Mleko ima veliko koristnih za zdravje odraslih. Napolnjena je z vitaminoma A in D ter mlečno kislino. Nekatere od teh komponent so priljubljeni dodatki za nego kože. Morda so mnogi navdušenci nad nego kože začeli nanašati mleko na svojo kožo.
Medtem ko je na spletu na desetine receptov naredi sam, ki priporočajo vnos kravjega mleka v vse, od mask za obraz do pranja telesa, je zelo malo kliničnih dokazov, da ima mleko aktualne koristi za vašo kožo. Čeprav se bo to lahko spremenilo v naslednjih letih, ko raziskovalci raziskujejo, boste morda želeli odložiti, da kožo prekrijete z mlekom - iz več razlogov.
Če ste eden od 65 odstotkov občutljivih na laktozo v mleku, lahko nanos mleka na obraz povzroči panje ali druge reakcije.
Ta članek bo preučil različne trditve o tem, kako lahko mleko pomaga vaši koži.
Lahko mleko očisti obraz?
Mleko vsebuje mlečno kislino, ki je sestavina alfa hidroksi kisline (AHA), ki jo vključujejo številni sodobni izdelki za nego kože. Mlečna kislina je še posebej priljubljena pri čistilih za obraz proti staranju. Študije kažejo, da pomaga odstraniti odmrle kožne celice in spodbuja rast novih celic.
Toda samo mlečna kislina ni dober razlog, da uporabite mleko kot čistilo za obraz. Ni kliničnih dokazov, da bi mleko lahko očistilo vaš obraz bolje kot nežno milo in voda.
Ali ima mleko koristi pri maski za obraz?
Mlečna kremna tekstura in nežna kislost nekatere ljudi verjamejo, da je odlična sestavina za masko za obraz. Toda tudi če niste občutljivi za mlečne izdelke, vam bo vseeno bolje, da uporabite enega od mlečnih fermentiranih stranskih proizvodov, na primer jogurt ali kislo smetano, kot osnovno sestavino DIY mask za obraz.
En pregled študij celo kaže, da je uporaba fermentiranega mleka na obrazu lahko koristna, vendar so raziskovalci sklenili, da je potrebnih več študij. Trenutno ni nobenih raziskav, ki bi nakazovale, da je mlečno mleko še posebej učinkovita sestavina v maskah za obraz.
Ali lahko aktualna aplikacija razsvetli kožo obraza?
V nekaterih skupnostih obstaja splošno prepričanje, da lahko nanos mleka na kožo postane lažji. Številni tretmaji za posvetlitev kože so podprti le z anekdotičnimi dokazi in so lahko dolgotrajno uporabni.
Mlečna kislina, ki prihaja iz mleka, je vključena v številne posvetlitve kože in kreme, ki zdravijo temne lise. Vendar ni nobenih kliničnih dokazov, ki bi nakazovali, da mleko ali mlečna kislina kožo naredi svetlejšo.
Ali lahko mleko zdravi akne?
Uporaba mleka za zdravljenje aken se morda zdi dobra ideja. Konec koncev je pomanjkanje vitamina D povezano z aknami, obogateno mleko pa je polno vitamina D in drugih vitaminov. Tudi mleko se lahko počuti pomirjujoče, če ga nanesete na boleče akne.
Mleko lahko začasno zmanjša pojav aken, čeprav obstajajo le nenavadni dokazi, ki to kažejo. Uživanje mlečnega mleka pa je močno povezano z visokimi stopnjami aktualnih aken. Nanašanje mleka na vaše akne lahko dolgoročno zamaši pore ali draži vaša območja, nagnjena k aknam. Ker o tem ni kliničnih študij, preprosto ne vemo.
Ali mleko navlaži kožo?
Lokalno nanašanje mlečnega mleka za vlaženje kože je morda boljše kot ne vlaženje. Toda to je drugo področje, na katerem ni raziskav, ki bi dokončno namignile, da je to dobra ideja.
Mleko ni pomirjevalno, kar pomeni, da ne zapira vlage na vaši koži. Uporaba klinično preverjenih vlažilnih sestavin, kot so eterična olja, bo boljša, da bo vaša koža manj suha.
Ali mleko pomaga pri pilingu?
Naravne ravni kislosti mleka in vsebnost mlečne kisline so priljubljena piling sestavina. Naključno se zdi, da so nekateri imeli uspeh z uporabo mleka kot nežnega pilinga na svoji koži.
Obstajajo študije, ki kažejo, da visoko koncentrirana mlečna kislina spodbuja promet celic, hkrati pa odstranjuje odmrle kožne celice. Vendar ni neposrednih kliničnih študij, ki kažejo, da je uporaba mleka za piling boljša kot uporaba drugih dokazanih pilingov.
Ali mleko zdravi sončne opekline ali kožne vnetje?
Nanos hladnega mleka z umivalnikom lahko pomaga potegniti toploto iz plasti kože po dolgotrajnem izpostavljanju soncu. Nekateri prisegajo na to. Vendar ni kliničnih študij, ki bi podprle uporabo mleka kot zdravljenja vnetja ali sončnih opeklin. Kljub temu, dokler nimate občutljivosti za mleko, je verjetno malo škode pri poskusu tega zdravila.
Uporabite konzervirano mleko ali hladno mleko iz hladilnika, da naredite hladen obkladek, ki bi lahko pomiril vaše simptome. Seveda je vaša najboljša stava vedno zaščititi kožo pred soncem z zaščito pred soncem.
Ali ima surovo mleko zdravstvene koristi?
Surovo mleko je mlečno mleko, ki še ni bilo v postopku pasterizacije. To pomeni, da ima v sebi dodatne bakterije, kar spreminja njegove prehranske in aktualne možnosti. Uporaba surovega mleka na obrazu verjetno ni dobra ideja, če ste nagnjeni k bakterijskim aknam, ker bo surovo mleko na vašo kožo odlagalo bakterije.
Ni kliničnih dokazov, ki bi podprli uporabo surovega mleka na obrazu kot čistilo, piling ali posvetlitev.
Neželeni učinki uporabe mleka na obrazu lokalno
Uporaba mleka na obrazu ima lahko neželene učinke. Vsaj 65 odstotkov svetovne populacije je občutljivo na mleko. Uživanje mleka lahko povzroči prebavne težave in kožne neželene učinke, uporaba tega na obrazu pa lahko povzroči koprivnico, srbenje, vnetje in pordelost.
Nekateri ljudje so lahko alergični tudi na mleko. Ker je uživanje mlečnega mleka močno povezano z aknami, se boste morda želeli izogniti uporabi mleka na obrazu.
Dokazane zdravstvene koristi mleka
Za mleko obstajajo dokazane zdravstvene koristi - če ga pijete. Mleko:
- naredi vaše kosti močnejše
- je napolnjena s kalcijem
- je odličen vir beljakovin
- pomaga preprečevati povečanje telesne teže
- lahko pomaga znižati krvni tlak
- je pogosto obogatena z vitaminom D, kar vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje
Odvzem
Dajanje mleka na obraz verjetno ni najboljša uporaba energije za nego kože. Razen če imate alergijo ali občutljivost na mleko, uporaba mlečnega mleka na obrazu ne bo škodovala.
