Otroci so polni radovednosti, razpoloženi in seveda energični. Toliko, kot bi morda radi preživeli vsak trenutek z njimi in doživljali svet skozi njihove oči, morda boste vzljubili tudi oddih, ki ga dobite v času njihovega počitka.
Čas za počitek je priložnost za vas in vašega malčka, da se napolnite. Torej, ko vaš malček pokaže zgodnje znake odvajanja od vrha, se lahko tej spremembi približate z majhnim odporom. Je pa pravzaprav mejnik, ki ga je treba slaviti.
Manj mamic pomeni, da vaš malček raste v velikega otroka. Poleg tega imajo večjo verjetnost, da bodo spali čez noč in manj verjetno, da vas bodo zbudili ob 4. uri zjutraj - kar pomeni več spanja za vas.
Kako pa veste, ali je vaš malček pripravljen spiti dremko? In kaj lahko storite, da olajšate prehod?
Tukaj lahko pričakujete, ko otrok preneha spati.
Kdaj otroci nehajo spati?
Ni težkih ali hitrih pravil glede tega, kdaj otrok spusti spat. Vsak otrok je drugačen. Tako lahko vaš otrok preneha spati prej kot prijateljev otrok ali prej kot brat in sestra.
Res je odvisno od otroka, njihove ravni energije, koliko spanja ponoči in kako aktivnega so podnevi. Toda večina otrok ne bo spustila svoje dremke, dokler ni dobro v predšolskih letih. Nacionalna fundacija za spanje (NSF) ocenjuje, da le približno 50 odstotkov otrok še vedno spi do 4. leta in le 30 odstotkov jih še vedno spi do 5. leta.
V glavnem malčki potrebujejo približno 12 ur spanja na dan. Ena od razlik med malicami, ki ne spijo, in tistimi, ki ne spijo, je v tem, da zadnja skupina večino svojega spanja ponoči.
Znaki, da je vaš otrok pripravljen prenehati spavati
Ko nekateri malčki zadenejo določeno starost, dnevne nahodi postanejo sovražnik. Morda boste čutili, da je to način vašega otroka, da sporoči, da je pripravljen prenehati spavati.
Preden pa zaprete knjigo tega poglavja v njihovem življenju, poiščite znake, ki kažejo, ali je vaš otrok res pripravljen prenehati spati - poudarek je na resnici.
Resnica je, da lahko dejanja vašega otroka govorijo veliko glasneje kot njihove besede. Tudi če se upirajo, je napaka morda še vedno potrebna, če:
- Vaš otrok se drži svoje rutine dnevnega napitka. Če zaspite sami, pomeni, da vaš otrok potrebuje ostalo. Prezgodaj končati dremanje bi se lahko srečal z odporom in veliko prepirljivosti
- Odnos vašega otroka se spreminja zaradi pomanjkanja spanja. Zaspan otrok lahko postane razdražljiv, hiperaktiven ali naravnost zloben. Pomanjkanje spanja lahko vpliva na čustvene odzive. Pomemben premik odnosa zvečer lahko kaže na to, da vaš otrok čez dan še vedno potrebuje shuteye.
- Vaš otrok kaže znake zaspanosti. Tudi če vaš otrok ne pojenja popoldne, ima lahko znake zaspanosti, kot so vztrajno zehanje, drgnjenje oči ali slabši aktivacija.
Toda vaš otrok je morda pripravljen preskočiti napake, če podnevi ne spijo ali če ponoči (tudi tisti prej) težje zaspijo ponoči. Kazenski znak, da je vaš otrok pripravljen spusti vrhove, je sposobnost preskakovanja neprespanega, ne da bi prišlo do znakov potegavščine ali izčrpanosti.
Kako spustiti dremko?
Spuščanje nanosov je postopen postopek, ki se začne s tem, da vaš malček prehaja iz dveh napojnic na eno dremko, nato pa, včasih leta po prehodu iz dveh v eno dremko, počasi zmanjšuje dolžino njihovega napitka.
Otroci, ki ne potrebujejo več spanca, običajno zaspijo hitreje ponoči in spijo skozi noč, kar vam olajša postopek spanja.
Toda čeprav se nekateri otroci na koncu odtečejo, lahko otroku pomagate.
Čeprav hladnega purana ne bi smeli odpravljati, razen če želite, da bo na rokah trmast, godrnjav, si lahko obrijete minut otroka in ga prebudite prej. Poskusite lahko tudi eno spanje na teden, da se njihovo telo navadi na manjši dnevni spanec.
Vaš otrok se bo počasi prilagajal manj spanju. Vendar ne pozabite, da manj spanja čez dan pomeni, da bodo morda potrebovali več spanja prej ponoči. Verjetno bodo zaspali prej ali pa bodo spali pozneje zjutraj, če bodo dovoljeni. Zato bodite pripravljeni, da se premaknete nad spalno rutino ali prilagodite jutranji urnik.
