Astma je stanje pljuč, kjer se dihalne poti v pljučih zožijo in nabreknejo. Ko se sproži astma, se mišice okoli teh dihalnih poti zaostrijo, kar povzroča simptome, kot so:
- tesnost v prsih
- kašelj
- sopenje
- težave z dihanjem
Zdravila za astmo ni, vendar je mogoče obvladati svoje simptome. Eden od načinov je zmanjšati izpostavljenost alergenom v okolju, ki lahko sprožijo vašo astmo.
Čistilec zraka lahko pomaga zmanjšati izpostavljenost sprožilcem okolja.
Kaj je čistilec zraka?
Čistilec zraka je prenosni čistilec zraka. Filtrira in lovi onesnaževala iz zraka v vašem domu. Očisti tudi zrak, ki pride skozi njega. Ena najbolj priljubljenih vrst čistilcev zraka je ionizirajoči čistilec zraka, ki za ločevanje delcev uporablja električno polje.
Čistilec zraka v primerjavi z zračnim filtrom
Čistilec zraka je drugačen od zračnega filtra, ki lovi onesnaževala tako, da zrak pretaka skozi filter. Medtem ko obe napravi lovita in filtrirata onesnaževala, zrak čisti samo čistilec zraka.
Zračni filter je lahko del sistema za ogrevanje, prezračevanje in klimatizacijo (HVAC) ali je prenosljiv.
V obeh napravah se lahko uporablja več vrst filtrov, vključno z:
- pralno
- za enkratno uporabo
- visoko učinkovite trdne delce (HEPA)
- ogljik
Čistilec zraka proti vlažilcu
Čistilci zraka in filtri so drugačni kot vlažilci, ki zraku dodajo vlago in tako preprečijo suhost. Vlažilci ne vplivajo na alergene ali druge okoljske sprožilce astme, vendar vam lahko pomagajo lažje dihati.
Če uporabljate vlažilec, pazite, da ne dodate preveč vlage v zrak, saj lahko to povzroči pršice ali pršice. Oboje vam lahko poslabša astmo.
Ali lahko čistilec zraka pomaga pri astmi?
Pogosti sprožilci okoljske astme v vaši hiši vključujejo:
- prah
- hišni ljubljenček
- dima
- plesen
- cvetni prah od zunaj
Čistilec zraka lahko te sprožilce odnese iz vašega doma, tako da jih ujame v filter. Deluje tako, da vnese zrak in ujame te majhne delce, nato pa sprosti čisti zrak. Čistilec zraka tudi čisti zrak okoli njega.
Študije pa so odkrile mešane ali neupravičene rezultate glede tega, ali čistilci zraka pomagajo simptome astme ali ne.
Po navedbah Ameriškega združenja inženirjev za ogrevanje, hlajenje in klimatizacijo (ASHRAE) so čistilci zraka morda manj učinkoviti kot običajni zračni filtri, saj pogosto ne lovijo delcev in zračnih filtrov. Če alergeni ne bodo ujeti učinkovito, se lahko razdelijo na površine, ki so bližje čistilcu.
Druge študije imajo drugačno mnenje. Študija iz leta 2018 je na primer pokazala, da so čistilci zraka učinkoviti za lajšanje simptomov astme, zlasti za otroke.
Po raziskavi iz leta 2016 so čistilci zraka morda boljši, da se znebijo nekaterih alergenov, kot je dim, vendar manj učinkoviti pri zmanjševanju drugih alergenov, kot je živalski prhljaj.
Kako dobro lahko čistilec zraka pomaga pri simptomih astme, je odvisno od:
- pretok zraka čistilca
- oblikovanje filtrov
- velikost delcev alergena
- lokacija čistilca v vašem domu
Kako izbrati pravi filter
Le čistilci zraka, ki odstranijo majhne delce, bodo pomagali simptomom astme. Če je mogoče, mora izpolnjevati zahteve HEPA, kar pomeni, da bo filtriral zelo majhne delce. Za najboljše rezultate poskrbite, da lahko čistilec zraka filtrira in čisti zrak.
Nekatere vrste zračnih filtrov imajo dva filtra: enega za pline in enega za delce. Ti filtri skupaj vam bodo pomagali doseči najboljši čisti zrak.
Prav tako se prepričajte, da je vaš čistilec ustrezne velikosti za sobo, v kateri želite očistiti zrak. Če želite očistiti veliko sobo ali več sob, boste morda potrebovali več čistilcev zraka.
