Ko razmišljate o kravjem mleku in otroški formuli, se morda zdi, da imata skupaj veliko skupnega. In res je: oboje (tipično) so obogatene pijače na osnovi mlečnih izdelkov.
Tako ni nobenega čarobnega dne, ko se bo vaš dojenček zbudil pripravljen, da bo naredil preskok iz formule v ravno kravje mleko - in za večino otrok verjetno ne bo a-ha trenutka, ko bo steklenico odvrgel v korist skodelica. Kljub temu obstaja nekaj osnovnih smernic za prehod na polnomastno mleko.
Na splošno strokovnjaki priporočajo, da otroka otpustite s formule in na polnomastno mlečno mleko pri približno 12. mesecu starosti. Vendar pa, tako kot večina standardov za vzgojo dojenčkov, tudi ta ni nujno postavljen v kamen in lahko pride z določenimi izjemami.
Tukaj je pogled na to, kdaj in kako spraviti svojega malčka, ki je dobil (ja, šli smo tja) na mleko.
Kdaj ustaviti formulo in zagnati mleko
Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) in Ameriška akademija družinskih zdravnikov priporočata, da bi dojenčki v letu med 12 in 24 mesecem prejeli od 16 do 24 unč polnega mleka na dan. Pred tem ste verjetno odvrnili, da bi svojemu malčku dali eno mleko - in to z dobrim razlogom.
Do približno 1. leta starosti dojenčke preprosto niso dovolj močne, da bi se spoprijele z obremenitvami kravjega mleka nanje. "Kravje mleko vsebuje velike količine beljakovin in mineralov, kot je natrij, s katerimi je težko ravnati ledvice nezrelih otrok," pravi Yaffi Lvova, RDN, iz Baby Bloom Nutrition.
Kljub temu, da v telesu vašega dojenčka ni preklopa z "nepripravljenega" na "pripravljenega", je okoli 12. meseca starosti njihov sistem dovolj dobro razvit, da lahko prebavi redno mleko. "Do tega trenutka so ledvice zorele dovolj, da bi lahko učinkovito in zdravo predelale kravje mleko," pravi Lvova.
Ko dojenček dopolni 12 mesecev, lahko pijača prevzame tudi drugačno vlogo v svoji prehrani. Medtem ko je bil nekoč vaš otrok odvisen od tekoče formule ali materinega mleka za zadovoljevanje svojih prehranskih potreb, se lahko za to opravi zanašati na trdno hrano. Pijače postanejo dopolnilne, tako kot za odrasle.
Izjeme zaradi posebnih okoliščin
Seveda lahko obstajajo posebne okoliščine, ko vaš dojenček še ni pripravljen na začetek kravjega mleka v 1. letu. Vaš pediater vam bo morda naročil, da začasno odložite, če ima vaš otrok ledvične bolezni, slabokrvnost ali slabost v razvoju.
Morda vam bodo svetovali, da otroku daste 2-odstotno mleko (namesto celovitega), če imate v družinski anamnezi debelost, srčne bolezni ali visok krvni tlak. Vendar tega ne storite brez zdravnikovega navodila - večina dojenčkov bi morala absolutno piti polnomastno mleko.
Tudi če dojite, kravje mleko ne pomeni, da morate prenehati dojiti.
"Če je mati zainteresirana za nadaljevanje dojenja ali hranjenje dvanajstmesečnega črpanega materinega mleka, namesto da bi prešla na kravje mleko, je to tudi možnost," pravi Lvova. Upoštevajte to še en zdrav dodaten napitek za vse večjega otroka.
Kako prehod na polnomastno mleko
In zdaj vprašanje o milijon dolarjih: kako natančno naredite prehod iz ene kremne pijače v drugo?
Na srečo vam ni treba, da vztrajno odstranite otrokovo najljubšo stekleničko v trenutku, ko svečo razgrnejo na torti prvega rojstnega dne. Namesto tega morda raje prestopite iz formule na mleko nekoliko postopoma - še posebej, ker imajo nekateri dojenčki prebavni trakt malo časa, da se navadijo na enakomerno uživanje kravjega mleka.
