Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Potekati svoj novi kupček veselja po več urah truda (če ne omenjam več mesecev, da bi jih prišli tja) je nepopisno. Medtem ko še vedno uživate v sijaju svojega novorojenčka, ste tudi boleči, izčrpani - in morda razmišljate, kaj bo sledilo na vaši poporodni poti.
Najprej pomislite na to, kar ste pravkar dosegli - vaše telo je neverjetno! Prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate zapomniti, je, da je normalno in zdravo, da je vaše telo po porodu drugače, kot je bilo prej.
Vzgojili ste 9 mesecev, da ste zrasli svojega otroka, zato je običajno, da se vrnete na normalno stanje - karkoli že to pomeni. In če dojite, boste še naprej potrebovali dodatne kalorije in hidracijo ves čas, ko bo vaš malček dobil neverjetne prednosti svojega mleka.
Če ugotovite, da potrebujete dodatno podporo za trebuh, je ena od priljubljenih možnosti za pomoč poporodni pas.
Upoštevajte: Poiskati pomoč fizikalnega terapevta ali drugega ponudnika, ki je specializirano za zdravljenje po porodu (na primer za diastozo, recti ali težave medeničnega dna, kot je urinska inkontinenca), je običajno veliko bolj učinkovito kot samo nakup komercialno razpoložljivega pasu.
Če se odločite, da v svoj načrt obnovitve dodate poporodni pas, smo izbrali nekaj preizkušenih in resničnih možnosti za različne situacije.
Kaj je poporodni pas?
Ali razmišljate o babičinem pasu, ko slikate to poporodno oblačilo? Čeprav je koncept podoben, to ni povsem enaka stvar.
Poporodni pas (znan tudi kot pas po nosečnosti) pomeni več kot le izboljšanje vašega profila oblačil - čeprav je to lahko eno izmed njegovih prodajnih mest. Kompresijsko oblačilo medicinske stopnje je zasnovano tako, da se tesno prilega okoli trebuha in tako pomaga pri okrevanju.
Prednosti poporodnega pasu
Nekatere glavne prednosti nošenja poporodnega pasu so:
- spodbujanje okrevanja po porodu
- spodbujanje pretoka krvi
- izboljšanje drže in gibljivosti
- zmanjšanje bolečin v hrbtu
- stabilizacijo medeničnega dna
- nudijo kritično podporo trebušnim mišicam, da pomagajo pri celjenju ali da vadbe postanejo bolj udobne
- zmanjšanje oteklin in zadrževanje tekočine
Zlasti poporodni pas je lahko idealen za tiste, ki se okrevajo po porodu s carskim rezom in tiste z diastozo.
Obnova C-odseka
Na splošno je porod težko na vašem telesu. Če pa ste ga opravili s prerezom C, je vaše okrevanje lahko težje, saj je potreben rez, ki je potreben za dostop do maternice, razrez mišic in tkiv. Ženske, ki so bile podvržene C-oddelkom, pogosto občutijo bolečino, krvavitve in nelagodje.
Toda ena majhna študija iz leta 2017 je ugotovila, da je uporaba poporodnega pasu pomagala ljudem, ki so imeli odseke C, manj bolečin, krvavitev in nelagodja kot tisti, ki so se okrevali iz oddelkov C, ki so se odločili, da ga ne bodo uporabljali.
Diastasis recti recovery
Diastasis recti je zelo pogosto stanje, ki se zgodi, ko se trebušne mišice ločijo, ko se trebuh med nosečnostjo razširi - in ostanejo ločene po porodu.
Za večino ljudi se bodo njihove trebušne mišice naravno zaprle v mesecu ali dveh po porodu. Vendar lahko nošenje poporodnega pasu pomaga zaradi hitrejšega stiskanja, ki ga nudi pas.
Kako smo izbrali zgornji poporodni pas
S tako veliko možnostmi je lahko pretirano poiskati pravi poporodni pas, ki ustreza vašim potrebam in je varen za dosledno uporabo. Da bi zmanjšali naš izbor, smo dali prednost naslednjim merilom:
- Enostavnost uporabe
- udobje
- Gradnja
- cena
- ali je bilo zdravilo odobreno ali je bilo podprto z raziskavami, ki jih je izvedla medicinska organizacija
- spletne ocene žensk po porodu
Vodnik po ceni
- $ = manj kot 25 USD
- $$ = 25 $ - 49 $
- $$$ = več kot 50 USD
Najboljši pasovi za obnovo C-odseka
Danes 2 v 1 pas za okrevanje po porodu
Delite na Pinterestu
Cena: $
Niso vsi sposobni porabiti veliko za kvaliteten poporodni pas. S pasom za obnovo po porodu Loday 2 in 1 lahko dobite vse prednosti pasu s parangalom brez sunkovitega sunka.
Ta mehki in raztegljivi pas je poleg cenovno ugodne denarnice izdelan iz lateksa in drsnih trakov, namesto da se opirajo na Velcro trakove ali zapiralke - kajti kdo ima čas za to neumnost, ko imate novorojenčka ?! Medtem ko je to možnost mogoče oprati samo z rokami, je na voljo v dveh barvah (goli in črni) ter v velikostih XS do XL.
Nakupujte zdaj
Porodni pas Bellefit Corset
Delite na Pinterestu
Cena: $$$
Če je denarja manj, je Bellefit Corset Postpartum Gearle odlična možnost za zdravljenje mam s C-oddelka. Ta pas se uporablja na sprednjem delu trebuha in mednožnega kljuka in očesnih zaporah, s čimer lahko zagotovite popolno 360-stopinjsko podporo v sredini, hrbtu in medenici.
Ta možnost je registrirana tudi pri Upravi za hrano in zdravila (FDA) kot medicinski pripomoček, zlasti za obnovo celic in za pomoč pri krepitvi vašega jedra. Odlična možnost je, če nosite plus velikosti, saj prihaja v XS preko 3XL.
Kljub temu, da je to ena redkih podpornih pasov na našem seznamu, je pogost očitek, da je jermen mednožje prekratek in pogosto pusti uporabnike, da se počutijo neprijetno.
Nakupujte zdaj
Najboljši proračunski pasovi
Acepstar Belly Wrap
Delite na Pinterestu
Cena: $
Če iščete izboljšano podporo po zmerni ceni, je Acepstar Belly Wrap primerno mesto za začetek iskanja. Ta poporodni pas je izdelan iz dihajočega, raztegljivega materiala in ima širok zunanji pas Velcro, zaradi česar je lahko v tistih zgodnjih - in neudobnih - poporodnih dneh enostavno in enostavno vstopiti vanj.
Najpomembneje je, da poleg vseh tradicionalnih prednosti poporodnega pasu še vedno vsebuje vgrajeno izkoščanje, ki pomaga, da se pas premika.
Upoštevajte, da velikost ne temelji na standardnih velikostih v ZDA, zato morate pred naročilom opraviti meritve.
Nakupujte zdaj
AltroCare Postpartum Abdominal Binder
Delite na Pinterestu
Cena: $
Odvisno od sloga poporodnega pasu se lahko počutite, kot da potrebujete navodila za uporabo, samo da vstopite vanj. Potrošni trebušni vezi AltroCare so raztegljiv in enostaven za uporabo preprost dizajn. Odlikuje ga medicinsko primerna konstrukcija, ki vam zagotavlja, da boste imeli vse prednosti poporodnega pasu.
Ta pas lahko sprejme velikosti pasu od 30 do 75 palcev.
Nakupujte zdaj
Najboljši pas za diastasis recti
Simiya Postpartum Support Recovery Pas
Delite na Pinterestu
Cena: $
Če imate diaastasis recti, veste, da potrebujete poporodni pas, ki nudi popolno stiskanje v celotnem predelu trebuha. Porodni pas za okrevanje Simiya Postpartum Support je pas s parangalom, ki združuje pas in medenični pas ter tako pomaga ciljati na vaše jedro in medenično dno ter izboljšati držo.
Poleg tega je ta model enostaven za uporabo zahvaljujoč preprostim in preprostim pasom Velcro. Ta slog je na voljo v velikosti M in L.
Nakupujte zdaj
Najboljši plus velikosti
Ursexyly materinski podporni pas
Delite na Pinterestu
Cena: $
Pogosta pritožba s poporodnimi pasovi je, da se lahko premikajo, ko jih nosite čez dan. Toda Postpartum Belly Band Ursexyly Maternal Support Belt odpravi to frustracijo zahvaljujoč vgrajenim naramnicam. Čeprav se zanašajo na zapiranje in zapiranje oči, nastavljivi naramni trakovi pomagajo izboljšati držo. Z velikostmi, ki segajo od S do 4XL, je to idealno za tiste, ki nosijo plus velikosti.
Nekatere ženske so zapisale, da jim je naročanje dveh velikosti, ki so večje od naravne velikosti, pomagalo najti ustrezen položaj.
Nakupujte zdaj
Vsakdanje medicinske plus velikosti veziv za trebuh
Delite na Pinterestu
Cena: $$
Razumljivo je, da lahko več pasov zastrašuje, če poskušate žonglirati za novorojenčkom, medtem ko skrbite zase. Trebušni vezni trak Vsakodnevni medicinski plus je odlična rešitev.
Ta preprost postlačni pas z enim pasom, ki se nahaja na štirih ploščah, je enostavno nositi in meri 12 centimetrov, da v celoti pokrije vaš srednji del. Dihalni elastični material omogoča udobno tudi pri daljši obrabi.
Nakupujte zdaj
Najboljši podporni pas
Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap
Delite na Pinterestu
Cena: $
Ne glede na to, ali ste dostavili vaginalno ali prek prereza C ali se spopadate z diastasis recti, bi vam moral kakovostni poporodni pas zagotoviti popolno podporo.
Pokrivalo za trebuh Gepoetry Postpartum Recovery ima komplet pasu 3 v 1 za vaš pas, trebuh in medenico. Ta celovita podpora pripomore k izboljšanju drže, krepitvi jedra in podpori medeničnega dna. Na voljo je v dveh barvah - goli in črni - in je narejen iz raztegljivega, dihajočega materiala.
Upoštevajte, da samo pas gole ponuja komplet pasov 3 v 1. Črna ponuja le kombinacijo pasu in medeničnega pasu.
Nakupujte zdaj
Najboljši pas za napihnjenost
UpSpring Shrinkx trebuh iz bambusa Oglje trebuh ovitek
Delite na Pinterestu
Cena: $$
Ko izboljšate prekrvavitev, se vaše telo lahko bolje zdravi. UpSpring Shrinkx trebuh iz bambusovega oglja napihnjen trebuh je prepojen z bambusovimi ogljenimi vlakni, da pomaga izboljšati cirkulacijo. Ta pas ima klasične zadrge, ki omogočajo enostavno vstavljanje in izstopanje iz njega in omogoča prilagajanje stiskanja, da ustreza vašim potrebam. Ta poporodni pas je ocenjen za uporabo s prerezom in vaginalnim porodom.
Ena pogosta pritožba s tem pasom je, da je pod oblačili zajetna in vidna. Druga skrb je bila, da je bila tkanina praskava, zaradi česar je uporaba na vaši koži nepraktična.
Nakupujte zdaj
Najboljši delček traku
Belly Bandit viskoza iz Bamboo Belly Wrap
Delite na Pinterestu
Cena: $$$
Belly Bandit viskoza iz Bamboo Belly Wrap združuje ultramehke materiale s svojo ikonično tehnologijo Belly Wrap. Zahvaljujoč nežnemu stiskanju se osredotoča na vaš sredinski del, odlikuje ga enostavno nastavitev in odstranjevanje Velcro zapiranja. Na voljo je v velikostih od XS do XL, poleg tega pa ima 6 palcev nastavljive nastavitve, ki pomaga prilagoditi spreminjajočo se obliko, ko napredujete v obdobju po porodu.
Če se vam ta zdi na koncu cen, ne pozabite, da vam bodo številne zavarovalnice povrnile stroške izdelkov Belly Bandit z zdravniškim receptom. Za podrobnosti glejte njihovo spletno mesto.
Nakupujte zdaj
Trenirke po porodu proti trenerjem pasu
Trenirke na pasu so sodobni stezniki, ki se nosijo čez sredino in se zanašajo na kljuke in zapiranja oči ali vezi, s katerimi lahko ustvarijo iluzijo o skulpturanem liku iz peščenih ur. Imajo tudi sloves, zgrajen na drznih trditvah o hujšanju in oblikovanju ali »treniranju« pasu v želeno silhueto.
Vendar pod zdravniškim pregledom ta spodnja perila ne ustrezajo pohujšanju. Čeprav lahko ustvarijo vizualni učinek shujševanja vaše sredine, ne zagotavljajo dolgoročne izgube teže ali oblikovanja koristi. Dejansko lahko poškodujejo vaše notranje organe, zmanjšajo vašo sposobnost pljuč in vodijo do drugih zdravstvenih težav.
Nasprotno pa je poporodni pas zasnovan s podporo kot glavni cilj. Ta oblačila se nosijo okoli trebuha in zgornjega kolka, da nudijo podporo vašemu jedru in medeničnemu dnu. Medtem ko imajo kompresijo, je nežno in usmerjeno, da držite mišice in ligamente na mestu in pospešite okrevanje po porodu.
Vsaj ena medicinska študija iz leta 2012 je pokazala, da vam lahko uporaba poporodnih pasov sčasoma pomaga varno okrepiti svoje jedro, še posebej, če se uporablja v kombinaciji s fizikalno terapijo.
Na kaj morate biti pozorni pri nakupu poporodnega pasu
Ne pozabite, da je najboljši način, da telesu pomagate okrevati po rojstvu:
- veliko počivaj - slišal si že rečeno, ampak resnično spi, ko spijo!
- jejte zdravo hrano
- pijte veliko vode
Raziskave vezi so omejene, in če imate resnične pomisleke glede okrevanja, je bolje, da se posvetujete s fizikalnim terapevtom, ki je specializirano za zdravje medenice žensk in zdravje trebuha.
Če pa se vseeno odločite, da v svoj načrt za obnovitev dodate poporodni pas, ne pozabite upoštevati te stvari med nakupovanjem:
Cena
Porodnega pasu ni treba varčevati. Glede na vaš proračun so na voljo modeli s popolno pokritostjo za vsako ceno.
Enostavnost uporabe
Večina pasov bo imela eno od treh možnosti:
- vlečni slog
- kavelj in zapirala oči
- Velcro zapirala
Vrsta, ki jo izberete, bo odvisna od tega, kateri vam je najlažji. Vlečni slog je osupljiv, če se ne želite potepati z zaprtji. Toda Velcro zapirala so lahko idealna, če želite hitro prilagoditi svoje stopnje stiskanja.
Zapiralke za oči in zaklepi za oči ponujajo najbolj varno namestitev, če pa poskušate zelo hitro priti ven in iz njega, dobro - veliko sreče.
Prav tako, da bo pas resnično učinkovit, poiščite možnosti, ki bodo ostale na svojem mestu.
Velikost
Veliko blagovnih znamk ponuja pasove v dveh pogostih možnostih velikosti - tradicionalni velikosti črk (XS do XL) ali na podlagi natančnih številskih meritev. Dobro je, da vzamete meritve in jih primerjate s grafikoni velikosti, ki jih ponuja blagovna znamka.
Med dvema možnostima velikosti bodo numerične meritve vedno natančnejše od velikosti s črkami. Upoštevajte, da mora poporodni pas tesno prilegati, vendar ne sme omejiti vaše sposobnosti dihanja ali vpliva na vaš gib.
Slog
Najpogostejše možnosti so slogi parangalov in srednjih presekov. Papirnati pas se začne tik pod prsmi in se običajno konča tik ob bokih ali na sredini. To je odlično, če si opomorete od diastasis recti, prereza C ali želite zagotoviti, da se bo vaša drža izboljšala.
Slog srednjega preseka je osupljiv za splošno podporo in je lahko boljša alternativa za nekoga, ki meni, da je slog dolge črte preveč omejujoč.
Material
Vedno iščite materiale, ki dihajo, ko nakupujete pas po porodu. In če si opomorete po odseku C, poiščite možnosti, ki bodo imele vlago in dihanje, da boste pomagali pri celjenju zareza.
Odvzem
Ne glede na to, kako ste si oddali kupček veselja, je pot do okrevanja v obdobju po porodu lahko intenzivna. Toda kakovostna poporodna garnitura - skupaj z zdravniškim nasvetom - vam lahko pomaga, da se podprete, da se vrnete v aktivno življenje in pravilno ozdravite od poroda.
