Potrebna Je (navidezna) Vas

Kazalo:

Potrebna Je (navidezna) Vas
Potrebna Je (navidezna) Vas

Video: Potrebna Je (navidezna) Vas

Video: Potrebna Je (navidezna) Vas
Video: U Sumrak 2024, Marec
Anonim

Ko sem zanosila z najinim sinom, sem čutila veliko pritiska, da sem imela "vas." Konec koncev, vsaka nosečniška knjiga, ki sem jo prebrala, vsaka aplikacija in spletno mesto, ki sem jih obiskala, tudi prijatelji in družina, ki so že imeli otroke, so me večkrat opomnili, da imam otroka "v vas."

Ideja se mi je vsekakor všeč. Zelo rad bi imel babice in tete v bližini, da bi me skrbele po porodu, ko bi prišle v naše stanovanje oborožene z doma pripravljenimi obroki in leti modrosti.

Zdaj, ko se mi rodi sin, bi bilo lepo, če bi imela sestra v bližini, da bi varušila, da bi se z možem lahko odpravila na zaslužen dan (ker, upoštevajva, datumske noči ne pridejo v poštev, ko imaš novorojenčka).

Dala bi karkoli, da bi živela pri svojih puncah, da bi lahko prišli na kavo (v redu, vino) in se pogovarjali o izzivih materinstva, ko gledamo, kako se naši malčki skupaj igrajo na tleh.

Legendarna vasica ni le privlačna, temveč je življenjska. Ljudje smo družabne živali. Potrebujemo drug drugega, da preživimo in uspevamo.

Na žalost je v teh dneh vse redkeje živeti na istem mestu kot družina in prijatelji. Kljub temu, da sem bil najmlajši od petih otrok, že dobro desetletje ne živim v istem mestu kot več bratov in sester.

Moja družina je razširjena po ZDA in Kanadi. Družina mojega moža prav tako živi po vsej državi. Poznam še veliko drugih staršev, ki so v isti barki. Čeprav se v vasi sliši super, za mnoge od nas to preprosto ni izvedljivo.

Življenje ločeno od ožje družine pomeni, da se mnogi novi starši počutijo osamljeni in osamljeni v času, ko najbolj potrebujejo podporo. Medtem ko naj bi poporodno depresijo povzročila kombinacija dejavnikov, vključno s hormoni in biologijo, je študija iz leta 2013 pokazala, da je izolacija lahko tudi sprožilec.

To še posebej zadeva čas COVID-19 in fizično distanciranje, ko ne moremo biti z družino in prijatelji. Na srečo se pojavlja nova vrsta vasi - tista, kjer nam ni treba biti fizično blizu drug drugega, da bi bili povezani.

Vstopite v virtualno vas

Zahvaljujoč sodobni tehnologiji (zlasti sestankovnim platformam, kot je Zoom) se lahko povežemo z družino, prijatelji in veliko podporno mrežo na načine, ki jih še nikoli nismo mogli. Osebno se v mnogih pogledih počutim bolj podprto.

Pred svetovnimi naročili bivanja doma so se družinska srečanja, ki so se jih lahko udeležili vsi, zgodila le enkrat na leto, dvakrat, če smo imeli srečo. Če živimo tako daleč narazen, smo morali pogrešati rojstne dneve in pogrebe družinskih članov, pogrebe, krsti in mitsvape.

Od zaprtja nihče od naših družinskih članov ni zgrešil niti enega praznovanja. Na WhatsAppu smo prirejali rojstnodnevne zabave in se celo družili na počitnicah, ki jih običajno ne bi opazovali, kot je pasha.

Povezava praktično mi je omogočila tudi pogostejše videnje prijateljev. Včasih je trajalo mesece, da sem se ustanovila druženje z mojimi puncami. Zdaj sva FaceTime, kadar imam nova vprašanja o mami, kar je pogosto! Ker smo vsi doma in nam ni treba poiskati skrbi za otroke, organiziranje urnikov za virtualne vesele ure še nikoli ni bilo lažje.

Tudi moj sin se spoprijatelji s prijatelji. Tedensko se udeležujemo skupine za mamice in mene, ki se je po omejitvah v zavetišču preselila na splet. Tam si lahko ogleda druge dojenčke in se nauči pesmi in razvojnih vaj.

Tudi z mamicami iz skupine sem si ustvarila nova prijateljstva in vedno znova je navdušujoče, če bi »naletela« na njih in njihove dojenčke v različne virtualne razrede, kot so družinska joga in razred dojenčka.

FaceTime playdates so še posebej priročni, saj lahko trajajo kar 5 minut in jih lahko preprosto poskočite, ko se vaš otrok zruši.

Poporod v pandemiji

Sprva me je zelo razočaral čas omejitev bivanja doma. Ironično se mi je zdelo, da sva se z otrokom ravno odpravila po obdobju po porodu, ko so nas prosili, da se vrnemo domov.

A hitro sem spoznal, kakšno edinstveno priložnost imamo zdaj. Brez omejitve bližine imam dostop do ponudnikov in storitev, ki jih sicer ne bi. Ni pomembno, kje nekdo ali nekaj ima sedež.

To sem izkoristil tako, da sem sodeloval z znanim strokovnjakom za medenično zdravje s sedežem v drugem mestu, se virtualno srečal s svojim terapevtom, sej s strokovnjakom za dojenje navzgor proti severu in, ko smo že blizu časom za trening spanja, strokovnjaki povsod po svetu (dobesedno) so nam na voljo.

Vesel sem se predstavil svojega sina v našem mestu, toda navidezna vas mi je omogočila, da ga predstavim svetu.

Medtem ko nič ne more nadomestiti moči človeškega dotika ali interakcije v živo, nam je omogočeno povezovanje na spletu, da se lahko povežemo na načine, ki si jih nikoli nismo predstavljali. Upam, da bomo vsi ostali povezani, ko bodo karantene odpravljene, četudi še vedno skozi zaslon.

Virtualni viri za nove mame

Ustvarite lahko svojo navidezno vas za podporo. Tu je seznam idej, kje začeti.

Sredstva za dojenje

  • La Leche liga. LLL je verjetno najbolj znana in najstarejša podpora in vir za doječe starše. LLL ima poglavja po vsem svetu, ponuja brezplačne telefonske posvetovanja in povezuje starše prek svoje Facebook podporne skupine.
  • Lactation Link. To spletno mesto je ustvarilo mednarodno svetovalno svetovalno svetovanje za dojenje, ki je tudi RN in mati dveh otrok. Namen tega spletnega mesta je opolnomočiti starše, ki dojijo, z videoposnetki na zahtevo, video paketi in e-posvetovanji. Ponujajo tudi brezplačen 6-dnevni tečaj po e-pošti s pomembnimi osnovami dojenja.
  • Milkologija. Ta spletna stran ponuja široko paleto spletnih predavanj za nominalno plačilo, od črpanja na delovnem mestu do povečanja ponudbe.
  • Mamin nape. To središče za starševstvo, ki temelji na Denveru, vsebuje podporo dojenju, družinsko jogo, tečaje staršev in podporne skupine. Ponujajo tudi virtualne posvete o dojenju, ki jih lahko plačate z zavarovanjem.

Pomoč pri duševnem zdravju

  • Skupina za podporo mami. TMSG ponuja brezplačne virtualne podporne skupine vrstnikov, ki jih vodijo ljudje, ki so preživeli motnje razpoloženja po porodu. Tedenski klici Zoom so usmerjeni tako v pričakovanja kot tudi nove starše.
  • Center materinstva NYC. Podporni center za nove in pričakujoče mame s sedežem v New Yorku ponuja široko paleto virtualnih storitev, vključno z dnevnimi programi, posvetovanji, predavanji in skupinami za podporo.
  • Postpartum Support International. PSI je eden najstarejših poporodnih virov. Njihovo poslanstvo je zagovarjanje in ozaveščanje o duševnih in čustvenih spremembah, ki jih ženske in moški doživljajo po tem, ko imajo otroka. Zagotavljajo izobraževanje in podporo z različnimi metodami, kot so spletne podporne skupine, brezplačni telefonski klici za posvetovanje in osebni viri v njihovem lokalnem poglavju.

