Če ne poznate nobenega znanega stanja, ki bi vplivalo na vaš menstrualni cikel, bi se menstruacija morala začeti v 30 dneh od začetka zadnjega menstruacije.
Obdobje se uradno šteje za zamudo, če je od začetka zadnjega obdobja minilo več kot 30 dni. Po šestih tednih brez krvavitve lahko svoje pozno obdobje smatrate kot zamujeno obdobje.
Več stvari lahko upočasni menstruacijo, od osnovnih sprememb življenjskega sloga do kroničnih zdravstvenih stanj. Tu je pogled na 10 potencialnih krivcev.
1. ste pod stresom
Sistem odziva na stres v telesu temelji na delu možganov, imenovanem hipotalamus. Medtem ko morda ne boste več bežali od plenilcev, je vaše telo še vedno trdo reagirano, kot da ste.
Ko raven stresa doseže vrh, možgani sporočijo vašemu endokrinskemu sistemu, naj vaše telo poplavi s hormoni, ki vklopijo vaš način boja ali bega. Ti hormoni zavirajo funkcije, ki niso bistvene za preprečevanje neposredne grožnje, vključno s tistimi iz vašega reproduktivnega sistema.
Če ste pod velikim stresom, lahko vaše telo ostane v načinu boja ali bega, zaradi česar lahko začasno nehate ovulirati. To pomanjkanje ovulacije lahko zamudi menstruacijo.
2. Ste izgubili ali pridobili na teži
Resne spremembe telesne teže se lahko časovno razlikujejo. Izjemno povečanje ali zmanjšanje telesne maščobe, na primer, lahko privede do hormonskega neravnovesja, zaradi katerega se menstruacija zavleče pozno ali se v celoti ustavi.
Poleg tega močno omejevanje kalorij vpliva na del vaših možganov, ki se "pogovarja" z vašim endokrinim sistemom in daje navodila za proizvodnjo reproduktivnih hormonov. Ko je ta komunikacijski kanal moten, lahko hormoni izstopijo.
3. Povečali ste intenzivnost vadbe
Tudi naporen režim vadbe lahko povzroči zamujene menstruacije. To je najpogostejše pri tistih, ki trenirajo več ur na dan. To se zgodi, ker namerno ali ne, kurite več kalorij, kot jih uživate.
Ko zaužijete preveč kalorij, telo nima dovolj energije, da bi vse svoje sisteme vzdrževalo. To lahko privede do hormonskega neravnovesja, ki zavrže vaš menstrualni cikel, kar vodi do zamujenih ali poznih obdobij.
Obdobja se ponavadi vrnejo na normalno, takoj ko zmanjšate intenzivnost treninga ali povečate vnos kalorij.
4. Imate PCOS
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je skupek simptomov, ki jih povzroči neravnovesje reproduktivnih hormonov. Ljudje s PCOS ne ovulirajo redno. Posledično so vaša obdobja lažja kot običajno, pridejo v neskladen čas ali izginejo v celoti.
Drugi simptomi PCOS lahko vključujejo:
- odvečni ali seveda lasje na obrazu in telesu
- akne na obrazu in telesu
- redčenje las
- povečanje telesne teže ali težave pri hujšanju
- temni madeži kože, pogosto na gubah na vratu, dimljah in pod prsmi
- kožne oznake v pazduhi ali vratu
- neplodnost
5. Uporabljate hormonsko kontrolo rojstva
Številni imajo radi tablete, ker so njihova obdobja tako redna. Lahko pa ima včasih ravno nasproten učinek, zlasti v prvih mesecih uporabe.
Podobno je, ko prenehate jemati tabletke, lahko traja nekaj mesecev, da se bo cikel spet spravil v normalno stanje. Ko se vaše telo vrne na izhodiščne ravni hormonov, boste morda zamudili menstruacijo za nekaj mesecev.
Če uporabljate drugo hormonsko kontrolo rojstva, vključno z IUD, vsadkom ali posnetkom, lahko menstruacijo popolnoma prenehate.
