Zakaj pomanjkanje železa povzroči izpadanje las?
Izpadanje las ima veliko vzrokov in lahko prizadene odrasle in otroke vseh spolov. Izpadanje las ne povzroča samo plešavost moškega vzorca. Lahko ga povzroči tudi pomanjkanje hranil. Ko nimate dovolj železa, telo ne more proizvesti hemoglobina v krvi. Hemoglobin nosi kisik za rast in obnavljanje celic v telesu, vključno s celicami, ki spodbujajo rast las.
Z zdravljenjem si lahko pomagate odpraviti tako pomanjkanje železa kot izgubo las.
Kako izgleda?
Izpadanje las zaradi pomanjkanja železa lahko izgleda kot tradicionalno izpadanje las po moškem in ženskem vzorcu. Študija, objavljena v Journal of Korean Medical Science, je pokazala, da železo ne more imeti samo vloge pri izgubi las, ampak lahko povzroči, da lasje izpadajo na način, podoben vzorcu plešavosti genetskega moškega in ženskega spola.
Če imate izpadanje las, boste morda v odtoku za tuširanje ali v svojih ščetkah opazili več las kot običajno. V bolj naprednih primerih lahko na lasišču opazite plešaste lise.
Kako zdravite pomanjkanje železa in izpadanje las?
Večina izgub las, povezanih s pomanjkanjem železa, ni trajnih. Najboljši način zdravljenja izpadanja las je reševanje osnovnega vzroka težave. Če menite, da je vaše izpadanje las povezano s pomanjkanjem železa, se posvetujte z zdravnikom, ki bo izmeril raven železa. Zdravnik vam bo najverjetneje naročil krvni test na ravni feritina, ki meri ravni beljakovin, imenovanih feritin, ki pomagajo skladiščiti železo.
Če rezultati testiranja kažejo nizko raven železa, ga lahko zdravite z dodatki železa. Morda boste opazili spremembo gibanja črevesja kot stranski učinek dodatnega železa, zato obvestite svojega zdravnika, če ste nagnjeni k neredu.
Ponovno rast
Ljudje v Združenih državah porabijo več kot 3,5 milijarde dolarjev za izdelke za zdravljenje izpadanja las in po ocenah približno 99 odstotkov teh izdelkov ne deluje. Držite se zdravljenja, ki ga priporoča ameriška agencija za hrano in zdravila ter zdravstveni delavci. Tej vključujejo:
- Minoksidil (Rogaine): Uporabljate to priljubljeno tekočino brez recepta, kot je šampon. Dvakrat na dan ga vtrite v lasišče, da pospešite rast las in preprečite nadaljnjo izgubo las. Učinki zdravila Rogaine trajajo približno 16 tednov, po tem času pa naj bi se stopnja rasti upočasnila. Vendar jo lahko še naprej uporabljate po 16 tednih, če želite izkoristiti vse dodatne ugodnosti. Rogaine je na voljo tako moškim kot ženskam.
- Finasterid (Propecia): Na voljo je samo moškim v obliki tabletk. Upočasni izpadanje las, pri nekaterih moških pa spodbudi ponovno rast las.
- Kirurgija: Čeprav operacija ne spodbuja ponovnega razraščanja, je za tiste, ki imajo trajno izpadanje las, na voljo možnost. Operacija presaditve in obnavljanja las vključuje odstranjevanje majhnih čepov kože, ki vsebujejo dlake, in vsaditev na plešast predel glave.
Kakšne so možnosti za izgubo las zaradi pomanjkanja železa?
Izguba las zaradi pomanjkanja železa naj traja le začasno. Vedno je dobro obiskati zdravnika, da bi se pogovorili o možnostih zdravljenja in vas hitro spravili na pot do optimalnega zdravja. Zdravnik vam lahko pomaga spremeniti prehrano, da dobite pravo količino železa za svoje potrebe.
Ali lahko preprečite pomanjkanje železa in izpadanje las?
Da bi preprečili izpadanje las v prihodnosti, morate:
Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano. Pazite, da napolnite hrano, bogato z železom, kot so špinača, grah, pusto beljakovine - kot svinjina in losos - in suho sadje. Poiščite tudi besedno zvezo "obogateno z železom" na etiketah pakirane hrane, kot so žita.
V prehrano dodajte hrano z veliko vitamina C. Ta hrana omogoča telesu, da absorbira železo na učinkovitejši način. Ne pozabite zaužiti več pomaranč, jagod, melon, brokolija in paradižnika.
Nosite lase navzdol. Če ga tesno nosite v naglavni trak, lahko pride do loma in izpadanja las.
Lase zaščitite pred elementi s šali in klobuki. V izjemno sončnih in vetrovnih dneh imejte lase pokrite.
Nežno krtačite in umijte lase. Če boste nežni, vam lahko med rutinskim vzdrževanjem ne odstranjujete odvečnih dlak.
Izogibajte se uporabi kemikalij in barv za lase. Če uporabljate kemikalije in lase, poiščite pomoč ali vodenje usposobljenega strokovnjaka.
Izogibajte se opremi na osnovi toplote, kot so sušilniki in likalniki za curling. Če jih morate uporabiti, dodajte plast zaščite z gelom ali mousseom za zaščito las, ki ga lahko kupite v katerem koli supermarketu ali trgovini z drogami.
