Ko pišem ta trenutek, moji otroci v svojem desetem dnevu koronavirusne karantene gledajo "prašičjega prašička".
Moji sosedje poučujejo pouk na domu s puhasto barvo, kredo s pločnikom, manipulativnimi besedami in besedami. Družbene medije je preplavilo milijon izobraževalnih lekcij, idej o zdravih zajtrkih in drugih objav v #momgoals.
Ampak smo v načinu preživetja, kot smo bili že mnogokrat skozi pet let življenja mojih treh sinov.
To pomeni, da nekatere stvari padejo na stran: Čas zaslona trenutno še ni na meji, jedo več Eggosa kot zelenjave, moj 19-mesečni otrok pa se zabava s - bobnom, prosim - škatlico dojenčka robčki.
Mamina krivda zdaj bolj kot kdaj koli prej postaja močna, vendar tega ne bi smelo biti.
Povezani: Delajte otroke zaposlene, ko ste doma
Kaj je mama krivda?
Ne glede na to, da niste nikoli slišali mamine krivde ali se ne morete izogniti njenemu neusmiljenemu oprijemu, to preprosto pomeni, da je vseobsežen občutek, da ne počnete dovolj kot starš, ne delate stvari pravilno ali sprejemate odločitve, ki bi lahko "zmešale" vaše otroke v dolgi rok.
Mama (ali oče) je krivda morda začasna, denimo, kako se počutim, kako moji otroci ta teden gledajo preveč Peppa. Lahko pa gre za daljši rok, kot je to, ali smo jih v zadnjih nekaj letih vpisali v dovolj dejavnosti.
Nekatere mame občutijo strah ali težo na ramenih (ali prsih, duši itd.), Nekatere pa panično - kot da bi morale težavo odpraviti takoj. Mama je kriva, kot naj bi to storile, in druge mame se vam kladijo po glavi, ko poskušate skozi dan.
Mama krivde ima številne izvire, od osebnih negotovosti do zunanjih pritiskov družine, prijateljev, socialnih medijev in drugih virov.
Hitro brskanje po Instagramu bo pokazalo na stotine objav o tem, kaj se zdi, da druge mame počnejo tako dobro, od izobraževalnih dejavnosti do popolno negovanih malčkov, ki se sladko pozirajo. (Zapomnite si: Malo vemo, ali so imeli v celoti napihnjen muč že nekaj sekund pred ali po njem.)
Celo formalna priporočila, na primer priporočila zdravnikov in organizacij, lahko ustvarijo občutke neustreznosti.
Omejite čas zaslona, vendar prikažite izobraževalne aplikacije.
Otroci naj bodo zunaj na voljo veliko vadbe, obdržite pa tudi brezhibno hišo.
Pazite nase, vendar ne na račun, da se z otroki postavite na tla.
Protislovja in pričakovanja so neomejena.
Krivda delovne družine
Medtem ko lahko mame in oče doživijo značilnosti tistega, kar je znano kot mama krivde, so lahko nekatere razlike.
Na primer, na podlagi ene študije iz leta 2016 o 255 starših, lahko delovne mame občutijo večjo krivdo, povezano z delom, ki moti družino, kot delovni očki. Seveda so izkušnje vsake družine enkratne.
Do česa lahko privede vsa ta internalizirana krivda?
Obstaja majhen odmerek mamine krivde, ki je lahko produktiven. Če vaš otrok resnično vsak dan poje skupne smeti in začnete čutiti tisto malo črnoglede ali črevesja, da morda ni najboljša izbira, je to lahko nekaj, na kar morate biti pozorni.
Ko pa mama krivde začne obveščati o vaši odločitvi, za katero ste prej mislili, da je pravilna - glede na to, kaj ustreza vašemu otroku in družini - postane škodljiva.
