Prednosti Kopeli Z Morsko Soljo: Vrste, Najboljše Prakse, Previdnostni Ukrepi

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Če vaše nočne kopeli potrebujejo preobrazbo, boste morda želeli dodati kanček soli, da se stvari spremenijo.

Kopeli z morsko soljo so znane po svojih terapevtskih in zdravilnih lastnostih, pa tudi po sposobnosti lajšanja stresa in krepitvi splošnega zdravja.

Preden vklopite pipo in skočite, upoštevajte te strokovne nasvete o:

vrste morske soli
koristi
previdnostni ukrepi
koraki do kopeli z morsko soljo

Kaj je morska sol?

Morska sol je vrsta soli, ki prihaja iz izhlapevanja morske vode. Zaradi okusa, teksture in predelave se morska sol razlikuje od namizne soli.

Morska sol običajno ni predelana ali minimalno predelana, saj pride neposredno skozi izhlapevanje morske vode, poroča Ameriško združenje za srce.

Zaradi minimalne predelave ima morska sol različne minerale v sledeh, kot so:

magnezija
kalcija
cink
železo
kalij

Ker se v receptih in na hrani uporablja namizna sol, jo obdelamo, da dobimo fino teksturo. Ko se to zgodi, izgubite minerale, ki so prisotni v morski soli.

Vrste morske soli

Na trgu je na voljo veliko vrst morskih soli.

Sol iz Mrtvega morja, ki je pridobljena neposredno iz Mrtvega morja, je v različnih zrnih, vključno z:

V redu
groba
ekstra groba

Nekateri izdelki vsebujejo tudi vonjave, kot so:

sivka
vanilija
rožmarin

Westlab, še ena priljubljena znamka za morske soli, prodaja:

Sol iz mrtvega morja
Epsom kopalna sol
Himalajska kopalna sol
magnezijevi kosmiči

Na spletnem mestu podjetja piše, da navaja le najvišjo kakovost prave soli Mrtvega morja, ki je naravno bogata z:

magnezija
kalcija
kalij

Westlab trdi, da lahko poreklo morske soli spreminja prednosti, ki jih prinaša.

Na primer, sol mrtvega morja je najvišje kakovosti in je najboljša za terapevtsko uporabo, kot so:

sprostitev
sprostitev vnetih mišic
ki olajša določena stanja kože

Navadna morska sol iz oceanske vode se najpogosteje uporablja v kulinaričnih okoljih.

Prednosti kopeli z morsko soljo

Če iščete način za lajšanje stresa, lajšanje bolečih mišic in zdravljenje razdražene kože, boste morda želeli razmisliti o kopeli z morsko soljo.

Medtem ko je namakanje v kadi na splošno lep način, da se razvajate po napornem dnevu, dodajte, da morske soli prinašajo tudi koristi za vašo kožo, mišice in sklepe.

Ugodno za revmatične bolezni

Glede na sistematični pregled, objavljen v reviji Seminars in Artritis and Rheumatism, so bile kopeli z morsko soljo koristne za zdravljenje revmatičnih bolezni, vključno z:

revmatoidni artritis
psoriatični artritis
ankilozirajoči spondilitis
osteoartritis kolena

Dobro za vašo kožo

Tudi vaša koža, ki je največji organ vašega telesa, se vam bo zahvalila, ker ste se razvajali v kopeli z morsko soljo.

"Dermatologi s certifikatom na deski priporočajo kopeli z morsko soljo za bolnike z luskavico, ekcemom in drugimi stanji na suhi koži," pojasnjuje dr. Sapna Palep, dermatologinja, ki je certificirana na dermatologiji Spring Street.

To ne preseneča, še posebej, če upoštevate, da kopeli z morsko soljo lahko pomagajo pomiriti simptome nekaterih kožnih stanj.

"Slane kopeli lahko pomagajo odstraniti luske in zmanjšati moteč srbenje, ki ga povzroča luskavica," pojasnjuje dermatopatolog, dr. Gretchen Frieling, ki je certificiran na tabli.

