Adderall je zdravilo na recept, ki pomaga stimulirati možgane. Najpogosteje je znano kot zdravilo za zdravljenje hiperaktivne motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD).
Nekateri naravni dodatki lahko pomagajo zmanjšati simptome ADHD. Prav tako lahko pomagajo uravnotežiti stimulacijo in izboljšati fokus, ne glede na to, ali imate ADHD ali ne.
Hranite branje, če želite izvedeti več o naravnih alternativah Adderall in kako delujejo.
Beseda previdnosti
Naravni dodatki lahko povzročijo neželene učinke in lahko sodelujejo z drugimi zdravili.
Preden poskusite s katerim koli dodatkom ali spremenite odmerek zdravila na recept, se posvetujte z zdravnikom.
Citikolin
Citikolin je farmacevtska snov, ki je enaka naravnemu predhodniku fosfolipidnega fosfatidilholina.
Fosfolipidi pomagajo pravilno delovanje možganov in lahko pomagajo pri celjenju možganskih okvar. Na Japonskem so citicolin naredili v zdravilo, ki ljudem pomaga, da si opomorejo od kapi.
V raziskavi iz leta 2014 je razvidno, da lahko dodatki citicolina pomagajo pri motnjah možganov in živčnega sistema, kot so glavkom in nekatere vrste demence. Lahko tudi pomaga zmanjšati simptome ADHD.
Citikolin je zdravilo na recept v nekaterih državah. V ZDA se prodaja kot dodatek.
Neželeni učinki jemanja citicolina še niso znani, čeprav je netoksičen in se običajno dobro prenaša. Potrebnih je več raziskav o njegovi uporabi kot alternativi Adderallu za ADHD.
Metionin
Metionin je aminokislina, ki jo telo potrebuje za izgradnjo možganskih kemikalij.
Aktivna oblika se imenuje S-adenozil-L-metionin (SAMe). Ta oblika metionina je bila uporabljena kot dopolnilo za pomoč pri zdravljenju simptomov ADHD in depresije.
Štiritedensko preskušanje, izvedeno leta 1990, je pokazalo, da je 75 odstotkov tistih (ali 6 od 8 odraslih) z ADHD, ki so se zdravili z dodatki SAMe, izboljšalo simptome.
Vendar lahko ta dodatek poveča anksioznost in manične epizode pri odraslih, ki imajo tudi bipolarno motnjo. Potrebnih je več raziskav, da bi našli pravi odmerek metionina, da bi ADHD obravnavali kot alternativo Adderallu.
Mineralni dodatki
Nekateri otroci z ADHD imajo lahko nizke ravni nekaterih mineralnih hranil.
Običajno lahko iz uravnotežene prehrane dobite veliko mineralov in drugih hranil.
Otrok, ki je izbirčen jedec ali ima lahko zdravstveno stanje, ki vpliva na sposobnost telesa, da pravilno absorbira hranila, morda ne dobi dovolj pravih hranil. To lahko povzroči pomanjkanje mineralov.
Raziskave so pokazale, da lahko nekateri dodatki pomagajo zmanjšati simptome ADHD pri nekaterih otrocih. To se lahko zgodi, ker je za izdelavo možganskih kemikalij (nevrotransmiterjev) potrebnih nekaj mineralov.
Ti dodatki vključujejo:
- železo
- magnezija
- cink
Vprašajte družinskega pediatra, če so mineralni dodatki pravi za vašega otroka. Če vaš otrok nima pomanjkanja mineralov, jemanje dodatnih dopolnil verjetno ne bo pomagalo simptomom ADHD.
Vitamin B-6 in magnezij
Vitamin B-6 pomaga narediti možgansko kemikalijo, imenovano serotonin. Ta živčna kemikalija je pomembna za razpoloženje in občutke umirjenosti. Vitamin B-6 lahko deluje z mineralnim magnezijem, da pomaga uravnotežiti možganske kemikalije.
V zgodnji študiji so zdravniki 40 otrokom z ADHD dali dodatke vitamina B-6 in magnezija.
Raziskovalci so ugotovili, da so imeli vsi otroci manj simptomov po 8 tednih jemanja dodatkov.
Izboljšala se je hiperaktivnost, agresivnost in miselni fokus.
Študija je pokazala, da se simptomi ADHD vrnejo nekaj tednov po prenehanju dopolnjevanja.
GABA
Gama amino-maslačna kislina (GABA) je naravna možganska kemikalija, ki pomaga umiriti živčni sistem. Deluje na nižje stopnje razburljivosti in hiperaktivnosti. GABA lahko tudi pomaga olajšati tesnobo in stres.
GABA dodatki lahko pomagajo otrokom in odraslim z ADHD, ki imajo simptome hiperaktivnosti, impulzivnosti in agresivnosti.
Študija iz leta 2016 je ugotovila, da lahko GABA pomaga zmanjšati te simptome pri otrocih in odraslih z ADHD in nekaterimi motnjami v duševnem zdravju.
Ginkgo biloba
Gingko biloba je zeliščni dodatek, ki se običajno prodaja, da pomaga izboljšati spomin in pretok krvi pri starejših odraslih.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da lahko izvleček gingko bilobe pomaga izboljšati simptome ADHD pri otrocih.
