V celotni nosečnosti sanjate o življenju z dojenčkom, raziskujete predmete v registru in načrtujete sam veliki dogodek - porod. Po mnogih napornih urah dela vas bo morda presenetilo, kako izčrpani ste, psihično in fizično.
Poporodna doula vam lahko nudi podporo v občutljivem času po rojstvu vašega otroka. Tu je več o tem, kaj počne poporodna doula, prednosti te vrste storitev in kako lahko najdete doulo v vaši bližini.
Kaj je poporodna doula?
Ne glede na to, ali gre za vašega prvega ali šestega otroka, je poporodno obdobje pomemben prehodni čas za vas, vaše telo in - no - za vso družino. To obdobje pogosto imenujemo četrto trimesečje in to z dobrim razlogom!
Medtem ko porodna doula zagotavlja podporo med dejanskim porodom in porodom, poporodna doula nudi nemedicinsko podporo v teh pomembnih dneh in tednih po porodu.
Ta podpora je čustvena in fizična, pa tudi informativna. In medtem ko doula pomaga pri negi dojenčka, je njen glavni poudarek na materi in družini. Mednarodno združenje za vzgojo in varstvo otrok opisuje vlogo "matere".
Potrdila za poporodne doule
Mnoge doule - bodisi rojstvo ali po porodu - pred vadbo zaključijo programe usposabljanja in potrjevanja. Medtem ko se programi lahko izvajajo prek spleta ali s samostojnim študijem, je običajno vključeno osebno usposabljanje.
Druge zahteve vključujejo stvari, kot so izpolnjevanje potrebnega branja, potrditev CPR in zaključek usposabljanja v razumnem času. Doulasi sodelujejo tudi v nenehnem izobraževanju, da ohranijo svoje spretnosti in znanja sveža.
Bodite prepričani, da ste v dobrih rokah.
Kaj počne poporodna doula?
Mogoče bi se postavilo vprašanje: Kaj ne počne poporodna doula?
In to, kar ena doula naredi za eno mamo, se lahko razlikuje od tega, kar počnejo za drugo. Na najbolj osnovni ravni lahko poporodne doule nudijo podporo in informacije o pravilih hranjenja dojenčkov - kot je dojenje - pa tudi nasvete in trike za pomiritev novorojenčka in spopadanje z vsemi temi novimi starševskimi obveznostmi.
Natalie Warner Gibbs, triletna mama, deli: Imel sem doulo, da so mi naredili kapsule posteljice, ki jih je pobrala v bolnišnici in jih med okrevanjem dostavila nazaj v mojo hišo. Do mojega doma je prišel tudi doula s tiskom moje posteljice in previdom. (Natisni posteljica je odtis vaše posteljice na kos papirja.)
Kapsulacija placente je le ena izmed številnih storitev, ki bi jih postlačna doula lahko nudila. "Tabletk nisem mogel dobiti dovolj hitro," pravi Warner Gibbs. "Vedela sem, da bodo pomagali uravnavati moje hormone in sunke." (Znanost ni prepričljiva, a nenazadnje se mnogim ljudem zdijo takšne tablete koristne.)
Poporodna doula vam lahko pomaga tudi pri telesnem ali čustvenem okrevanju v četrtem trimesečju. Če bi potrebovali dodatno pomoč na teh območjih, je tudi vaša doula odličen vir za iskanje pravih mest, da dobite tisto, kar potrebujete.
Druga področja podpore vključujejo:
- lahka gospodinjska opravila (pospravljanje, sesanje itd.)
- pripravo obrokov
- zagotavljanje podatkov, ki temeljijo na dokazih, o vseh stvareh novorojenčka / po porodu
- spodbujanje samooskrbe
- zavzemanje za mater
- pomagati sestram pri prilagajanju
- ki se nanaša na dodatno podporo pri vseh temah dojenček / mama
Poporodne doule ne počnejo stvari, kot so zdravniško svetovanje, ne nudijo zdravniške oskrbe ali govorijo za mater ali družino o kakršnih koli medicinskih zadevah. Namesto tega doula zagotavlja informacije, vire in podporo. Če vam ne morejo pomagati, vam lahko pomagajo najti nekoga, ki zmore.
Povezani: Podpora novim mamam, ki skrbijo za "četrto trimesečje", bi lahko rešila življenje
Koliko stane poporodna doula?
Točno, koliko boste porabili za storitve poporodne doule, je odvisno od tega, kje živite in katere storitve iščete.
Na splošno International Institut Doula poroča, da večina doula zaračuna med 35 in 65 dolarji na uro v večjih mestih ter med 25 in 35 dolarji na manjših območjih.
Na primer: Beth Bejnarowicz je poporodna doula v Zürichskem jezeru v Illinoisu. Za uro zaračuna 40 dolarjev, skupaj pa najmanj 10 ur.
DONA International se strinja, da so nekatere doule del agencij, druge pa neposredno najamejo starši. Koliko stanejo stroški doule, bo treba opraviti s časom in časom dneva. Nekatere doule ponujajo celodnevne ali krajše delovne ure. Drugi nudijo varstvo čez noč in celo vikend. Cene se ustrezno razlikujejo.
Ne oklevajte povprašati o cenah vašega doula. Če vas skrbijo stroški, se morda pozanimajte o drsnih možnostih lestvice ali potencialnih programih zavarovanja tretjih oseb. Nekateri lahko dobijo storitve doula prek organizacij skupnosti ali celo nepovratnih sredstev.
Katere so prednosti poporodne doule?
