Ko govorimo o ročajih za svinčnike, se nam zdi čudno zdaj, ko vsi spretno pošiljamo sporočila in izpolnjujemo obrazce za bolnike in prošnje za zaposlitev na spletu.
Vendar je še vedno veliko nastavitev - šola med njimi - kjer lahko znanje o držanju in uporabi svinčnika izboljša čitljivost vašega pisanja in zdravje vaše roke.
Idealen oprijem svinčnika vam omogoča, da hkrati ostanete stabilni in prožni. Zunanji del roke deluje kot podlaga za stacionarno potezo, palec in prsti pa se usklajujejo, da naredijo tekoče, natančne gibe.
To ravnovesje se lahko izkaže za težavno za majhne otroke ali ljudi z določenimi zdravstvenimi stanji.
Kako se to zgodi: Gibanje in povratne informacije
Vaša roka je neverjetno zapletena. Vsebuje 34 mišic in 27 kosti, skupaj s številnimi živci, tetivami, ligamenti in obilno prekrvavitvijo - vsi skupaj sodelujejo vsakič, ko zavijete košarko ali vtaknete iglo.
Ko pišete ali rišete, se mišice v prstih, rokah, zapestjih in rokah strdijo in razširijo, da se svinčnik premika po pisalni površini.
Dve obliki čutnih povratnih informacij nadzirata vaše pisanje ali risanje:
- Vaša vizija. Omogoča vam, da vidite, kaj postavljate na površino za pisanje.
- Propriocepcija. To je sposobnost vašega uma, da zazna, kje se nahajajo deli telesa. Proprioception vam pomaga tudi občutiti, kako močno se oprijemate svinčnika, in vam pomaga predvideti in usmeriti svinčnik v smer, v kateri želite, da se premika. Ta povratna informacija iz trenutka v trenutek omogoča zapleten niz gibanj.
Štirje zreli prijemi in kako delujejo
Večina ljudi pri pisanju uporablja enega od štirih običajnih ročajev za svinčnike:
Delite na Pinterestu
Dinamični stativ
To spoznanje je tisto, ki ga mnogi učitelji aktivno promovirajo.
V dinamičnem oprijemu stativa palca in kazalca delujeta kot klešče in oprimeta svinčnik svinčnika blizu njegovega vrha. Tretji prst deluje kot opora, oprime kazalca, ko se premika. Četrti in peti prst delujeta kot stabilizacijska podlaga na površini za pisanje.
Delite na Pinterestu
Bočni stativ
Drugi najpogostejši vzorec oprijema vključuje palec in prva dva prsta, kot dinamični stativ. Razlika je v tem, da palec prečka cev svinčnika in ga pritrdi na kazalcu.
Včasih se palec s tem prijemom celo ovira nad kazalcem. Palec zaradi svojega položaja ne sodeluje pri manipulaciji svinčnika za oblikovanje črk. Četrti in peti prst zavirata zunanji del roke.
Delite na Pinterestu
Dinamični štirikolesnik
S tem vzorcem oprijema se palec in prvi trije prsti uporabljajo za prijemanje svinčnika. Stabilnost zagotavljata le rožnati prst in zunanji del roke. Palec ne prekriža. Ostale tri prste pomaga pri usmerjanju svinčnika.
Delite na Pinterestu
Bočni štirikolesnik
V stranskem oprijemu štirinožca se palec ovije čez cev svinčnika, svinčnik pa počiva na vrhu obroča. S prsti delujeta skupaj, da usmeriva svinčnik, palec deluje predvsem tako, da svinčnik drži na svojem mestu ob kazalu.
Z obema stranskima oprijemama so mišice zapestja in podlakti bolj aktivne pri ustvarjanju črk in oblik.
Kateri oprijem vodi do hitrejšega, lepšega pisanja?
Kljub dejstvu, da veliko učiteljev učencem rutinsko naroči, naj uporabljajo dinamični oprijem stativa, verjamejo, da prinaša najboljše rezultate, raziskave pa so pokazale, da vsi štirje prijemi ustvarjajo enako berljiv rokopis. Vsi štirje prijemi so študentom omogočali pisanje z enako hitrostjo.
Študija iz leta 2012 na 120 četrtošolcih je pokazala, da sta hitrost in berljivost pri vseh štirih slogih oprijema približno enaki. Raziskovalci so priporočili, da poklicni terapevti ponovno preučijo potrebo po spremembi stranskih ali štirinožcev.
Študija iz leta 2001 je pokazala, da slog razumevanja ne povzroča težav s čitljivostjo ali hitrostjo, tudi pri daljših pisnih nalogah.
Ali bi morali levosredski pisatelji držati svinčnik drugače?
Strokovnjaki na raziskovalnem inštitutu Handedness priporočajo, da levičarji študentom spremenijo oprijem s svinčnikom in položaj papirja za učinkovitejše pisanje.
Poskusite svinčnik držati dlje navzdol po sodu - približno 1 1/2 palca od točke svinčnika. Višje držanje svinčnika bo pisateljem omogočilo, da vidijo, kaj pišejo.
Drugo priporočilo je, da pisalno površino nagnete v nasprotno smer, tako da sledi naravni črti pisateljeve leve roke. Ta kot naj bi učencu pomagal videti njihovo pisanje, ne da bi levo roko prijel okoli in navzdol.
Kaj pa sila in napor?
Ali vas nekateri stiki oprijema močneje pritiskajo na površino za pisanje? Zdi se, da je odgovor ne.
