Prepisani? Obstajajo tudi druge možnosti
V zadnjih desetletjih je proizvodnja zdravil za zdravljenje hiperaktivne motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD) močno porasla. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pravijo, da se je diagnoza ADHD pri otrocih med letoma 2003 in 2011. povečala za približno 41 odstotkov. Ocenjeno je bilo, da je 11 odstotkov otrok, starih od 4 do 17 let, zbolelo za ADHD, saj leta 2011. To je skupaj 6,4 milijona otrok.
Če vam zdravljenje te motnje z drogami ni všeč, obstajajo druge, bolj naravne možnosti.
Zdravila lahko povzročijo neželene učinke
Zdravila ADHD lahko pomagajo izboljšati simptome z izboljšanjem in uravnavanjem nevrotransmiterjev. Nevrotransmiterji so kemikalije, ki prenašajo signale med nevroni v vaših možganih in telesu. Obstaja več različnih vrst zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje ADHD, vključno z:
- stimulanse, na primer amfetamin ali Adderall (ki vam pomagajo, da se osredotočite in ignorirate odvračanje pozornosti)
- nestimulansi, kot sta atomoksetin (Strattera) ali bupropion (Wellbutrin), se lahko uporabljajo, če so stranski učinki stimulansov preveč obvladljivi ali če druga zdravstvena stanja preprečujejo uporabo stimulansov
Čeprav lahko ta zdravila izboljšajo koncentracijo, lahko povzročijo tudi nekatere resne potencialne stranske učinke. Neželeni učinki vključujejo:
- težave s spanjem
- nihanje razpoloženja
- izguba apetita
- težave s srcem
- samomorilne misli ali dejanja
Ni veliko raziskav, ki bi preučile dolgoročne učinke teh zdravil. Vendar je bilo narejenih nekaj raziskav in dviguje rdeče zastave. Avstralska študija, objavljena leta 2010, ni ugotovila bistvenega izboljšanja vedenjskih težav in težav s pozornostjo pri otrocih, starih med 5 in 14 let, ki so jemali zdravila za ADHD. Tudi njuno samopodobo in socialno delovanje se nista izboljšala.
Namesto tega je bila v skupini z zdravili višja raven diastoličnega krvnega tlaka. Prav tako so imeli nekoliko nižjo samopodobo kot nemedicinirana skupina in so nastopali pod starostjo. Avtorji študije so poudarili, da sta velikost vzorca in statistične razlike premajhni, da bi lahko sklepali.
1. Odpustite barvila in konzervansi za hrano
Nadomestno zdravljenje lahko pomaga pri obvladovanju nekaterih simptomov, povezanih z ADHD, vključno z:
- težave pri pozornosti
- organizacijske težave
- pozabljivost
- pogosto prekinja
Klinika Mayo ugotavlja, da lahko nekatera barvila in konzervansi hrane pri nekaterih otrocih povečajo hiperaktivno vedenje. Izogibajte se hrani s temi barvili in konzervansi:
- natrijev benzoat, ki ga pogosto najdemo v gaziranih pijačah, solatnih prelivih in izdelkih iz sadnih sokov
- FD&C Rumena št. 6 (sončna zahodno rumena), ki jo najdemo v drobtinah, žitih, sladkarijah, glazurah in brezalkoholnih pijačah
- R&C Rumena št. 10 (kinolinsko rumena), ki jo najdemo v sokovih, sorbetih in prekajeni vahnji
- FD & C Rumena št. 5 (tartrazin), ki jo najdemo v živilih, kot so kumarice, žitarice, palice granole in jogurt
- FD&C rdeča št. 40 (allura rdeča), ki jo najdemo v brezalkoholnih pijačah, otroških zdravilih, želatinskih sladicah in sladoledu
2. Izogibajte se morebitnim alergenom
Diete, ki omejujejo možne alergene, lahko pomagajo izboljšati vedenje pri nekaterih otrocih z ADHD.
Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom za alergije, če sumite, da ima vaš otrok alergije. Lahko pa eksperimentirate tako, da se izogibate tem živilom:
- kemični aditivi / konzervansi, kot so BHT (butilirani hidroksitoluen) in BHA (butilirani hidroksianizol), ki se pogosto uporabljajo, da olje v izdelku ne bi šlo slabo in ga lahko najdemo v predelanih živilskih izdelkih, kot so krompirjev čips, žvečilni gumi, suha pogača mešanice, žitarice, maslo in instant pire krompir
- mleko in jajca
- čokolada
- hrana, ki vsebuje salicilate, vključno z jagodami, čilijem v prahu, jabolk in jabolčnika, grozdjem, pomarančo, breskvami, slivami, slivami in paradižnikom (salicilati so kemikalije, ki se naravno pojavljajo v rastlinah in so glavna sestavina mnogih zdravil proti bolečinam)
3. Preizkusite EEG biofeedback
Elektrofefalografska (EEG) biofeedback je vrsta nevroterapije, ki meri možganske valove. Študija iz leta 2011 je pokazala, da je trening EEG obetavno zdravljenje ADHD.
Otrok lahko med običajno sejo igra posebno video igro. Dobili bodo nalogo, da se osredotočijo na, na primer "ohrani letalo." Letalo se bo začelo potapljati ali pa se bo zaslon temnil, če bodo odvrnili pozornost. Igra uči otroka sčasoma novih tehnik ostrenja. Sčasoma bo otrok začel prepoznavati in popravljati svoje simptome.
4. Razmislite o razredu joge ali tai chija
Nekatere majhne študije kažejo, da je joga lahko koristna za ljudi z ADHD. Raziskave, objavljene leta 2013, so poročale o pomembnih izboljšavah hiperaktivnosti, tesnobe in socialnih težav pri fantih z ADHD, ki so redno jogirali.
Nekatere zgodnje študije kažejo, da lahko tai chi pomaga izboljšati simptome ADHD. Raziskovalci so ugotovili, da najstniki z ADHD, ki vadijo tai chi, niso bili tako tesnobni ali hiperaktivni. Poleg tega so sanjali manj in pokazali manj neprimernih čustev, ko so pet tednov dvakrat na teden sodelovali v tečajih tai chija.
5. preživljanje časa zunaj
Otroci z ADHD lahko koristijo preživljanje časa zunaj. Obstajajo trdni dokazi, da lahko z izboljšanjem koncentracije koristijo celo 20 minut zunaj. Zelo koristne so nastavitve zelenja in narave.
Študija iz leta 2011 in nekaj raziskav pred njo podpira trditev, da je redno izpostavljanje zunaj in zelenih površin varno in naravno zdravljenje, ki ga lahko uporabimo za pomoč ljudem z ADHD.
6. Vedenjska ali starševska terapija
Za otroke s težjimi primeri ADHD se vedenjska terapija lahko izkaže za koristno. Ameriška akademija za pediatrijo navaja, da bi morala biti vedenjska terapija prvi korak pri zdravljenju ADHD pri majhnih otrocih.
Ta pristop včasih imenujemo sprememba vedenja in reševanje specifičnih problematičnih vedenj ter ponuja rešitve za njihovo preprečevanje. To lahko vključuje tudi določitev otrokovih ciljev in pravil. Ker sta vedenjska terapija in zdravila najučinkovitejši, če jih uporabljamo skupaj, so lahko močan pripomoček pri pomoči otroku.
S starševsko terapijo lahko staršem zagotovite orodja, ki jih potrebujejo, da otroku z ADHD uspejo. Opremljanje staršev s tehnikami in strategijami za reševanje vedenjskih težav lahko dolgoročno pomaga tako staršu kot otroku.
Kaj pa dodatki?
Zdravljenje z dodatki lahko pomaga izboljšati simptome ADHD. Ti dodatki vključujejo:
- cink
- L-karnitin
- vitamin B-6
- magnezija
Trgovina z dodatki cinka.
Vendar so bili rezultati mešani. Zelišča, kot so ginko, ginseng in pasijonka, lahko pomagajo tudi pri umirjeni hiperaktivnosti.
Dopolnjevanje brez zdravnikovega nadzora je lahko nevarno - zlasti pri otrocih. Če se zanimate za alternativne načine zdravljenja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko naročijo krvni test za merjenje trenutne ravni hranila v vašem otroku, preden začne jemati dodatke.
