Tobak in nikotin
Tobak je ena najpogosteje zlorabljenih snovi na svetu. Zelo zasvoji. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni ocenjujejo, da tobak povzroči 6 milijonov smrti na leto. Zaradi tega je tobak glavni vzrok preprečljive smrti.
Nikotin je glavna zasvojevalna kemikalija v tobaku. Povzroči nalet adrenalina, ko ga absorbira v krvni obtok ali vdihava preko cigaretnega dima. Nikotin sproži tudi povečanje dopamina. To včasih imenujejo možganska "srečna" kemikalija.
Dopamin stimulira področje možganov, povezano z veseljem in nagrajevanjem. Kot katera koli druga droga, lahko tudi uporaba tobaka sčasoma povzroči fizično in psihološko zasvojenost. To velja tudi za brezdimne oblike tobaka, kot sta tobak za žganje in tobak za žvečenje.
Leta 2011 je približno 70 odstotkov vseh odraslih kadilcev reklo, da želijo prenehati kaditi.
Kakšni so simptomi odvisnosti od tobaka in nikotina?
Zasvojenost s tobakom je težje skriti kot druge odvisnosti. To je v veliki meri zato, ker je tobak zakonit, zlahka pridobljen in ga je mogoče uživati v javnosti.
Nekateri lahko kadijo družabno ali občasno, drugi pa postanejo zasvojeni. Zasvojenost je lahko prisotna, če oseba:
- kljub poskusom nehanja ne more prenehati kaditi ali žvečiti
- ima simptome odtegnitve, ko poskušajo prenehati (tresenje rok, potenje, razdražljivost ali hiter srčni utrip)
- mora kaditi ali žvečiti po vsakem obroku ali po dolgih obdobjih brez uporabe, na primer po filmu ali delovnem srečanju
- potrebuje tobačne izdelke, da se počutijo normalno, ali se v času stresa nanje obrača
- opusti dejavnosti ali se ne bo udeležil prireditev, na katerih kajenje ali uporaba tobaka ni dovoljena
- še naprej kadi kljub zdravstvenim težavam
Kakšni so načini zdravljenja odvisnosti od tobaka in nikotina?
Obstaja veliko načinov za zdravljenje odvisnosti od tobaka. Vendar je to zasvojenost lahko zelo težko obvladati. Številni uporabniki ugotovijo, da lahko tudi ob prenehanju nikotinskega rituala kajenja pride do ponovitve.
Obstaja več različnih možnosti zdravljenja za tiste, ki se spopadajo s tobačno odvisnostjo:
Obliž
Obliž je znan kot nikotinsko nadomestno zdravljenje (NRT). To je majhna nalepka v obliki povoja, ki jo nanesete na roko ali hrbet. Obliž prinaša telesu nizko raven nikotina. To pomaga postopoma odvajati telo z njega.
Nikotinski gumi
Druga oblika nikotinskih gumic lahko pomaga ljudem, ki potrebujejo ustno fiksacijo kajenja ali žvečenja. To je pogosto, saj imajo ljudje, ki opuščajo kajenje, morda potrebovali, da jim nekaj dajo v usta. Dlesni prinaša tudi majhne odmerke nikotina, ki vam pomagajo obvladovati apetit.
Spray ali inhalator
Nikotinska razpršila in inhalatorji lahko pomagajo tako, da dajete nizke odmerke nikotina brez uporabe tobaka. Te se prodajajo brez recepta in so široko dostopne. Razpršilo vdihujemo in pošlje nikotin v pljuča.
Zdravila
Nekateri zdravniki priporočajo uporabo zdravil za pomoč pri odvisnosti od tobaka. Nekateri antidepresivi ali zdravila za povišan krvni tlak bi lahko pomagali pri obvladovanju ajeda. Eno od zdravil, ki se pogosto uporablja, je vareniklin (Chantix). Nekateri zdravniki predpisujejo bupropion (Wellbutrin). To je antidepresiv, ki se uporablja brez oznake za opustitev kajenja, ker lahko zmanjša vašo željo po kajenju.
Uporaba brez drog pomeni, da se zdravilo, ki ga je FDA odobrila z enim namenom, uporablja za drug namen, ki ni bil odobren. Vendar lahko zdravnik še vedno uporablja zdravilo v ta namen. To je zato, ker FDA ureja testiranje in odobritev zdravil, ne pa, kako zdravniki uporabljajo droge za zdravljenje svojih pacientov. Torej, zdravnik vam lahko predpiše zdravilo, vendar menite, da je za vašo oskrbo najboljše. Več o uporabi drog brez oznak najdete tukaj.
Psihološko in vedenjsko zdravljenje
Nekateri ljudje, ki uporabljajo tobak, imajo uspeh z metodami, kot so:
- hipnoterapija
- kognitivno-vedenjska terapija
- nevrolingvistično programiranje
Te metode pomagajo uporabniku spremeniti svoja razmišljanja o odvisnosti. Delujejo na spreminjanje občutkov ali vedenja, ki jih vaši možgani povezujejo z uživanjem tobaka.
Zdravljenje dodatka tobaka zahteva kombinacijo metod. Upoštevajte, da tisto, kar deluje za eno osebo, ne bo nujno delovalo tudi za drugo. Z zdravnikom se morate pogovoriti o zdravljenju, ki ga morate poskusiti.
Kakšni so obeti za odvisnost od tobaka in nikotina?
Zasvojenost s tobakom lahko obvladujemo s pravilnim zdravljenjem. Zasvojenost s tobakom je podobna drugim zasvojenostim z mamili po tem, da se nikoli resnično ne pozdravi. Z drugimi besedami, to je nekaj, s čimer se boste morali spopadati do konca svojega življenja.
Uporabniki tobaka imajo pogosto visoke stopnje ponovitve. Po ocenah je približno 75 odstotkov ljudi, ki so v prvih šestih mesecih opustili kajenje. Daljše obdobje zdravljenja ali sprememba pristopa lahko prepreči prihodnost ponovitve.
Raziskave so tudi pokazale, da lahko spreminjanje življenjskih navad, na primer izogibanje situacijam, v katerih bodo ostali drugi uživalci tobaka, ali izvajanje pozitivnega vedenja (kot vadba), ko se začne hrepenenje, pomaga izboljšati možnosti za ozdravitev.
Kako se spoprijeti s ponovitvijo kajenja »
Zasvojenost s tobakom lahko povzroči smrtne posledice brez zdravljenja. Uporaba tobaka lahko povzroči:
- raka pljuč, grla in ust
- srčna bolezen
- kap
- kronične pljučne bolezni, kot sta emfizem in bronhitis
Vsak od teh pogojev je lahko usoden. Prenehanje kajenja ali uživanja tobaka lahko znatno zmanjša tveganje smrti zaradi teh bolezni. Tudi ko je bolezen diagnosticirana, lahko prenehanje uporabe tobaka izboljša prizadevanja za zdravljenje.
Viri za odvisnost od tobaka in nikotina?
Posamezniki z odvisnostjo od tobaka so na voljo številni viri. Naslednje organizacije lahko zagotovijo dodatne informacije o odvisnosti od tobaka in možnih možnostih zdravljenja:
- Anonim nikotina
- Nacionalni inštitut za zlorabo drog
- Zloraba snovi in uprava za duševno zdravje
- DrugFree.org
- Smokefree.gov