Recimo, recimo, da se delovna mama odloči, da bo zaradi dojenčkovih dojenčkov iz različnih osebnih - in veljavnih - razlogov hranila svojega dojenčka. Nato dobronamerna prijateljica objavi objavo v družabnih medijih o tem, kako globoko je povezana s svojim doječim otrokom, skupaj z obsežnimi zdravstvenimi in čustvenimi koristmi dojenja (in morda "brelifija" ali dojenja selfijev).
Jasno je, da z deljenjem teh vrst osebnih zmagov ni nič narobe, in prijatelj v tem primeru ne poskuša nikogar sramotiti.
Če pa se delovna mama že samo trudi, da bi naredila najboljše, kar je lahko, in ima nekaj žalosti, da začne s svojo odločitvijo, da pripravi krmo, se lahko objave, kot so te, počutijo kot napad, namenjen posebej njej.
Ko se ti občutki pojavijo, je mogoče, da mamina krivda postaja bolj vseobsegajoče vprašanje v vašem življenju, ki se ga je treba lotiti.
Skrbite za vas, da boste lahko poskrbeli zanje
Včasih je mamina krivda tako razširjena, da zavira vašo sposobnost staršev ali delovanja. Če menite, da vaša mama ustvarja visoko stopnjo tesnobe, se je vredno posvetovati s svojim zdravnikom, saj lahko to kaže na resnejše stanje duševnega zdravja, kot sta poporodna tesnoba ali depresija.
Za mnoge mame gre za prenehanje podzavestnih primerjav in ponovno pridobivanje zaupanja v lastne odločitve za svojo družino.
Premagovanje mamine krivde
Ugotovite vire krivde
Potopite se v prave razloge, za katere imate krivdo, in morda segajo nazaj v vaše otroštvo. Resnost krivde vaše mame je lahko odvisna od naslednjega:
- če poskušate izboljšati strategijo starševstva, za katero menite, da vam starši niso dobro uspeli
- če staršete z obsesivno-kompulzivno motnjo ali drugimi duševnimi zdravstvenimi stanji
- če ste imeli preteklo travmo
Poskusite z dnevnikom ali s hitrim zapiskom v telefonu, ko čutite mamine krivice in čez čas se lahko pojavijo teme.
Mogoče na primer spoznate, da večina krivde izvira iz vključenosti v dejavnosti: Najbolj ga občutite, ko se drugi starši pogovarjajo o svojih otroških dogodivščinah. Ali pa večina tega izhaja iz odločitve o hranjenju ali odnosa otroka do šole in učenja.
Ko lahko prepoznate področja, ki povzročajo občutek, je lažje paziti na te sprožilce. Odličen prvi korak je tudi preprosta sprememba v pravo smer in ne popolna prenova življenjskega sloga.
Spoznajte svojo resnico
Ko ugotovite svoje pretekle sprožilce in vzgojo, lahko kot mama ali oče nadaljujete z iskanjem svoje osebne resnice.
Nekatere družine podajo izjavo o misiji. Drugi pa samo po sebi poznajo svoje temeljne vrednote. Kakor koli že, nujno je, da uporabite to izjavo kot merilno palico, na podlagi katere lahko sprejemate odločitve.
Če je v določenih trenutkih najbolj pomembno, da se vaši otroci zabavajo, morda ni toliko pomembno, koliko časa porabijo za ogled odličnega filma ali za prost igranje. Če najbolj cenite spanje in dobro počutje, morda omejite čas na televiziji, da zagotovite, da bo pred spanjem ob 20. uri. Ne glede na to, kaj cenite, bo njegovo imenovanje in držanje minimaliziralo mamino krivdo.
Pomlad očistite svoj zaupni krog
Ste obkroženi z večinoma podobno mislečimi, ki cenijo vaše vrednote? Če niste, ponovno ocenite postopek odločanja, da zagotovite, da poslušate cenjene vire informacij.
Če ima vaša soseda vse vedeje o vsem in vas pusti, da niste prepričani v lastne odločitve, morda ni najboljši vir, da bi se mu zaupali.
