Končno ste dojenčka zaspali, si vzeli nekaj dragocenih trenutkov, da bi lahko zadihal, morda pojedel obrok sam (čudežno!) - ali pa bodimo pošteni, brezskrbno se pomikajte po telefonu. Komaj imate odprte oči, in kmalu že ste sami v postelji, pripravljeni ujeti nekaj dragocenih Zzz-ov.
Toda v uri ali dveh, ko se vam bodo oči zaprle - BAM! - dojenček je buden, strada.
Obožujete svojo sladko babo in razumete, da se morajo zelo mladi dojenčki vsaj nekajkrat na noč zbuditi, da bi jedli. Si pa si zaslužite tudi nekaj počitka! To je eden tistih časov, zaradi katerega izčrpani starši obupajo nad vsako možno rešitvijo, s katero bi podaljšali spanje svojega otroka. Če bi vam le vaš malček lahko dal nekaj trdnih neprekinjenih ur, preden bi ga morali spet nahraniti.
No, morda obstaja preprosta rešitev za vas. Vstopite v hranjenje sanj.
Kaj je sanjsko hranjenje?
Hranjenje sanje je točno tako, kot se sliši. Dojenčka hranite, ko je pol buden ali v sanjskem stanju.
Večina nas se zbudi, da nahranimo svoje dojenčke, ko nam oddajo signal (mešajo ali muhajo), ko pa sanjate, da nahranite svojega otroka, boste tisti, ki jih boste prebudili iz spanja in sprožili hranjenje.
Ta napajanja se navadno zgodijo uro ali dve po tem, ko se je vaš malček spustil na noč, običajno kmalu preden greste spat. Ideja je, da otroka spravite pred spanjem v upanju, da bo lahko prespal daljši raztežaj, preden se bo spet zbudil.
To hranjenje počnete, ko ste še vedno budni, zato je za vas bolj priročno. Tako lahko zaspite, če veste, da je dojenček nahranjen in bi lahko spal malo dlje kot običajno (prekrižani prsti in prsti!).
Povezano: Povprašali smo svetovalce za spanje, kako preživeti novorojene dni
Kdaj lahko začnete hraniti sanje?
Ena najboljših stvari pri hranjenju sanj je, da ni trdih in hitrih pravil. Svojega otroka lahko začnete hraniti, ko mislite, da je pripravljen.
Najbolje je, da poskusite s hranjenjem v sanjah, ko imate občutek, kako dolgo lahko dojenček spi, ne da bi ga morali hraniti, ker vam bo to omogočilo čim več prostora za prilagoditev njihovega urnika s tistim sanjskim hranjenjem.
Vsi dojenčki so različni, toda v zgodnjih tednih vaš dojenček verjetno sploh ne bo imel veliko urnika hranjenja. Novorojenčki imajo po navadi zmešane noči in dneve in bodo spali zelo zmotno, prebujali se bodo vsake 1 do 4 ure.
Med 1 in 4 meseci večina dojenčkov spi 3 do 4 ure razteza ali dlje, in to običajno, ko starši razmišljajo o dodajanju v sanjsko krmo.
Znaki, da je vaš dojenček pripravljen na sanjsko hranjenje
Vaš dojenček je morda pripravljen na hranjenje v sanjah, če:
- so stari približno 2 meseca ali več
- imeti nekoliko reden urnik spanja in nočnega hranjenja
- dobro rastejo na materinem mleku ali formuli
- se lahko po prebujanju na splošno umaknemo spat
Kako sanjsko hraniti
Ponovno sanjsko hranjenje nima postavljenih pravil. Čeprav je to osnovna navodila za sanjsko hranjenje, ga lahko prilagodite svojim potrebam in življenjskemu slogu:
- Dovolite, da otrok spi običajno pred spanjem kot običajno. Večina staršev bo v tem času hranila svojega otroka.
