Živčni Smeh: Vzroki, Psihologija, Nasveti In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Verjetno poznate občutek: v napeti si situaciji in nenadoma začutiš noro močan nagon za smeh.

Brez skrbi, niste nor, da to počnete - to je pojav, imenovan živčni smeh.

Živčni smeh imenujemo neprimerno čustvo. To pomeni, da doživite čustvo, ko situacija ne zahteva nujno.

Živčni smeh se zgodi iz več razlogov. Nekatere raziskave kažejo, da vaše telo uporablja tovrsten mehanizem za uravnavanje čustev. Druge raziskave so pokazale, da je lahko živčni smeh obrambni mehanizem pred čustvi, zaradi katerih se lahko počutimo šibki ali ranljivi.

Kakor koli že, to je precej čudno doživeti. Nenadzorovan živčni smeh je lahko tudi simptom osnovnega stanja.

Zakaj se smejimo, ko smo nervozni?

Psiholog z univerze Yale Stanley Milgram je v šestdesetih letih prejšnjega stoletja opravil eno najzgodnejših in najbolj zloglasnih raziskav s podatki o živčnem smehu.

Njegova študija je razkrila, da so se ljudje v neprijetnih situacijah pogosto živčno smejali. Ljudje iz njegove študije so prosili, naj dajo neznancem električni udar, pri čemer so bili sunki vse močnejši (do 450 voltov).

Toda v tem primeru so bili "tujci" raziskovalci, ki niso bili šokirani. Vendar so se udeleženci bolj nasmejali nasilju nad situacijo, kolikor višji so bili volti.

Nevroznanstvenik VS Ramachandran je to zamisel raziskal v svoji knjigi "Kratek ogled človeške zavesti." Predlaga, da se je smeh prvič pojavil v človeški zgodovini kot način, da bi nam nakazal, da vse, kar nas nasmeji, ni grožnja ali vredno skrbeti.

Tako se v bistvu prepričujemo, da karkoli se nam zdi neprijetno, ni tako velika stvar, ko se smejimo neprijetni situaciji.

To je lahko posledica kognitivnega obrambnega mehanizma za zniževanje tesnobe, ki je povezan z nelagodjem, ali pa kaže grožnjo, da se je ne bojimo.

Ramachandran tudi nakazuje, da nam smeh pomaga zdraviti pred travmo, tako da se oddaljimo od bolečine in to bolečino povežemo s pozitivnim čustvom. Zaradi tega se lahko zgodi živčni smeh tudi na pogrebih ali drugih žalostnih in travmatičnih dogodkih.

Študija iz leta 2015, ki jo je izvedla skupina raziskovalcev Yale, je tudi ugotovila, da se ljudje ponavadi odzivajo z različnimi nepričakovanimi čustvi na močne zunanje dražljaje.

Raziskovalci so odkrili povezavo med močnimi čustvi, ki jih čutite, ko vidite simpatičnega dojenčka, na primer, da želite, da bi mu stisnili obraz in mu govorili z čudnimi glasovi, ter željo po smehu, ko ste nervozni ali tesnobni.

Tako je lahko tudi živčni smeh le del večjega vzorca v možganih, da z močnimi čustvi vseh vrst reagira na čustveno provokativne dražljaje, ne glede na to, če se nam zdi primerno.

Medicinski vzroki

Nenadzorovan smeh, ki se zdi kot živčni smeh, je dejansko lahko posledica zdravstvenega stanja.

Tu je nekaj najpogostejših možnih vzrokov živčnega smeha.

Pseudobulbarni afekt

Pseudobulbarni afekt (PBA) se zgodi, kadar imate epizode močnih čustev, ki niso nujno primerne za situacijo. Vaše razpoloženje in čustva so ponavadi v redu, če ne upoštevamo teh kratkih epizod močnega čustva.

Predstavljajte si, da nekdo v šali pripoveduje, da se vam ni zdelo tako smešno. Toda tako ali tako začnete izbruhniti v glasnem, sunkovitem smehu - to je en od možnih načinov, kako se lahko manifestira PBA.

Ta simptom je povezan s stanji, ki vplivajo na vaše možgane, kot sta travmatična možganska poškodba (TBI) ali nevrološka motnja, kot je multipla skleroza (MS).

Hipertiroidizem

Hipertiroidizem se zgodi, ko ščitnica tvori preveč enega ali obeh ščitničnih hormonov, imenovanih T4 in T3. Ti hormoni uravnavajo porabo energije vaših celic in ohranjajo vašo presnovo. Živčni smeh je pogost simptom hipertiroidizma.

