Verjetno poznate občutek: v napeti si situaciji in nenadoma začutiš noro močan nagon za smeh.
Brez skrbi, niste nor, da to počnete - to je pojav, imenovan živčni smeh.
Živčni smeh imenujemo neprimerno čustvo. To pomeni, da doživite čustvo, ko situacija ne zahteva nujno.
Živčni smeh se zgodi iz več razlogov. Nekatere raziskave kažejo, da vaše telo uporablja tovrsten mehanizem za uravnavanje čustev. Druge raziskave so pokazale, da je lahko živčni smeh obrambni mehanizem pred čustvi, zaradi katerih se lahko počutimo šibki ali ranljivi.
Kakor koli že, to je precej čudno doživeti. Nenadzorovan živčni smeh je lahko tudi simptom osnovnega stanja.
Zakaj se smejimo, ko smo nervozni?
Psiholog z univerze Yale Stanley Milgram je v šestdesetih letih prejšnjega stoletja opravil eno najzgodnejših in najbolj zloglasnih raziskav s podatki o živčnem smehu.
Njegova študija je razkrila, da so se ljudje v neprijetnih situacijah pogosto živčno smejali. Ljudje iz njegove študije so prosili, naj dajo neznancem električni udar, pri čemer so bili sunki vse močnejši (do 450 voltov).
Toda v tem primeru so bili "tujci" raziskovalci, ki niso bili šokirani. Vendar so se udeleženci bolj nasmejali nasilju nad situacijo, kolikor višji so bili volti.
Nevroznanstvenik VS Ramachandran je to zamisel raziskal v svoji knjigi "Kratek ogled človeške zavesti." Predlaga, da se je smeh prvič pojavil v človeški zgodovini kot način, da bi nam nakazal, da vse, kar nas nasmeji, ni grožnja ali vredno skrbeti.
Tako se v bistvu prepričujemo, da karkoli se nam zdi neprijetno, ni tako velika stvar, ko se smejimo neprijetni situaciji.
To je lahko posledica kognitivnega obrambnega mehanizma za zniževanje tesnobe, ki je povezan z nelagodjem, ali pa kaže grožnjo, da se je ne bojimo.
Ramachandran tudi nakazuje, da nam smeh pomaga zdraviti pred travmo, tako da se oddaljimo od bolečine in to bolečino povežemo s pozitivnim čustvom. Zaradi tega se lahko zgodi živčni smeh tudi na pogrebih ali drugih žalostnih in travmatičnih dogodkih.
Študija iz leta 2015, ki jo je izvedla skupina raziskovalcev Yale, je tudi ugotovila, da se ljudje ponavadi odzivajo z različnimi nepričakovanimi čustvi na močne zunanje dražljaje.
Raziskovalci so odkrili povezavo med močnimi čustvi, ki jih čutite, ko vidite simpatičnega dojenčka, na primer, da želite, da bi mu stisnili obraz in mu govorili z čudnimi glasovi, ter željo po smehu, ko ste nervozni ali tesnobni.
Tako je lahko tudi živčni smeh le del večjega vzorca v možganih, da z močnimi čustvi vseh vrst reagira na čustveno provokativne dražljaje, ne glede na to, če se nam zdi primerno.
Medicinski vzroki
Nenadzorovan smeh, ki se zdi kot živčni smeh, je dejansko lahko posledica zdravstvenega stanja.
Tu je nekaj najpogostejših možnih vzrokov živčnega smeha.
Pseudobulbarni afekt
Pseudobulbarni afekt (PBA) se zgodi, kadar imate epizode močnih čustev, ki niso nujno primerne za situacijo. Vaše razpoloženje in čustva so ponavadi v redu, če ne upoštevamo teh kratkih epizod močnega čustva.
Predstavljajte si, da nekdo v šali pripoveduje, da se vam ni zdelo tako smešno. Toda tako ali tako začnete izbruhniti v glasnem, sunkovitem smehu - to je en od možnih načinov, kako se lahko manifestira PBA.
Ta simptom je povezan s stanji, ki vplivajo na vaše možgane, kot sta travmatična možganska poškodba (TBI) ali nevrološka motnja, kot je multipla skleroza (MS).
Hipertiroidizem
Hipertiroidizem se zgodi, ko ščitnica tvori preveč enega ali obeh ščitničnih hormonov, imenovanih T4 in T3. Ti hormoni uravnavajo porabo energije vaših celic in ohranjajo vašo presnovo. Živčni smeh je pogost simptom hipertiroidizma.