Svojemu otroku lahko pomagate tudi tako, da se izognete popoldanskim aktivnostim, ki bi lahko povzročile zaspanost - vsaj dokler ne pokvarijo navade. To vključuje dolge vožnje z avtomobilom in dolga obdobja neaktivnosti.
Če se vaš malček giblje, jih lahko spodbudite in prebudite. Upoštevajte, da lahko težka kosila tudi vašega otroka postanejo letargična in zaspana. Zato se odločite za bolj zdrava lažja kosila z veliko zelenjave in svežega sadja.
Prednosti počitka doma in v šoli
Kljub temu, da vaš otrok morda ne potrebuje več napake, bo lahko še vedno izkoristil manjši izpad vsak dan.
Počitniška obdobja dajejo otrokovemu telesu in duhu priložnost, da se sprosti in napolni. Rutina "tihega časa" je prav tako koristna, če so v šoli ali dnevnem varstvu, kjer so popadki še vedno del urnika.
Vašemu otroku morda ne bo treba zaspati, vendar bo morda moral tiho ležati na svoji postelji in ne moteti drugih otrok. Za pomoč otroku v šoli ali dnevnem varstvu vključite miren čas v svoj urnik doma, kjer vaš otrok leži ali sedi s slikanico ali majhno nagačeno živaljo ali ljubko.
Dolžina tihega časa je odvisna od vaše presoje in je odvisna od vašega otroka. Samo vedite, da ko so v šoli ali na dnevnem varstvu, ustanovi čas počitka in pričakujejo, da se bo vaš otrok spoštoval.
Kdaj k zdravniku?
Čeprav otroci nehajo spati v različnih starostnih obdobjih, se lahko zaskrbite zaradi starejšega otroka, ki še vedno potrebuje dremka, ali majhnega otroka, ki se upira, vendar še vedno očitno potrebuje opoldanski dremež.
Ko gre za starejše otroke, ki še vedno spijo, vam verjetno ni treba skrbeti, toda zaradi miru miru ne škodi pogovoru s svojim pediaterom.
Različni razlogi bi lahko pojasnili, zakaj starejši otrok še vedno potuje. Lahko je tako preprosto, kot da bi šli v posteljo prepozno in se zgodaj zbudili. Ali pa je to lahko posledica:
- dieta
- prevelika neaktivnost
- motnja spanja
- zdravstveno stanje, ki povzroča utrujenost
Kakor koli že, zdravnik bo sodeloval z vami in vašim otrokom, da bi našel odgovore.
Če se vaš otrok upira napihovanju, vendar še vedno potrebuje spanec, bo morda zdravnik dal predloge, kaj lahko storite, da jim pomaga, da se zaprejo. Lahko pa razmislite o sodelovanju s svetovalcem za spanje, čeprav so njihove storitve za mnoge starše lahko drage in nerealne.
Vaš otrok se lahko upira napuščanju, če jih skrbi, da bi zamudil kaj zabave, se pretirano upokojil ali celo če bi imel nočne more. Tukaj je nekaj, kar lahko storite, da poskušate pomagati vrniti napake:
- V 15 do 30 minutah pred časom počitka ustvarite mirno okolje.
- Izogibajte se glasnemu pogovoru v bližini prostora za počitek vašega otroka. In če imate starejše otroke, ki ne spijo več, jih nastavite s tiho aktivnostjo v drugi sobi, če je le mogoče. To lahko pomaga, da se vaš mlajši otrok ne počuti, kot da mu kaj manjka.
- Poiščite znake, da so pripravljeni na čas za spanje. Morda pogrešate njihovo okno za spanje, če se jim napne prepozno. Druga možnost je, da jih boste morda poskušali preložiti v posteljo prezgodaj, kar lahko privede do upora.
- Razmislite tudi o prilagoditvi njihove rutine spanja. Čas, ko se otrok ponoči odpravi spat, lahko vpliva, ko se zjutraj zbudi. Prav tako lahko vpliva na njihovo kakovost spanja. Če se zbujajo res zgodaj, bodo morda potrebovali prej, kot si mislite. In če ponoči ne dobijo kakovostnega spanca, bodo morda tudi preveč utrujeni, ko pride čas za spanje.
- Nahranite jim zdravo, uravnoteženo kosilo ter se izogibajte ali zmanjšajte sladkor. Lakota lahko vpliva na otrokovo sposobnost, da se zaspi.
Odvzem
Časi popa lahko napolnijo starša in otroka, sčasoma pa bo vaš otrok potreboval manj in manj popadka. Prehod je morda bolj grob za vas kot vašega otroka, vendar le nakazuje, da vaš dojenček postaja velik otrok.
