Če se spopadate z očesnimi težavami, kot so zamegljen vid, suhe oči, draženje, obremenitev oči ali dvojni vid, se morda sprašujete, ali lahko z masiranjem akupresurnih točk za vaše zdravje izboljšate zdravje oči.
Raziskave o razmerju med akupresuro in zdravjem oči so minimalne. Verjamemo pa, da lahko masiranje specifičnih akupresurnih točk olajša določena akutna in kronična očesna stanja.
Hranite branje, če želite izvedeti več o akupresuri in kako lahko koristi vašim očem.
Akupresurne točke za oči
Če niste usposobljeni akupunkturist ali ne prejemate profesionalnih tretmajev, je dodaten način za ciljanje na ta območja z uporabo prstov za masiranje teh točk, namesto igel.
Akupresurne ali tlačne točke so specifična področja telesa, ki potekajo po meridianih ali kanalih, skozi katere teče energija v našem telesu.
Te tlačne točke so ukoreninjene v tradicionalni kitajski medicini, ki jih uporablja za spodbujanje splošnega dobrega počutja.
Akupresura se razlikuje od akupunkture, ki uporablja igle za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj.
Medtem ko na telesu obstaja več akupresurnih točk, Ani Baran, licencirani akupunkturist in lastnik akupunkturnega centra NJ, pravi, da obstajajo štiri priljubljene akupresurne točke za oči, povezane s težavami z očmi.
Točka Zan Zhu
- Lokacija: Ob predelu notranjega očesa, poleg nosu.
- Navedba: Točka Zan Zhu se uporablja pri poskusu lajšanja rdečih, srbečih ali bolečih oči, prekomerne tvorbe solz, alergij, glavobolov in še več.
Točka Si Zhu Kong
- Lokacija: Najdeno na končnem koncu obrvi, stran od oči.
- Navedba: Si Zhu Kong je pogosta točka, ki lahko pomaga pri lajšanju glavobola in migrenskih bolečin, ki so pogoste pritožbe z obremenitvijo oči.
Cheng Qi točka
- Lokacija: Neposredno pod očmi in v središču očesa.
- Navedba: Tlačna točka Cheng Qi se uporablja za lajšanje simptomov konjuktivitisa, pordelosti oči, oteklin in bolečin v očesu ter trzanja.
Točka Yang Bai
- Lokacija: Levo od sredine čela, tik nad levim očesom.
- Navedba: Točka Yang Bai je lahko koristna pri poskusu lajšanja glavobolov, trzanja oči in celo glavkoma.
Kako masirati akupresurne točke za oči
Pri masiranju akupresurnih točk za oči je pomembno, da uporabite pravilno tehniko in najdite pravo ravnovesje.
Izvajanje kakršne koli akupresure obraza, vključno z akupresuro oči, zahteva poznavanje posebne točke in pravilno tehniko za masažo območja.
Z drugimi besedami, morate biti dovolj previdni, da ne povzročate bolečin, ampak tudi dovolj močno pritiskate, da so učinkovite.
Za nežnejši, a še vedno učinkovit pristop priporoča, da Baran krožno masirate točke za oči. "To je sproščujoč način za lažjo uporabo," pravi.
Ko ste masirali območje, Baran pravi, da držite točko 10 do 15 sekund, nato pa sprostite približno toliko časa.
Ponovite ta postopek na isti točki med 6 in 10-krat, odvisno od stisk.
Ne pozabite dihati. Med tem postopkom je pomembno počasi, globoko dihanje.
Prednosti masiranja teh točk
Prednosti masiranja območij v bližini očesa so po besedah Barana neskončne.
"Akupresura je odličen, neinvaziven način, da našim očem dodamo malo TLC in jim pomagamo, da se opomorejo pred stresniki dneva," razlaga Baron.
To je še posebej pomembno v času, ko nenehno gledamo svoje telefone, računalnike, tablice in televizijske zaslone.
Pomagajte razbremeniti napetost
Baran pravi, da lahko zmasiranje pritiskov na oči pomaga razbremeniti napetost in glavobol ter da se sprosti.
Zmanjšajte trzanje oči
Osredotočenost na te točke lahko tudi pomaga ublažiti trzanje oči ali šibkost.
Izboljšajte težave z vidom
Poleg tega Baran poudarja, da nekatere akupresurne točke za oči izboljšajo težave z vidom, kot so kratkovidnost in nočna slepota.
Lahko pomaga pri glavkomu
Baran lahko pomaga tudi pri bolj zapletenih zdravstvenih stanjih oči, kot so glavkom in plavalci, s povečanjem krvnega pretoka in sprostitvijo mišic na tem območju, pravi Baran.
In raziskave podpirajo te trditve.
Študija, objavljena v Journal of Alternative and Complementar Medicine, je ovrednotila 33 bolnikov z glavkomom, da bi ugotovila, ali se lahko akupresura uporablja kot dopolnilno zdravljenje intraokularnega tlaka.
Bolnike v raziskavi smo razdelili v dve skupini.
Ena skupina je prejela aurikularno akupresuro (aurikularna akupresurna skupina). Druga skupina je prejela akupresuro na točke, ki niso povezane z vidom in brez masažne stimulacije (lažna skupina).
16 bolnikov v skupini, ki so prejemali akularno akupresuro, je 4 tedne redno masiralo dvakrat na dan.
Po zdravljenju in po 8-tedenskem spremljanju se je intraokularni tlak in vidna aktivnost v avrikularni akupresurni skupini znatno izboljšala v primerjavi z lažno skupino.
Ključni odvzemi
Masaža akupresurnih točk za oči je tehnika, ki jo lahko uporabljate doma in vsakodnevno. Ko imate pravi dotik, bi morali imeti možnost pritiska, ne da bi bolečini povzročali pritisk.
Če med pritiskom občutite nelagodje ali bolečino, se takoj ustavite in se za dodatne informacije posvetujte s usposobljenim akupunkturistom. Lahko vam pomagajo najti pravilne točke za oči in vas naučiti, kako izvajati pravilen pritisk.
Akupunkturista v spletu najdete tukaj.
Čeprav lahko akupresura pomaga pri manjših težavah, povezanih z zdravjem oči, se vedno najprej pogovorite z zdravnikom. Pogovor z njimi je še posebej pomemben, če imate resne težave. Prav tako je pomembno, če že imate zdravstvene oskrbe zaradi težav z vidom.