6. Ste v perimenopavzi
Perimenopavza je čas, ki vodi do vašega menopavzalnega prehoda. Običajno se začne v sredi do poznih 40. letih. Perimenopavza traja več let, preden se menstruacija popolnoma ustavi.
Za mnoge so zamujena obdobja prvi znak perimenopavze. Lahko preskočite obdobje en mesec in se za naslednje tri vrnete nazaj. Lahko pa preskočite svoje obdobje tri mesece zapored in ugotovite, da prihaja nepričakovano, pogosto lažje ali težje, kot ste vajeni.
7. Ste v zgodnji menopavzi
Zgodnja menopavza, znana tudi kot prezgodnja odpoved jajčnikov, se zgodi, ko jajčniki prenehajo delovati, preden dopolnite 40 let.
Ko vaši jajčniki ne delujejo tako, kot bi morali, ne proizvajajo dovolj estrogena. Ko se raven estrogena spusti na ves čas najnižje, boste začeli doživljati simptome menopavze.
Pozno ali zamujeno obdobje je lahko zgodnji znak. Prav tako lahko pride do vročinskih utripov, nočnega znojenja in težav s spanjem.
Drugi znaki prezgodnje odpovedi jajčnikov vključujejo:
- vaginalna suhost
- težave z zanositvijo
- zmanjšana spolna želja
- težave z koncentracijo
8. Imate stanje ščitnice
Vaša ščitnica je v vratu žleza v obliki metulja, ki proizvaja hormone, ki pomagajo uravnavati številne aktivnosti v telesu, vključno z vašim menstrualnim ciklom. Obstaja več pogostih stanj ščitnice, vključno s hipotiroidizmom in hipertiroidizmom.
Tako hipotiroidizem kot hipertiroidizem lahko vplivata na vaš menstrualni cikel in povzročata nepravilnost, vendar hipertiroidizem pogosteje povzroči pozne ali zamujene menstruacije. Včasih lahko menstruacija izgine za več mesecev.
Drugi simptomi težave s ščitnico vključujejo:
- srčna palpitacija
- spremembe apetita
- nepojasnjene spremembe teže
- živčnost ali tesnoba
- rahlo tresenje rok
- utrujenost
- spremembe na laseh
- težave s spanjem
9. Imate kronično stanje
Določene kronične zdravstvene težave, zlasti celiakija in sladkorna bolezen, so včasih povezane z menstrualnimi nepravilnostmi.
Celiakija je avtoimunska bolezen, ki prizadene vaš prebavni sistem. Ko ljudje s celiakijo jedo gluten, njihov imunski sistem reagira z napadom na sluznici tankega črevesa.
Ko je tanko črevo poškodovano, to poslabša sposobnost telesa, da absorbira hranila iz hrane. Kasnejše podhranjevanje vpliva na normalno proizvodnjo hormonov in vodi v zamujene menstruacije in druge menstrualne nepravilnosti.
Osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2 lahko v redkih primerih doživijo tudi zamujeno obdobje. To se zgodi le, če ravni krvnega sladkorja ne uspemo.
10. Morda ste noseči
Če obstaja možnost, da ste noseči in so cikli običajno redni, je morda čas, da opravite test nosečnosti. Poskusite to storiti približno en teden po začetku menstruacije. Če prezgodaj opravite test, lahko to povzroči lažni negativ.
Če so vaša obdobja običajno neredna, je težje najti pravi čas za preizkus nosečnosti. V nekaj tednih boste morda želeli vzeti nekaj ali se posvetovati s svojim zdravnikom.
Drugi zgodnji simptomi nosečnosti, na katere je treba paziti, vključujejo:
- nežne, boleče prsi
- otekle prsi
- slabost ali bruhanje
- utrujenost
Spodnja črta
Vaša menstruacija se običajno šteje za zamudo, ko mine vsaj 30 dni od začetka zadnjega obdobja.
Veliko stvari lahko povzroči to, od rutinskih sprememb življenjskega sloga do osnovnih zdravstvenih stanj. Če menstruacija redno zamuja, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok.