Avtoimunska stanja, kot je Gravesova bolezen, so najpogostejši vzroki hipertiroidizma. Nekateri drugi možni vzroki vključujejo:
- uživanje preveč joda
- vnetje ščitnice
- imajo benigni tumorji na ščitnici ali hipofizi
- imate tumorje na testisih ali jajčnikih
- uživanje preveč tetraiodotironina iz prehranskih dopolnil
Gravesova bolezen
Gravesova bolezen se zgodi, ko vaš imunski sistem naredi preveč protiteles, ki se povežejo s celicami ščitnice. Te ščitnične celice pridejo do ščitnice in prekomerno stimulirajo žlezo. Zaradi tega ščitnica naredi preveč ščitničnega hormona.
Preveč ščitničnega hormona v telesu lahko vpliva na vaš živčni sistem. Eden od simptomov tega je živčni smeh, tudi ko se nič ne dogaja, kar se vam zdi smešno.
Nekateri drugi pogosti simptomi Gravesove bolezni vključujejo:
- tresenje rok trese
- hujšanje brez očitnega vzroka
- nenormalno hiter srčni utrip
- se zlahka segreje
- izčrpanost
- občutek živčnosti ali razdražljivosti
- šibka mišična moč
- oteklina ščitnice, znana kot goiter
- popivanje več kot običajno ali driska
- težave s spanjem
Kuru (TSE)
Kuru je redko stanje, znano kot prionska bolezen. Bolezen Creutzfeldt-Jakob je pogostejša vrsta tega stanja, znano tudi kot transmisivna spongiformna encefalopatija (TSE).
Kuru se zgodi, ko nenormalni protein, imenovan prion, okuži vaše možgane. Prioni se lahko v vaših možganih združijo in združijo. Tako lahko vaši možgani delujejo pravilno.
Kuru poškoduje del vaših možganov, imenovan možgan. Tu se nahajajo številni kognitivni in čustveni procesi. Prioni lahko motijo vaše čustvene odzive in vodijo do živčnega smeha.
Nekateri drugi pogosti simptomi vključujejo:
- težave s hojo ali s koordinacijo
- težave pri požiranju
- gnojni govor
- biti razpoložen ali doživljati nenormalne vedenjske premike
- znaki demence ali izgube spomina
- trzanje ali tresenje v mišicah
- težave pri zagrabljanju stvari
Kako se nehati smejati
Živčnega smeha ni vedno enostavno nadzorovati, še posebej, če je to posledica zdravstvenega stanja.
Tukaj je nekaj strategij, ki jih lahko uporabite za nadzor živčnega smeha, kadar ni primeren za situacijo:
- Vaje za globoko dihanje. Ti sproščajo tesnobo, ki lahko preveč spodbudi vaš živčni sistem in možgane.
- Tiha meditacija. Uporabite meditacijo, da umirite svoj um in se osredotočite na nekaj, poleg stresorjev ali drugih odtokov na svojo kognitivno in čustveno energijo.
- Joga. Gibanje skozi jogo lahko sprosti telo in um.
- Umetnostna in glasbena terapija. Te vam omogočajo, da se osredotočite na umetniški in ustvarjalni proces in spodbudite svoje možgane.
- Kognitivno vedenjska terapija (CBT). Lahko se naučite, kako lahko aktivno zavirate živčni smeh z zavestnimi odzivi.
Zdravljenje pogojev
Tu je nekaj možnih načinov zdravljenja pogojev, ki lahko povzročijo živčni smeh:
- Hipertiroidizem. Metimazol (Tapazol) lahko pomaga nadzirati proizvodnjo hormonov, jod pa uniči odvečne hormonske celice. Možna je tudi operacija odstranitve ščitnice.
- Gravesova bolezen. Zdravljenje je na splošno enako hipertiroidizmu, z nekaj manjšimi razlikami, odvisno od vaših simptomov.
- Kuru ali druge degenerativne bolezni možganov. Obstajajo zdravila, ki vam bodo pomagala obvladati simptome, vendar pri mnogih od teh stanj ne obstaja zdravilo.
Kdaj se pogovoriti z zdravnikom
Morda boste želeli videti terapevta ali svetovalca, če se boste ob neprimernih časih smejali in vam to moti življenje. Pomagajo vam lahko s pomočjo CBT ali podobnih strategij, da se naučite obvladovanja in obvladovanja živčnega smeha.
Čim prej obiščite svojega zdravnika, če imate katerega od naštetih simptomov, ki bi lahko nakazovali na zdravstveno stanje. Če zgodaj zdravite ta stanja, je večja verjetnost, da preprečite morebitne zaplete.
Spodnja črta
Živčni smeh ni nekaj, zaradi česar bi vas bilo moteče ali sramiti. Raziskave kažejo, da je dejansko koristno orodje proti negativnim čustvom ali v težkem času v vašem življenju.
Če živčni smeh poiščite terapevta ali zdravnika:
- je neobvladljiv
- moti vaše osebno ali poklicno življenje
- se zgodi skupaj s težjimi simptomi
