Pregled
Imate težave z vzdrževanjem erekcije med seksom? Moški bi lahko bil erektilna disfunkcija. Moški z ED težko postanejo pokončni ali ostanejo pokonci. Včasih so vzburjenja nedosledna. K ED lahko prispevajo različni dejavniki, vključno s sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom in zamašenimi arterijami.
Pogosto je ED težava, ki se s starostjo povečuje, zlasti ko človek vstopi v 50. leta. ED se lahko zgodi pri mlajših moških, vendar je to pogosto posledica poškodbe ali operacije, ki vpliva na penis. Več o ED in starosti. Je to neizogibno?
Pri iskanju možnosti zdravljenja vse bolj priporočajo dodatke L-tirozina tistim, ki imajo ED. Nekatere raziskave narišejo optimistično sliko, toda kako zanesljiv je L-tirozin?
Kaj je L-tirozin?
L-tirozin ali tirozin je aminokislina, ki je ključnega pomena za proizvodnjo beljakovin v telesu. Tirozin vpliva na proizvodnjo pigmentov in razvoj dopamina v možganih. Ljudje pogosto dobivajo tirozin iz živil z veliko beljakovin.
Uporaba tirozina
Poleg živil z veliko beljakovinami in ED dopolnil, je tirozin pogosto tudi v drugih zdravstvenih dopolnilih.
Nekateri dodatki za zmanjšanje stresa vsebujejo tirozin kot sestavino. Profesor Simon N. Young je v članku, objavljenem v reviji Journal of Psychiatry and Neuroscience, izrazil skepticizem do povezave tirozin-stres. Opozoril je, da so študije pogosto vojaško zasnovane in "malo zanimive" za vse, ki niso iz te posebne skupine.
Dieters hvali tudi tirozin, vendar dokazi, ki ga povezujejo s hujšanjem, v najboljšem primeru niso prepričljivi.
Kaj naredi L-tirozin bolj obetaven kot dodatek za ED? Nedavne raziskave kažejo, da bi uporaba tirozina lahko pomagala pri zdravljenju ED.
Tirozin in erektilna disfunkcija
Študija iz leta 2015, objavljena v Evropski urologiji, je pokazala, da se zdi, da L-tirozin obrača učinek nevrološke ED pri miših. Imel je "terapevtske učinke na ED in motnjo spolnega vedenja."
Čeprav so ugotovitve nekoliko obetavne, so podatki izjemno omejeni. Študija je vključevala majhno velikost vzorcev miši in se osredotočila na zelo specifično vrsto ED. Pred označevanjem L-tirozina je najnovejši odgovor na erektilno disfunkcijo potrebno dodatno testiranje.
Medtem ko raziskovalci še naprej ugotavljajo potencial tirozina, lahko trenutno storite nekaj, kar vam bo pomagalo olajšati učinke ED.
Dodatne možnosti zdravljenja
Spremembe življenjskega sloga in prehranskih navad lahko omilijo simptome, povezane z ED.
Kofein
Redni vnos kofeina bi lahko bil začetek. Študija, objavljena v reviji PLOS ONE, je pokazala, da imajo moški, ki so spili 2 do 3 skodelice kave na dan, manj verjetno, da bodo imeli težave, povezane z ED. Spremembe stanja pri moških s sladkorno boleznijo ni bilo.
Nitrati
Hrano z visoko vsebnostjo nitratov pogosto priporočamo tistim, ki imajo ED. Nitrati vplivajo na krvni obtok. To lahko izboljša dotok krvi v penis. Živila, bogata z nitrati, vključujejo:
- špinača
- zelena
- endiven
- koromač
- por
- peteršilj
Nitrat ni za vse, zlasti za moške, ki jemljejo Viagra (sildenafil) za zdravljenje ED. Glede na raziskave, ki jih je delilo Ameriško združenje za srce, bi kombinacija lahko povzročila potencialno usodne težave s srcem.
Živila, bogata z likopenom
Druge prehranske rešitve vključujejo živila, bogata z likopenom. Paradižnik in olivno olje sta dve živili z veliko likopena. Lubenice naj bi imele učinek v obliki Viagre, vendar teh trditev ne podpirajo zanesljive raziskave.
Vaja
Poleg prehranskih sprememb bi se morali moški z ED-jem veliko telovaditi. Raziskave so pokazale, da lahko aerobne vaje pri nekaterih moških zmanjšajo simptome ED. Moške, ki so debeli in imajo ED, se spodbuja k uvedbi fitnes režima. Preberite več: 6 naravnih načinov zdravljenja erektilne disfunkcije.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če sumite, da imate ED, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Čeprav je erektilna disfunkcija sama po sebi problematična, je to lahko tudi znak resnejšega stanja.
Preden vzamete kakršne koli tirozinske dodatke, ne pozabite obvestiti svojega zdravnika. Če začnete opaziti neželene učinke, ki jih pred začetkom jemanja L-tirozina niste imeli, prenehajte jemati dodatke in se takoj obrnite na zdravnika.
Do zdaj ni več preveč pomembnih stranskih učinkov, povezanih z dodatki tirozina. Vendar preprosto ni dovolj študij, ki bi dokončno dokazale, da je tirozin varen za vse. In študije, ki obstajajo, še niso nedavno.
Vprašalni predlogi in senzacionalizirani članki o zdravljenju ED-ja preplavijo internet. Zaupati internetnim podatkom ni vedno varno. Erektilno disfunkcijo je morda težko zdraviti in je težje živeti, vendar nič ni vredno tvegati svojega zdravja. Poskrbite za pravilno raziskovanje in poiščite nasvet zdravnika.
