeče odnose. Po Eriksonu je to šesta stopnja razvoja.
Ko so ljudje prehodili te faze, je Erikson verjel, da so pridobili veščine, ki jim bodo pomagale pri uspehu v prihodnjih fazah. Če pa bi imeli težave pri pridobivanju teh znanj, bi se lahko borili.
V fazi intimnosti nasproti izolacije po Eriksonu uspeh pomeni zdrave, izpolnjujoče odnose. Neuspeh pomeni doživljanje osamljenosti ali osamljenosti.
Kaj pomeni
Čeprav lahko beseda intimnost vzbudi misli o spolnem odnosu, Erikson ni opisal tega.
Po njegovem je intimnost ljubeč odnos kakršne koli vrste. Zahteva, da se delite z drugimi. Lahko vam pomaga razviti globoko osebne povezave.
Da, v nekaterih primerih je to lahko romantična zveza. Erickson je verjel, da se ta razvojna stopnja zgodi med 19. in 40. letom - ravno takrat večina posameznikov morda išče vseživljenjskega romantičnega partnerja.
Vendar se mu ni zdelo, da je romantika edino prizadevanje za izgradnjo intimnosti. Namesto tega je čas, ko lahko ljudje razvijejo trajne in izpolnjujejo odnose z ljudmi, ki niso družina.
Tisti, ki so bili vaši "najboljši prijatelji" v srednji šoli, lahko postanejo negovani elementi vašega intimnega kroga. Lahko tudi izpadejo in postanejo znanci. To je čas, v katerem se pogosto razlikujejo.
Po drugi strani je izolacija poskus osebe, da se izogne intimnosti. To je lahko zato, ker se bojite zavzetosti ali se obotavljate, da se na intimen način odprete komur koli.
Izolacija vam lahko prepreči razvijanje zdravih odnosov. Lahko je tudi posledica odnosov, ki so se razpadli, in je lahko samodestruktivni cikel.
Če ste bili poškodovani v intimni zvezi, se lahko v prihodnosti bojite intimnosti. Zaradi tega se lahko izognete odpiranju drugim. To lahko povzroči osamljenost - celo socialno izolacijo in depresijo.
Kaj vodi v intimnost ali osamljenost?
Intimnost je izbira, da se odprete drugim in delite, kdo ste in svoje izkušnje, da boste lahko vzpostavili trajne, močne povezave. Ko se postavite ven in se vam zaupanje vrne, razvijete intimnost.
Če bodo ta prizadevanja ovržena ali pa ste na nek način zavrnjeni, se lahko umaknete. Strah pred odpuščanjem, zavrtenjem ali poškodovanjem vas lahko privede do tega, da se ločite od drugih.
Navsezadnje lahko to privede do nizke samopodobe, zaradi česar se boste še manj odločali za razvijanje odnosov ali novih prijateljstev.
Kako prehajate iz izolacije v intimnost?
Erikson je verjel, da morajo ljudje za nadaljevanje razvoja kot zdravega posameznika uspešno zaključiti vsako stopnjo razvoja. V nasprotnem primeru bodo obtičali in morda ne bodo mogli dokončati prihodnjih faz.
V tej fazi razvoja to pomeni, da se morate naučiti razvijati in vzdrževati zdrave odnose. V nasprotnem primeru sta lahko preostali dve fazi razvoja v nevarnosti.
Izolacija je pogosto posledica strahu pred zavrnitvijo ali odpustitvijo. Če se bojite, da vas bo prijatelj ali potencialni romantični partner zavrnil ali potisnil stran, se lahko v celoti izognete interakcijam.
To vas na koncu lahko privede do tega, da se izognete vsem prihodnjim poskusom oblikovanja odnosov.
Če se premaknete iz izolacije v intimnost, se morate upreti težnji po izogibanju drugim in prekrivati težka vprašanja glede odnosov. Poziva vas, da ste odprti in iskreni do sebe in drugih. To je pogosto težko za ljudi, ki so nagnjeni k osamitvi.
Na tem mestu je morda v pomoč terapevt. Pomagajo vam lahko razumeti vedenja, ki morda preprečujejo intimnost, in vam pomagajo razviti strategije za prehod iz izolacije v intimne, izpolnjujoče odnose.
Kaj se zgodi, če te stopnje razvoja ne uspete uspešno?
Erikson je verjel, da bi bilo v prihodnosti neizpolnjevanje nobene stopnje razvoja težave. Če ne bi mogli razviti močnega občutka za lastno identiteto (peta faza), bi morda težko razvili zdrave odnose.
Težave na tej stopnji razvoja vam lahko preprečijo negovanje posameznikov ali projektov, ki bodo "pustili svoj pečat" na prihodnjih generacijah.
Še več, dolgoročna izolacija lahko škoduje več kot duševnemu zdravju. Raziskave kažejo, da osamljenost in socialna izolacija lahko povzročata bolezni srca in ožilja.
Nekateri ljudje bodo morda lahko imeli odnos, kljub temu da niso vzpostavili močnih intimnih vezi. Toda to na dolgi rok morda ne bo uspešno.
Ena od raziskav je pokazala, da se ženske, ki niso mogle razviti močnih znanj za intimnost, pogosteje razvežejo v srednjem življenju.
Spodnja črta
Zdrava, uspešna razmerja so rezultat mnogih elementov razvoja - vključno z občutkom identitete.
Gradnja teh odnosov je odvisna tudi od tega, kako znati odkrito in pošteno komunicirati. Ne glede na to, ali pripisujete razvoju Erikssonove filozofije ali ne, so zdrava razmerja koristna iz več razlogov.
Če se borite za oblikovanje ali vzdrževanje odnosov, vam bo morda lahko pomagal terapevt.
Usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga pri delu s težnjo po izolaciji. Pomagajo vam lahko tudi s pripravo ustreznih orodij za oblikovanje dobrih, dolgotrajnih odnosov.
