Kaj je ADHD?
Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) je motnja duševnega zdravja, ki lahko povzroči nad normalne ravni hiperaktivnega in impulzivnega vedenja. Osebe z ADHD imajo lahko težave tudi s koncentracijo pozornosti na posamezno nalogo ali dolgo sedenje pri miru.
Tako odrasli kot otroci lahko imajo ADHD. To je diagnoza, ki jo priznava ameriška psihiatrična zveza (APA). Spoznajte vrste ADHD in simptome pri otrocih in odraslih.
Simptomi ADHD
Z ADHD je povezano veliko vedenj. Nekatere bolj pogoste vključujejo:
- težave z osredotočenjem ali koncentracijo na naloge
- pozabiti na dokončanje nalog
- da se zlahka motijo
- težave s sedenjem
- moteče ljudi med pogovorom
Če imate vi ali vaš otrok ADHD, imate morda nekatere ali vse te simptome. Simptomi, ki jih imate, so odvisni od vrste ADHD, ki jo imate. Raziščite seznam simptomov ADHD, ki so pogosti pri otrocih.
Vrste ADHD
Da bi bile diagnoze ADHD bolj dosledne, je APA stanje razvrstilo v tri kategorije ali vrste. Te vrste so pretežno nepazljive, pretežno hiperaktivno-impulzivne in kombinacija obeh.
Pretežno nepazljiv
Kot že ime pove, imajo ljudje s tovrstno ADHD težave pri osredotočanju, zaključevanju nalog in sledenju navodilom.
Strokovnjaki tudi menijo, da mnogi otroci z nepazljivim tipom ADHD morda ne dobijo ustrezne diagnoze, ker ne motijo učilnice. Ta vrsta je najpogostejša med dekleti z ADHD.
Pretežno hiperaktivno-impulziven tip
Ljudje s to vrsto ADHD kažejo predvsem hiperaktivno in impulzivno vedenje. To lahko vključuje fidgeting, prekinitev ljudi med pogovorom in ne morejo čakati, da pridejo na vrsto.
Čeprav nepazljivost pri tej vrsti ADHD manj skrbi, se lahko ljudje s pretežno hiperaktivno-impulzivnim ADHD še vedno težko osredotočijo na naloge.
Kombinirani hiperaktivno-impulzivni in nepazljivi tip
To je najpogostejša vrsta ADHD. Ljudje s to kombinirano vrsto ADHD kažejo tako nepazljive kot hiperaktivne simptome. Ti vključujejo nezmožnost pozornosti, nagnjenost k impulzivnosti ter nad normalnim nivojem aktivnosti in energije.
Vrsta ADHD, ki jo imate vi ali vaš otrok, bo določila, kako se zdravi. Vrsta, ki jo imate, se lahko sčasoma spremeni, zato se lahko spremeni tudi vaše zdravljenje. Preberite več o treh vrstah ADHD.
ADD vs. ADHD
Morda ste slišali izraza "ADD" in "ADHD" in se spraševali, kakšna je razlika med njima.
ADD ali motnja pomanjkanja pozornosti je zastarel izraz. Prej je bil uporabljen za opisovanje ljudi, ki imajo težave s pozornostjo, vendar niso hiperaktivni. Namesto ADD se zdaj uporablja vrsta ADHD, imenovana pretežno nepazljiva.
ADHD je trenutno splošno stanje pogoja. Izraz ADHD je postal uraden maja 2013, ko je APA izdal Priročnik za diagnostiko in statistiko duševnih motenj, peta izdaja (DSM-5).
Priročnik je tisto, na kar opozarjajo zdravniki, ko postavljajo diagnoze za duševno zdravje. Spoznajte razliko med ADD in ADHD.
ADHD za odrasle
Več kot 60 odstotkov otrok z ADHD še vedno kaže simptome kot odrasli. Toda pri mnogih ljudeh se simptomi ADHD zmanjšajo ali postanejo manj pogosti, ko se starajo.
Povedano je zdravljenje pomembno. Nezdravljen ADHD pri odraslih lahko negativno vpliva na številne vidike življenja. Simptomi, kot so težave pri upravljanju s časom, pozabljivost in nestrpnost, lahko povzročijo težave v službi, doma in v vseh vrstah odnosov. Izvedite več o znakih in simptomih ADHD pri odraslih in kako lahko vplivajo na vaše življenje.
ADHD pri otrocih
Vsak od desetih otrok, starih od 5 do 17 let, prejme diagnozo ADHD, zaradi česar je to ena najpogostejših otroških nevrorazvojnih motenj v ZDA.
Pri otrocih je ADHD na splošno povezan s težavami v šoli. Otroci z ADHD imajo pogosto težave pri uspešni kontrolirani učilnici.