"V primerih, ko ima otrok težave z trebuhom ali zaprtjem, lahko mešanje materinega mleka ali formule s kravjim mlekom prehod prehladi," pravi Lvova. „Priporočam, da začnete z mlekom ali formulo 3/4 steklenice ali skodelice in 1/4 steklenice ali skodelice kravjega mleka nekaj dni, nato nekaj dni povečate na 50 odstotkov mleka, nekaj dni na 75 odstotkov mleka in na koncu daste otroško 100-odstotno kravje mleko."
Po podatkih AAP naj bi dojenčki od 12 do 24 mesecev prejemali 16 do 24 unč polnomastnega mleka vsak dan. Čez dan je to mogoče razdeliti na številne skodelice ali steklenice, vendar je morda lažje in bolj priročno preprosto ponuditi dve ali tri obroke za 8 unč med obroki.
Je polnomastno mleko tako hranljivo kot formula?
Kljub očitni podobnosti imata formula in kravje mleko vidne prehranske razlike. Mleko vsebuje več beljakovin in nekaterih mineralov kot formula. Po drugi strani je formula obogatena z železom in vitaminom C v ustreznih količinah za dojenčke.
Vendar, ko vaš dojenček jedo trdno hrano, lahko njihova prehrana zapolni vse prehranske vrzeli, ki jih ostane s prehodom s formule.
Na tej točki sta tako formula kot mleko le del otrokovega celotnega zdravega prehranjevanja, ki lahko poleg mleka vključuje sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice, meso, stročnice in dodatne mlečne izdelke.
Kaj pa, če želim preiti na kaj drugega kot kravje mleko?
Če veste, da ima vaš dojenček alergijo na mleko, se morda sprašujete o svojih možnostih, ko se je moral posloviti od formule. Tradicionalno je bilo sojino mleko v tej starosti sprejemljivo nadomestilo za mlečno mleko zaradi primerljive vsebnosti beljakovin.
V teh dneh pa množica alternativnih mlečnic na policah z živili lahko prešine odločitev, koga dati otroku - in vsi niso enaki.
Veliko alternativnih mlekov - kot riževo in ovseno mleko - vsebuje dodane sladkorje in nikjer blizu vsebnosti beljakovin v mleku ali soji. Prav tako se pogosto obogatijo z istimi dodatnimi hranili, ki jih dajo v kravje mleko. In mnoge so precej nižje kalorične kot soja ali mlečni izdelki - po možnosti za dobroto za odrasle, ni pa nujno tisto, kar rastoči dojenček potrebuje.
Če kravje mleko za vašega dojenčka ni možno, je nesladkano sojino mleko dobra izbira, vendar se o svojem najboljšem izboru posvetujte s svojim pediaterom.
Druge pijače, ki jih lahko pije vaš malček, ko dopolnijo 1. leto starosti
Zdaj, ko ima vaš malček več samostojnosti - in nekaj novih besed v svojem besednjaku - je verjetno, da bodo še pred kratkim poleg mleka prosili še druge pijače.
Se torej lahko občasno podate prošnjam za sok ali požirek sode? Najbolje, da ne.
"Sok se lahko uporablja za zdravljenje zdravljenja zaprtja, kar je v tem času pogosto zaskrbljujoče, saj se otrok prilagaja kravjemu mleku," pravi Lvova. Poleg tega preskočite sladke pijače. "Sok za užitek ali hidratacijo ne priporočamo zaradi vsebnosti sladkorja, če ni druge prehrane."
AAP se strinja in pravi, da so "najboljše izbire pijače preprosto: navadna voda in mleko."
Spodnja črta
Tako kot, po vašem skromnem mnenju, - nihče nima dražjih vdolbinic ali bolj neustavljivega nasmeha od vašega malčka, tudi noben dojenček ni tako kot vaš razvojni.
Mogoče so razlogi za zamudo pri prehodu vašega dojenčka na polnomastno mleko - vendar bo večina dojenčkov pripravljena na prehod pri 12 mesecih.
V nekaj tednih olajšajte prehod z mešanico formule in mleka, če imate vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim pediaterom.