Študija iz leta 2013, v kateri je sodelovalo 74 učencev četrtih razredov, je izmerila dve različni vrsti sile: silo oprijema, to je tlak, ki ga s prsti pritisnete na sod vašega orodja za pisanje, in osna sila, ki je tlak navzdol, ki ga izvajate na točki svinčnika ko se premika po pisalni površini.
Raziskovalci so ugotovili, da med štirimi vzorci ni bistvene razlike v nobeni vrsti sile.
Če se vam zdi, da naravnost zaskočite svinčniške točke ali s svinčnikom oprijete v smrtonosnem oprijemu, boste morda želeli, da se olajšate. Preveč tesen prijem svinčnika lahko privede do pisateljevega krča.
Primitivni in prehodni prijemi
Ko otroci starijo 3 do 5, najprej poberejo svinčnike in barvice, mnogi jih primejo s celo roko. Orodje za pisanje počiva točno na sredini dlani.
Nekateri poklicni terapevti vidijo ta primitivni prijem kot naravni del razvoja fine motorične spretnosti. Običajno prestopijo v enega od štirih zrelih prijemov, ko otroci postanejo bolj izkušeni.
Ali lahko vaje za roke pomagajo razviti boljši oprijem svinčnika?
Nekateri strokovnjaki so zaskrbljeni, ker otroci s povečano uporabo tehnologije v šolo prihajajo s šibkejšimi rokami in nerazvito fino motoriko.
Ustvarjanje umetnosti: Kako oprijem svinčnika vpliva na risanje?
Večina raziskav s svinčnikom se osredotoča na rokopis, ne na risanje. Vendar so mnogi umetniki poročali, da spreminjanje oprijema svinčnika omogoča večjo ustvarjalno svobodo.
Na primer, z uporabo previsnega ročaja, pri katerem bo dolžina kazalca potekala vzdolž vrha svinčnika, vam bo omogočila senčenje. Umetniki zagovarjajo tudi sproščen oprijem na spodnji strani - stativ, obrnjen na glavo -, kar lahko prinese ohlapnejšo in bolj priložnostno skico.
Kdaj uporabljati posebne držaje in pripomočke
Če otroka odmikate od primitivnega prijema dlani in do zrelega oprijema, lahko poskusite s kratkim svinčnikom, ki ni primeren za oprijem dlani.
Prav tako lahko zložite prepognjeno tkivo pod četrti in peti prst in prosite svojega otroka, naj ga drži tam, ko pobere svinčnik, da bo pisal ali risal. Stiskanje upognjenih prstov bo spodbudilo dinamično naravnanost stativa.
Če ima vaš otrok težave pri vzpostavljanju zrelega svinčnika ali uporablja neučinkovit oprijem - na primer tistega, kjer se svinčnik razteza po spletu med prvim in drugim prstom - bo komercialni prijem svinčnika lahko pomagal trenirati prste v želeno položaj.
Nekateri držaji so prilagodljivi, vsebujejo en, dva ali tri žepe za dosege prstov. Nekatere čvrste, ergonomske sorte drsijo na sod svinčnika in se zarežejo tam, kjer naj bodo prsti.
Pa še drugi ponujajo elastične trakove v obliki številke osem, kjer se majhen konec pasu ovije okoli konice svinčnika in večji končni zanki okoli zapestja.
Večina teh naprav je namenjena kratkotrajni uporabi, medtem ko se otrok uči, a odrasli z artritisom se jim lahko zdijo tudi koristni.
Ali oprijem svinčnika razkriva osebnostne lastnosti?
Medtem ko ni dokazov, ki bi povezali vaš slog svinčnika s tipom vaše osebnosti, lahko to, kako držite svinčnik in kako bo rokopis videti, pove nekaj o vašem splošnem zdravju.
Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap (NINDS) pravi, da lahko vaš rokopis kaže na to, da ste imeli možgansko kap ali travmo. Ljudje s Parkinsonovo boleznijo pogosto začnejo pisati zelo majhna pisma - tako drobna ne morejo prebrati tega, kar so napisali.
Težave s pisanjem pogosto spadajo pod krovni izraz disgrafijo. Če ima otrok disgrafijo, je morda zato, ker obstaja še en zdravstveni problem.
Če odrasla oseba pokaže disgrafijo, jo lahko povzroči Alzheimerjeva bolezen, demenca, cerebralna paraliza ali drugo stanje, ki vpliva na propriocepcijo ali motorične sposobnosti.
Odvzem
Ko majhni otroci prvič začnejo uporabljati pripomočke za pisanje, se lahko oprimejo svinčniki ali pisala v oprijem, ki je podoben pesti. Ta primitivna tehnika običajno dozori v enega od štirih tipov oprijema: dinamični stativ, dinamični štirinožnik, stranski stativ ali stranski štirikolesnik.
Inštruktorji za pisanje so dolga leta verjeli, da je dinamični stativ bolj zaželen, vendar raziskave zdaj kažejo, da lahko kateri koli od štirih najpogostejših tipov oprijema ustvari čitljiv rokopis z enako hitrostjo.
Če imate težave z oprijemom svinčnikov, obstajajo strokovnjaki, kot so poklicni terapevti, ki vam lahko pomagajo, vaje, ki jih lahko naredite za krepitev rok, in številne ergonomske prijeme, s katerimi lahko prste usmerite v želeno držo.