Dečki imajo več kot dvakrat večjo verjetnost kot deklice, da dobijo diagnozo ADHD. To je lahko zato, ker imajo fantje ponavadi značilne simptome hiperaktivnosti. Čeprav imajo lahko nekatera dekleta z ADHD klasične simptome hiperaktivnosti, jih mnogi ne. V mnogih primerih lahko dekleta z ADHD:
- sanjarjenje pogosto
- bodite hipergovorni in ne hiperaktivni
Številni simptomi ADHD so lahko tipična otroška vedenja, zato je težko vedeti, kaj je povezano z ADHD in kaj ne. Preberite več o prepoznavanju ADHD pri malčkih.
Kaj povzroča ADHD?
Kljub temu, kako pogost je ADHD, zdravniki in raziskovalci še vedno niso prepričani, kaj povzroča stanje. Verjame, da ima nevrološki izvor. Lahko igra tudi genetika.
Raziskave kažejo, da je zmanjšanje dopamina dejavnik ADHD. Dopamin je kemikalija v možganih, ki pomaga premikati signale iz enega živca v drugega. Ima vlogo pri sprožanju čustvenih odzivov in gibov.
Druge raziskave kažejo na strukturno razliko v možganih. Ugotovitve kažejo, da imajo ljudje z ADHD manjšo količino sive snovi. Siva snov vključuje možganska področja, ki pomagajo pri:
- govor
- samokontrola
- odločanje
- nadzor mišic
Raziskovalci še vedno preučujejo možne vzroke ADHD, na primer kajenje med nosečnostjo. Izvedite več o možnih vzrokih in dejavnikih tveganja za ADHD.
ADHD testiranje in diagnoza
Nobenega testa, ki bi pokazal, ali imate vi ali vaš otrok ADHD, ni. Nedavna študija je poudarila prednosti novega testa za diagnozo ADHD pri odraslih, vendar mnogi kliniki menijo, da diagnoze ADHD ni mogoče postaviti na podlagi enega testa.
Za postavitev diagnoze bo zdravnik ocenil vse simptome, ki ste jih imeli vi ali vaš otrok v preteklih šestih mesecih.
Zdravnik bo verjetno zbiral informacije od učiteljev ali družinskih članov in bo za pregled simptomov uporabil kontrolne sezname in ocenjevalne lestvice. Naredili bodo tudi fizični pregled, da preverijo druge zdravstvene težave. Preberite več o lestvicah ADHD in o tem, kaj lahko in česa ne morejo storiti.
Če sumite, da imate vi ali vaš otrok ADHD, se posvetujte s svojim zdravnikom o pridobitvi ocene. Za svojega otroka se lahko pogovorite tudi z njihovim šolskim svetovalcem. Šole redno ocenjujejo otroke zaradi težav, ki lahko vplivajo na njihovo izobraževalno uspešnost.
Za oceno zdravniku ali svetovalcu posredujte opombe in opažanja o vedenju vas ali otroka.
Če sumijo na ADHD, lahko vas ali vašega otroka napotijo k specialistu ADHD. Glede na diagnozo lahko predlagajo tudi sestanek pri psihiatru ali nevrologu.
Zdravljenje ADHD
Zdravljenje ADHD običajno vključuje vedenjske terapije, zdravila ali oboje.
Vrste terapije vključujejo psihoterapijo ali pogovorno terapijo. S pogovorno terapijo se boste s svojim otrokom pogovarjali o vplivu ADHD na vaše življenje in o načinih, kako ga lahko upravljate.
Druga vrsta terapije je vedenjska terapija. Ta terapija lahko vam ali vašemu otroku pomaga pri učenju, kako spremljati in upravljati svoje vedenje.
Zdravila so lahko zelo koristna tudi, če živite z ADHD. Zdravila za ADHD so zasnovana tako, da vplivajo na možganske kemikalije na način, ki vam omogoča boljši nadzor nad svojimi impulzi in dejanji.
Izvedite več o možnostih zdravljenja in vedenjskih intervencijah, ki lahko olajšajo simptome ADHD.
Zdravila ADHD
Dve glavni vrsti zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje ADHD, so stimulansi in nestimulansi.
Stimulatorji centralnega živčnega sistema (CNS) so najpogosteje predpisana zdravila ADHD. Ta zdravila delujejo s povečanjem količine možganskih kemikalij dopamina in norepinefrina.
Primeri teh zdravil vključujejo metilfenidat (Ritalin) in poživila na osnovi amfetamina (Adderall).
Če stimulansi ne delujejo dobro za vas ali vašega otroka ali če povzročajo moteče stranske učinke, vam lahko zdravnik predlaga nestimulativno zdravilo. Nekatera nestimulativna zdravila delujejo s povečanjem ravni norepinefrina v možganih.
Ta zdravila vključujejo atomoksetin (Strattera) in nekatere antidepresive, kot je bupropion (Wellbutrin).
Zdravila ADHD imajo lahko številne koristi, pa tudi neželene učinke. Preberite več o možnostih zdravljenja za odrasle z ADHD.
Naravna zdravila za ADHD
Poleg - ali namesto zdravil - predlaganih več zdravil za izboljšanje simptomov ADHD.
Za začetek vam lahko z zdravim življenjskim slogom ali otroku obvladate simptome ADHD. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo naslednje:
- jejte zdravo, uravnoteženo prehrano
- dobili vsaj 60 minut telesne aktivnosti na dan
- zaspi se
- omejite dnevni čas zaslona s telefonov, računalnikov in televizije
Študije so tudi pokazale, da joga, tai chi in preživljanje časa na prostem lahko pomagajo umiriti prekomerno aktiven um in olajšajo simptome ADHD.
Drugačna možnost je tudi medvedna meditacija. Raziskave pri odraslih in najstnikih so pokazale, da meditacija pozitivno vpliva na pozornost in miselne procese, pa tudi na tesnobo in depresijo.
Izogibanje določenim alergenom in aditivom za živila so tudi možni načini za zmanjšanje simptomov ADHD. Preberite več o teh in drugih nepridipranskih pristopih k obravnavi ADHD.
Ali je ADHD invalidnost?
Medtem ko je ADHD nevrorazvojna motnja, se ne šteje za invalidnost učenja. Vendar pa lahko simptomi ADHD otežijo učenje. Prav tako je možno, da se ADHD pojavi pri nekaterih posameznikih, ki imajo tudi težave z učenjem.
Da bi otrokom lajšali kakršen koli vpliv na učenje, lahko učitelji pripravijo posamezne smernice za učenca z ADHD. To lahko vključuje omogočanje dodatnega časa za naloge in teste ali razvoj osebnega sistema nagrajevanja.
Čeprav tehnično ni invalidnost, ima ADHD lahko vseživljenjske učinke. Preberite več o možnih vplivih ADHD na odrasle in otroke ter o sredstvih, ki lahko pomagajo.
ADHD in depresija
Če imate vi ali vaš otrok ADHD, je večja verjetnost, da boste imeli tudi depresijo. Dejansko je stopnja večje depresije pri otrocih z ADHD več kot petkrat višja kot pri otrocih brez ADHD. Ugotovljeno je bilo, da ima tudi do 31 odstotkov odraslih z ADHD depresijo.
To se lahko zdi nepošteno dvojno veselje, vendar vedite, da je zdravljenje na voljo za oba pogoja. Tretmaji se pogosto prekrivajo. Govorna terapija lahko pomaga pri zdravljenju obeh stanj. Tudi nekateri antidepresivi, na primer bupropion, lahko včasih pomagajo omiliti simptome ADHD.
Seveda ADHD ne pomeni, da boste imeli depresijo, vendar je pomembno vedeti, da obstaja možnost. Izvedite več o povezavi med ADHD in depresijo.
Nasveti za obvladovanje ADHD
Če imate vi ali vaš otrok ADHD, vam bo lahko v pomoč dosleden načrt s strukturo in rednimi pričakovanji. Za odrasle so uporaba seznamov, vodenje koledarja in nastavljanje opomnikov dober način, da se boste lažje organizirali. Za otroke se je lahko koristno osredotočiti na zapisovanje domačih nalog in hranjenje vsakodnevnih predmetov, na primer igrač in nahrbtnikov, na dodeljenih mestih.
Če želite izvedeti več o motnji na splošno, vam lahko pomaga tudi, če se želite obvladovati. Organizacije, kot so otroci in odrasli z motnjo pomanjkanja pozornosti ali Združenje za motnje pomanjkanja pozornosti, nudijo nasvete za upravljanje in najnovejše raziskave.
Zdravnik vam lahko da več napotkov za obvladovanje simptomov ADHD. Tukaj je nasvetov, kako otroku pomagati z ADHD-jem pri urejanju vsakodnevnih nalog in dejavnosti, od priprave na šolo zjutraj do prijave na fakulteto.
Outlook
Za otroke in odrasle lahko nezdravljen ADHD resno vpliva na vaše življenje. Vpliva lahko na šolo, delo in odnose. Zdravljenje je pomembno za zmanjšanje učinkov stanja.
Vendar je še vedno pomembno upoštevati, da veliko ljudi z ADHD uživa v izpolnjenem in uspešnem življenju. Nekateri celo označujejo koristi tega stanja.
Če mislite, da imate vi ali vaš otrok ADHD, se je treba najprej pogovoriti s svojim zdravnikom. Pomagajo lahko ugotoviti, ali je ADHD dejavnik za vas ali vašega otroka. Zdravnik vam lahko pomaga sestaviti načrt zdravljenja, ki vam bo pomagal obvladati simptome in dobro živeti z ADHD.