Dvajset otrok je dobivalo ekstrakt namesto zdravil ADHD 3 do 5 tednov. Vsi otroci so pokazali izboljšanje rezultatov na testu in imeli boljšo splošno kakovost življenja.
Preden se gingko biloba uporabi kot adderall alternativa pri otrocih in odraslih, je potrebno več raziskav in testiranja odmerkov.
Pycnogenol
Antioksidant pycnogenol prihaja iz grozdnih semen in borovega lubja. Jemanje tega dodatka lahko zmanjša oksidativni stres in vnetja v telesu, kar lahko posledično zmanjša simptome ADHD.
Raziskovalci trenutno preučujejo vlogo oksidativnega stresa in vnetja pri sprožanju simptomov ADHD, vendar je za potrditev te povezanosti potrebno več raziskav.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da dodatki pikrogenola pomagajo znatno zmanjšati simptome hiperaktivnosti pri otrocih z ADHD.
Izboljšala je tudi pozornost, koncentracijo in usklajevanje rok in oči v obdobju 4 tednov. Ni še znano, ali bi imeli odrasli z ADHD enake rezultate.
Kombinirani dodatki
Nekateri dodatki, ki vsebujejo kombinacijo zelišč, se prodajajo kot alternativa ljudem, ki morajo jemati zdravilo Adderall.
Eden takšnih dodatkov je sestavljen iz mešanice več zelišč in dodatkov, ki vključujejo:
- Humulus
- Aeskulus
- Oenanthe
- Aconite
- Gelsemij
- GABA
- L-tirozin
Glede na primerjalno študijo iz leta 2014, objavljeno v Journal of Psychiatry, ta kombinirani dodatek ne vpliva na spanec ali apetit. Lahko vam pomaga ostati miren in osredotočen brez tesnobe in razdražljivosti.
Dopolnila za osredotočenost in koncentracijo
Ljudje brez ADHD imajo lahko še vedno težave s koncentracijo ali koncentracijo. Morda imajo občutek, da jih zlahka zmotijo.
Nekateri naravni dodatki vam bodo morda pomagali bolje osredotočiti in izboljšati spomin. Tej vključujejo:
- Ribje olje. Ribje olje, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, pomaga zaščititi možgane.
- Laneno seme. Laneno seme in drugi vegetarijanski viri zagotavljajo omega-3 maščobne kisline in druga koristna hranila.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 pomaga varovati in vzdrževati možganske živce.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba pomaga povečati pretok krvi v možgane.
- Rožmarin. Rožmarin izboljša spomin in budnost.
- Meta. Meta izboljša spomin.
- Kakavovo seme. Kakavovo seme je močan antioksidant, ki pomaga zaščititi možgane.
- Sezamova semena: Sezamova semena so bogata z aminokislinino tirozinom. Prav tako so vir vitamina B-6, cinka in magnezija, ki neguje zdravje možganov.
- Žafran: Žafran izboljša delovanje možganov.
Stranski učinki
Če vzamete Adderall, ko ga ne potrebujete, lahko preveč stimulira možgane. Zdravilo Adderall lahko povzroči tudi neželene učinke, če ga jemljete za zdravljenje ADHD.
Neželeni učinki vključujejo:
- omotica
- suha usta
- slabost in bruhanje
- vročina
- izguba apetita
- driska
- izguba teže
- glavobol
- nespečnost
- visok krvni tlak (hipertenzija)
- živčnost
- depresija
- psihoza
Previdnostni ukrepi
Preden spremenite odmerek ali se odločite, da boste prenehali jemati zdravilo Adderall, se posvetujte s svojim zdravnikom. Povejte jim, kakšne neželene učinke imate med jemanjem tega zdravila.
Če Adderall ni primeren za vas, vam lahko ponudnik zdravstvenih storitev priporoči druga zdravila na recept za ADHD, ki lahko vključujejo:
- deksmetilfenidat (Focalin XR)
- lideksamfetamin (Vyvanse)
- metilfenidat (Concerta, Ritalin)
Preden jemljete dodatke
Pred poskusom kakršnega koli dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom.
Nekateri zeliščni dodatki lahko povzročijo neželene učinke. Zaužitje preveč vitaminov in mineralov je lahko škodljivo za vaše telo.
FDA v ZDA ne ureja vitaminov, mineralov in zeliščnih dodatkov. Prav tako informacije o odmerjanju, sestavini in virih na plastenki morda niso popolnoma točne.
Ključni odvzemi
Če imate vi ali vaš otrok ADHD, lahko zdravila na recept pomagajo zmanjšati simptome in izboljšati kakovost življenja v vsakdanjem življenju. Za zdravljenje ADHD je običajno predpisan Adderall.
Zdravilo Adderall lahko povzroči neželene učinke in morda ni primeren za vse. Nekatera zeliščna, mineralna in vitaminska dopolnila so lahko naravne alternative.
Naravni dodatki lahko povzročijo tudi stranske učinke ali interakcije. Preden se jemljete, se o njihovi uporabi pogovorite s svojim zdravnikom.
