Medtem ko raziskave kažejo, da obstajajo koristi za zdravje, Uprava za hrano in zdravila ne spremlja in ne ureja čistosti ali kakovosti eteričnih olj. Preden začnete uporabljati eterična olja, se je treba pogovoriti z zdravnikom in se prepričati o kakovosti izdelkov blagovne znamke. Pred poskusom novega eteričnega olja vedno opravite test obližev.
Vonji so močni - sprožijo spomine in vplivajo na naše telesne sisteme. Ne verjamete nam? Poskusite vohati borovo drevo ali vonjati nekaj sveže pečenih piškotov in ne smehljajte se!
Morda se zdi velik preskok, če se od nasmeha že znanega vonja prepustite boljšemu splošnemu počutju in pripravi telesa na spočetje, a aromaterapija z eteričnimi olji vam bo morda pomagala tudi pri teh stvareh.
Previdnostni ukrepi za eterična olja
Eterična olja so visoko koncentrirane tekočine iz listov, stebel, cvetnih listov in drugih delov rastlin. Zajemajo "bistvo" rastline (njen vonj ali aromo).
Ker so eterična olja koncentrirana, jih ni treba zaužiti. Prav tako je treba biti pozoren pri nanosu eteričnih olj na kožo, saj jih je treba pred nanosom razredčiti v drugem olju (imenovanem nosilno olje), kot je kokosovo olje, jojobino olje ali olivno olje. Ko jih eterična olja razredčijo, lahko koža absorbira ali vdihne kot aromaterapija.
Verjamejo, da različna eterična olja ponujajo številne posebne zdravstvene koristi, ki lahko pomagajo tudi pri plodnosti. Te koristi lahko segajo od regulacije hormonov do večje sprostitve, zmanjšanja tesnobe, stabilizacije razpoloženja in še boljšega spanca! Oglejmo si, katere so morda najboljše za plodnost.
Clary žajbljevo olje
Če menite, da bodo morda morali hormoni nekaj uskladiti, preden začnete, je olje klavrne žajblja povezano z uravnavanjem estrogena, kaže študija iz leta 2017. Estrogen je nujen hormon za spočetje.
Vendar morda ni primerno, da to eterično olje uporabljate, ko ste noseči. Anekdotična - neraziskana - poročila trdijo, da lahko privede do krčenja maternice. Za dokazovanje tega so potrebne študije, zato se je najbolje izogibati, dokler ne vemo več.
Obstaja več načinov uporabe eteričnega olja klavrne žajblja, vključno z redčenjem v nosilnem olju in vmasiranjem v kožo.
Citrusna eterična olja (pomaranča, grenivka, limona)
Citrusi eterična olja (pomaranča, limona in grenivka) lahko pomagajo povečati energijo in izboljšati razpoloženje. Na primer, ena študija iz leta 2015 je pokazala, da pomarančno eterično olje pomaga zmanjšati tesnobo pri porodnikih. Medtem ko vas morda še ni - pa lahko tesnoba negativno vpliva na plodnost, zato se lahko uporaba pomarančnega eteričnega olja kot del aromaterapevtske seje izkaže za koristno.
Kot dodaten bonus lahko nekatera eterična olja citrusov (zlasti limona) pomagajo rešiti slabost želodcev, kaže raziskava iz leta 2014, ki je lahko zelo koristna, ko zanosite.
Eden najpogostejših načinov uporabe eteričnih olj citrusov je njihovo razprševanje v zrak z uporabo sobnega difuzorja.
Sandalovino olje
Sandalovino eterično olje je lahko koristno tudi za moške in ženske, ko gre za plodnost. Splošno je mnenje, da lahko sandalovina pri moških poveča testosteron, kar lahko povzroči večji libido. Sandalovina je lahko tudi afrodiziak za ženske.
Sandalovino lahko razpršite v zrak z difuzorjem, vendar kreme in masažna olja ponujajo tudi možnost, da ga vtrite na kožo (seveda razredčeno), če želite.
Geranijevo olje
Tako kot žajbljev žajbelj je geranij še eno eterično olje, ki je lahko koristno pri proizvodnji estrogena. Vsaj ena raziskava je pokazala, da je eterično olje geranije koristno za spodbujanje sline estrogena. Ugotovljeno je bilo tudi, da zmanjšuje tesnobo in olajša depresivno razpoloženje, oboje pa lahko ovira plodnost.
Običajno eterično olje geranije nanesemo na kožo s kremo ali uporabimo v sobnem difuzorju.
