Potrgali ste nekaj pijač in stvari so začele videti nekoliko nejasne. Koliko časa, dokler se ne vrne v ospredje? Težko je reči.
Vaša jetra lahko presnavljajo približno eno običajno pijačo na uro, vendar to ne pomeni, da se vam bo hrup tako hitro izmuznil. Kako alkohol vpliva na vas, kako se pijete in koliko časa traja, je odvisno od več dejavnikov.
Najprej je odvisno od tega, kako se opredelite pijanega
Nikogar ne definirajo pijani enako. Morda boste mislili, da ste trezni, ko lahko hodite po ravni črti, vendar to ne pomeni, da niste pijani. Vse se spusti v koncentracijo alkohola v krvi (BAC).
BAC je količina alkohola v krvi v primerjavi s količino vode v krvi. V ZDA veljate, da ste legalno pijani, če imate koncentracijo alkohola v krvi 0,08 grama na deciliter (dL).
Koliko alkohola vas pripelje do te koncentracije ali višje, kako dolgo ostane v vašem sistemu in trajanje učinkov se razlikuje glede na vrsto dejavnikov, vključno s telesno sestavo in kako hitro pijete.
Na splošno pa se večina ljudi počuti pijanega, ko izkusi:
- oslabljena presoja
- znižana budnost
- mišična nekoordinacija
- nerazločen govor
- težave z koncentracijo
- zaspanost
Drugi pomembni dejavniki
Ne morete zares predvideti, kako dolgo boste pijani, in poskusite, kot bi morda prenehali biti pijani hitreje, ničesar ne morete storiti, da znižate svoj BAC, ko začnete piti.
Tu je pregled vseh spremenljivk, ki vplivajo na to, kako dolgo pijanstvo traja.
Koliko ste jih imeli
Koliko alkohola zaužijete, igra vlogo, kako dolgo boste pijani.
Alkohol vstopi v vaš krvni obtok v nekaj minutah po zaužitju. Več alkohola zaužijete, več alkohola pride v vaš krvni obtok.
Upoštevajte, da ne gre samo za število pijač, ki jih imate, ampak tudi vrsto, saj imajo nekateri bevvies večjo vsebnost alkohola kot druge.
Kako hitro jih potrkate nazaj
Telo potrebuje čas, da presnovi vsako pijačo. Hitreje zaužijete pijače, višji je BAC. In višji kot je BAC, dlje boste ostali pijani.
Vaša telesna teža
Pri pihanju je velikost popolnoma pomembna, saj določa, koliko prostora lahko alkohol razprši v telesu.
To pomeni, da če greste piti s prijateljem, ki tehta več kot vi, bo vaš BAC višji in trajalo vam bo dlje časa, da se boste streznili, tudi če oba pijete enako količino.
Tvoj seks
Seks je vedno v mešanici, kajne? V tem primeru govorimo o vašem biološkem spolu.
Moški in samice različno presnavljajo alkohol zaradi razlik v telesni sestavi. Ženske imajo ponavadi večji odstotek telesne maščobe, maščoba pa zadrži alkohol, kar vodi do višje koncentracije BAC in dlje ostane pijan.
Ženska telesa prav tako vsebujejo manj vode za redčenje alkohola in proizvajajo manj encima dehidrogenaze, ki pomaga jetri razgraditi alkohol.
Kaj ti je v trebuhu
Ne glede na to, ali ste jedli ali ne, vpliva na to, kako hitro alkohol vstopi v krvni obtok.
Če imate hrano v želodcu, upočasnite absorpcijo, medtem ko pijete na prazen želodec nasprotno. Hitreje se alkohol absorbira v vaš krvni obtok, višji je BAC in dlje bo trajalo, da se bo treznil, še posebej, če boste še naprej pili.
Vaša toleranca
Redno jemanje nadur lahko privede do tega, da se razvije toleranca do alkohola. To pomeni, da se vaše telo prilagodi alkoholu, zato potrebujete več, da občutite enake učinke kot prej.