Podpora za spanje

  • Otrok spanja ljubezen. To spletno mesto vodi strokovnjak za spanje Rosalee Lahaie Hera in ponuja priljubljene spletne tečaje ob določenih datumih. Baby Sleep Love ima tudi zasebne pakete za treniranje, ki vključujejo virtualne posvetovanja in vire za spanje. Vsa ponudba povezuje starše prek podporne skupine Facebook.
  • Jemanje dojenčkov Cara. Od izobraževanja na družabnih medijih, do cenovno dostopnih spletnih tečajev za katero koli stopnjo, do posvetovanj s Caro ali njenim timom za spanje, ta vir ponuja veliko. Lepota tečajev Cara je v tem, da ponujajo kratke prebavljive videoposnetke in / ali poglavja e-knjige, s čimer je vzgoja za spanje enostavna in dostopna med vodenjem dojenčka.
  • Sanjski otroški spanec. To spletno mesto je edinstveno po tem, da ga vodi skupina strokovnjakov z različnimi ozadji, ki staršem pomaga pri prilagajanju rešitev za spanje. Ponujajo pakete spletnih tečajev z različnimi vključki, na primer e-knjige in svetovanja, odvisno od vaših posebnih potreb. Imajo tudi skupino za podporo Facebooku, ki se ji lahko pridruži vsakdo in ponudi brezplačno 15-minutno svetovanje.

Strokovnjaki medeničnega dna

  • Alicia Willoughby, MSPT. Terapevtka medeničnega dna Alicia Willoughby ima sedež v območju zaliva Kalifornija. Trenutno ponuja posvete v zvezi s telehezijo, 6-tedenski spletni poporodni wellness program in tečaje gibanja kratkih oblik na družabnih medijih.
  • Šaptač nožnice. Sara Reardon, DPT, strokovnjakinja za rehabilitacijo medeničnega dna v New Orleansu, ponuja virtualne seje za zdravje medenice, nosečnost in po porodu. Ima tudi izobraževalni blog, ki pokriva številne teme medeničnega zdravja.
  • Carrie Pagliano fizikalna terapija. Carrie Pagliano, DPT, je strokovnjak za medenična dna s sedežem v Washingtonu, ki rezervira termine v zvezi z zdravstvom. Ponuja tudi 15-minutne brezplačne prijave.
  • Zdravstveno & rehabilitacijski center medeničnega vratu. PHRC ponuja 30-minutne navidezne sestanke z ustanoviteljema Stephanie Prendergast in Elizabeth Akincilar ter njunim specialnim osebjem, ki pokriva zdravje medenice po porodu.

Aplikacije za vse vrste podpore

  • Bolje po otroku. Ta aplikacija ima široko paleto poporodnih vadb, ki trajajo manj kot 30 minut. BAB vključuje tudi nasvete več poporodnih strokovnjakov, vključno s svetovalci za dojenje, terapevti medeničnega dna, OB-GYN-ji, pediatri, svetovalci za spanje in drugo.
  • Arašid. Arašid je družabno omrežje, posebej za mame v vaši bližini (imajo tudi očetovo aplikacijo). Ta aplikacija spodbuja osebne sestanke in navidezna srečanja, kot so klepetalnice, skupnosti skupnosti in celo mamina srečna ura.
  • Kajt za mamice. Kite ima 14 mini programov, ki vključujejo vsakodnevne ljubezenske opombe in kratke vaje, ki pomagajo maminemu splošnemu počutju. Teme pokrivajo vrsto vprašanj, s katerimi se srečujejo nove matere, od mamine krivde do uravnoteženja družinskih obveznosti.
  • Klinika Maven. Maven je digitalna klinika za ženske in družine s številnimi vrstami vaditeljev - od OB-GYN do kariernih trenerjev - ki nudijo virtualno oskrbo. Nekateri vaditelji nudijo skrb nenehno.

Sarah Ezrin je motivatorka, pisateljica, učiteljica joge in trenerka učiteljev joge. S sedežem v San Franciscu, kjer živi s svojim možem in njihovim psom, Sarah spreminja svet, uči ljubezen do ene osebe naenkrat. Za več informacij o Sarah obiščite njeno spletno mesto, www.sarahezrinyoga.com.

Priporočena: