Ali vas spanje navade vašega malčka nosijo? Mnogi starši so bili v vaših čevljih in točno vedo, kako se počutite. Brez skrbi, tudi to bo minilo. Toda vprašanje o milijon dolarjih je, kdaj?
Tudi če je bil vaš otrok kot dojenček »dober« spalnik, boste morda ugotovili, da je spanje po njihovem mnenju zadnja stvar. Čeprav za to spremembo ni preproste razlage, obstaja več načinov, s katerimi lahko malček obožuje spanje.
Metode treninga spanja za malčke
Predstavljajte si, kako preprost bi bil trening spanja, če bi za vsakega otroka delovala ena univerzalna metoda. Seveda pa ne živimo v popolnem svetu. Tako kot vsak drugi vidik starševstva, nobena metoda ne deluje pri vsakem otroku.
Če torej želite, da vaš malček spi, boste morda morali eksperimentirati z različnimi metodami, dokler ne najdete takšnega, ki deluje za vašega otroka in družino.
Metoda zamrznitve
Če imate malčka, ki je navajen, da ga zadržujete ali zibate, lahko razmislite o metodi bledenja, ki je podobna metodi treninga spanja, ki je najbolj primerna za dojenčke.
Prehod iz spalnega krila v ležišče v posteljo je lahko pomemben prehod, zato je odvzemanje hladnih puranov otroškim nočnim sestankom, ki jih lahko zaspi, več kot lahko prenašajo.
Metoda zblede, ki jo opisujemo v nadaljevanju (obstaja nekaj različic), vašemu otroku nudi srčke in objeme, ki jih potrebuje, hkrati pa jim omogoča, da se postopoma prilagodijo, da lahko sam zaspi.
Otroka postavite v posteljico ali posteljo, ko je buden, vendar zaspan in zapustite sobo, zapirate vrata za seboj. Če se vaš malček zmeša, ne vstopajte več v sobo. Počakajte približno pet minut in vstopite le, če se jok nadaljuje.
Če morate znova vstopiti, pomirite malčka tako, da mu drgne hrbet, dokler se ne umirijo - in nato zapustite sobo.
Če vaš malček ponovno joka, ponovite postopek. Nadaljujte s to metodo, dokler otrok ne zaspi.
Če vaš malček že spi v postelji in vstopate v sobo, da jih najdete iz postelje, jih boste morali pobrati, da jih lahko spet vtaknete. Hiter objem in oprsje v vaših rokah vam bosta zagotovilo jih potrebujejo, vendar jih končajte pomirjujoče, medtem ko ležijo v postelji. Potem naredite milostni izhod.
Zdaj bo to lahko trajalo nekaj noči, vendar ne obupajte. Metoda bledenja nauči vašega malčka, kako se samozadovoljevati, in sčasoma bo zaspal z malo ali nič muhanja.
Pokliči to metodo
Razume se, da metoda "joči" ni priljubljena pri nekaterih starših. Resno, kdo želi slišati, kako njihov otrok kriči in joče eno uro ali dlje?
To je odlična alternativa metodi bledenja, ki pri določenem otroku morda ne bo delovala. Pozornost, ki jo potrebujejo čez noč, je morda vso otrokovo sobo, da bi jih objel in zagotovil. Ker na koncu vedo, da boš še naprej prihajal v sobo.
Z metodo joka ne vstopiš v sobo, ne glede na to, koliko jokajo. Namesto tega boste samo vtaknili glavo na vrata in rekli: "V redu si, ljubim te."
Nekatere različice te metode vključujejo vrnitev v določenih intervalih ali postopno povečevanje dolžine časa med odhodom in vrnitvijo, da bi zagotovili otroka.
Ni sladkornega premaza, kako grobo jih bo slišati, ampak verjetno bo delovalo hitreje kot metoda zblede. Resnica je, da malčki, ki so najbolj odporni na spanje, lahko več ur jokajo ali kričijo. Toda za takšen pristop k delu ne morete popustiti, drugače se bodo naučili, da je jok dlje in težje, kako doseči, kar hočejo.
Način kampiranja
Ali morate malčka prehoditi iz postelje na lastno posteljo? Eden od načinov je, da otroka postavite v njegovo posteljo in se nato nekaj dni noči kampira v zračni vzmetnici.