"Nisem pričakovala, da bom uporabila najine doula po porodu, vendar sem bila odprta za to," razlaga Amy Risher, mama 5-tednov, ki se je rodila pred kratkim med pandemijo COVID-19. "Tisto, kar tudi nisem pričakoval, je resnično potrebovala skupnost med izolacijo."
"Naša doula je postala sama ta povezava," pravi Risher. "Odgovorila je na vprašanja, ki bi jih postavila maminim prijateljem in jih razveselila in spodbudila tako, kot to počne moja mama. In dala je vse od sebe, da je povezala stranke in gojila skupnost novih mater."
Poleg pospeševanja povezanosti v življenjskem obdobju, ki se lahko počuti precej izolirajočega, ima nekaj drugih koristi tudi poporodna doula.
Uspeh dojenja
Obstaja vsaj ena študija primera, ki se je osredotočila na program prostovoljnega poporodnega doula v skupnosti in njegov vpliv na dojenje z ugodnimi rezultati.
V drugi študiji so ženske, ki so bile deležne intervencije doula pred porodom in v obdobju po porodu, vsaj na začetku dojile dojenčke.
Čeprav je potrebnih več raziskav, dodatne informacije o tej temi kažejo, da imajo mame, ki imajo poporodne dvojice, večje dojenje z dojenjem in lahko celo nadaljujejo negovalno razmerje dlje.
Duševno zdravje
Poporodna depresija prizadene 1 od 8 novih mam. Dejavniki tveganja vključujejo:
- zgodovina depresije ali poporodne depresije
- odvečni stres v vašem življenju
- ni dovolj podpornega omrežja
- težave z dojenjem
- večkratniki ali dojenček s posebnimi potrebami
Poporodna doula je ključna oseba v vaši podporni mreži - olajšala vam bo nekaj stresa in vas opolnomočila na druge načine.
Poleg tega lahko poporodna doula prepozna tudi zgodnje znake depresije in vam da sredstva, tako da čim prej zagotovite potrebno pomoč.
Druga področja
Portlandska skupina Doula ABC Doula se strinja, da je lahko po porodu še več potencialnih koristi. Vključujejo stvari, kot so zmožnost črpanja več mleka, ki je posledica višjih ravni oksitocina (korist od podpornega sistema). Mame morda čutijo več zaupanja v svoje sposobnosti in nagone.
In očeta? Tudi s pomočjo strokovne pomoči se lahko veliko hitreje naučijo spretnosti dojenčka.
Družine, ki imajo pomoč pri douli, bodo morda bolje razumele komunikacijo in potrebe novega otroka, kar pomeni - uganile ste - manj joka.
Povezani: Pomoč! Moj dojenček ne bo nehal jokati!
Kako se poporodna doula razlikuje od otroške medicinske sestre?
Otroške dojilje nudijo nego na domu za novorojenčke v poporodnem obdobju. Lahko so bodisi medicinske sestre z licenco ali laiki. Nekateri celo delajo z dojenčki, ki imajo posebne potrebe. Ne glede na to je osnovni cilj otroške medicinske sestre skrb za otrokove potrebe.
Poporodne doule pa so večinoma usmerjene v mater, partnerja in družino na splošno. Medtem ko doulas neguje dojenčke, je njihov osnovni cilj podpirati materina čustva in staršem zagotoviti različno strokovno znanje in izobraževanje dojenčkov.
Obe vlogi sta pomembni - le vprašanje vrste podpore, ki jo potrebujete.
Kako najdete poporodno doulo?
Vprašajte naokoli. Vaši prijatelji, družina ali zdravnik / babica morda vedo o storitvi doula ali doula v vaši bližini. Na spletu najdete tudi različne vire, ki jih najdete za vse vrste doulas.
Poskusite lahko tudi z iskanjem spletnih strani asociacij, kot so DONA International, Mednarodno združenje za izobraževanje otrok (ICEA) in Poklicno združenje za porod in porod (CAPPA).
Nasveti za intervju
Med pogovorom o potencialnih dvojicah razmislite o vprašanju:
- Kaj vam je všeč, da ste poporodna doula?
- Katere storitve zagotavljate v poporodnem obdobju?
- Kako bi podprli mojega partnerja / družino v poporodnem obdobju?
- Ste na voljo približno v letnem času, ki mi ga zapade?
- Katere storitve so vključene v vašo pristojbino? Katere storitve stanejo dodatno?
- Imate kakšne izkušnje ali usposabljanja na področju duševnega zdravja po porodu?
- Kakšne izkušnje imate s hranjenjem dojenčkov, kot je dojenje?
- Imate kakšne omejitve, o katerih bi moral vedeti?
Ne čuti pritiska, da bi najel prvo doulo, ki jo srečaš. Upoštevajte odgovore na vprašanja in zaupanje, ki ga vidite v osebi.
Čeprav je malo woo-woo, pojdite tudi, kako se počutite vi in vaš partner. Če čutite kakršno koli povezavo, nesodnost ali navdušenje - to so dobri znaki, da ste našli tisto.
Povezani: Vse, kar morate vedeti o skrbi za novorojenčka
Odvzem
Poporodna doula je lahko neprecenljiva oseba, ki jo ima v svojem kotu, ko pride vaš dojenček.
"Reševalec je bil poporodni porod z doulo," razlaga Risher. »Ob duši je bilo tako veliko olajšanje tudi za moje poporodno zdravljenje. Spodbujam druge matere, naj uporabljajo doule, pandemijo ali ne.
Katerokoli pot boste izbrali, ne pozabite vnaprej razmišljati o tem, da se ob prehodu v postajanje nove mame obkrožite s podporo.