Ožanje skupine ljudi, s katerimi se pogovarjate o pomembnih odločitvah, lahko pomaga zmanjšati neželeni prispevek: hranite to za partnerja, zaupanja vrednega družinskega člana, svojega pediatra in prijatelja, ki mu ni treba presojati, ali je zaupanja vreden prijatelj ali majhna skupina prijateljev. Če noben od teh ljudi ne ustreza temu opisu, je čas, da poiščete neverjetnega terapevta.
Poslušajte svoje otroke in svojo intuicijo
Materina intuicija ni mit, ampak je močan vir modrosti in moči odločanja, ki smo jo mi in ženske skozi stoletja uporabljali za to, da so naši dojenčki varni in zdravi.
Opazim, ko lahko ugotovim, ali moj 1-letnik joka, ker je mučen ali ker je njegova noga dejansko spet (namerno) vstavljena skozi letvice. Ta pronicljiv glas v moji glavi je tisti, ki si ga prizadevam slišati, poslušati in zaupati, da bom postal boljši starš.
Otroci so odlični viri informacij o tem, ali vaše odločitve delujejo in na katerih področjih bi se morali in za kaj ne bi smeli čutiti krivde. Če vas otrok neprestano moli, da si med delom sestavljate sestavljanko z njimi, vam ni treba čutiti krivde za delo, morda pa boste morali pozneje začrtati predvajanje, da bo vse povezano z njimi.
Varujte svojo resnico pred vsiljivci
Tam bodo napadalci. Sliši se dramatično, vendar je realno pričakovati, da se bodo drugi uprli vašim prepričanjem in odločitvam.
Ne bodite presenečeni, ko nekdo izpodbija vašo izbiro. Namesto, da bi ga drugi uganili, se odmaknite od obrambe in proti pričakovanju, da je zdravo in v redu, da se ne strinjate.
Že kot prej doječa mama sem se zatekla, zakaj bi to še vedno poskušala, ko je bil moj otrok star več kot eno leto. Pripombe so prišle, kot sem vedel, da že bodo, vendar tretji otrok niso vplivali na moje odločitve - ali na čustva.
Svoje odločitve lahko tudi zaščitite tako, da se izognete situacijam, v katerih jih nenehno kritizirajo. Če vaša draga teta Sally ne more nehati komentirati, zakaj je vaša 4-letnica v plesnem razredu (ali vlečenja), je morda čas, da hitro, a sladko rečete, da ji res ni odvisno in da uživa sebe.
Spodbujajte svoje pleme
Od kod mama krivda? Druge mame. Ne bodite tista mama v parku, ki bi morala nekoga prepričati, da so spodbujevalniki hudič, če dojite (pssst… jih ni) ali da je otrok vzgojen na vsakodnevni prehrani brezglutenskega ohrovta, brez mleka solate ima več pozornosti kot tista, ki ima občasno sladoled in Doritos.
Bodite previdni, ko sami objavljate objave v družabnih medijih, ki bi se lahko zdele hvalnice ali pritiski na dnevni red drugih mam. Mamovo krivdo lahko raztopimo tako, da je ne širimo in namesto tega spodbujamo drugo, da sledi lastnim maminim srcem. (Hkrati, če imate trenutek ponosa mam, ki ga lahko delite, delite stran.)
Odvzem
Morda bomo prišli do konca materinstva in spoznali, da smo zamudili toliko sladkih trenutkov, ki nas skrbi, kaj ne počnemo pravilno. Morda nam bo žal, da nismo poslušali drugih žensk in podpornikov, ki so nam govorili, da smo delali odlično.
Najpomembneje je, da lahko vidimo, kako neverjetni so se naši otroci pravzaprav izkazali in zavedamo se, da krivda tej osebi, ki smo jo vzgojili, ni prispevala niti ene unče, ampak je le zavirala našo sposobnost uživanja v procesu.
Torej ljubite svoje otroke - po vaših pogojih, na neverjeten način, za katerega vemo, da ste - in ne dovolite, da drugi, kar počnejo (ali pravijo), ugasnejo vaš starševski ogenj.
