Srečna Tesnoba: Občutek Tesnobe Zaradi Stvari, Nad Katerimi Ste Navdušeni

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

V: Želim vedeti več o občutku tesnobe zaradi stvari, v katerih uživam. Na primer, nestrpen sem nad prihajajočim dogodkom, kjer bom s prijatelji in užival. Zakaj je tako?

Verjeli ali ne, strah pred srečo in pozitivnimi dogodki so lahko znaki fobije, znane kot "kerofobija", kar je izogibanje radostnim izkušnjam, kot je preživljanje časa s prijatelji, zaradi iracionalnih skrbi.

Čeprav se morda zdi čudno, ljudje s kerofobijo napačno združujejo srečne dogodke z nastopom slabe vesti. Pogosto jih porabijo skrbi, kot so: "Če uživam v druženju s prijatelji, se bo komu zgodilo kaj slabega" ali "Če bom proslavil napredovanje v službi, me odpustijo."

Morda se celo bojijo, da sprejemanje veselja pomeni, da so sebični ali premalo sočutni do svojih manj srečnih prijateljev.

Psihoterapevti gledajo na herofobijo kot na anksiozno motnjo, kar pomeni, da je psihoterapija lahko koristen način za spremembo tega vedenja izogibanja.

Ena taktika bi lahko pomenila vodenje tekočega seznama veselih dogodkov in upoštevanje, ko uživanje ne povzroči katastrofe. Ti trenutki so morda majhni, na primer nasmeh sodelavcu, odpiranje vrat neznancu ali uživanje v kratkem pogovoru prek besedila. Ključno je zbrati dejstva, ki lahko izzovejo prepričanje, da sreča in slabe novice gredo z roko v roki.

Če ta orodja niso uspešna, je to lahko znak, da obstaja vaš globlji temeljni razlog.

Morda so na vašo družino na srečo gledali negativno, in kadarkoli ste si delili podvig, vas je bilo sram, da se počutite veseli. V tem primeru psihoterapija, ki je usmerjena v vpogled, lahko razkrije, kaj poganja vaš strah.

Juli Fraga živi v San Franciscu s svojim možem, hčerko in dvema mačkama. Njeno pisanje se je pojavilo v New York Timesu, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily in Vice. Kot psihologinja rada piše o duševnem zdravju in počutju. Ko ne dela, uživa v nakupovanju, branju in poslušanju glasbe v živo. Najdete jo na Twitterju.