Težji pivci lahko delujejo z večjo količino alkohola v telesu kot tisti, ki ne pijejo tako pogosto, vendar to ne pomeni, da niso pijani.
To, da lahko "pijete pijačo" in ne uživate v alkoholu, še ne pomeni, da niste. Spet se vse skupaj spusti na vaš BAC.
BTW, toleranca pogosto gre z roko v roki z odvisnostjo, kar je ena od stopenj zlorabe alkohola. Če ugotovite, da potrebujete več alkohola, da občutite njegove učinke, je morda čas, da podrobneje pogledate svoje navade pitja.
Za dodatno podporo in napotke razmislite, da se obrnete na Uprave za zlorabo snovi in duševno zdravje na 800-662-HELP (4357).
Tvoje zdravje
Določena zdravstvena stanja, zlasti tista, ki vplivajo na delovanje ledvic ali jeter, lahko vplivajo na to, kako hitro se metabolizira alkohol in kako vpliva na vas.
Kako hitreje strezniti
Če želite hitreje strezniti, nimate sreče. Ni mogoče, da spustite svoj BAC, razen samo čakati.
Kljub temu je nekaj, kar lahko naredite, da se boste počutili bolje, ko boste imeli nekaj preveč.
Če se želite otresti nekaterih učinkov pijančevanja, poskusite:
- Spanje. Drevec lahko stori čudeže, ko si pijan. Čas je edina stvar, ki lahko zmanjša vaš BAC, zato boste morda čas porabili za to, da se pozneje osvežite in opozorite.
- Vadba. Nekatere starejše raziskave kažejo, da lahko vadba pomaga pospešiti hitrost presnove alkohola, vendar to še ni dokončno dokazano. Kljub temu telesna aktivnost povečuje budnost in raven energije, poleg tega pa lahko izboljša tudi razpoloženje, zato se splača poskusiti, če vas pije, če vas zanima.
- Hidriranje. Pitna voda in druge brezalkoholne pijače ne bodo pomagale hitreje spraviti alkohola iz krvnega obtoka, vendar se boste morda počutili manj počasi in se izognili zlobnemu mamurju. Še bolje, začnite hidrirati pred prvo alkoholno pijačo.
- Pitje kave. Znano je, da kava povečuje budnost. Če v pijančevanju pijete skodelico ali dve, vam lahko pomaga, če se počutite grozovito.
Pred vožnjo dvakrat premislite
Ni mogoče dovolj poudariti: občutek treznosti še ne pomeni, da še vedno niste prizadet. Tudi če se počutite popolnoma kot običajno, bo BAC morda še vedno presegel zakonsko mejo. Poleg tega vaš reakcijski čas in splošna budnost verjetno še vedno nista odlična, tudi če se počutite v redu.
Tveganje za nesrečo se znatno poveča, ko pijete. Medtem ko vas BAC, ki presega 0,08 ali več, lahko povzroči pravne težave, lahko vsaka količina alkohola ovira vašo sposobnost varne vožnje.
Po podatkih Nacionalne uprave za varnost prometa v cestnem prometu je bilo v letu 2018 v nesrečah zaradi alkohola umrlih 1.878 ljudi, v katerih so bili udeleženi vozniki z BAC-ji od 0,01 do 0,07 g / dL.
Če se sprašujete, ali je od zadnje pijače minilo dovolj časa in če je varna za vožnjo, se na cesti previdno odpravite sebi in drugim in poiščite vožnjo.
Spodnja črta
Ko gre za BAC, je na voljo toliko spremenljivk, da ne moreš napovedati ali nadzorovati, kako dolgo se boš počutil pijan ali boš dejansko presegel zakonsko mejo. Vaša najboljša stava je, da jahate ven, medtem ko telo počne svoje.
Adrienne Santos-Longhurst je samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh, zdravju in življenjskem slogu. Ko se v svojem pisanju, ki je raziskovala članek ali ne pogovarja z zdravstvenimi delavci, ne skriva, jo lahko opazujejo, kako se z možem in psi vleče po svojem obalnem mestu ali se brska po jezeru in skuša obvladati desko za desko.
