Kaj je večerna primorja?
Večerna primorja je znana tudi kot zelišče nočne vrbe. To je cvetoča rastlina z rumenim cvetom, ki večinoma raste v Severni Ameriki in Evropi. Medtem ko se večina cvetočih rastlin odpre s sončnim vzhodom, večerni primorc zvečer odpre cvetne liste.
Olje, ki ga pridobivajo iz semen te rastline, se običajno uporablja kot zdravstveni dodatek, lokalno zdravljenje in sestavina kozmetičnih izdelkov.
Olje večerne jaslice (EPO) je znano po svojih lastnostih za uravnoteženje hormonov, protivnetnih in antioksidativnih lastnosti.
Prav tako je znano kot orodje za zmanjševanje izpadanja las, vendar je za potrditev tega potrebno še več raziskav.
Ne pozabite brati, če želite izvedeti, kaj že vemo in česa se še vedno učimo o olju večerne jaslice kot dodatku za debele, zdrave lase.
Kakšne so njegove prednosti?
Olje večerne jaslice je bogato z maščobnimi kislinami omega verige.
Maščobne kisline pravijo:
- boj proti oksidativnemu stresu
- zmanjšati vnetje
- spodbujajo zdravo rast celic
Zaradi tega smo mnenja, da lahko EPO pomaga pri izpadanju las, ki ga povzroča:
- prehransko pomanjkanje
- okoljska škoda (npr. izpostavljenost soncu)
- vnetje lasišča
EPO vsebuje tudi fitoestrogene, zaradi česar nekateri domnevajo, da lahko izboljša simptome hormonskih stanj, kot je menopavza. Izpadanje las je pogost simptom menopavze, zato lahko EPO tukaj potegne dvojno delovanje.
Kaj pravi raziskava o EPO in izgubi las
Raziskave o uporabi EPO za rast las in splošno zdravje las so omejene. Vendar pa obstajajo raziskave, kako nekatere sestavine ali kemične komponente v EPO vplivajo na zdravje las.
Čeprav to daje nekaj vpogleda v to, kako lahko EPO vpliva na izpadanje las, je potrebnih več raziskav, da bi izrecno podprli ali pojasnili učinek EPO na zdravje las.
Lahko spodbudi novo rast
Tako kot druga rastlinska olja tudi EPO vsebuje arahidonsko kislino. Pokazalo se je, da ta sestavina pospešuje rast novih las in pomaga obstoječim lasem, da rastejo dlje.
Lahko pomaga zmanjšati vnetje lasišča in poškodbe lasnih mešičkov
Gama linoleinska kislina (GLA) je maščobna kislina omega verige, ki jo najdemo v EPO. Ta sestavina je znana po svojih protivnetnih lastnostih.
Čeprav še ni bilo raziskav o GLA in vnetju lasišča, so ga preučevali kot terapijo za vnetna stanja, kot je atopijski dermatitis (ekcem).
Nekatere raziskave tudi kažejo, da lahko steroli, ki jih najdemo v EPO, pomagajo zmanjšati vnetje.
Lahko pomaga zmanjšati oksidativni stres
Stres, ki ga postavite na lase - izdelki za razmišljanje, toplotno oblikovanje in podobno - lahko poslabša izgubo las, povezano z alopecijo.
EPO je bogat z antioksidantom vitaminom E, za katerega je znano, da lajša oksidativni stres.
Raziskovalci v eni od študij iz leta 2010 so ugotovili, da jemanje peroralnih dodatkov vitamina E pomaga izboljšati simptome alopecije. Sodelujoče, ki so jemale dodatke vitamina E, so imele tudi večje število las na centimeter lasišča kot udeleženci, ki so jemali placebo.
To kaže, da bi EPO lahko spodbudil in zaščitil lasne mešičke, tako da bi bil zdrav in aktiven.
Kako uporabljati EPO
EPO lahko uporabljate lokalno, ga porabite ustno ali oboje.
Toda "eteričnega olja večerne primorje" ne zamenjujte z EPO ("olje večerne jaslice"). Eterična olja so veliko močnejša in oddajajo vrsto hlapnih arom, ki se uporabljajo v aromaterapiji.
Če je vaše izpadanje las povezano z vnetjem, neprimerni dokazi podpirajo lokalno uporabo.
Če je vaše izpadanje las vezano na hormonsko stanje, bodo dodatki morda bolj koristni kot aktualni EPO.
Dopolnila
Za razliko od drog, zeliščnih dopolnil ne ureja ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA). To pomeni, da je ključnega pomena, da kupujete samo od proizvajalcev, ki jim zaupate.
Z zdravnikom se morate pogovoriti tudi o vašem individualnem tveganju za neželene učinke ali medsebojnem delovanju z drugimi dodatki in zdravili.
EPO dopolnila je najbolje jemati skupaj z obrokom. Povprečni odmerek je 500 miligramov na dan - če je odmerek vašega dopolnila višji od tega, se pred uporabo prepričajte o odmerjanju s svojim zdravnikom.
Ko preizkušate nov dodatek, je najbolje, da začnete z manjšim odmerkom in postopoma prihajate do običajnega odmerka. Če imate po jemanju EPO dopolnil želodec ali slabost, zmanjšajte odmerek ali prekinite uporabo.
Topična aplikacija
Za razliko od eteričnih olj EPO ni treba redčiti. Vendar morate opraviti test kožnega obliža, da preverite morebitno alergijsko reakcijo.
Če uporabljate eterično olje večerne jaslice, ga morate razredčiti v nosilnem olju, preden naredite obliž ali preizkus.
Če želite narediti test zakrpa:
- Kapljico olja vtrite na notranjo stran podlakti.
- Območje pokrijte s povojem.
- Če v 24 urah ne občutite nobenega draženja ali vnetja, ga je treba varno uporabiti drugje.
- Če pride do draženja, območje sperite s hladno vodo in prekinite uporabo.
Po uspešnem testu obližev lahko nadaljujete s popolnim nanosom na lasišče in korenine las.
Storiti to:
- Začnite s suhimi lasmi za največji prodor v lasni mešiček.
- Olje lahko nekoliko segrejete tako, da ga drgnete med dlanmi, preden ga nanesete neposredno na glavo.
- Olje vmasirajte v lasišče in globoko v lase.
- Olje naj pusti na laseh do 30 minut.
- Izperite ga z nežnim čistilom za smetano.
- Slog ali zračno suh kot običajno.
Olje bi lahko celo zmešali v svoj najljubši šampon. Pred izpiranjem mešanico globoko v korenine in lasišče vmasirajte.
Če iščete čisto olje, je ta iz Maple Holistics priljubljena izbira.
Na voljo so tudi predhodno pripravljeni šamponi, ki jih lahko kupite v trgovinah in na spletu. Glede na vaše želje se lahko odločite za šampon samo za EPO ali poiščete nekaj bolj celostnega. Nekateri so dodali sestavine, kot sta biotin in rožmarin.
Možni neželeni učinki in tveganja
EPO je na splošno varna za uporabo za kratek čas. Ni jasno, ali je EPO dolgoročno varna za uporabo.
Kljub temu je pomembno, da se pred uporabo EPO ali katerega koli drugega nadomestnega zdravila pogovorite s svojim zdravnikom. Čeprav je varno za povprečnega uporabnika, še vedno obstaja tveganje za neželene učinke ali interakcije.
EPO ne smete jemati brez odobritve zdravnika, če:
- so noseče
- jemljejo zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin (Coumadin)
- imajo epilepsijo
- imajo shizofrenijo
- imajo hormonsko občutljiv rak, kot je rak dojk ali jajčnikov
- imeti načrtovano operacijo v naslednjih dveh tednih
Kdaj na pregled pri dermatologu
Če opazite novo ali nepričakovano izpadanje las, se posvetujte z dermatologom. Lahko ocenijo vaše simptome in razpravljajo o možnostih zdravljenja. Čeprav je EPO morda možnost, boste morda želeli preizkusiti tudi bolj zanesljivo alternativno zdravljenje.
Če se pri uporabi EPO pojavijo kakšni nenavadni neželeni učinki, prenehajte jemati in se posvetujte s svojim zdravnikom. Neželeni učinki, na katere je treba paziti, vključujejo pospešeno izpadanje las, lomljenje na ali okoli las in razbarvanje las ali lasišča.