Ko se vaš malček udobno namesti v svoji postelji, se preusmerite na to, da sedite na stolu v bližini njihove postelje, nato pa zapustite sobo, ko zaspi. Nekaj noči sedite na stolu, tretjo noč pa položite otroka v posteljo in zapustite sobo.
Če se vaš otrok zmede, počakajte pet minut, da vidite, ali zaspi, preden poveste glavo v sobo in se prepričate (sposodite si elemente zblede in jokajte).
Kako prehoditi malčka iz jaslice v posteljo?
Morda boste navdušeni nad prehodom svojega malčka na posteljo velikega otroka, a so to?
Resnično, ni čarobne številke, ki bi naredila ta prehod. Res je odvisno od vašega otroka, vendar se lahko zgodi med 1. 1/2 do 3. 1. letom starosti.
Znaki, da je čas, vključujejo, da se otrok nauči, kako se vzpenjati iz svojih jaslic, ali pa bo vaš malček postal popolnoma lončen in usposobljen za dostop do kopalnice.
Samo vedite, da obstaja možnost, da vaš otrok ne bo ostal v postelji celo noč. Morda se bodo znašli v vaši sobi in vam prekinili spanje ali se zavedeli, kdo ve, kakšne vragolije po hiši.
Tu je nekaj nasvetov za lažji prehod pri obeh:
- Ohranite znano, udobno okolje. Posteljo za malčka postavite na isto mesto kot posteljico in se borite proti želji po preurejanju sobe.
- Ne napolnite otroka s preveč spremembami naenkrat. Če vaš otrok trenira, začne z vzgojo v vrtcu ali pričakujete novo sorodstvo, preložite prehod in ga pustite, da gredo skozi en mejnik naenkrat.
- Uporabite pozitivno ojačitev. Da se ne zamenjate s podkupovanjem, lahko postavite sistem nagrajevanja, da spodbudite svojega malčka, da ostane v njihovi postelji. Nagrada je lahko poceni igrača, nalepke ali celo piškotek.
Upoštevajte, da bo otrok, ko bo v postelji za malčke, zunaj in v svoji sobi ali drugem domu brez nadzora. To je dobra ideja, da znova upoštevate izolacijo za dojenčke.
Če ste na primer odlašali s pritrditimi policami, kovčki za oblačila in drugimi stvarmi, na katere bo vaš otrok morda zlezel, da bi se lahko povzpel, je zdaj pravi čas, da ta opravila premaknete na seznam opravkov.
Ustvarite rutino spanja, da malčki pomagate spati
Vaš malček je navada. In enako kot se odrasli držijo rutine, bodo otroci storili enako. Del doslednosti je tudi predvidljiva nočna rutina, ki se začne približno 30 do 60 minut pred spanjem.
Če še niste uvedli rutine pred spanjem v otroštvu, je nekaj dejavnosti, ki jih boste morda želeli zdaj dodati v rutino spanja vašega malčka:
- Vzemite nočno kopel. Topla voda lahko vašega malčka pomiri in sprosti ter pripravi njihov um in telo za spanje.
- Po kopanju jih oblecite v pižamo in si umijte zobe. Če trenirate v lončkih ali če jim ni več plenic, jih pojdite tudi na stranišče.
- Imejte miren čas. "Po kopeli" ni čas za predvajanje. Teka naokoli lahko spodbudi vašega malčka in tako težje zaspijo. Pred spanjem določite obdobje zapiranja brez televizije ali elektronskih naprav. Namesto tega razmislite o sestavljanju sestavljanke, branju knjig, odlaganju otroških punčk ali nagačenih živali v posteljo ali kakšni drugi tihi dejavnosti.
- Zatemnite luči, da spodbudite proizvodnjo melatonina.
- Razmislite o tem, da v ozadju vstavite beli hrup, kot zvok čričkov, dež ali slap, če se zdi, da vaš otrok pomaga spati.
- Ustvarite prijetno okolje za spanje. Zaprite zavese in ohranite sobo pri udobni temperaturi.
- Preden vstavite malčka, preberite zgodbo pred spanjem, zapojte pomirjujočo pesem ali izvedite drugo pomirjujočo dejavnost.
Najpomembnejše stvari pri spanju malčka so doslednost in izogibanje prevelikim stimulacijam. Dodajte samo stvari, ki jih lahko vsak večer naredite realno in ki jih lahko stori tudi drugi negovalec.
Nasvet čas za trening spanja
Veste, kaj se zgodi z malčki, ko ne spijo dovolj - potegavščine, napihnjenosti, neumnosti in vse vmes.
Časi za počitek lahko ohranijo obe vaši sanji, če pa vaš malček ne mara ponoči spat, so lahko tudi odporni na spanje podnevi.
Zgoraj opisane metode in rutine lahko delujejo kadarkoli v dnevu, vendar je tu nekaj nasvetov o bonusu, s katerimi lahko nadčutite svojega otroka:
- Pred časom za počitek načrtujte energično aktivnost. Vaš otrok bo tako utrujen, da bo po zajtrku pojedel kosilo. Ohranite to rutino in popadki bodo po kosilu postali druga narava.
- Vsak dan načrtujte čas napitka za isti čas. Spet gre za doslednost in predvidljiv urnik. Če vaš malček med tednom zaspi v vrtcu ali vrtcu, jih med vikendom ohranite v istem urniku.
- Urnik urnika prej popoldne. Če vaš malček zaspi pozno popoldne, morda ne bo zaspal pred spanjem.
Ko otrok začne spati 11 do 12 ur ponoči (da, to je mogoče), morda ne bo več potreboval spanca. Odpoved sredi dnevnega odmora je težko, a nagrada je lahko lažje večerno spanje. Čas za spanje lahko prestavite tudi na miren čas, ki bo malčku in vam omogočil, da se napolni.
Odpravljanje težav s spanjem malčka
Še vedno ne morete svojega malčka spiti? Razmislite o možnih razlogih za odpor. V nekaterih primerih je lahko preprosto tako, da klepetate s svojim malčkom in ugotovite, kaj jim je na pamet.
Bi se lahko bali teme? V tem primeru je morda rešitev pri osvetlitvi hodnika ali uporaba nočne svetlobe. Čeprav večina otrok do 2. leta starosti nima jezikovnih znanj, da bi se izrazila, da se bojijo senc, lahko starejšega malčka vprašate, da opozori karkoli v sobi, ki jih moti. Včasih premikanje nekaterih predmetov v sobi za odpravo senc lahko pomaga odpraviti nočni strah.
Možno je tudi, da malčka v posteljo preložite prezgodaj ali prepozno. Sledi pozneje za 30 minut ali eno uro, ko je večja verjetnost, da bodo zaspani. Če opazite utrujene znake pred običajnim spanjem ali če ste se pred kratkim opustili, si omislite 30 minut za eno uro prej.
Kdaj videti profesionalca?
Včasih so vprašanja s spanjem prevelika, da bi jih starši lahko rešili. Takrat se boste morda želeli pogovoriti s svojim otroškim pediaterom ali poiskati zunanjo pomoč pri svetovalcu za spanje.
Specialist lahko reši številne težave s spanjem otrok, vključno z:
- zgodaj se zbuditi
- prehod iz jaslice v posteljo
- sobivanje
- motnje spanja otrok
Slaba stran je, da posvetovanja niso poceni, za prenočišče in nadaljnjo oskrbo pa lahko porabite sto ali tisoče.
Če razmišljate o svetovalcu za spanje, se najprej pogovorite s pediaterom svojega otroka. Morda bodo lahko ponudili nasvet ali napotnico. Prav tako je dobro, da se pri ponudniku zdravstvenega zavarovanja pozanimate, ali nudijo ugodnosti svetovalcem za otroško spanje.
Svetovalnega svetovalca lahko vprašate tudi, če imajo drsno lestvico plač ali če ponujajo vrsto storitev. Morda boste potrebovali samo svetovanje po telefonu, ki je cenovno ugodnejše od prenočevanja ali domačega obiska.
Odvzem
Trening spanja morda ni enostaven. Nekateri otroci se bodo uprli in metali kondicijo, medtem ko se bodo drugi lahko precej hitro prilagodili. Ni mogoče vedeti, na katerem koncu spektra bo vaš otrok, dokler ne začnete. Trik je v doslednosti in seveda, da se z metodo držite več kot eno noč.
