Ravni holesterola
Težave s holesterolom so običajno povezane z visokim holesterolom. To je zato, ker če imate visok holesterol, imate večje tveganje za bolezni srca in ožilja. Holesterol, maščobna snov, lahko zamaši vaše arterije in potencialno povzroči srčni infarkt ali možgansko kap, če ovira pretok krvi skozi prizadeto arterijo.
Mogoče je, da je holesterol prenizek. Vendar je to veliko manj pogosto kot visok holesterol. Visok holesterol je močno povezan s srčnimi boleznimi, vendar bo nizek holesterol dejavnik pri drugih zdravstvenih stanjih, kot so rak, depresija in tesnoba.
Kako lahko holesterol vpliva na toliko vidikov vašega zdravja? Najprej morate razumeti, kaj je holesterol in kako deluje v vašem telesu.
Kaj točno je holesterol?
Kljub povezavi z zdravstvenimi težavami je holesterol nekaj, kar telo potrebuje. Holesterol je nujen za izdelavo določenih hormonov. Sodeluje pri pripravi vitamina D, ki telesu pomaga absorbirati kalcij. Tudi holesterol igra vlogo pri pridobivanju nekaterih snovi, potrebnih za prebavo hrane.
Holesterol v krvi potuje v obliki lipoproteinov, ki so drobne molekule maščobe, zavite v beljakovine. Obstajata dve glavni vrsti holesterola: lipoprotein nizke gostote (LDL) in lipoprotein visoke gostote (HDL).
LDL se včasih imenuje "slab" holesterol. To je zato, ker lahko vrsta holesterola zamaši vaše arterije. HDL ali "dober" holesterol pomaga pri prenosu LDL holesterola iz krvnega obtoka v jetra. Iz jeter se iz telesa odstrani odvečni LDL holesterol.
Jetra igrajo še eno ključno vlogo pri holesterolu. Večji del holesterola nastane v jetrih. Ostalo prihaja iz hrane, ki jo jeste. Prehranski holesterol najdemo le v živalskih virih hrane, kot so jajca, meso in perutnina. V rastlinah ga ne najdemo.
Kakšne so nevarnosti nizkega holesterola?
Visoka raven LDL se lahko zniža z zdravili, kot so statini, pa tudi z redno vadbo in zdravo prehrano. Ko vam holesterol zaradi teh razlogov pade, ponavadi ni težav. V bistvu je nižji holesterol boljši od visokega holesterola večino časa. Ko vaš holesterol pade brez očitnega razloga, se o tem pozanimajte in se pogovorite s svojim zdravnikom.
Medtem ko natančne učinke nizkega holesterola na zdravje še preučujemo, raziskovalce skrbi, kako naj bi nizki holesterol negativno vplival na duševno zdravje.
Študija univerze Duke iz leta 1999 na zdravih mladih ženskah je pokazala, da imajo tiste z nizkim holesterolom večjo verjetnost, da imajo simptome depresije in tesnobe. Raziskovalci predlagajo, da lahko zaradi nizkega nivoja holesterola, ki sodeluje pri ustvarjanju hormonov in vitamina D, vpliva na zdravje vaših možganov. Vitamin D je pomemben za rast celic. Če možganske celice niso zdrave, lahko pride do tesnobe ali depresije. Povezava med nizkim holesterolom in duševnim zdravjem še vedno ni povsem razumljena in se še vedno raziskuje.
Študija iz leta 2012, ki je bila predstavljena na American College of Cardiology Scientific Sessions, je odkrila možno povezavo med nizkim holesterolom in tveganjem za raka. Proces, ki vpliva na raven holesterola, bi lahko vplival na raka, vendar je na tem področju potrebnih več raziskav.
Druga skrb glede nizkega holesterola vključuje ženske, ki lahko zanosijo. Če ste noseči in imate nizek holesterol, se soočate z večjim tveganjem, da boste predčasno rodili otroka ali imeli otroka, ki ima nizko porodno težo. Če imate navadno nizek holesterol, se posvetujte s svojim zdravnikom, kaj morate storiti v tem primeru.
Simptomi nizkega holesterola
Pri ljudeh z visokim holesterolom LDL pogosto ni simptomov, dokler ne pride do srčnega infarkta ali možganske kapi. Če pride do resne zapore koronarne arterije, lahko pride do bolečine v prsih zaradi zmanjšanega pretoka krvi v srčno mišico.
Z nizkim holesterolom bolečine v prsih ne kažejo na kopičenje maščobnih snovi v arteriji.
Depresija in tesnoba lahko izvirajo iz številnih vzrokov, vključno z morda nizkim holesterolom. Simptomi depresije in tesnobe vključujejo:
- brezup
- živčnost
- zmeda
- vznemirjenost
- težave pri odločitvi
- spremembe razpoloženja, spanja ali prehranjevalnih vzorcev
Če opazite katerega od zgornjih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če vam zdravnik ne predlaga krvnega pregleda, se pozanimajte, ali ga morate imeti.
Dejavniki tveganja za nizek holesterol
Dejavniki tveganja za nizko raven holesterola vključujejo družinsko anamnezo bolezni, jemanje statinov ali drugih programov zdravljenja krvnega tlaka in nezdravljeno klinično depresijo.
Diagnosticiranje nizkega holesterola
Edini način pravilne diagnoze ravni holesterola je prek krvne preiskave. Če imate holesterol LDL manj kot 50 miligramov na deciliter (mg / dL) ali je vaš skupni holesterol manjši od 120 mg / dl, imate nizki LDL holesterol.
Skupni holesterol določimo z dodajanjem LDL in HDL ter 20 odstotkov vaših trigliceridov, ki so druga vrsta maščob v krvnem obtoku. Raven holesterola LDL med 70 in 100 mg / dL velja za idealno.
Pomembno je, da spremljate svoj holesterol. Če v zadnjih dveh letih niste preverjali holesterola, zakažite termin.
Zdravljenje nizkega holesterola
Vaš najnižji holesterol najverjetneje povzroča nekaj v vaši prehrani ali fizični kondiciji. Za zdravljenje nizkega holesterola je pomembno razumeti, da preprosto uživanje hrane, bogate s holesterolom, težave ne bo rešilo. Z odvzemom vzorcev krvi in z oceno duševnega zdravja se lahko predlagajo prehrana in način življenja za zdravljenje vašega nizkega holesterola.
Če raven holesterola vpliva na vaše duševno zdravje ali obratno, vam bodo morda predpisali antidepresiv.
Možno je tudi, da je zaradi statinskih zdravil vaš holesterol padel prenizko. V tem primeru bo morda treba prilagoditi vaš odmerek na recept ali zdravila.
Preprečevanje nizkega holesterola
Ker previsoka raven holesterola ni nekaj, kar večino ljudi skrbi, je zelo redko, da ljudje ukrepajo, da bi to preprečili.
Če želite ohraniti raven holesterola, se redno pregledujte. Vzdržujte zdravo prehrano in aktiven življenjski slog, da ne boste jemali statinov ali zdravil za krvni tlak. Bodite pozorni na kakršno koli družinsko anamnezo o težavah s holesterolom. In končno bodite pozorni na simptome tesnobe in stresa, še posebej tiste, zaradi katerih se počutite nasilni.
Obeti in zapleti
Nizek holesterol je povezan z nekaterimi resnimi zdravstvenimi zapleti. To je dejavnik tveganja za primarno intracerebralno krvavitev, kar se običajno zgodi pri starejših odraslih. Prav tako nosi tveganje za nizko porodno težo ali prezgodnji porod pri nosečnicah. Najpomembneje je, da je nizek holesterol dejavnik tveganja za samomor ali nasilno vedenje.
Če zdravnik opazi, da je vaš holesterol prenizek, se prepričajte, ali morate skrbeti. Če čutite simptome depresije, tesnobe ali nestabilnosti, je lahko nizek holesterol dejavnik.
Vprašanja in vprašanja: Kakšna hrana ima zdrave maščobe?
V:
Katera živila naj jem več, da dobim zdrave maščobe, ne da bi pri tem ogrozila raven holesterola?
A:
Hrana z zdravimi viri maščob, kot so maščobne ribe (losos, tuna itd.), Pa tudi avokado, oreščki in oljke ali olivno olje so dobra izbira.
Timothy J. Legg, dr. CRNPAodgovorniki predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