Nekateri čistilci zraka proizvajajo vrsto plina, imenovano ozon. Pazite, da se teh izdelkov ne izogibate. Ozon lahko draži vaša pljuča in poslabša astmo. Poleg tega tovrstni čistilec samo čisti zrak in ne odstranjuje delcev iz njega.
Zavedajte se, da čistilci zraka lahko zmanjšajo delce in vonjave plesni, vendar ne morejo rešiti težav s plesni. Če imate plesen v svoji hiši, ukrepajte, da jo očistite neposredno. Morda boste potrebovali nekoga drugega, da to ne bo privedlo do napada astme.
Kaj še pomaga zmanjšati alergene?
Drugi načini za zmanjšanje alergenov v vašem domu so:
- Uporaba klimatske naprave.
- Redno čiščenje v vlažnih prostorih. To lahko prepreči nastanek plesni na območjih, kot je kopalnica.
- Redno čiščenje na drugih območjih. Če je vaša hiša prašna, nosite masko, da se zaščitite.
- Uporaba zaščitnih prevlek na vzmetnici in blazinah.
- Redno perite posteljnino.
- Sesanje vsaj enkrat na teden. Uporabite visokokakovostni vakuum, da se izognete vračanju prahu v zrak.
- Odpravljanje stvari, ki lahko ujamejo prah in druge alergene. Sem sodijo površinske nerede. Preproge lovijo tudi veliko alergenov, zato razmislite o trdih tleh, če imate astmo.
- Ohranjajte okna zaprta med sezono cvetnega prahu. To še posebej velja, če nimate klimatske naprave.
- Redno negujte ali kopajte hišne ljubljenčke. To lahko pomaga zmanjšati prhljaj.
Samooskrba z astmo
Najpomembnejši način za obvladovanje astme je sodelovanje z zdravnikom, da ustvarite načrt zdravljenja in mu sledite. Vaš načrt zdravljenja bo verjetno vključeval zdravila, lahko pa vključuje tudi korake, ki jih lahko sami izvedete, da se izognete sprožilcem astme.
Ukrepi, ki jih lahko izvedete, vključujejo:
- Vzdrževanje zmerne teže. Prekomerna teža lahko poslabša astmo in povzroči druge zdravstvene težave.
- Poskusi dihalne vaje. Dihalne vaje lahko pomagajo odpreti dihalne poti in vas naučijo dihati na načine, ki ne bodo sprožile astme.
- Vadite redno. Redna vadba lahko pomaga zmanjšati simptome astme z izboljšanjem zdravja pljuč. Ključno je, da naredite pravo vrsto vadbe. Če vas astma sproži z vadbo, se posvetujte z zdravnikom o varni vadbi.
- Izogibanje vremenskim sprožilcem. Pokrivanje nosu in ust v hladnem ali vetrovnem vremenu lahko prepreči napad astme ali ustavi, da se astma poslabša.
- Obvladovanje stresa. V nekaterih primerih lahko astmo sprožijo stresni dogodki. Poznavanje učinkovitega obvladovanja stresa lahko pomaga preprečiti napad astme.
- Izogibanje sprožilcev zgage. Če imate simptome zgaga ali gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB), lahko izogibanje sprožilcem tega stanja pomaga preprečiti izbruh astme. Če zdravila doma ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Tudi če upoštevate načrt zdravljenja, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali poiščete zdravniško pomoč, če:
- simptomi se poslabšajo, še posebej, če menite, da zdravila ne delujejo ali če pogosteje uporabljate inhalator za hitro lajšanje
- imate kakršne koli spremembe v svojih simptomih
- imate kratko sapo z minimalno aktivnostjo
- imate napad astme, ki mu ne pomaga inhalator za hitro lajšanje - v tem primeru takoj poiščite nujno zdravljenje
Spodnja črta
Izogibanje alergenom iz okolja, ki lahko sprožijo simptome astme, je pomemben del obvladovanja astme.
Obstaja nekaj dokazov, da lahko čistilci zraka pomagajo znebiti teh alergenov. Če uporabljate čistilec zraka za astmo, se prepričajte, da lahko ujame majhne delce in lahko tako filtrira, kot tudi čisti.
Redno čiščenje in sesanje, uporaba klimatske naprave in odstranjevanje preprog in predmetov, ki lahko ujamejo alergene, so tudi učinkoviti načini za zmanjšanje sprožilcev astme.