Poudarja tudi, da lahko morske soli pomagajo ljudem, ki se ukvarjajo z aknami in atopijskim dermatitisom.

Lajša boleče mišice in spodbuja prekrvavitev

Druge prednosti kopeli z morsko soljo naj bi vključevale:

spodbujanje cirkulacije
lajšanje mišičnih krčev
pomaga pri lajšanju togosti v sklepih
pomirjujoče boleče, preobremenjene noge in stopala

Kako vzeti kopel z morsko soljo

Kadar za sprostitev vzamete kopel z morsko soljo, medicinska estetinja Holly Cutler priporoča naslednje korake:

Dodajte 1/4 skodelice morske soli v kopel standardne velikosti, ki jo napolnite.
Prizadevajte si, da bi bila temperatura vode za dve stopinji toplejša od vaše telesne temperature, da bi izkusili zdravilne koristi kopeli z morsko soljo.
V kadi namakajte 15 do 20 minut ali želeni čas.
Ko končate s kopeljo, se posušite in na kožo nanesite vlažilno kremo.

Če 1/4 skodelice ni dovolj, Frieling pravi, da lahko zdrava odrasla oseba glede na velikost telesa in stanje kože doda do 2 skodelici morske soli v toplo kad v običajni velikosti.

Kako narediti piling z morsko soljo

Medtem ko se recepti razlikujejo glede na potrebe ljudi, Frieling pravi, da piling za sol lahko vključuje:

morska sol
esencialna olja
kokosovo olje
srček
oves

"Piling, ki ga nudi piling kože s fino granuliranimi minerali, lahko pomaga očistiti odmrlo kožo in pospešiti pretok celic, lahko pomaga razstrupiti telo in očistiti pore, hkrati pa pusti kožo gladko na dotik," doda.

Po Cutlerjevem pilingu z morsko soljo piling odmrle kožne celice, kar omogoča, da se nove celice regenerirajo. Povečajo tudi naravni pretok cirkulacije.

DIY recept pilinga soli

Tukaj je preprost slediti receptu za piling pilinga z morsko soljo:

Kot osnovo uporabite 1/2 skodelice olivnega ali mandljevega olja.
Olje zmešajte z 1 skodelico fine morske soli.
Za dišavo dodajte nekaj kapljic eteričnih olj (po izbiri).
V skledi zmešajte vse sestavine skupaj.
Masirajte na kožo in pustite nekaj minut sedeti.
Umijte se z rokami in nežno krpo.

Je morska sol varna za vse?

Topla voda in morska sol sta na splošno varna za večino ljudi. Vendar pa je nekaj ukrepov, ki jih morate upoštevati, preden se namakate v kadi.

Če uporabljate kopel z morsko soljo in imate alergijsko reakcijo, kot je izpuščaj ali koprivnica, ali imate kožno okužbo, Palep pravi, da se v kopeli izogibajte uporabi morske soli. Izogibajte se tudi kopanju z morsko soljo, če imate odprto rano.

Frieling poleg tega pravi, da se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden poskusite s kopeljo z morsko soljo, če imate kožno stanje, kot so luskavica, akne ali atopijski dermatitis.

Še posebej pomembno je, če je stanje hudo ali kronično. Vaš zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite, kateri piling je najboljši za vaše stanje kože.

Kontaminacija morske soli

Zaskrbljenost, ki bi se lahko pojavila pri raziskovanju različnih morskih soli, je možnost, da bi bile onesnažene s plastiko.

Študija, objavljena v reviji Environmental Science and Technology, je pokazala, da so morske soli z vsega sveta, tudi iz Velike Britanije, Francije, Španije, Kitajske in ZDA, onesnažene z mikroplastiko.

Mikroplastika je mikroskopski ostanek plastičnih odpadkov.

Medtem ko so učinki na zdravje še vedno nejasni, je pri izbiri izdelka pomembno zavedanje morebitne kontaminacije.