Avtoimunska stanja, kot je Gravesova bolezen, so najpogostejši vzroki hipertiroidizma. Nekateri drugi možni vzroki vključujejo:

uživanje preveč joda
vnetje ščitnice
imajo benigni tumorji na ščitnici ali hipofizi
imate tumorje na testisih ali jajčnikih
uživanje preveč tetraiodotironina iz prehranskih dopolnil

Gravesova bolezen

Gravesova bolezen se zgodi, ko vaš imunski sistem naredi preveč protiteles, ki se povežejo s celicami ščitnice. Te ščitnične celice pridejo do ščitnice in prekomerno stimulirajo žlezo. Zaradi tega ščitnica naredi preveč ščitničnega hormona.

Preveč ščitničnega hormona v telesu lahko vpliva na vaš živčni sistem. Eden od simptomov tega je živčni smeh, tudi ko se nič ne dogaja, kar se vam zdi smešno.

Nekateri drugi pogosti simptomi Gravesove bolezni vključujejo:

tresenje rok trese
hujšanje brez očitnega vzroka
nenormalno hiter srčni utrip
se zlahka segreje
izčrpanost
občutek živčnosti ali razdražljivosti
šibka mišična moč
oteklina ščitnice, znana kot goiter
popivanje več kot običajno ali driska
težave s spanjem

Kuru (TSE)

Kuru je redko stanje, znano kot prionska bolezen. Bolezen Creutzfeldt-Jakob je pogostejša vrsta tega stanja, znano tudi kot transmisivna spongiformna encefalopatija (TSE).

Kuru se zgodi, ko nenormalni protein, imenovan prion, okuži vaše možgane. Prioni se lahko v vaših možganih združijo in združijo. Tako lahko vaši možgani delujejo pravilno.

Kuru poškoduje del vaših možganov, imenovan možgan. Tu se nahajajo številni kognitivni in čustveni procesi. Prioni lahko motijo vaše čustvene odzive in vodijo do živčnega smeha.

Nekateri drugi pogosti simptomi vključujejo:

težave s hojo ali s koordinacijo
težave pri požiranju
gnojni govor
biti razpoložen ali doživljati nenormalne vedenjske premike
znaki demence ali izgube spomina
trzanje ali tresenje v mišicah
težave pri zagrabljanju stvari

Kako se nehati smejati

Živčnega smeha ni vedno enostavno nadzorovati, še posebej, če je to posledica zdravstvenega stanja.

Tukaj je nekaj strategij, ki jih lahko uporabite za nadzor živčnega smeha, kadar ni primeren za situacijo:

Vaje za globoko dihanje. Ti sproščajo tesnobo, ki lahko preveč spodbudi vaš živčni sistem in možgane.
Tiha meditacija. Uporabite meditacijo, da umirite svoj um in se osredotočite na nekaj, poleg stresorjev ali drugih odtokov na svojo kognitivno in čustveno energijo.
Joga. Gibanje skozi jogo lahko sprosti telo in um.
Umetnostna in glasbena terapija. Te vam omogočajo, da se osredotočite na umetniški in ustvarjalni proces in spodbudite svoje možgane.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT). Lahko se naučite, kako lahko aktivno zavirate živčni smeh z zavestnimi odzivi.

Zdravljenje pogojev

Tu je nekaj možnih načinov zdravljenja pogojev, ki lahko povzročijo živčni smeh:

Hipertiroidizem. Metimazol (Tapazol) lahko pomaga nadzirati proizvodnjo hormonov, jod pa uniči odvečne hormonske celice. Možna je tudi operacija odstranitve ščitnice.
Gravesova bolezen. Zdravljenje je na splošno enako hipertiroidizmu, z nekaj manjšimi razlikami, odvisno od vaših simptomov.
Kuru ali druge degenerativne bolezni možganov. Obstajajo zdravila, ki vam bodo pomagala obvladati simptome, vendar pri mnogih od teh stanj ne obstaja zdravilo.

Kdaj se pogovoriti z zdravnikom

Morda boste želeli videti terapevta ali svetovalca, če se boste ob neprimernih časih smejali in vam to moti življenje. Pomagajo vam lahko s pomočjo CBT ali podobnih strategij, da se naučite obvladovanja in obvladovanja živčnega smeha.

Čim prej obiščite svojega zdravnika, če imate katerega od naštetih simptomov, ki bi lahko nakazovali na zdravstveno stanje. Če zgodaj zdravite ta stanja, je večja verjetnost, da preprečite morebitne zaplete.

Spodnja črta

Živčni smeh ni nekaj, zaradi česar bi vas bilo moteče ali sramiti. Raziskave kažejo, da je dejansko koristno orodje proti negativnim čustvom ali v težkem času v vašem življenju.

Če živčni smeh poiščite terapevta ali zdravnika: