Simptomi odraslega ADHD
Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) prizadene približno 5 odstotkov otrok, približno polovica pa jih bo te simptome prenesla v odraslo dobo, pravi Ameriško psihiatrično združenje. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni ocenjujejo, da je število manjših vzorcev v skupnosti še večje. Poleg tega veliko odraslih z ADHD nikoli ni bilo diagnosticirano.
Nezdravljen ADHD lahko povzroči številne duševne in fizične težave, ki lahko obremenjujejo odnose in povzročajo težave v mnogih vidikih vsakdanjega življenja. Pomembno je prepoznati znake ADHD pri odraslih, da lahko dobite ustrezno zdravljenje. Hranite branje, če želite izvedeti več o simptomih.
1. Pomanjkanje osredotočenosti
Morda najbolj odmeven znak ADHD, "pomanjkanje osredotočenosti" presega težave pri pozornosti. Pomeni, da se zlahka zmotiš, težko poslušaš druge v pogovoru, spregledaš podrobnosti in ne izpolniš nalog ali projektov. Preusmerjena stran je hiperfokus (glej spodaj).
2. Hiperfokus
Medtem ko se ljudje z ADHD pogosto zlahka lotijo, imajo lahko tudi nekaj, kar imenujemo hiperfokus. Oseba z ADHD se lahko tako zaplete v nekaj, da se ne zaveda ničesar drugega okoli sebe. Takšen fokus olajša izgubo časa in zanemarjanje tistih okoli vas. To lahko privede do nesporazumov v odnosih.
3. Neorganiziranost
Življenje se lahko včasih zdi kaotično za vsakogar, toda nekdo z ADHD ima običajno bolj naporne življenjske izkušnje. To lahko oteži ohranjanje vsega na pravem mestu. Odrasla oseba z ADHD se lahko bori s temi organizacijskimi sposobnostmi. To lahko vključuje težave pri spremljanju nalog in težave, ki jih imajo na logičen način.
4. Težave z upravljanjem časa
To vprašanje je povezano z dezorganizacijo. Odrasli z ADHD imajo pogosto težave z učinkovito uporabo svojega časa. Lahko odložijo pomembne naloge, se pozno prikažejo za pomembne dogodke ali ignorirajo naloge, ki se jim zdijo dolgočasne. Morda imajo težave z osredotočanjem na prihodnost ali preteklost - zanje je "zdaj" pogosto bolj vrhunsko.
5. Pozabljivost
Človeško je, da stvari občasno pozabljamo, toda za nekoga z ADHD je pozabljivost del vsakdana. To lahko vključuje rutinsko pozabljanje, kam ste kaj odložili ali pomembne datume, ki jih morate obdržati.
Včasih je pozabljivost lahko moteča, a nepomembna; drugi čas je lahko resen. Bistvo je, da pozabljivost lahko škodi karieri in odnosom, ker jo je mogoče zamenjati z neprevidnostjo ali pomanjkanjem inteligence.
6. Impulzivnost
Impulzivnost pri osebi z ADHD se lahko kaže na več načinov:
- med pogovorom motili druge
- biti družbeno neprimeren
- hitenje skozi naloge
- ukrepanje brez večjega števila posledic
Običajne nakupovalne navade so pogosto dober pokazatelj ADHD. Impulzni nakup, zlasti na predmetih, ki si jih oseba ne more privoščiti, je pogost simptom ADHD pri odraslih.
7. Čustvene težave
Življenje z ADHD se lahko zdi kaotično, kot da so vaša čustva nenehno v toku. Z lahkoto vam postane dolgčas in začnete iskati navdušenje. Majhne frustracije se lahko zdijo nevzdržne ali prinesejo depresijo in nihanje razpoloženja.
Nezdravljene čustvene težave lahko dodajo zaplete v osebnih in poklicnih odnosih.
8. Slaba samopodoba
Odrasli z ADHD so pogosto hiperkritični do sebe, kar lahko privede do slabe samopodobe. Deloma je to posledica njihove nezmožnosti koncentracije, pa tudi drugih simptomov, ki lahko povzročijo težave v šoli, delu ali odnosih.
Odrasli z ADHD lahko te težave vidijo kot osebne neuspehe ali premalo dosežkov, zaradi katerih se lahko vidijo v negativni luči.
9. Pomanjkanje motivacije
Čeprav ste morda odprti za vse naenkrat, se lahko počutite tudi nemotivirani. To je težava, ki jo pogosto opazimo pri otrocih z ADHD, ki se pogosto ne morejo osredotočiti na šolske naloge. Lahko se zgodi tudi pri odraslih.
Skupaj z odlašanjem in slabimi organizacijskimi sposobnostmi lahko odrasla oseba z ADHD težko konča projekt, ker se ne more osredotočiti na daljše časovno obdobje.
10. Nemir in tesnoba
Kot odrasla oseba z ADHD se vam lahko zdi, da vam motor ne bo ugasnil. Vaše hrepenenje, da bi se še naprej gibali in počeli stvari, lahko privede do frustracij, ko nečesa ne morete storiti takoj. To vodi v nemir, kar lahko vodi v frustracije in tesnobo.
Anksioznost je zelo pogost simptom odrasle osebe z ADHD, saj um večkrat ponovi zaskrbljujoče dogodke.
Tako kot pri otrocih lahko tudi pri odraslih pri fizičnih znakih nemirnosti in tesnobe pride do gnezdenja. Lahko se pogosto gibljejo okoli - tapkajo po rokah ali nogah, se premikajo na svojem sedežu ali ne morejo sedeti mirno.
11. Utrujenost
Čeprav se to morda sliši presenetljivo, saj je nemir tudi simptom, je utrujenost težava mnogih odraslih z ADHD. Razlogi za to bi lahko bili več. Lahko je posledica hiperaktivnosti ali težav s spanjem, ki lahko nastanejo z ADHD. Lahko pa tudi zaradi nenehnih prizadevanj za osredotočanje, ki jih potrebujejo odrasli z ADHD. Ali pa je to lahko stranski učinek zdravil ADHD.
Ne glede na vzrok lahko utrujenost težave še poslabša.
12. Zdravstvene težave
Impulzivnost, pomanjkanje motivacije, čustvene težave in neorganiziranost lahko privedejo do tega, da oseba z ADHD zanemari svoje zdravje. To lahko opazimo s kompulzivnim slabim prehranjevanjem, zanemarjanjem vadbe ali zaužitjem pomembnih zdravil. Anksioznost in stres tudi negativno vplivata na zdravje.
Brez dobrih zdravstvenih navad lahko negativni učinki ADHD poslabšajo druge simptome.
13. Vprašanja odnosov
Odrasla oseba z ADHD ima pogosto težave v odnosih, ne glede na to, ali so profesionalni, romantični ali platonski. Lastnosti pogovora med ljudmi v pogovoru, nepazljivost in zlahka dolgčas lahko izčrpajo odnose, saj lahko človek naleti na neobčutljive, neodgovorne ali brezbrižne.
14. Zloraba snovi
To vprašanje morda ne bo prizadelo vsake odrasle osebe z ADHD, vendar imajo odrasli s tem stanjem večjo verjetnost, da bodo imeli težave z zlorabo snovi. To lahko vključuje uporabo alkohola, tobaka ali drugih drog.
V raziskavi ni jasno, kakšna je povezava med zlorabo snovi in ADHD. Vendar pa je ena teorija, da ljudje z ADHD uporabljajo snovi za samozdravljenje. Te snovi lahko zlorabljajo v upanju, da bodo izboljšale ostrino ali spanec ali da bi ublažile tesnobo.
Drugi simptomi
Druge pogoste lastnosti odraslih z ADHD vključujejo:
- menjava delodajalcev pogosto
- ima malo osebnih ali delovnih dosežkov
- ponavljajoči se vzorci vprašanj v zvezi, vključno z ločitvijo
Kaj je naslednje?
Odrasli z ADHD lahko najdejo rešitve za premagovanje težav svojega stanja. Organiziranje, držanje načrtov in dokončanje tega, kar ste začeli, se lahko začne s kognitivno vedenjsko terapijo ali s srečanjem s profesionalnim organizatorjem, če je vaš ADHD blag.
Pomembno je tudi, da se naučite obvladovati stres, pravilno jesti in redno spati, da bo vaše telo najbolje opremljeno za izzive. Tudi zdravila lahko pomagajo. Če želite izvedeti več o možnostih zdravljenja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
