Pregled
Sladkorna bolezen vas lahko prizadene od glave do prstov. Slabo nadzorovan krvni sladkor lahko sčasoma povzroči številne zdravstvene težave.
Dlje kot ste imeli sladkorno bolezen, večje je tveganje za zaplete. Ključnega pomena je, da se seznanite s potencialnimi dolgoročnimi učinki sladkorne bolezni tipa 2 in korakom, ki jih lahko sprejmete, da se preprečijo.
1. Visok krvni tlak
Mnogi ljudje z diabetesom tipa 2 imajo težave z visokim krvnim tlakom. Če tega ne zdravite, se lahko poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, težave z vidom in bolezni ledvic.
Redno morate spremljati krvni tlak. Dieta z malo natrija, redna vadba in zmanjšanje stresa lahko nadzorujejo krvni tlak. Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila za zdravljenje hipertenzije.
2. Bolezni srca in ožilja
Sčasoma lahko nekontrolirani krvni sladkor poškoduje vaše arterije. Sladkorna bolezen poviša tudi trigliceride in holesterol LDL. Ta vrsta holesterola lahko zamaši vaše arterije in poveča tveganje za srčni infarkt.
Ljudje s sladkorno boleznijo pogosteje razvijejo srčno bolezen. Obravnavanje glavnih dejavnikov tveganja za srčne bolezni lahko to prepreči.
To vključuje uravnavanje krvnega tlaka in ravni holesterola, ohranjanje zdrave teže, uživanje bolj zdrave prehrane in redno vadbo. Kajenje podvoji tveganje za srčne bolezni pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Če kadite cigarete, razmislite o prenehanju.
3. Stroka
Večina kapi se zgodi, ko krvni strdek blokira krvno žilo v možganih. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo 1,5-krat večjo verjetnost, da bodo imeli možgansko kap, poroča ameriška zveza za diabetes.
Drugi dejavniki, ki povečujejo tveganje za možgansko kap, so visok krvni tlak, kajenje, bolezni srca, visok holesterol in prekomerna teža.
4. Težave z vidom
Sladkorna bolezen lahko poškoduje drobne krvne žile v očeh. To povečuje vaše možnosti za razvoj resnih očesnih stanj, kot so:
- glavkom, ko se v vašem očesu zviša tlak tekočine
- katarakte ali motnosti leče vašega očesa
- diabetična retinopatija, ko se krvne žile v zadnjem delu očesa (mrežnica) poškodujejo
Ti pogoji lahko povzročijo izgubo vida sčasoma.
Ne pozabite načrtovati rednih pregledov oči pri oftalmologu. Vsako spremembo svojega vida je treba jemati resno.
Zgodnje odkrivanje diabetične retinopatije lahko na primer prepreči ali odloži slepoto pri 90 odstotkih ljudi s sladkorno boleznijo.
5. Razjede stopal
Sčasoma poškodbe živcev in težave s cirkulacijo, ki jih povzroča sladkorna bolezen, lahko privedejo do težav s stopali, kot so razjede na stopalu.
Če se razvije razjeda, se lahko okuži. Resna okužba lahko pomeni, da morate amputirati stopalo ali nogo.
Te težave lahko preprečite s pravilno nego nog. Tukaj je nekaj korakov:
- Stopala naj bodo čista, suha in zaščitena pred poškodbami.
- Nosite udobne, dobro prilegajoče se čevlje z udobnimi nogavicami.
- Pogosto preverjajte stopala in prste, ali so prisotni rdeči obliži, rane ali mehurji.
- Če opazite kakršne koli težave s stopalom, se takoj obrnite na zdravnika.
6. Poškodba živcev
Tvoje tveganje za poškodbe živcev in bolečino, znano kot diabetična nevropatija, se poveča dlje, ko ste imeli sladkorno bolezen tipa 2. Nevropatija je eden najpogostejših zapletov sladkorne bolezni.
Nevropatija lahko vpliva na vaše roke in noge, znana kot periferna nevropatija. Prav tako lahko vpliva na živce, ki nadzorujejo organe v vašem telesu, kar imenujemo avtonomna nevropatija.
Odvisno od tega, kateri živci so prizadeti, lahko simptomi vključujejo:
- otrplost, mravljinčenje ali pekočino v rokah ali nogah
- vbodne ali strelne bolečine
- težave z vidom
- občutljivost na dotik
- driska
- izguba ravnotežja
- šibkost
- izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem (inkontinenca)
- erektilna disfunkcija pri moških
- vaginalna suhost pri ženskah
7. Poškodba ledvic
Če ravni krvnega sladkorja ne boste pravilno upravljali, lahko to privede do bolezni ledvic. Sčasoma lahko visoka raven krvnega sladkorja poslabša sposobnost ledvic za filtriranje odpadkov. Da bi to preprečili, morate imeti pod nadzorom raven glukoze in krvnega tlaka.