Eterično olje Ylang ylang
Verjame, da ima afrodizične lastnosti, lahko eterično olje ylang ylang olajša tudi nekatere simptome, povezane z menstrualnimi krči, medtem ko čakate na spočetje.
Majhna raziskava iz leta 2014 kaže, da eterično olje ylang ylang lahko pomaga pri vzbujanju evforičnih občutkov, ki vodijo do povečane samozavesti in boljšega duševnega zdravja - nekaj, kar lahko zelo koristi v težjih dneh vaše plodnosti.
Razkošen ylang ylang lahko sobo napolni s svojim pozitivnim, ljubezenskim vonjem. Za pomoč pri menstrualnih bolečinah je treba ylang ylang v predelu trebuha nanesti v obliki kreme ali masažnega olja.
Olje poprove mete
Poprova meta eterično olje poživi in dvigne razpoloženje. Anekdotalno (in z omejenimi raziskavami) naj bi olajšali glavobole in napade migrene, ki so bili povezani z endometriozo - pogost vzrok neplodnosti. To olje je varno tudi za nosečnost in je lahko v veliko pomoč, glede na to študijo v letu 2018, ko začnete doživljati jutranje slabosti.
Eterično olje poprove mete lahko razpršimo v difuzorju, ga vključimo v masažno olje ali dodamo losjonom.
Sivkino olje
Če se vam ob spočetju zdi, da vam bo eterično olje sivke pomagalo pri sprostitvi in znižanju ravni kortizola v telesu, pravi ta študija iz leta 2016. (Kot dodaten bonus vam lahko pomaga, da se boste malo naspali, zato se boste počutili bolj spočiti in osredotočeni na ravnanje z drugimi deli svojega življenja.)
Sivko lahko vključimo v masažna olja, jih razpršimo na blazinah, uporabimo v difuzorju ali celo hitro odlijemo iz steklenice za takojšnjo sprostitev.
Olja, ki se jim je treba izogniti med poskusom spočetja
Upoštevajte, da to, ker je nekaj narejeno naravno, še ne pomeni, da je samodejno varno. Mogoče je, da lahko pri uporabi eteričnih olj pride do izpuščaja, glavobola in drugih alergijskih reakcij.
Pomembno je upoštevati tudi zdravje drugih okoli vas, ki bi lahko prišli v stik s kakršnimi koli razpršenimi eteričnimi olji. (Posebej občutljiva populacija vključuje nosečnice, otroke in hišne ljubljenčke.)
Pomembno je, da se pri uporabi eteričnih olj in morebitnih negativnih stranskih učinkih po uporabi eteričnih olj posvetujete z zdravnikom.
Tako kot so nekatera eterična olja lahko koristna za plodnost, lahko tudi druga predstavljajo večje tveganje zaradi potenciala:
- strupenost
- pomanjkanje raziskav
- kontrakcije maternice
- tradicionalna / ljudska uporaba v zelo velikih količinah za indukcijo splavov doma
Nekatera eterična olja, ki se jim boste morda želeli izogniti, ko si upate spočeti, vključujejo:
- ingver (v koncentriranih zdravilnih količinah lahko vpliva na menstruacijo)
- rožmarin
- Bazilika
- janež
- breza
- išop
- kamfor
- vrtnica
- mokarica
- peteršilj (visoki odmerki lahko vplivajo na maternične mišice)
- brinovo jagodo
- jasmin
- muškatni orešček
- žajbelj
- pennyroyal
- tansy
- pehtran
- thuja
- zimzelen
- pelin
Spodnja črta
O eteričnih oljih in plodnosti je treba opraviti še veliko več raziskav. Medtem ko čakamo, da se bodo te raziskave zgodile, se lahko prepustite učinkom nekaterih eteričnih olj, ki vam bodo pomagala, da boste v najboljšem stanju začeli.
Če želite poskusiti uravnovesiti svoj estrogen, dvignite libido, se sprostite ali si le privoščite boljši spanec, bo rešitev morda le zavohala.
Če aktivno poskušate zanositi in ste bili neuspešni že 6 mesecev ali več, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko predlagajo teste in postopke, ki vam bodo pomagali najti odgovore, zakaj ne spogledujete. Ne pozabite, da so eterična olja, čeprav so odlično sredstvo za zdravje in dobro počutje, najbolj učinkovita v kombinaciji z drugimi zdravimi življenjskimi navadami.
