Izguba elastičnosti kože je naravni del procesa staranja. Morda ste ga prvič opazili, ko ste si ličili ličila ali drgnili oči. Veko ste premaknili nekoliko na stran, koža pa se ni odbila nazaj, kot je bila prej.
Kožna elastičnost je sposobnost kože, da se raztegne in zaskoči nazaj v prvotno obliko. Izguba elastičnosti kože je znana kot elastoza. Elastoza povzroči, da je koža videti povešena, zvita ali usnjena.
Območja kože, ki so izpostavljena soncu, lahko dobijo sončno elastozo. Ti deli telesa so lahko bolj utrujeni od tistih, ki so zaščiteni pred izpostavljenostjo soncu. Sončna elastoza se imenuje tudi aktinična elastoza.
Elastičnost kože je mogoče izboljšati. V tem članku bomo objavili vzroke elastoze in podali možne rešitve.
Zakaj se spreminja elastičnost kože?
Koža je največji organ v telesu. To je tudi vaš ščit pred elementi. Ko se ljudje starajo, njihova koža seveda začne kazati učinke časa.
Poleg izgube kolagena koža začne izgubljati tudi elastin, protein, ki koži omogoča, da se razteza in stisne nazaj. Elastin najdemo v vezivnem tkivu plasti kože dermisa.
Vzroki za okolje in življenjski slog lahko poslabšajo in pospešijo elastozo. Vključujejo:
- izpostavljenosti soncu
- onesnaževanje zraka
- slaba prehrana
- kajenje
Hitro, obsežno hujšanje lahko povzroči tudi elastozo.
13 načinov za izboljšanje ali ponovno vzpostavitev elastičnosti kože
Obstajajo načini za izboljšanje elastičnosti kože, skupaj s celotnim videzom. Vključujejo:
1. Kolagena dopolnila
Kolagen je protein, ki ga najdemo v kožnih vezivnih tkivih. Obstaja nekaj dokazov, da se peroralni hidrolizirani kolagen lahko absorbira skozi črevesje in preko krvnega obtoka dostavi na kožo.
V eni majhni študiji so študentom tri mesece dajali peroralni dodatek kolagenskih peptidov, vitamina C, izvlečka Hibiscus sabdariffa in izvlečka Aristotelia chilensis (Macqui berry). Opazili so znatno izboljšanje elastičnosti in čvrstosti kože pri udeležencih, začenši pri 4 tednih.
Ločena študija je pokazala, da prehranska pijača, ki vsebuje kolagen in druge sestavine, kot je hialuronska kislina, znatno poveča elastičnost kože.
Ti rezultati so sicer obetajoči, vendar je pomembno vedeti, da so v vsaki študiji uporabili tudi druge koristne sestavine. Potrebnih je več podatkov o dodatkih kolagena, da se ugotovi njihova resnična sposobnost dopolnitve elastičnosti kože.
2. Retinol in retinoidi
Retinol je oblika vitamina A. Najdemo ga v izdelkih za nego kože brez recepta (OTC), kot so očesni serumi in kreme za obraz. Ni tako močan kot retinoidi na recept. Obstajajo podatki, ki kažejo, da je lokalni retinol v kombinaciji z vitaminom C učinkovit pri obnavljanju elastičnosti kože.
Retinoidi na recept povečajo proizvodnjo kolagena v koži. Vključujejo tretinoin in retin-A. Številne študije so pokazale učinkovitost retinoidov na recept za zmanjšanje in obračanje učinkov staranja kože na koži.
3. Hialuronska kislina
Hialuronska kislina je naravna snov, ki jo najdemo predvsem v kožnem vezivnem tkivu. Njegova naloga je vzdrževanje vlage in ohranjanje mazane kože.
Hialuronska kislina se izloči zaradi izpostavljenosti ultravijoličnim (UV) žarkom in staranja. Uporaba serumov ali krem, obogatenih s hialuronsko kislino, lahko koži povrne nekaj naravne elastičnosti. Koristno je lahko tudi uživanje dodatkov, ki vsebujejo hialuronsko kislino.
4. Genisteinski izoflavoni
Genistein, vrsta sojinega izoflavona, je fitoestrogen. Fitoestrogeni so rastlinske spojine, ki delujejo podobno kot estrogen v telesu.
Genistein so pokazali v raziskavah za izboljšanje elastičnosti kože, če jih jemljemo peroralno. Koristi lahko tudi, če se uporablja lokalno. Potrebna je več študija za določitev genisteinovih aplikacij za izboljšanje elastičnosti kože in celotne nege kože.
5. Nadomestno hormonsko zdravljenje (HRT)
Čeprav podatki še zdaleč niso prepričljivi, so raziskave pokazale, da različne vrste HRT koristijo izgubi elastičnosti kože, ki jo povzročajo staranje in menopavza. Vključujejo:
- transdermalni estrogen
- transdermalni estrogen v kombinaciji z vaginalnim progesteronom
- peroralni estrogen v kombinaciji z vaginalnim progesteronom
HRT je lahko koristna možnost zdravljenja, vendar ni za vsakogar. Več o koristih in tveganjih HRT najdete tukaj.
6. Izvleček čarovnic
Čarovniška lešnica je pogost izdelek za nego kože. Prav tako je pogosta sestavina v kozmetiki in pripravkih za nego kože.
Ena od in vivo študij je pokazala, da je izvleček čarovnic, natančneje Hamamelis virginiana, učinkovit pri odpravljanju elastoze, zmanjšanju gub in povečanju splošne čvrstosti kože.
7. Kakavovi flavanoli
Če je uživanje temne čokolade kriv za vas, je ta potencialni popravek elastičnosti kože za vas.
Študija je pokazala, da dnevni vnos kakavovih flavanolov, spojin v čokoladi, izboljša elastičnost kože in zmanjša gubice. Kakavovi flavanoli so naravno prisotni prehranski flavonoidi, ki jih najdemo v kakavovem zrnu.
Vsa čokolada ne vsebuje visokih vsebnosti kakavovih flavanolov. Poiščite čokolado, ki vsebuje približno 320 miligramov kakavovih flavanolov, kar je količina, uporabljena v raziskavi.
8. Lasersko zdravljenje
Za zdravljenje številnih zdravstvenih stanj se uporabljajo laserske terapije.
Ena študija je preučila učinkovitost kombiniranja dveh tehnik laserske terapije - neablativnega frakcijskega laserja (NAFL) in intenzivne pulzne svetlobne terapije (IPL), izvedenih istega dne za udeležence študije.
Ti postopki pozitivno vplivajo na ton kože in proizvodnjo novega kolagena. Študija je pokazala, da kombinacija teh terapij znatno poveča elastičnost in tonus kože. Druge študije so pokazale pozitivne rezultate uporabe frakcijskih laserjev na koži.
9. Krema dekspantenol (Panthoderm)
Dekspanthenol (pantotenska kislina) je zdravilni vlažilec, ki se uporablja za nego hrapave, luskave ali suhe kože. Študije so pokazale, da je koristen za ohranjanje elastičnosti kože.
10. Kemični pilingi
Kemični pilingi so postopki, ki jih opravi dermatolog, da kožo povrne in oživi. Obstajajo tri vrste: lahka, srednja in globoka.
Kemični pilingi lahko zmanjšajo elastozo in učinke staranja, pa tudi povečajo proizvodnjo kolagena. Vi in vaš dermatolog lahko ugotovite, katera vrsta pilinga je najboljša za vas.
11. Dermabrazija
Dermabrazija je tehnika globokega pilinga, ki se uporablja za odstranjevanje zunanjih plasti kože. Naredi jo dermatolog in ponavadi se izvaja na obrazu.
12. Vbrizgavanje plazme, bogato s plazmo
Ena majhna študija je pokazala, da injiciranje plazme bogate s trombociti (PRP) neposredno v spodnjo veko zmanjša aktinično elastozo na tem območju. V treh mesecih je bilo potrebnih več injekcij mesečno. Poročali so, da so injekcije minimalno invazivne in brez bolečin.
13. Operacija konture telesa
Z občutnim povečanjem teže lahko koža izgubi elastičnost. Po hujšanju se koža morda ne bo mogla odbiti nazaj, kar ima za posledico odvečno, ohlapno kožo.
To se bolj verjetno zgodi, če izguba teže znaša približno 100 kilogramov ali več. V nekaterih primerih lahko kožo odstranimo kirurško. Tipična področja telesa, kjer se odstrani koža, vključujejo želodec, roke in stegna.
Nasveti za preprečevanje izgube elastičnosti kože
Spremembe življenjskega sloga so vaše najboljše stave za omejitev elastoze.
Omejite izpostavljenost soncu
Prekomerna izpostavljenost UV-žarkom zmanjša elastičnost kože in povzroči prezgodnje staranje kože. Izkazalo se je, da uporaba zaščite pred soncem ustavi ta postopek. Uporaba kreme za sončenje ne bo izboljšala elastoze, vendar bo ustavila nadaljnje poškodbe.
Dodajte antioksidante v svojo prehrano
Prehrana z veliko antioksidantov, kot so vitamin C, vitamin E, karotenoidi in likopen, lahko pomaga ohraniti elastičnost kože in splošno zdravje.
Pomembno si je zapomniti, da tudi najbolj zdrava prehrana ne bo zadoščala za boj proti staranju, ki je povezano s soncem. Jemanje antioksidantnih dopolnil ali uživanje diete z veliko antioksidantov je dober začetek, vendar ne bo nadomestilo zaščite pred soncem.
Nehaj kaditi
Ljudje, ki kadijo, imajo manj elastičnosti kože kot tisti, ki ne. Kajenje zoži krvne žile, zmanjšuje pretok krvi in omejuje sposobnost hranil in kisika, da dosežejo kožo.
Dokazano je tudi, da strupi v cigareti škodujejo elastinskim in kolagenim vlaknom. Prenehanje kajenja pomaga zmanjšati nenehno škodo kajenja cigaret na koži, pa tudi na celotnem telesu.
Odvzem
Koža naravno izgubi del svoje sposobnosti, da se s staranjem razteza in odbija nazaj. Izpostavljenost soncu in navade, kot je kajenje, lahko ta proces pospešijo.
Obstaja veliko uspešnih tretmajev za izboljšanje elastičnosti kože. Spremembe življenjskega sloga, kot je na primer zaščita pred soncem, lahko pomagajo upočasniti in zmanjšati njegove učinke.