-
Nekaj ur kasneje, tik preden greš sam v posteljo, opazi, kdaj je dojenček vstopil v pol budno, sanjsko stanje. Takole lahko ugotovite, ali je pravi čas za sanjsko krmo vašega dojenčka:
- opazite, da se vaš dojenček rahlo meša, a se ne zbudi popolnoma
- vidite, kako se otrokove oči premikajo pod njihovimi pokrovi, kar kaže na REM, da sanja
Opomba: Mnogi dojenčki bodo srečno sanjali, da se hranijo, tudi če niso v tem budnem stanju, zato se ne potite, če se zdi, da bo vaš dojenček prehladen, ko ga boste hranili.
- Prsi ali stekleničko postavite blizu otrokovih ustnic - ne silite jih, da se hranijo, ampak počakajte, da se zaskočijo. Doječe ali stekleničke nahranijo dojenčka na njegovo zadovoljstvo. Če dojenčka običajno hranite po hranjenju, to storite zdaj. (Tukaj je, kako zaspati dojenčka.)
- Ko se vaš dojenček spet naspi, pojdite spati sami. Upajmo, da od svojega otroka še 3 do 4 ure ne boste slišali!
Kdaj naj nehate hraniti sanje?
Če sanjsko hranjenje deluje za vas in vašega dojenčka, lahko to počnete tako dolgo, kot želite. Pri zdrsu dodatnega časa hranjenja za otroka ne bo škoda, še posebej čudovito pa je, če vam omogoči daljši razgiban nemoten spanec. Resnično zmagovita situacija.
Vendar se dojenčki vedno spreminjajo (vemo, da to veste!) In do 4 do 6 mesecev lahko mnogi dojenčki spijo več kot 3 do 4 ure naenkrat brez hranjenja. Na tej točki je vredno preskočiti to sanjsko krmo in videti, ali bo vaš dojenček seveda spal daljši raztežaj brez kakršnega koli posredovanja.
Prednosti sanjskega hranjenja
Koristi za otroka
Dojenčki morajo v prvih mesecih življenja jesti zelo pogosto, tudi ponoči. Po podatkih Akademije za ameriško pediatrijo (AAP) novorojenčki jedo vsake 2 do 3 ure ali približno 8 do 12 krat v 24 urah; dojenčki še vedno jedo vsakih 4 do 5 ur pri starosti 6 mesecev.
Za razliko od načinov treninga spanja, ki spodbujajo dojenčke, da spijo daljše raztežaje, ne da bi jedli, hranjenje v sanjah ne ovira normalne potrebe dojenčka, da ga hranijo ponoči. Le nekoliko popravi urnik vašega dojenčka, tako da so dojenčki in starši na podobnejšem urniku spanja.
Prednosti za starše
Medtem ko je pomanjkanje spanja normalno in je zelo pogosto med starši dojenčkov, ne pride brez cene. Prikrajšanje spanja lahko škoduje vašemu telesnemu zdravju s spremembo hormonskega ravnovesja in presnove ter zmanjšanjem delovanja vašega imunskega sistema. Prav tako lahko povečate tveganje za depresijo in tesnobo.
Če vam sanjsko hranjenje ponuja še nekaj ur trdnega spanca, je to velika korist. Ne samo to, ampak če ste doječa mama, sanjsko hranjenje ne bo zmanjšalo oskrbe z mlekom, če preskočite hranjenje. Le nežno poskušate nekoliko spremeniti čas vira.
Slabosti hranjenja sanj
Očitna pomanjkljivost sanjskega hranjenja je, da otroku morda ne bo delovalo ali pa ne bo delovalo dosledno. Spet so vsi dojenčki različni, in čeprav bi bilo neverjetno, če bi dojenček enostavno in uspešno vzel sanjsko krmo, od začetka ne morete napovedati, kaj se bo zgodilo.
Nekateri dojenčki se bodo lahko nekoliko zbudili za sanjsko hrano, se vrnili v posteljo in potem dlje spali, ker so njihovi trebuščki polni. Drugi dojenčki bodisi ne bodo želeli, da bi jih jedli v času, ko jih poskušate zbuditi, ali pa se bodo prebudili prepolno in se bodo težko naspali - staršev ni zabavno, če bodo upajo, da bi šli spati sami!
