Atrijska fibrilacija (AFib) je pogosta motnja srčnega ritma. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) prizadene 2,7 do 6,1 milijona Američanov. AFib povzroči, da srce bije v kaotičnem vzorcu. To lahko privede do nepravilnega pretoka krvi skozi vaše srce in v telo. Simptomi AFib vključujejo zasoplost, srčne palpitacije in zmedenost.
Zdravniki običajno predpišejo zdravila za preprečevanje in lajšanje simptomov AFib. Manjši postopki lahko povrnejo tudi normalni srčni ritem. Spremembe življenjskega sloga so pogosto tako pomembne kot zdravljenja za ljudi z AFib. Spremembe življenjskega sloga vključujejo zamenjave hrane - manj maščob in natrija, več sadja in zelenjave - kot tudi izogibanje drugim dejavnikom, ki lahko sprožijo epizodo AFib. Med temi dejavniki so alkohol, kofein in poživila.
Preberite več: Kaj želite vedeti o atrijski fibrilaciji? »
Alkohol, kofein, stimulansi in AFib
Alkohol
Če imate med gledanjem nogometne tekme AFib, koktajle pred večerjo ali celo nekaj piva, bi to lahko predstavljalo težavo. Raziskave kažejo, da zmeren do visok vnos alkohola pri človeku poveča tveganje za epizodo AFib. Rezultati študije, objavljene v reviji Canadian Medical Association Journal, so ugotovili, da zmerno uživanje alkohola pri človeku poveča tveganje za simptome AFib. To še posebej velja za ljudi, stare 55 let ali več.
Zmerno pitje - naj bo to vino, pivo ali žgane pijače - se meri kot ena do 14 pijač na teden za ženske in ena do 21 pijač na teden za moške. Močno pitje ali popivanje več kot pet pijač na dan prav tako poveča tveganje za pojav simptomov AFib.
Kofein
Številna hrana in pijača, vključno s kavo, čajem, čokolado in energijskimi pijačami vsebujejo kofein. Dolga leta so zdravniki ljudem s srčnimi težavami govorili, naj se izogibajo stimulansu. Zdaj znanstveniki niso tako prepričani.
Študija iz leta 2005, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, je razkrila, da je kofein nevaren le za ljudi z AFib v zelo velikih odmerkih in v izrednih okoliščinah. Raziskovalci so zaključili, da večina ljudi z AFib lahko obvlada normalne količine kofeina, kot je to, kar je v skodelicah kave, ne da bi skrbeli za morebitne težave, povezane z AFib.
Zaključek je, da so priporočila za vnos kofeina z AFib različna. Zdravnik bolje razume vaše stanje, občutljivost in tveganja, s katerimi se soočate, če uživate kofein. Z njimi se pogovorite o tem, koliko kofeina lahko imate.
Dehidracija
Uživanje alkohola in kofeina lahko vaše telo dehidrira. Dehidracija lahko povzroči AFib dogodek. Dramatičen premik ravni tekočine v telesu - od zaužitja premalo ali celo preveč tekočine - lahko vpliva na normalne funkcije telesa. Potenje v poletnih mesecih ali zaradi povečane telesne aktivnosti vas lahko izsušijo. Tudi virusi, ki povzročajo drisko ali bruhajo, lahko povzročijo dehidracijo.
Stimulansi
Kofein ni edini stimulans, ki lahko vpliva na vaš srčni utrip. Nekatera zdravila brez recepta, vključno z zdravili proti prehladu, lahko sprožijo simptome AFib. Preverite te vrste zdravil za psevdoefedrin. Ta stimulans lahko povzroči epizodo AFib, če ste nanj občutljivi ali imate drugačna srčna obolenja, ki vplivajo na vaš AFib.
Preberite več: Spremembe življenjskega sloga za upravljanje AFib »
Pogovorite se z zdravnikom
Čas z zdravnikom je pomemben. Zdravnikovi obiski so pogosto kratki. Tako vam ostane malo časa za pokrivanje številnih vprašanj ali pomislekov o vašem AFibu. Bodite pripravljeni, preden pride zdravnik, da boste v času, ki ga imate skupaj, lahko pokrili čim več. Tukaj je nekaj, kar si morate zapomniti, ko se pogovarjate s svojim zdravnikom:
Bodite iskreni. Številne raziskave so pokazale, da ljudje pogosto podcenjujejo, koliko alkohola zaužijejo. Povejte resnico za svoje zdravje. Zdravnik mora vedeti, koliko zaužijete, da bo lahko pravilno predpisal zdravila. Če je vaš vnos alkohola težava, vas lahko zdravnik poveže s pomočjo, ki jo potrebujete.
Naredite nekaj raziskav. Pogovorite se z družinskimi člani in ustvarite seznam sorodnikov, ki imajo v preteklosti srčno bolezen, možgansko kap, visok krvni tlak ali sladkorno bolezen. Mnoga od teh srčnih stanj so podedovana. Vaša družinska anamneza lahko zdravniku pomaga oceniti tveganje za pojav epizod AFib.
Zapišite svoja vprašanja. Med naletom vprašanj in navodil zdravnika boste morda pozabili na vprašanja, ki jih imate. Preden se odpravite na sestanek, ustvarite seznam vprašanj. Med svojim imenovanjem jih uporabite kot vodnik za pogovor z zdravnikom o vašem stanju, tveganjih in vedenju.
Prinesite nekoga s seboj. Če lahko, popeljite s seboj zakonca, starša ali prijatelja k vsakemu zdravniku. Zdravnik vam lahko med pregledovanjem vzame beležke in navodila. Pomagajo vam lahko tudi pri načrtovanju zdravljenja. Podpora partnerja, družine ali prijateljev je lahko zelo koristna, če načrt zdravljenja vključuje velike spremembe življenjskega sloga.