Vsaj enkrat letno obiščite zdravnika, da vam urin preveri, ali ima beljakovine. Beljakovine v urinu so znak bolezni ledvic.
8. depresija
Medtem ko znanstveniki ne razumejo v celoti povezave med sladkorno boleznijo in depresijo, vedo, da imajo ljudje z diabetesom večje tveganje za pojav depresije.
Sladkorna bolezen lahko stresno in čustveno izsuši. Če se zaradi sladkorne bolezni počutite osamljeni ali žalostni, vam lahko pomaga pogovor s psihiatrom, psihologom ali poklicnim svetovalcem.
Za zdravnika, ki ima izkušnje pri delu z osebami s sladkorno boleznijo, se posvetujte z zdravnikom. Če vam zdravnik priporoča, razmislite o jemanju antidepresivov.
9. Gastropareza
Če raven sladkorja v krvi dolgo ostane visoka, lahko pride do poškodbe vagusnega živca. Vagusni živec je živec, ki nadzoruje gibanje hrane skozi prebavni trakt.
Gastropareza nastane, ko je vagusni živec poškodovan ali preneha delovati. Ko se to zgodi, želodec traja dlje kot običajno, da izprazni svojo vsebino. Temu pravimo zapoznelo praznjenje želodca.
Simptomi gastropareze vključujejo:
- slabost in bruhanje
- zgaga
- občutek polnosti
- napihnjenost
- izguba apetita
- izguba teže
- želodčni krči
Gastropareza lahko tudi oteži uravnavanje ravni glukoze v krvi, saj je absorpcija hrane manj predvidljiva. Najboljši način za preprečevanje gastroparez je upravljanje s krvnim sladkorjem skozi čas. Če se vam razvije gastropareza, boste morali prilagoditi svoj režim insulina.
Prav tako se izogibajte uživanju hrane z veliko maščobami, ki vsebuje veliko maščob, saj traja dlje časa za prebavo. Tudi čez dan poskusite jesti majhne obroke.
10. Demenca
Znanstveniki so pred kratkim vzpostavili povezavo med diabetesom tipa 2 in Alzheimerjevo boleznijo, najpogostejšo vrsto demence. Preveč sladkorja v krvi lahko sčasoma poškoduje možgane, zato je pomembno, da raven sladkorja v krvi nadzorujete.
11. Zobna gniloba
Pri slabo vodeni sladkorni bolezni se majhne krvne žile pogosto poškodujejo. Sem spadajo tudi majhne krvne žile, ki pomagajo negovati zobe in dlesni, zaradi česar se poveča tveganje za zobno gnilobo in okužbe dlesni.
Če želite zmanjšati tveganje za zobozdravstvene težave, se vsakih šest mesecev obrnite na zobozdravnika na pregled. Zob si ščetkajte z zobno pasto, ki vsebuje fluorid, in nitke vsaj enkrat na dan.
Preprečevanje
Dolgoročne učinke sladkorne bolezni tipa 2 lahko preprečite s spremembo življenjskega sloga, zdravili in s proaktivnim zdravljenjem sladkorne bolezni.
Naj bo raven glukoze v krvi znotraj priporočenih meja. Če niste prepričani o cilju glukoze v krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom ali pedagogom za diabetes.
Razmislite tudi o spremembi prehrane in rutinske vadbe. Izogibajte se sladkorju in visoko ogljikovim hidratom, predelani hrani. To vključuje sladkarije, sladke pijače, beli kruh, riž in testenine.
Združite aerobno vadbo s treningom moči in poiščite načine, kako zmanjšati raven stresa. Vse to vam lahko pomaga ohranjati zdravo težo.
Sestavite zdravstveno ekipo in načrtujte redne preglede. Vaš zdravstveni tim lahko med drugim vključuje učitelja diabetesa, endokrinologa, oftalmologa, kardiologa, nevrologa, podiatra in dietetika. Zdravnik primarne nege vam lahko pomaga razumeti, katere specialiste morate redno obiskovati.
Odvzem
Še vedno lahko živite dolgo življenje brez zapletov s sladkorno boleznijo tipa 2. Večja ozaveščenost o dejavnikih tveganja je ključna za zmanjšanje vpliva sladkorne bolezni na vaše telo.
Obvezno obiščite zdravnika na pregled, tudi če nimate novih simptomov. Zgodnje zdravljenje lahko pomaga preprečiti zaplete, povezane s sladkorno boleznijo.