Drugi dojenčki bodo srečno sanjali, da se hranijo, vendar se kljub temu zbudijo uro dve pozneje, pripravljeni za hranjenje. Dobrodošli v jami brez dna, ki je trebuh vašega novorojenčka!
Vse to so običajni scenariji. Ne pretepajte se preveč, če se zdi, da vaš dojenček ne sanja, da bi se hranil.
Vzorčni večerni spored
Tukaj je lahko videti vaš večer pred in po poskusu hranjenja v sanjah.
Ti časi so približki in temeljijo na dojenčku, ki se zbuja vsake 4 do 5 ur ponoči. Vsi dojenčki in družine sprejemajo različne urnike, ki ustrezajo njihovim potrebam, zato če je vaš običajni urnik videti nekoliko drugače, ne bodite zmedeni.
Pred hranjenjem v sanjah:
- Od 18. do 19. ure hranite, preoblecite in po možnosti kopajte svojega otroka. Odložite jih spat s polnim trebuhom.
- 22. uri Pojdite v posteljo sami.
- 23.00 Dojenček se zbudi za prvo nočno hranjenje - morda le uro po tem, ko ste se sami spravili v posteljo!
Po sanjskem hranjenju:
- Od 18. do 19. ure hranite, preoblecite in po možnosti kopajte svojega otroka. Odložite jih spat s polnim trebuhom.
- 9: 30–10.00 Sanje nahranite svojega otroka in pojdite spat
- 3 sem otrok zbudi svojo prvo krmo ponoči - in ste gotten 5 ur spanja zapored!
Skupne težave - in njihove rešitve
Moj dojenček se v celoti zbudi, ko sanjam, da se hranim
Rešitev: Prepričajte se, da otroka dojenčkate, ko je še vedno v polni budnosti. Morali bi biti dokaj mirni in ne biti zelo pozorni, ko jih poskušate zbuditi. Poskrbite, da bodo luči zatemnjene in omejile zvoke in zunanje draženje.
Moje otroške sanje se hranijo, vendar se še vedno zbudijo uro ali dve pozneje
Rešitev: Vaš dojenček bo morda šel v rastnem brizgu ali pa je v zelo mučnem obdobju. Dojenčki imajo čas, ko so bolj budni - to je normalno. Poskusite ponovno hraniti sanjsko čez nekaj tednov in preverite, ali deluje.
Hranjenje iz sanj je prenehalo delovati za mojega otroka
Rešitev: Ta je zalogaj, še posebej, če je prej dobro deloval.
Toda hranjenje sanje ni mišljeno kot trajna rešitev spanca vašega otroka. Večina staršev jo bo uporabljala le nekaj tednov ali mesecev in ugotovila, da njihov dojenček tako ali tako začne spati daljše raztežaje.
Drugi starši ugotovijo, da hranjenje v sanjah deluje, dokler njihov dojenček ne začne rasti ali se začne zresti. Hranjenje iz sanj lahko vklopite in izklopite na kakršen koli način, ki vam ustreza.
Bottom line: Naredite, kar vam ustreza
Mislite, da se hranjenje v sanjah zdi odlična rešitev za vas in otroka? Super. Pojdi naprej in poskusi. Iskreno, najslabše, kar se bo zgodilo, je, da ne bo delovalo.
Če vam uspe, je to super. Uživajte v tistem daljšem razmiku spanja, preden se vaš malček spet zbudi. Ne bodite presenečeni, če hranjenje iz sanj ni rešitev za boljši spanec vsak večer. Dojenčki so nepredvidljivi, ko gre za spanje, in morda boste sčasoma preizkusili več različnih "trikov" spanja.
Vedite tudi, da s tabo ali dojenčkom ni nič narobe, če niste uspešni s to določeno metodo. Ni smisla primerjati svojega dojenčka z drugimi dojenčki - in lepa resnica je naslednja: vsi dojenčki pravočasno spijo dlje časa, ne glede na to, kakšno metodo počnete ali ne poskusite. Drži se tam - to imaš.
